6月6日火曜日の日記
3時過ぎに一旦目が覚めたような、クソサミ。
なんか換気扇も回したままだったので止めてから布団被って二度寝。
5時30過ぎ起床、うーむ適量なら酒のんだほうが寝起きバッチリな気もするなぁ
体重は61.8kg余裕のデ部。　まぁ日曜から見りゃ2.6kgも落ちてるけどな。
ってか日曜風呂後の晩飯前で64.4kgだったから多分夜には65kg位行ってたろな。
とりあえず朝食でレンチンツナ焼きそば食べてから


放置したままの弁当箱とか洗い物して洗濯機仕掛けてからローラー

相変わらずかかりが悪いと言うか、レーパン履くと腹回りきつすぎて呼吸ががが。
回しているうちになんとかL2までは上がるもまぁカロリー消費ってレベル。
火曜朝ロラ　L2　600kJ TSS36
シャワー浴びて洗濯物干してゴミ出しして出社。

仕事は朝イチからトラブル発生の電話。
あー特に何もしてない言ってるけどゼッタイなんかしたっしょとか思いつつ対応。
無駄に2時間近くとられたぜ。　
その後は無事なようで一安心。　そんなこんなであっという間に午前が終了
昼飯は春雨スープにサラダチキンで200kcal位かHMGひもじー　（ホモゲではない）
先週末好き放題食べた代償だからしゃーない


午後はわりかし平和な感じでTHE事務職。　結局19時過ぎに脱社。
ダイレックスで酒買ってベルクで食料買って帰宅。
ぐぬぬ、ダイレックスからお気に入りの缶酎ハイが消えていた、
これ買うために寄っていたようなもんだからこれから行く用事ないなぁ
と思ったけど菊水が微妙にう安いのだった。
しっかしお気に入りのアサヒ　辛口焼酎ハイボールドライクリア
人気ね〜のなw　ヤオコーから消えやまやから350缶が消えダイレックスから消え。
酎ハイで甘くないのは人気ないんだろうか？ベルクからビターズのエクストラドライも消えていた
ぐぬぬぬぬぬぬ。　ドライ系は甘くなく人工甘味料も入っていないので後味良かったのに。

アパート戻ってとりあえずトレ前補給。割引サンドイッチパンにハム挟んでmgmg


一休みして最近ロードの乗り心地が良くなってきたので空気入れて出撃
4barしか入ってなかったw　さすがチューブラー問題ないぜ。
いつものように裏道通って羽根倉橋西詰から荒川右岸。
ソコソコ向かい風だけど暴風ってわけではないか。
まったり走ってたら新荒川大橋から入ってきた人がなかなかのペース。
と言ってもL3下くらいのそんなに早くないペースだけど、
ちょうど良い感じなので200mほど離れてこの人をペースメーカーに走る。
結局そのまま終点新砂リバーステーションまで。


このくらいのパワーだと腰の痛みは大丈夫だった。
一休みして帰りはほぼほぼ追い風でらくらく帰宅
火曜夜練荒川河口往復　87.1km 1750kJ TSS125

火曜練習合計　2350kJ TSS161
だから返事つこんなに乗るから週末乗らなくなるっていうw
帰宅して60.0kgだったような水分取ったわりには減り過ぎだな。
冷奴とツナ缶でエロマンガ先生見ながら風呂酒缶酎ハイ350菊水1本
風呂から出て茹でささみ2本にウイスキー100飲んで2時半頃就寝


普通のボトルで買うと飲みすぎるので小さいボトルにしてるけど
それなりのクラスのウイスキーは小瓶だと凄い割高だし
やすいので我慢我慢