ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

10月ローラー含めて1627km kJはPMついてないブロンプトンがほとんどだしシラネ。
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足の指骨折したわりには仕事でもねーのに乗ったな。
ただし99%くらいARなのでカロリー消費にしかなってないが。

10月31日火曜日の日記
4時半頃寒くて目が覚める、関東とは言え安普請アパートに一人
半袖Tシャツにパンツだけじゃだめ。10月でこんなに寒かったかなぁ?
布団にくるまって二度寝6時過ぎにまた目が覚めて寝られないので起床
朝食はまたこの生活が戻ってきてレンチン焼きそばに冷奴
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無難に出勤。 中華ドラレコはキチンと動いているようだ

仕事はツキイチ恒例野外清掃活動
クソサミ、おまけに全然ゴミ落ちてねぇ 駄弁って終了。
あとはミートテック重ね着してるのに寒気がヤバイ。
おまけに腹は下すしで早く帰って熱燗飲んで寝たいw
昼飯はアパートに戻ってレンチン焼きそばサラダチキンゆで卵の定番セット
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500kcal行かないくらいだけど腹持ちは割といいし、もやしで腹は膨れる。
ミートテックもといヒートテック重ね着して温かい飲み物持って
って紅茶もコーヒーもないので白湯入れて会社に戻る。
午後は打ち合わせ。なんか話がでかくなってないかい?
その後は結局何だかんだで19時過ぎ脱社
今月は久しぶりに残業時間が30時間超えた。
午前半休一回だけで有給使ってないのと金曜群馬速攻帰るのやめたからだな。
外走りに行こうかと思っていたけど意外と寒いのでロラることにしてハロウェーイ!
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いつものようにzwift起動しつつXファイル見ながらクルクルと。
なんか画面が光ってるなと思ったら1200W叩き出したらしい。んなアホな。
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3話分1000kJで終了 
シャワー後浴室から出た時寒い季節となってきました。
晩酌はたタラ焼いて、群馬から持ってきた金平牛蒡とかサラダチキン
チューハイにラムストレートで飲んで1時前には寝た模様
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10月30日月曜日の日記
5時40起床 バリバリ疲れが残ってるな。
朝食食べてさいたま−に帰る。
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月末の月曜だからか知らんが結構関越の上りは混んでいた。
おまけに川越出口手前に流行りの落下物、デカイ角材が落ちてた。
アパートついたのは7時40分くらいで荷物おろして食料冷凍庫に入れて
着替えて出勤。 スーツのベルトから察するにそこまで増量してない模様
まぁ普通に60kgは超えているだろうけどなw

仕事は先週末投げておいた質問の回答が来ていたけど、イミフ。
あとはこれも先週末に流れていた打ち合わせが明日になるなど。
昼飯はおにぎり。 また明日からレンチン焼きそばとサラダチキンの日々が始まるお。
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午後も同じような感じで平常運転
なんか今日は風がクソ強いしローラーかなぁなどと思いつつ結局19時過ぎ脱社
ベルクで買い出しして帰宅。

とりあえず納豆とか茎わかめ食べつつスパークリングワインgkgk
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茎わかめ歯に挟まってうぜぇとかしてローラー用意したらもう21時かよ。
zwift起動してテキトウにグループライドエントリーしてから放置。
タブレットでXファイル見ながらクルクルと。
そのうちグループライド開始、リカバリーなんちゃらっていう名前だけ見て
ゆるそうだから参加したけど2倍以下のだったのでゆるすぎた。
途中でトイレ休憩とかしてたら置いて行かれたのでDNF
その後もXファイル見ながらテキトウに数字合わせして900kJで終了

