5月9日 水曜日の日記
4時過ぎに目が覚める、まだ早いので二度寝しようとするも覚醒して駄目。
まぁ21時とか早い時間に寝たので7時間睡眠とか十分すぎる。
しばしゴロゴロしてから行動開始。 
体重62.6kg 昨日が起床時62.8kg 帰宅時62.5kg
どうやら全く運動しなくても食べ過ぎ飲みすぎに注意すれば
対して体重の変動はないらしい。ってあたりまえか。
朝食はレンチンキャベもやしにレンチン葱紅生姜ご飯と味玉。
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トレーニングやる気ないけど、他にやることもないので、ローラー準備。
アマゾンビデオでワイルド・スピードMAX見ながら2時間弱AR〜L2下限で。
水曜朝ロラ 900kJ TSS50
BCAA飲んでハム食べつつ炭酸水で腹膨らませておく。
洗い物してシャワー浴びて出勤。 今日も雨かよ。

仕事はわりと平和な感じで自分のペースで進行。
いくつか問い合わせや依頼が来たけど手間のかかるものはなし。
昼飯はレンチンキャベツもやしに味玉とタニタの坦々春雨スープ。
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このタニタの春雨シリーズは塩分約1.5gとかなり低いのだが、
レンチン焼きそばやレンチンビーフン+味噌汁に比べると食べごたえがないな。
午後はピコーンと閃いてちょちょっと修正したら(擬音が既にオヤジ臭い、おやじだけど)
サクッと不具合箇所がなおってキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!って感じであった。
とは言うものの何だかんだで仕事はあって19時過ぎ脱社。
ベルク寄って買い出しして帰宅。

今日はどうすっかなって感じでレトルトもつ煮にネギ足して紅生姜と菊水でプシュ!
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追加で納豆とか食べて嫌にならうちにローラー準備。
今日もzwiftはテキトウなイベントがないので、
朝に引き続きワイルドスピードMEGA MAX見ながらカロリー消費ロラ。
水曜夜ロラ 1100kJ TSS62
内容はともかく本日合計2000kJ TSS112
シャワー浴びてもつ煮の残りに豆腐ブチ込んで再度レンチンの煮込み豆腐と
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カッテージチーズ半分ほど食べて1時過ぎ就寝
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WNIの長期予報だとハルヒルの土日は天気が微妙
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まぁグンマーのシャーマンが晴れにしてくれるだろ。
晴れたら那須600予定なんだけどw