5月30日金曜日の日記

早く寝たと言うか寝落ちしたからか4時前に目が覚めて、
少しダラダラスマホとか見てから行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺。なんか韓国のやつ。
具もないし辛いだけで不味いと言うがっかりカロリー。辛ラーメンは割と好きだけどな。


カロリー塩分はそこそこ


週末は天気悪そうなので今のうちにとジョギングへ。どんより天気だけど。


新潟からの始発白新線かな。


南バイパスから国道7号へ。ルートイン手前の交差点でトレーラー立ち往生。


ニコタンモモタンは今日もにっこり


その後は加治川沿い。雪もだいぶ無くなってきたな。


テキトウに時間調整して帰宅。20.4km 1124kcal 84hrTSS

シャワー浴びてから二度目の朝食は昨晩の寿司の残りに骨なしチキボン


チキチキボーンスナック(写真は昨晩の)


昼ご飯用意してすでに20km以上走っているので帰りたいけど出社。

仕事は大学との共同研究資料のまとめから。
うまく言っているものもあれば想定と逆の結果も。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯にファミマお買い物券で買った惣菜


午後は週明けミーティング資料の作成とか。
ついでに大学との共同研究資料も作成。
19時前脱社のウオロク寄って帰宅。

晩御飯は昨日の残りのねぎとろ軍艦に真鯛握りと炙りマグロ


なんか色々


本日のスナックはさやえんどう


ローラーするのも面倒になったのでシャワー浴びてテキトウに食い散らかして


23時頃就寝。

おまけ
乃木坂のさやえんどう 金川紗耶 遠藤さくら

5月29日 木曜日の日記

4時過ぎ起床。今朝は比較的温かい。
朝食はお決まりのカップ麺。 山田うどんって埼玉なの？


カロリー塩分ちょっと高め。


刺身残りの真鯛とか食べてから、本日もジョギングへ。
起動したガーミンさんもう4日くらい休息しろ言ってくるけど無視。


昨日と同じく五十公野抜けて加治川沿いコース


しっかしさすがに疲れが溜まっているのかキロ6分すら切れない有り様。
まぁ動いてりゃカロリー消費にはなる。


木曜朝ジョグ17.6km 963kcal 78hrTSS

帰宅してシャワー浴びて二度目の朝食はローストビーフ握りにチキチキボーン


お決まりのしお豆食べて


昼ご飯用意して出社。
相変わらずエンジンチェックランプ点いているけど、特に症状なし。

仕事はプロジェクトの分科会から。
それほど話題があるわけではないのだけどそこそこ時間かかった。
昼ご飯はレンチン混ぜごはんに漬物と味玉2個しお豆


午後は信頼性試験評価用のやつを作る作業。
実験ラインなので搬送が手作業のためほぼ筋トレである。
なんとかこなして19時前脱社、原信寄って帰宅。

とりあえず車のODB2アダプターが届いていたので繋いでみる。


BT接続は問題なく、エンジン始動して診断。
予想していたのとは違って3番シリンダーのミスファイア。


とりあえずエラー消去してエンジンかけたらチェックランプ消えたので様子見。


からの晩ごはん。
昨日の残りのローストビーフ寿司にローストビーフのっけ盛り


セブンで買った骨なしチキチキボーン。 ボーンとは？


謎のセブンチキチキボーン推し。


納豆とか食べてから一応ブルベの用意しておくか。


ってライトが一個しかねぇ。無理やりこれつけるしかねーな。


でも雨予報なので多分DNS
そんなこんなしてたらローラーするのも面倒になって、
シャワーも浴びずにそのまま寝落ち。

5月28日 水曜日の日記

3時過ぎに目が覚めて4時過ぎまで二度寝してなんだかんだで4時半過ぎ行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺、1分でOKだからお湯入れたら食べ始めるレベル。


カロリーは低め。


今日もジョギングへ。


久しぶりに始発前に通過


いつもの加治川沿いコース


米


喉乾いたので給水がてら桃太郎でも食べるかと思ったら売ってなかったので、
今季初のガリガリ君


当たるか！？


19.3km 1073kcal 84hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はツナ軍艦に塩だれ鶏つくねと刺身の残りに


チキチキボーンとチキンナゲット


ゴミ出しして出社。
しばらくしてふとメーター見たら


エンジン警告灯付いてるやん。


しかし振動があるわけでもパワーが出ないわけでもない。
新新バイパス上で止まりたくないので、聖籠で降りて下道で出社。
会社駐車場着いて一旦エンジン切ってからかけ直すも点いたまま。
後で整備工場電話しよ。

仕事はSEM観察から。うーん、やっぱスパッタやらんとチャージアップして駄目だな。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と賞味期限切れサラダチキン


午後は評価用に使うサンプルの作成。力仕事なので辛いし汗かく。
クサクサおじさんにならんように作業着洗濯しないと。
予定数量の処理終えて18時半過ぎ脱社。相変わらず警告灯きえんな。
ウオロクコモ寄ってガソリン満タンにして帰宅。

晩御飯は昨晩買った鮪の刺身と軍艦巻きの残り。


チキンナゲットとか。


からの乃木ロラ。600kJ TSS35
シャワー浴びて洗濯機回しつつ晩御飯のつづきでローストビーフ寿司


刺身盛り合わせ


タコの唐揚げとか食べて0時頃就寝。