ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

カテゴリ： ジョギング

11月24日 日曜日の日記

5時過ぎ起床。とりあえずワイン飲みながら届いたi-phoneの設定でもするか。
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と思ったけど何か中途半端になりそうなのでジョギングへ。
さ、寒い。 と言うか真夏と着るものが変わってない件について。
鳥海Tシャツの上に薄手長袖サイクルジャージ下はハーフパンツ。
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太陽が出始めたばかりで冷える。手の感覚が久しぶりにない。
家を出た時間も遅かったので7kmちょいで折返し、
なるべく太陽の当たりそうなルートで帰宅。
14.3km 761kcal 66hrTSS

汗もかいていないのでシャワーはスルーして朝食。
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洗い物してまったりモード。
昼前に時間取れたのでローラー。いつもの乃木ロラ
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シャワー浴びて昼ご飯はヒレステーキ。
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午後は色々とお出かけしたりiPhoneの設定したり。
あっという間に土日が終わってしまった。
風呂入って晩ごはん。チリトマトスープにおでん。
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トマトスープはこの後雑炊に。
新潟に戻る用意してウトウトしてたら爆睡して起こされるなど。
駅まで車で送ってもらう。風が吹き抜けてクソサミ。
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新幹線の中でも寝てて気がついたら新潟駅ついてた。
そこからの白新線は寝過ごさないように。
駅前のファミマに寄って0時前新発田アパート着
冷凍してあった豚ヒレチャーシューで軽く飲み直し。
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わかめスープ飲んで1時半頃就寝。
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11月23日 土曜日の日記

4時半起床。朝食は食べずに群馬に帰る準備して5時にアパート出発。
雨の新発田をあとにして群馬に帰る。
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始発白新線。誰も乗ってねぇ。
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とりまプシュ！
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飲み終わる頃には新潟駅着。からの新幹線。
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これと言ったこともなく7時過ぎに高崎駅着いて駅からは歩いて帰宅。
安定のピーカンシーマブ
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からの新潟で買ってきた惣菜とかで人権のある朝食。
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午前は何か眠くて爆睡してたような気がする。
からの昼ご飯。炙りビンチョウマグロの刺身とかイカメンチとか。
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うまい棒インスパイア系
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洗い物して午後はママ友軍団襲来ってことで強制お外に。
定点観測。
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晴れてはいるんだけど時折天気雨のような感じでポツポツ。
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いつもの板鼻セブンで補給
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まだ時間もあるので観音山へ。結構人がいた。
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観音山公園の方に下って清水寺の石段トレ。
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今度は羽衣線を下る。
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日が暮れて寒くなる頃に帰宅。28.2km 1528kcal 153hrTSS

玄関がクリスマスモードに。
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とりあえず風呂の前にプシュ！
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風呂はいったらいつの間にか寝てて心配して見に来られるなど。
からの晩ごはん
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勤労に感謝しながら23時過ぎ就寝。

11月21日 木曜日の日記

5時過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺。
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カロリーも塩分もそれほど多くない。
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まぁ普通にスープは残すけど。
その後ダラダラして��時前になってしまったが、
今日はそこまで寒くもないのでジョギング行くことに。
今年始めての上は防風長袖サイクルジャージ、下も長いジャージ。
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五十公野公園に除雪車が集結してた。
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いつもどおり食品団地抜けて、加治川沿いコース。
加治川大橋から7号沿いの時間もないので島潟から市街地方面。
カルチャーセンターから駅前通って帰宅。
11.7km 658kcal 50hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は全粒粉パンにハムと冷凍してあった焼き鳥。
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昼ご飯用意して出社。

仕事は昨日加工した開発品の後処理から。
普通にやったら出来ないので途中で装置止めてみたり。
昼ご飯はタンパク質が取れるサラダにサンドイッチ。
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午後は午前にやったやつの解析。 うーむ。
老眼はじまったのかとかいうレベルじゃなくて細かすぎて見えねぇ。
なんだかんだで18時半脱社、ウオロク住吉町寄って帰宅。

晩御飯は昨日に続いて群馬から持ってきた白菜と大根だけの雑な鍋に割引ねぎとろ軍艦。
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なんでハマったのかわからんけど毎日食べているポテロング。
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海老天2本食べてからローラー。
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007慰めの報酬見ながらカロリー消費。
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600kJ TSS34
シャワー浴びて洗濯しつつ晩ごはんの続きは冷凍してあった自家製チャーシュー。
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炙りビンチョウマグロ。
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洗濯物干して23時過ぎ就寝。







11月17日 日曜日の日記

4時半起床。とりあえず明るくなるまで時間つぶしでコンビニ行ってぷしゅ！
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上毛新聞一面になれなれ。
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明るくなったのでジョギングへ。
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パッと晴れない分冷え込みも弱いのかな。
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ぎんなんの臭い季節がやってきました。
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駅は結構混んでたかな。行楽シーズンだからか？
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なんか広範囲用に力が入らなくなってヘロヘロになりつつ帰宅。
16.4km 905kcal 74hrTSS

シャワー浴びて朝食。
肉じゃがけんちん汁新潟で買ってきたマグロスペアリブマグロハラミ西京焼き
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ぽかぽかと敵が良くなってきたので近場にお出かけ。
午後は散歩がてら、えびす講。スタバの500円クーポンが7枚くらいあるので、
使えるだけ消費。
帰宅してタンパク質とか。
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タンパク質取ってから。
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時間あるのでローラー乃木坂ちゃん。
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群馬の家はだいたい室温25℃弱あるのでエアコン入れないとL2ロラでも汗だく。
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風呂入っていたらスマホが湯船に落下。
すぐに引き上げてこの時点ではなんともなかったのだが。
夕ご飯食べようと写真撮ろうとしたら警報音でて画面消えて死ぬ。
ちなみに夕食はキムチ鍋である。
警報音も消せないので布団にくるんでみたもののうるせぇ。
そして何か背面カバーが取れるw わけわからん。
とりあえず高崎いる間はwifiあるしそれでiPad使えるけど新発田戻ったらどうすっかな。
昔のスマホにSIM差し替えりゃいいかとか思いつつ新潟に帰る準備。
スマホは色々やったけどだめ。もう知らんがなって感じで21時すぎ寝落ち。

11月16日 土曜日の日記

1時半前に起床。とりあえず生鮮食料品の整理するかとチキチキボーン食べて、

群馬に帰る準備。自転車やら色々積み込んで3時前に新発田出発。
新新バイパスながしてそのまま北陸道関越道。
塩沢石打でトイレ休憩してコレといったこともなく6時前に高崎着。
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誰も起きてないしやることもないので生ハムとポテチで軽くプシュッってからジョグへ。
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いつものレトロ商店街。むしろ早朝のほうが夜職の人で人が多い。
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定点観測。
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休日の日はだいたい8時すぎから朝食なのでそれまでに帰りたいから、
適当なところで折返し。
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14.6km 743kcal 68hrTSS

シャワー浴びて朝食は新潟で買ってきた刺身盛り合わせ。
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その後は家事してからタイヤ交換して、洗車して、ガラコヌリヌリ。
あっという間に午前が終わった。
昼ご飯はコレまた新潟で買ってきたうなぎ柳川風
350円の割にはいっぱい入ってた。
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自家製スムージー
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午後はもうだらだら。やっぱリビングのテレビデカくしたいな。
現在46インチ多分15年くらい前のやつ。
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まったり風呂入って晩御飯は肉じゃがに新潟で買ってきたまぐろカマスペアリブ。
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21時過ぎには就寝。


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