7月26日水曜日の日記

5時起床　朝食は冷凍混ぜご飯にカップ麺のスープに半額葱ぶち込んで。
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外走りに行ける時間だけど雨かよ！とローラー開始するも、
ヘロヘロ過ぎて頑張ってみても100Wとかだし、おまけにクソネミ。
ってことでまだ時間も早いし洗濯機回して二度寝。
水曜朝ロラ　105kJ TSS5　
7時30分再起動のシャワー浴びて洗濯物干して出社

仕事は今日もこれと言ってハイライトはないが今日もクソネミ。
なんか夏場の疲れがたまっている気がするな。
昼飯は糖質0麺にサラダチキンと味玉でU200ってとこか？
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午後には眠気も収まり通常運転の通常通り19時過ぎ脱社

アパート戻っていつものようにトレ前補給と言うか晩飯？なのか？
レンチン100円ミートソースパスタに
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えび
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昨日からそれなりに雨降ったので荒川は染み出しどうかなと言う感じだが
ローラーやる気も起きないので着替えて外へ。
なんか今日は外が明るい。相変わらずパワーは低空飛行。
おまけに負荷かけてるわけでもないのに腰が痛い。
鳥海山は1時間以上ののぼりだけどもつんかなコレ。
折り返し地点の新砂リバーステーション
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踏めてる時はここまでで1000kJTSS80近いのだが今日は700kJ TSS40くらいでショボ。
帰りは向かい風でヘロヘロ。　岩淵水門のメイヤー奪取
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夜荒川 86.3km 1420kJ TSS74

本日合計1525kJ TSS79 数値だけ見ればそこそこ
帰宅してファミマにAmazon受取言って東武ストアで買い出ししてから
シャワーして晩酌
半額サラダと味玉に焼ささみ半額葱とステーキソース
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ステーキソースかけると何でも（ry
缶チューハイとハイボール飲んで三岳で暴走の
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安定の朝飯用に買った半額たこ飯とかハムバクバクして
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撮影時間見る限り2時半過ぎに寝たんじゃないかな.

飲む量だけ買ってこないと飲みすぎてだめやなぁ