5月10日 木曜日の日記

1時くらいに布団に入ったのでまぁ4時間も寝りゃええやろと
5時に目覚ましかけるもさすがに起きられず5時40過ぎ起床。
体重61.3kg 昨日の起床時が62.6kgだからやはりローラー2000kJもやると減るな。
昼飯用意してから朝食は
レンチンもやしに味玉とレンチンご飯つかってスープごはん
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雨降ってるけど午後から晴れるってことで洗濯機回してからローラー
開始が6時半近くになってしまったので映画見てる時間はないので、
レース動画みながらテキトウにながす。
最後の方になってなんとなくムチ入れるかと400W以上にあげてみたりしたら
ダウンの時のパワーが上がったよくわからんけど、
一人だとL2くらいしか出来ない体になってしまったようだ。
ローラーでもzwiftレースとかあれば上げられるんだけどな。
木曜朝ロラ 500kJ TSS33
シャワー浴びて洗濯物は迷ったけど外に干して出勤。
車から降りたら雨が強くなってきてクソw

仕事は特に電話も鳴らずメールも来なくて平和。
たまにはこんな日があってもいいだろ。
昼飯はレンチンカット野菜に糖質0麺とビーフンソースで味付けした何かと
味玉にネギデキストリン追加舞茸スープ 150kcalってところか?
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午後は何か急ぎの依頼とかなんやかんだで結構忙しく
結局19時過ぎ脱社orz 
ダイソーに寄りつつ同じ建屋のヤオコーで食料買い出しして、
ガソリン満タンにして帰宅したら既に20時過ぎとか。

割引ミニカツサンドにやっすい白ワイン、納豆カッテージチーズ焼酎少々(事後w)
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補給してから、ローラー準備。
昨晩に引き続きワイルド・スピードユーロミッション見ながらカロリー消費。
木曜夜ロラ 1100kJ TSSTSS64
木曜ローラー合計1600kJ TSS97
シャワー浴びてレンチンきゃべ玉半額ローストビーフにササミ燻製
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〆にベーコンほうれん草スープ飲んで1時過ぎ就寝
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