ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ: 乃木坂46

10月8日 木曜日の日記

一応4時50のアラームで起きたもののクソネミ2度寝。
結局起きたの6時半過ぎ。 58.3kgだっけな。
朝食はレンチンご飯でネギトロ丼。
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昼めしやら水筒用意して出社 さ、さむい。
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家出るのが遅かったせいか多分新潟来てから最遅出社。
と言っても始業5分前だし、早く来るのが文化的なものも今はないからいいけど。

仕事はこれと言ってトラブルもなく平和なのだが眠い。とにかく眠い。
うーんそこそこ寝ているはずなんだけどな。
昼めしはレンチンふりかけご飯にしそ巻きと賞味期限切れサラダチキン。
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昼休憩は久しぶりにデスクに突っ伏して寝てた。
今日は変則的に午後からZOOMミーティング、やっぱ眠い。
午後は耐え忍んで17時半前に脱社、寄り道せずに帰宅。
この時間に帰るとやはりバイパスも下道も混んでるな。
帰宅してトマトソースベーコンに
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栗ご飯補給してからローラー
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ファイナルスコア見ながらカロリー消費
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木曜ローラー1000kJ TSS75
シャワー浴びて晩酌は焼肉! 賞味期限切れてるけどw
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深夜のじゅーじゅー
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レンチンベーコンエッグとか食べて0時過ぎ就寝
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10月5日 月曜日の日記

今日は月曜なので通常は出勤日だけど、今週は業務都合により在宅勤務。
5時過ぎに起床。 59.2kg
朝飯まで時間あるし新聞読んでジョグってくるかと玄関出たら雨ポツ。
夏場なら気にならないレベルだけど、止めとこ。
乃木中見て仕事のメールチェックだのしてから二度寝。
朝食はサラダに白米アサリ味噌汁と焼き茄子シャウエッセン甘海老海苔
あとししゃもとか食べた気がする、写真ないけど。
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その後空き時間でローラー 乃木動画見ながらカロリー消費
金曜日1ヶ月ぶりにジョグったせいか脹脛筋肉痛で微妙。
500kJ ほどやってから勤務開始時間になったので一旦停止。
シャワー浴びるの面倒だったので、そのまま在宅勤務開始。 これと言って問題なし。
いつものように午前はZOOMミーティング。
ミーティング終わってから昼ごはんまでの空き時間でローラー再開。
600kJほど上乗せ。 午後にまたやろうと思っていたけど結局やらなかったw
月曜AMローラー1100kJ TSS73
昼ごはんは揚げたてコロッケにアサリ味噌汁。
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白米は今回も自重しておいた。
午後も仕事的にはこれと言ったハイライトもなく無事に勤務終了。
風呂入る前に新潟に戻る準備。 
自転車諸々積み込んで、そういやチューハイ無かったなとセブンへ買い出し。
そういや禁酒するとか言ったの忘れてたぜ。
風呂入れてる間に隠れぷしゅ!青椒肉絲197kcal
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立石もしばらく飲み言ってないけど、まだ都内に飲みに行く気持ちにはならんな。
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風呂入って59.2kgの晩御飯は
サラダにレンコンのきんぴらと
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鶏肉のトマトソース煮
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あと牡蠣のバターソテーとか食べて、
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夜中に起きなきゃなので20時半頃就寝




9月24日 木曜日の日記

昨晩早く寝たので4時過ぎに起床。58.9kgだっけな。
朝食はローカーボカップ麺 カロリーカップヌードルの半分なんだよな。
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とか言いつつ、追加で群馬から持ってきた煮玉子や煮豚
皿洗うの面倒だからカップ麺の容器カットw
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ひと通り食べてからローラー。 乃木坂見ながらカロリー消費
木曜朝ロラ600kJ TSS41
シャワー浴びて二度目の超朝食はレンチンネギハム卵かけご飯
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昼飯用意して出社。

仕事はこれと言ったこともなく平和。
交代在宅勤務で3人しか出社してないから静かだ。
昼飯はレンチンふりかけご飯にゴーヤ佃煮ハムサラダ
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午後もこれと言ったことはなく18時半脱社。原信寄って帰宅。
タコの唐揚げやポテサラでぷしゅ!
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テキトウに飲み食いしてからローラー。
朝に続き乃木坂ライブ見ながらカロリー消費。
木曜夜ロラ600kJ TSS40
本日1200kJ TSS81
シャワー浴びてツナ缶や納豆レンチン卵テキトウに食い散らかして0時頃就寝
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血管の割にはデブなんだよな
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9月15日 火曜日の日記

