7月9日 木曜日の日記

4時半前に起床。朝食はお決まりのカップ麺


カロリーちょっと高めだけど塩分は低めなので今後汗かくしスープ完飲。


からの本日も雨降らなさそうなのでジョギングへ


赤谷線跡コース。もやってた。


いつもの県道交差で折り返し。時間あったので五十公野公園の方まで行って
駅の地下道くぐって帰宅。18.8km 1018kcal 78hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ2度目の朝食は全粒粉パンハムトーストと軟骨からあげ


これ原料新潟のコメじゃなくてタイ産なのね。


昼ご飯用意して出社。

仕事は量産ライン借りての試験から。
ちょちょっと条件出ししたら、


昼ご飯は昨日の巻きずしとステーキと軟骨からあげの残りに味玉なめこおろし


午後は加盟している協会関連のお仕事して試合終了。
しかしアパートの部屋の温度あがりすぎだろ。


平屋で西日も当たるし仕方ないけどエアコン増設していいか聞いてみるかな。
リモートでエアコンとサーキュレーター起動して
17時半過ぎ脱社のウオロク寄って帰宅。涼しい。

晩ご飯はイカ祭


昨日の残りのまぐろ刺身とか


軟骨からあげにエビフライ食べてからローラー。


いつもの乃木ロラ。


飲みすぎて250kJ TSS19で轟沈。
シャワー浴びてあんかけ焼きそばとか


焼きささみ食べて


23時頃就寝

7月8日 水曜日の日記

4時過ぎに目覚めたもののダラダラして4時半過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺でホームラン軒タンメン。


カロリーそこそこ塩分多め脂質少なめ。きざみネギマシマシで。


からのこれまた乃木中見てダラダラしてたら出るの遅くなったけどジョグへ。


昨日と同じく五十公野公園食品団地経由の加治川沿い。


出るのが遅かったので加治川橋から市街地方面の緑町経由で帰宅。
15.8km 840kcal 68hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は寿司の残りとステーキの残りとカキフライ


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事は技術提携契約の更新資料作成から。
ある程度作っておいたので思ったより早く仕上がった。
昼ご飯は寿司の残りに味玉カキフライの残りステーキの残りとか。


午後は特許関連の打合せとKYT訓練。
あとは今年は新入社員の歓迎会やるってことで場所の相談など。
今の部署は豊栄か新発田が多いけど新発田になるっぽいので行くの楽だな。
そして設定では酒のんじゃいけないことになってるんだが。
ってか来月の検査に向けて禁酒しないとなんだが、
20日は親父の誕生日で食事行くし、いや意思つよなら飲まないんだけどね。
18時半過ぎ脱社。
晩ご飯はまぐろ中巻きに炙りまぐろ。


ゴーヤチャンプルの残りに軟骨からあげ


これ税込み825円で高いけどやっぱうまいな


からのやらなくてもいいかと思ったけどローラーやっておく
だらだら乃木ロラ


500kJ TSS40
シャワー浴びて晩ご飯の続きで焼きささみ塩麹とか味玉


冷凍してあった茹でとうもろこしにまぐろ刺身


業者さんの手土産


米菓の国新潟に都内の米菓を持ってくるとは宣戦布告かな。


かっぱえびせんとか食べて23時過ぎ就寝

7月7日火曜日の日記

3時半過ぎに目が覚める。もう少し寝たいのだがまるで眠くならず。
4時過ぎ行動開始。朝食はお決まりのカップ麺。


この味噌バター麺は結構リピートしてるな。


からの空き缶ゴミ出ししてからジョギングへ


久しぶりに五十公野公園経由加治川沿いコース。
草ボーボーで最近避けていたのだけどいつの間にか草刈りされていた。


と思ったら羽越線陸橋の下あたりは刈られてなかった。


さくら大橋で右岸に渡って引き返し。あっという間に一面緑になってた。


加治川大橋から国道7号の島潟から市街地向かって帰宅。
20.7km 1099kcal 85hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は鰻玉巻きとトロタク巻きに賞味期限切れ納豆


チキチキボーン追加


昼ご飯用意して出社。

仕事は神奈川出張の手配から。
3連休にくっつけたので会社の金で群馬に帰れるぜ。
んでもってボーナス支給！増えたけどマジでやる気なくすレベルで引かれてるな。
昼ご飯はローストビーフ寿司の残りに群馬から持ってきた茄子とししとうの煮浸し
昨日の残りの鮪の漬けにイカの唐揚げの残り。


午後は内部監査対応で色々書類作成。
あとは試験の準備などして試合終了。ウオロク寄って帰宅。
晩ご飯は鰻玉巻きの残りにとろたく巻きの残りとか。


チキチキボーンの残り食べてから


ローラー乃木坂ちゃん


300kJ TSS24で轟沈
シャワー浴びて晩ご飯の続きでステーキ


追加で冷凍してあったっさみ塩麹焼いてタンパク質補給


これもタンパク質


23時頃就寝