しっかしこんなAR未満でやってて維持にすらならん気がするな。
ある程度負荷かけても大丈夫だとは思うけど完治してないのにコワイんだよなぁ
体重かかるところだし。

シャワー浴びて晩酌はたら焼いてゆで卵冷奴
1時半頃就寝
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10月29日 日曜日の日記
6時過ぎ起床、群馬の仮住まいアパート一部屋だし俺以外寝てるしで、
やることも居場所もないので廊下で昨晩買ってきたらしいポテサラ食べてプシュ。
2週間ぶり人権のある朝食
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コストコデブアップルパイ発見したので退治しておくw
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ローラー出来る環境じゃないし雨だしでやることがない。 お菓子とか食べる以外。
んで、ダラダラして昼前にはワインやらウイスキー飲みはじめ
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昼めしは焼きサンマとか豆腐ハンバーグ
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午後も飲んで食い続け
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中華ドラレコ来たので試したいが飲んじまって試せない。
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晩飯は坦々鍋
うどんまできっちり退治して爆睡
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10月28日 土曜日の日記
早期に寝落ちしたようで4時過ぎに起床。
今日は佐渡金山ヒルクライム&オータムライドに申し込んであったのだが
結局足も完治しなかったし日曜は台風ってことでDNS。
朝食はカップ麺に冷凍ご飯
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関東南部は午前中から雨予報だったけど9時くらいまでなら行けるだろ
ってことで着替えてブロンプトンで出撃、さすがに4時台は真っ暗。
んでもっていつもの荒川。 所々濡れてはいるけどまぁ走れる。
いつもの岩淵水門。
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サクッと河口まで
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zeroさんやtarmacさんとすれ違いか追い越されしたようだが
そのときはあれー?そうかなぁと思ったけど確信もなかったがやっぱりいそうだったw
ってかあとでstravaみたら結構いろいろな人とすれ違っていたようだ。
帰りの岩淵水門
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秋ヶ瀬橋あたりで雨ポツしてきたが止んだのでラッキーと思ったら
アパートまで3kmくらいのところでポツポツしてきて微妙に濡れた。
早朝荒川86.1km

シャワー浴びて洗濯機回してからYシャツとかクリーニングへ出すついでに
シースーで早めの昼めし。
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その後酒抜きzwift Xファイル見ながら700kJ分

ロードでどんなにまったり走っても新川河口まで往復すると1400kJは超えるので、
ブロンプトンならそれ以上行ってるはず、ってことで合計2000は行ってるべ。
あとは部屋の掃除とかしてアルコールチェッカーで酒抜けたの確認して群馬に戻る。
家族用ノート corei3 でzwiftするとどのくらいなのかと思いインスコして見る。
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9年前のMacBookProより圧倒的にぬるぬるだわい。
で18時からチーム飲み会なのでウォ民具アップで飲みながら
西口方面まで送ってもらうもクソ混んでて安定の遅刻w
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久しぶりだったので楽しかったです。記憶ないけどw 
ってかそんなに飲んでないはずなんだけどな? 記憶ないけどw
帰りは歩きでベルクで惣菜買って帰宅。 記憶ないけどw
買ってきた総菜は食べずに爆睡 記憶ないけどw
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10月27日 金曜日の日記

今日も5時にトイレ行きたくなって目が覚める。
これで3日連続 なんなんだ? A、老化
二度寝して6時半起床、グダグダネット巡回して7時に行動開始。
ちなみにwimaxの直近3日通信量は2.5GB 
やはりストリーミングで何時間も動画を見なければ余裕のようだ。
赤城の前以来久しぶりに体重計に乗ってみる。ホント気まぐれ。
で、60kgジャスト! 全然痩せてなかったぜorz
しかし赤城前後の暴飲暴食では65kgくらいまで行ったはずなので
(63kg超えてから怖いので量っていなかった)
骨折と合わせて2週間近く自転車のらず長雨も合わさって運動量激減にしては
まともと考えたほうが良いか。
デブ状態を見慣れてしまっているので結構細くなってきたと思っていたのだが勘違いw
洗濯機回して昼めし用意してから朝食
レンチンカット野菜焼きそばに納豆。 サラダチキンの在庫が切れてたぜ。
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洗濯物干してゴミ出しして出勤。 

仕事はいきなり腹痛で金になるUNKした以外は平常運転。
しかし眠い。 眠いというか体の疲れが取れていない感じか。
昼めしはレンチン焼きビーフンに味玉と雑穀雑炊with葱
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午後は打ち合わせがあったのだが忘れてたので超速で資料作成
そしたら相手も忘れてたっていう()
その後も面倒な依頼が来たりで結局18時過ぎ脱社

荒川走りに行くかローラーにするか
なんて五郎八飲んでたら暴走して
納豆レンチン卵にサラダチキンカラムーチョとか一袋食べて
寝落ちでノートレw
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