4月15日 水曜日の日記

4時半過ぎ起床。この時間だとまだ暗いな。
朝食はカップ麺セブンのそうめん。


カロリー低め塩分も低め。


からのレーダー予報で微妙に雨っぽいけど降りそうにないのでジョギングへ。
おは寺町


いつもの五十公野公園からの加治川沿い。桜はあっという間に終わり。


さくら大橋から市街地方面のちょっと国道沿い走って自衛隊の前通って、新発田城址。
明治天皇が飲まれたとかいう井戸。いや、もうちょっと、なんか、こう。


街なかを時間調整でぐるぐるして帰宅。


17.4km 934kcal 74hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は寿司の残りに唐揚げ棒食べて


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事は恒例の月水金清掃から。いらない物捨てるぜぇ。超捨てるぜぇ。
その後は稟議起案。値上がりする前に買う。
昼ご飯はサラダ蕎麦に鶏つくねにバジルソースマグロ刺、からあげ。


蕎麦持ってきてつゆ持ってくるの忘れたので会社にあるやつでなんとかする。


サラダ部分は実質ポン酢みたいなたたきのタレ、つくねのタレで蕎麦。
塩で蕎麦は微妙だった。本当にうまい蕎麦と塩ならありだけどつゆには勝てん。


午後は薬品メーカーと打合せ。サンプルで貰った液、性能でないんだけど。
その他これと言ったことはなく18時半前に脱社。原信寄って帰宅。

晩ご飯はあんかけ焼きそばの残りにイカメンマ


エビの塩焼きとか軟骨からあげとかネギトロ巻き食べてから


ローラーいつもの乃木坂ちゃん。


500kJ TSS40
シャワー浴びて洗濯しつつ晩ご飯の続き。サラダとか炙りビンチョウマグロとか。


かっぱえびせんとかネギトロ巻きとか軟骨からあげとか


肉食べて


しじみスープ飲んで0時頃就寝

4月14日 火曜日の日記

5時過ぎ起床。朝食はお決まりのカップ麺。


カロリーちょい多め塩分そこそこ。別に辛くなかっった。


からのローらー乃木坂ちゃん


500kJ TSS41
シャワー浴びて二度目の朝食は寿司の残りと消費期限切れた温玉。


昼ご飯用意して出社。

仕事は実験槽の分析から。
もう完全にパターンはわかったから定量補充でもいいかな。
昼ご飯はレンチン錦松梅ご飯に漬物と冷奴温玉真鯛の漬け。


わさび忘れた。
午後は昨年度下期の実績評価面談。まぁこれと言ってなし。
まぁだいたいいつもこんな感じで。
その後は新規導入開発設備関連やら、大学とのやり取りやらで結局19時すぎ脱社。
ウオロクコモ寄って帰宅。

晩ご飯は2年前の今日両親誘って新発田と言うか新潟の寿司の名店登喜和さんで
コース堪能してたなぁとか思いつつ
http://www.tsunmowarata.com/archives/20240414.html
スーパーの割引寿司。


スーパーの寿司でもうまいのはさすが新潟。
昨日の残りのローストビーフとか


昨日の残りのマグロ焼いたのとかエビを焼いたのとか。


何かローラーやるの面倒になったのでシャワー浴びて晩ご飯の続き
チキチキボーン


なんか今日のポテロングは短く折れてた。


かなしみ


22時過ぎ就寝。

4月13日 月曜日の日記

5時過ぎ起床。さすがに週末60kmほどジョギングしているので疲れているけど、
疲れていない感じ。
朝食はお決まりのカップ麺


カロリーそこそこ脂質少なめ刻みネギマシマシで。


からのローラーにするかジョギングにするか迷ったけどジョギングへ。
疲れているのでゆっくりペースキロ6分オーバーで、おは新発田。


加治川方面は飽きたので南バイパス方面へ
気温3度だけどそれほど寒くない。写ってないけどw


富塚町のセブンで折り返してテキトウに時間調整して帰宅。
12.8km 692kcal 66hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はタンパク質が摂れるカニカマサラダ。


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事はヘルプの装置立ち上げと条件設定から。
1.2狙いで1回目1.18調製してみたら1.25とか。ぐぬぬ。
昼ご飯は昨晩の寿司の残りと鶏つくねに冷奴刺身を漬けにしておいたやつ


午後は隣の部署から頼まれた試作対応や、
大学関連の問い合わせ対応などして18時前脱社。ウオロク住吉町寄って帰宅。

晩ご飯は寿司と肉


真鯛にのどぐろ骨煎餅


チキチキボーンとか食べてから夜はローラー。


乃木中ローラーさやえんどう


500kJ TSS41
シャワー浴びて晩ご飯の続きで肉を焼く


23時頃就寝