6月13日 水曜日の日記

5時起床 体重59.9kg 月曜朝より3.7kg減った模様w
とりあえず朝食はレンチンもやしに冷凍ふりかけご飯と味玉冷奴
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今まで水分とらなさすぎだったような気もするので、
食べ物の消化にも必要らしいし、意識して水を飲んで見る。
洗濯機回してから朝ローラー。 昨日に引き続きロッキー3見ながらくるくる。
どうもローラー台が傾いているような気がして左足に違和感あるような。
まぁneoが来るまでだし、テキトウに設置し直したりするなど。
水曜朝ロラ 800kJ TSS47
シャワー浴びて洗濯物干してたら、時間なくなってゴミ出しして急いで出勤。
アパート出る時間はアウアウだったけど、結局いつもと同じ始業8分前出社。

仕事は引き続き比較的平和。 刺激とかいらんから平和が一番。
会社ケータイに着信も新着メールも来ないのは良い。
昼飯は本日もレンチンカット野菜ビーフンに味玉で300kcal弱か。
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岩木山のエントリーリスト出たってことでちら見してみたら・・・。
名前見ただけで分かる人だけでも前回チャンプを始め
富士60分切りのさんくちゅさんにSHOWAの速い人達や
よっしーさんにごときちさんとらやさんしもやまさんマツモさん他
ぐぬぬ、関東から遠いしワンチャンあるかと思ったけど甘かったw
午後も同じような感じで特にトラブルもなく18時過ぎ終了。

セブン寄って酒の買い出ししつつ対角対面にあるマルエツで食料買って帰宅。
青森方面で有名らしい源たれ売ってた。
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今日は荒川の染み出しも酷くはないだろうし外走りに行く選択もあったけど、
準備が面倒なのでローラー決定。
まずはローラー前補給でレンチン葱唐辛子ご飯とお新香ハムなど。
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朝に引き続きロッキー4見ながらクルクルと。
ローラー台の水平が取れたせいか左足の違和感なし。
あと、今日から一般扇風機から工業扇に換えた。
しかしリモコン電源タップの電池が切れ気味なのかなかなか作動しねぇ。
電池変えるかCR2032ならストックあるし、と蓋開けたら2025とかいう微妙なやつorz
結局ロッキー見終わってから欅坂PV見ながら切りの良いところまで回して終了。
水曜夜ロラ 1000kJ TSS63
水曜ローラー合計 1800kJ TSS110

ささみ焼きつつシャワー浴びてから晩酌
焼きささみに柚子豆腐冷奴
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新商品 やっぱ人工甘味料入ってないストロング系はうまいな、リピ決定。
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JUJU GIN飲んでハムとか炙り鯖缶食べて23時半頃就寝
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