受傷12日目　17日ぶりにロードバイクでローラー : ツンもワラタ

10月6日金曜日の日記

6時25起床　丁シャツ・パンツに薄手の掛け布団だと寒いな。
水飲んで筋トレでもすっかと思ったけど既に筋肉痛なのでやめとく。
朝食はカップ麺にレンチン割引カット野菜に冷奴とささみ磯辺揚げの残り

洗濯物干して歯磨きして出勤。　さすがに今日はスーツの上着あり。
う～ん、わかってたけど朝5分早く出ると非常に余裕あるな。

仕事は色々と申請書の処理。　なんか重なる時は重なるなぁ。
オフィスの中でもシャツだけだと今日は寒いので作業服の上着を着るスタイル。
昼飯は今日も用意してこなかったのでアパート戻って。
カップ麺お残りスープにカット野菜と焼きそばの麺入れてレンチン5分の何かw

味噌ラーメンが伸びた感じになって美味くはないw　あとサラダチキンタンドリー。
夕方から雨らしいので洗濯物取り込んでから会社に戻る。
午後はミーティング、まぁ連休前だし（ry
そんなこんなしてたら電話で呼び出されてなんか色々と対処。
クソ面倒なふりをしておいたが実際にはわりと簡単に事なきを得る。
急ぎじゃないらしいので来週あたり勿体つけて終わったと連絡しておこw
結局19時過ぎに脱社。クソ雨氏ね。屋根のあるマルエツに寄って買い出しして帰宅。
あれ？群馬帰らないのと思うけどクソデブ脱皮するまでは出来る限り戻らない。
ってことで雨だし久しぶりにローラー。
まだシューズ履けないのでプラットフォーム使ってスピプーをフラペ化済。

拇指球で踏むのも出来ないのでかかとで踏めるようにサドルを数センチ下げる。
あとはパトリオット・ゲーム見ながら回せる範囲で。
負荷かけるつもりもないけど余裕で150Wも出なかったw
シートポストカットしてないからフレーム形状で突っかかってしまい
下げられないのでかかとで踏むには2cmくらい高くて駄目というのもあるけど。
そしてデブだからなのか、パワーでないからどっかり座る感じになるからなのか
ただ単に2週間以上ロード乗っていなかったからなのかケツが痛い。
30分位で限界、ダンシングもできんしな。
休み休み2時間弱回して800kJ TSS40　コレが限界。
晩飯はサラダにファミマのもつ煮とサラダチキン