早く寝たので3時過ぎに目が覚めるも二度寝。
5時過ぎに起床して行動開始。 57.8kg
寝てるときは今日は足痛くないかなと思ったけどベッドから起き上がるとやっぱ痛いw
でも昨日よりだいぶまともになった気がするな。
とりあえずローラーやる前に朝食。
レンチンツナ缶カットキャベツ焼きそば
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トクホコーラ飲みながらダラダラしてたら結局今日もローラー初めたの5時50過ぎ。
早起きした意味ねぇ。 補給しないで即ロラでもいいかもな。
そんなわけで今日も乃木坂見ながらカロリー消費ローラーうぇーい!
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火曜朝ロラ500kJ TSS35
シャワー浴びて57.9kg 朝飯消化できなかったか。
洗濯して昼飯用意して、沼田さんのぶどう食べつつコーラの残り飲んで、
洗濯物干して出社。 
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仕事はこれと言ったこともなく平和。
だと思ったか! それにしても色々屋だぜ。
すらいむはSQLの呪文を覚えた。 なおレベル1
昼飯はレンチン松茸ご飯に那須冷奴ゴーヤ佃煮
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午後はこれと言ったこともなく病院に行くので15時過ぎ脱社。
帰宅して病院18時半までやっているし、まだ16時前だしローラー出来んじゃね?
ってことでレンチンハムエッグ食べて軽く飲んでからローラー。
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乃木坂見ながらカロリー消費
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500kJ TSS36
その後整形外科へ。 レントゲンとか撮ったけど骨には異常なしで良かった。
でも関節の隙間?がちょっとおかしいらしく、ぐぬぬ。
ロキソニンテープ大量に処方してもらって帰宅。
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で、早速運動するw
エベレスト見ながらカロリー消費。
自転車乗り絶景絶景言うけど所詮ロードで見に行ける景色とか(ry
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火曜夜ロラ1000kJ TSS72
本日ローラー合計2000kJ TSS143
マグロ刺身とかツナ缶サラダ食べて就寝
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9月14日 月曜日の日記

結局一睡もできないまま食料積み込んで2時頃高崎出発。霧と雨で運転しにくい。
クルコンまったり設定で5時前に新潟着。この時間もう暗いんだよな。
足痛いけど荷物おろしてローラー前朝食。
松茸炊き込みご飯にゴーヤ佃煮ナス漬物しそ巻冷奴
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ローラーに自転車セットしてたりしてたら何だかんだで始めたの5時50分過ぎ。
乃木坂ライブ見ながらくるくると。
そういや先日zwift代金引かれてたけど、ここ1ヶ月やってねぇw
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月曜朝ロラ500kJ TSS33
シャワー浴びて昼飯やら会社行く準備してから二度目の朝食。
お決まりのカップ麺。
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今日は7時半ちょい前に家出たけど、この時間が一番混んでいる気がするな。
まぁ普通に会社ついて歩くの痛てぇ。

仕事はこれと言って問題なくいつもどおり。
今日は全員出社なので朝イチからミーティング。
その後は申請書の処理したりしてから昼飯。
レンチン松茸ご飯にレンチンハムエッグ(卵2個)七味マシ
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午後は久しぶりにパッチファイルとか作成して色々試すもイマイチ。
うーん、素人に毛の生えた程度だからなぁ。
なんだかんだで18時半前に脱社。 この時間にしてはバイパス激混みで萎え。
普段は一日市インターで降りるけど今日は竹尾で降りて、
ウオロク牡丹山でお気に入りのチューハイと製造中止になるらしいラム酒買って、
GSでハイオク満タンにして帰宅。
群馬から持ってきた惣菜でぷしゅ!
まさかマイヤーズダークラムがコロナの影響で製造中止になるとは。
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冷奴食べて
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沼田のぶどう食べて
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この頃はまだローラーやろうという気はあったけど
もう40時間近く寝てないしと言うか眠気が来ないし、
カップ麺残りスープに卵とネギ入れてレンチンした雑な中華スープ食べて
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ラム酒ガンガン飲んで21時頃風呂も入らず就寝
しかし、色々食い散らかしていたようだ(記憶なし)
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