8月30日水曜日の日記
なんでか知らんけど4時過ぎに起床
朝食は半額カット野菜レンチン焼きそば。


なぜか追加で100円ミートスパとハム


食べるだけ食べて寝そうになったけど5時過ぎてようやく出撃！
なんか数時間前に通ったような道を通ってまた荒川。
昨晩よりも踏める感じ、ただしパワー的にはしょぼく昨晩が駄目すぎただけ。
岩淵水門で折り返す予定だったけど時間的に行けそうなので10km先の隅田水門まで。


帰りは若干急いて7時半前にはアパート着。　思ったより走れた。
朝荒川63.7km 1260kJ TSS90 昨晩より23kmほど少ないのにTSSほぼ同じw

サラダチキン貪りつつ零イチ飲んでシャワー浴びて昼飯用意して出勤ギリギリ

仕事は朝から走りすぎて疲労がやばく回復にリソースを割くのだ。
そして睡眠時間少なすぎたためかクソネミ。　意識飛ばないようにだけ気をつける。
そしてやたらと喉が渇いて昼飯前に水筒空になる。
昼飯はレンチンもやし白湯春雨スープに味玉サラダチキン


そして今日も腹の調子が悪くてゲーリーヤマモト。
休憩時間にトイレ行くとなんか損した気分になるので行かない主義w
夕方近くになると若干足がむくんで来ている感じで、靴下あとくっきりおじさん。
雨だし自転車乗るにしてもローラー確定なので早く帰る必要もなく
結局いつものように19時過ぎ脱社
雨の日は地下駐車場で濡れずに済むマルエツで買い出しして帰宅。

とりあえず糖質ゼロ発泡酒飲みつつ割引太巻き寿司にカップ麺


一休みしてから着替えてローラー　Amazonビデオの逃亡者見ながら2時間ほど軽く回す。
水曜夜ロラ　1100kJ　TSS63　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
本日合計　2360kJ TSS153　平日コレだけ乗れれば十分だな。

久しぶりにお湯はって風呂酒半額オニオンサラダにローストポークの


晩酌はサラダにローストポーク冷奴


焼鮭ゆで卵冷凍ご飯にカップ麺←一切記憶にございませんw


多分2時位に就寝