4月16日 月曜日の日記
2時半位に一度起きた以外は概ね熟睡して5時30分起床。
もう十分明るいんだよなぁ。
朝食でごはん2杯食べてから埼玉帰る用意して6時30出発
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高崎から関越使って7時40埼玉アパート着。
冷蔵庫に食料ブチ込んで、試しに体重測ると63.4kg 
まぁ週末走らないで食べてたからこんなもんか。 ここから減量のターン!
着替えて出社。

朝礼当番だったのでテキトウにtwitterで流れていたネタなど仕事に絡めて。
仕事はコレと言ってハイライト無しで平穏な週初め。
昼ごはんはおにぎり弁当に野菜スープ♪ごちそうさま。
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午後は急ぎの案件が一つ来たほかは特に問題なし。
と思ったら、色々と問題発生。 結局ある程度目処つけて19時過ぎ脱社。
マルエツで食料買い出ししてアパートに戻る。

夜にわか雨予報が出ていたので実走はやめてローラー決定。
ローラー前補給はサラダチキンレモン味に納豆と
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イワシ蒲焼山椒ドバドバ
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う〜むこのサラダチキンはグニュッとした感じの好みに合わないタイプのやつだった。
さーてローラでもするk
(^ω^)・・・。
ロードのビンディングシューズ群馬の家に忘れてきたらしいorz
う〜ん、レース用のsworksと投げ売りでポチったempire SLXは埼玉にあるんだけど。
ってことでクリートのついてる、Sワシューズを履いてみようとするも入らねぇ。
正確には入るんだけどピチピチ過ぎてちょっと痛い。
こりゃ無理だってことでペダルをスピプーから両面SPDに変えて
SPDのスニーカー型シューズでローラー。
このシューズクロスバイクで山に行くようになって初めて買ったビンディングシューズ。
王滝100とかMTB系のイベントは全部このシューズで走ってきたけど、
今履いてみるとフニャフニャで力逃げまくり、あと、蒸れる。
まぁどうしようもないので我慢してzwiftイベントでまずは600kJ程
その後先日途中まで見ていたアバター見ながらカロリー消費。
だいぶクリートがへたってて途中何回か外れるなど。
月曜夜ロラ 1500kJ TSS95 

シャワー浴びて晩酌してと思ったけどぐぐっと我慢して就寝。
しかし全然寝られね−、3時ぐらいまでうとうとしてたのは確実。
その後、寝た?のか?