7月27日　木曜日の日記
2時過ぎの段階でたこ飯の写真撮っているので、
寝たのは多分2時半過ぎてたんだと思うけど、何を思ったのか4時50起床。
朝食はレンチンふりかけご飯に焼きささみの残りと野菜ジュース


しか〜しと言うか当たり前なんだけど、眠すぎ二度寝で7時過ぎ起床。意味ねぇw
今更ローラーする気も起きないので、昼飯用意して
洗濯洗い物してたらシャワーしてる時間なくなって(´・ω・｀)
涼しいので車の窓全開にして気持ちよく出社。

仕事は朝イチから自分のPCに入れてる業務上必須のソフトが不調
立ち上がる以前の問題だったけど2時間ほどかけて復帰。
その他はこれと言ってトラブルもなく平常運転
昼めしはレンチンもやしにサラダチキンと味玉で耐えるのみ。


耐えるって言うけど結構腹持ちいいので十分なんだけどね。
午後も平常運転で通常通り19時過ぎ脱社

アパート戻ってまずはトレ前補給で冷凍ふりかけご飯とレンチンハムエッグ


着替えて今日も荒川へ。　荒川へ出る間、何だか今日は交通量が多くて萎え。
羽根倉橋から右岸in　先週の水上ライド以来全く出力が上がらない。
ダイエット意識しすぎて補給をほとんどしなかったので色々壊れたんだろか？
そんな感じでヘロヘロ南下していると武蔵野線潜ったあたりから湿度急上昇の
朝霞水門が見える頃には完全霧雨ミストシャワー。　レーダーでは雨雲なしだったのに。


濡れる分には良いのだけどアイウェアに水滴まとわりついて見えない上に
対向のライト反射してあぶねーってことでここで折り返してローラーすることに
朝霞水門往復　21.1km 350kJ TSS20

アパート戻ってローラー　生ける屍
実走とあわせて1000kJ超えるように回し始めるも点で駄目で550kJで打ち止め。
夜ロラ　L2　550kJ TSS30
木曜合計900kJ TSS50
もう休んだほうが良いのだろうけど休むとデブルしなぁ
ってか鳥海枝折とレース続いてロングライド行けなくて禁断症状出そう
今週末は天気悪そうで微妙だし枝折もやる気でないし来週土曜は天気良ければ
レース前だけど奥只見周遊ライドやろうかな。

冷奴に焼きささみで風呂酒キメて


晩酌はところてんでヘルシーに


ハム食べた記憶はないが空き缶空き瓶捨てて2時前には寝たみたい