4月5日木曜日の日記
股擦れ対策で薬塗って下半身丸出しで寝たわけだがやっぱカユカユ。
何かいい方法はないものか?
5時位に一旦目が覚めたものの無事に二度寝して6時半起床
昼飯用意してから一通りネット巡回してから朝食
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昨晩の鶏しゃぶの残りに残り半分の鶏肉と割引白菜ブチ込んで鶏鍋と納豆ハム。
タンパク質補給にハム食べてるけど小分け1パックで食塩1gと結構塩分高いんだよな。
保存が効く食品は塩分高いのが多いから出来るだけ新鮮なものにしたいのだが無理。
洗い物歯磨きゴミ出しコンボ決めて出社。

今日は昨日とうってかわりメール絨毯爆撃にさらされる。
同じようなタイトルの文面だから全部返信したと思ってたら未読のがあったぜ。
一段落して金になるUNKしてたら立派なのが出たw
昼飯はいつものビーフンではなくレンチンカット野菜焼きそばエビ塩味に
レンチンスクランブルエッグと葱デキストリン追加減塩味噌汁。
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焼きそば1食50円位ビーフン130円位 カロリーはやきそば250くらいに対してビーフン185
午後はいろいろと修正作業に追われて気づいたら夕方
今週は毎日2時間残業しているので今日は早く帰ろうとするも
捕まって18時半過ぎ脱社

ローラーも飽きたので今日は外走りたかったけど、なんか都内は雨降ってるとかで
確かに空模様も怪しいのでローラー決定。 ってことで残り僅かな菊水ふなぐち新酒プシュ!
つまみは納豆にイワシの蒲焼
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お湯注ぐだけで簡単ポテサラを粉のまま食べてみたけど意外とイケた。
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これといったzwiftイベントもなかったので今日も映画見ながらダラロラ。
くまさんのツイートで見た、ザ・シューター見ながらL2脂肪燃焼。
スナイパーってなんかいいよな。
見終わってから一旦休憩でタンカレー
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一休みしてから今度は顔のないスパイ見ながらくるくるくるくる。
強度は低いのでTSSは稼げないけどkJはそこそこ。
zwiftは起動しておいたけど画面は全然見ないなど。
1750kJ TSS94

シャワー浴びて晩酌は割引白菜をレンチンして麺つゆぶっかけとカジキ味噌漬け
2時前就寝
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