2025年10月29日

省エネとか電気代気にしないスタイル 12.6km 797kcal 97hrTSS

10月29日水曜日の日記

5時起床。朝食はお決まりのカップ麺。

カロリーそこそこ塩分もそこそこ。

からの雨は降らないっぽいのでジョギングに出たものの5時半だと言うのに暗い。

南バイパスの西新発田駅付近とか国道7号方面のいつもジョギングで通るところは
昨日熊出たのでパスして加治川沿い。まぁこっちも熊出てんだけどな。

テキトウに距離調整して帰宅。12.6km 797kcal 97hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はファミマサンドイッチ220kcal

デザートで梨の残り。

窓際にすみっコぐらしのしろくまとかちいかわぬい置いていたのだけど、
窓ガラスが結露するようになったので退避。しろくま寒がりだしね。

ゴミ出しして出社。

仕事は先日の知財セミナー請求書処理から。
うーんよくわからん。SAPはクソ
その後は大学との共同研究の解析手配とか。
昼ご飯は昨晩の残りの牡蠣飯に豚冷しゃぶ温玉

午後は薬液メーカーと打合せ。
まぁ御用聞きと言うか世間話みたいなもん。
あとは試験品のレーザー加工頼んでたらなんか加工できないとか。
たまたま量産工程に装置メーカーの人が来ていたので確認してもらったが、
いまいちよくわからん。特定の条件下で加工できない不具合という。
結局19時半過ぎまで試して明日に持ち越し。
20時前脱社のウオロクコモ店寄って帰宅。

寒いのでエアコンガンガンいれてTシャツ・パンツスタイル。
せいぜい電気代1万くらいだし我慢するほうが無駄。
まだ石油ファンヒーター投入するほどではないし。
晩ご飯は割引寿司に昨日の残りのエビザーサイ。

お決まりのポテロングとかこれまた昨日の残りの軟骨からあげ

刺身のマグロ食べたら水っぽくてまずかったので焼くなど

もうこの頃になるとローラーやるのも面倒になってきたので、
2倍に薄めたというか一袋を2回に分けて飲むネギマシマシしじみスープ飲んで
23時過ぎシャワーも浴びずに就寝。

2025年10月24日

運動とか大嫌いだったのに15.6km 912kcal 69hrTSS 600kJ TSS32

10月24日金曜日の日記

4時半過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺

うん。不味かった。

寒いけど雨も降らないようなのでジョギングへ

クソサミってほどでもないけど。

南バイパスからの国道7号沿いコース

15.6km 912kcal 69hrTSS

帰宅してシャワー浴びて洗濯物干して昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事は工程立ち会いから。
あ、薄すぎてグシャグシャになった。テヘペロ。
昼ご飯はレンチン自家製紫蘇ふりかけご飯に漬物と鶏つくねとか、
消費期限余裕で切れている冷奴とか

午後はPFMEAの打合せとか。
あとはひたすら眠気に耐えて試合終了。原信寄って帰宅。
晩ご飯はポテロングのなんか新しい味とか。

納豆巻きとか

からのローラー乃木坂ちゃん。
600kJ TSS32
シャワー浴びて洗濯しつつ爆睡。

2025年10月21日

MRI童貞喪失からのジョグからのデート 20.3km 1204kcal 102hrTSS

10月21日火曜日の日記

今日は持病の定期検査ではじめてのMRIと血液検査。
というわけで有給なのだが、御飯食べられないしやることがない。
県立病院へは歩いて10分ほどで9時45分予約だけど6時過ぎに目が覚める。
とりあえず放置していたリビング窓ガラスに断熱フィルム貼る準備とか。
カットしたりガラス掃除したりしているうちに時間になったので病院へ。
MRI撮るのははじめて。30分ほどとは言え寝ているだけなので寝そうになったw
思ったより早く終わって前回払いすぎた医療費返してもらって帰宅。

11時頃帰宅からの禁酒していたのでぷしゅ！
酒飲みすぎで体壊したのに病院行ってきて酒飲むやつ。

からの酒抜きジョギングへ。
クマーが出まくっているので避けるコース。

なんかしらんけどめちゃくちゃおしっこ出るので公園やら寄りながら。
蓮野のセブンで補給して折り返し

肌寒いけど走っているとちょうど良い感じ。

惣菜買ってスーパー寄って帰宅。
20.3km 1204kcal 102hrTSS

シャワー浴びてぷしゅ！マグロ祭り。

シャワー浴びてからお出かけ。24歳の若いチャンネーとデート。
20時頃帰宅。クソサミなのでばーちゃんが作ってくれた半纏装備。

からの刺身とかで飲み直して。

ここ1年ハマっているチキチキボーン

冷たいもの飲んで冷えたので減塩しじみスープ(半分)飲んで23時前就寝

2025年10月19日

久しぶりの体重53kg台に増量。36.6km 2114kcal 279hrTSS

10月19日日曜日の日記

8時前起床。朝食はけんちん汁の残りに糖質0麺ぶち込んでけんちん蕎麦に
冷凍してあった餅を海苔巻きで。なんか柔らかすぎる餅で微妙。

ポテロング納豆チャンジャ風あさりの旨辛和えに

シャウ補給

今日は自転車、と言っても新発田アパートにあるのはグラベルロードだけだけど、
にしようかジョギングにしようか。
行ってみたい山形方面とか会津方面とか行くには、
クマ軍の支配地通過しないとなんだよな～林道新発田南武線も怪しいし。
ってことで今日もジョギングに決定。海方面に向かってみる。
なんか異様に心拍が高い。たらたら走っているだけで150超える。
センサーおかしいか？弁天潟風致公園。

トイレに寄っただけ。

蓮野のセブンで補給。いっつも混んでんなココ。

その後派川加治川沿いを延々と。

治水記念公園から来た道にぶつかるのね。
いつもの真野のセブンで補給。今日ちょっと塩分取りすぎだ。しょっぱい。

あとは加治川左岸を上って加治川大橋。先日クマが出た中洲

あとは7号沿い走って緑町交差点から市街地方面で帰宅。

31.6km 1886kcal 238hrTSS
シャワー浴びて大根煮物アサリあんかけに

シャウエッセンの残りとか食べてから、そろそろ割引始まった赤なぁと、
歩いてウオロク住吉町に買い出しへ。
戻ってきてとりあえず洗剤買ってきたので風呂掃除。

ピカピカになったところでシャワー浴びて晩ご飯。
2日で70km位走っているのに晩御飯前で53.0kgと増えている。
割引刺身に冷凍してあった味噌おにぎり。

スナック菓子や明日の弁当用におかず用意するがてらの群馬から持ってきてあった、
冷凍れんこん肉ハサミを焼いてつまみ食い。

先日の残りの減塩しじみスープ半分青ネギマシマシ

これまた群馬から持ってきてあった林檎食べて22時頃就寝

2025年10月18日

安定のブルベDNSからの新潟までジョグって電車で戻る 32.7km 1732kcal 174hrTSS

10月18日土曜日の日記

今日はAJ20周年ブルベで群馬の上毛散々エントリーしていたのだが、
水曜夜に群馬から帰ってきたばっかりだし、
来週はまた帰らないとで、3週連続新幹線はきついし。
一番の理由は準備がめんどくせぇってことでDNS。
結局今年参加した自転車イベントは200ブルベ1本だけだったなと。
まいっか。

7時過ぎ起床。午後から雨らしいので早めに行動開始したいところ。
朝食はお決まりのカップ麺。高めのやつ。