ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

10月3日 土曜日の日記

この土日でロングライドしなかったら、もう今年は群馬のお山行かないのでは?
というわけで、昨日まではどこに行こうか迷いつつ自転車用意して寝たわけだが、
起きたら乗る気なし。58.8kg
新聞読んだりダラダラして朝食。
白米きのこの味噌汁に焼き茄子シャウエッセンサンマの南蛮漬けに煮物
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朝食食べたらもの凄い睡魔に襲われグーグー。
起きたら12時とかで駄目おじさん。ってか最群馬に帰ったときの睡眠時間多いな。
昼飯は野菜炒めに鶏の味噌漬け揚げに味噌汁。
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何もしてないし白米は遠慮しておいた。
午後は軽く遊びに行きつつ買い物とか。
あと何やったんだっけな。忘れたw
まったり風呂入って59.2kg
晩御飯はもずく和えに庭で採れた野菜にいくつか加えて天ぷらと蕎麦
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IHのメニューで合わせると天ぷらサクサクに揚がってうまいな。
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ついつい食べすぎたけどまぁいいか。
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10月2日 金曜日の日記

真夜中に群馬に帰ったもののメガシャキ効果のせいか全然寝られず。
酒飲んだのに全然眠くならない
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もう諦めて真っ暗の中ジョギングへ。
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走るのは足を痛めて一ヶ月ぶりなので慎重にノロノロと。
何も見えねーぜ。
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そのまま久しぶりに観音山登頂
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一旦ラブホ街の方に下ってから清水寺石段トレ
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大都会高崎
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高崎駅でSuica満タンチャージして帰宅
高崎ゆるジョグ&散歩 15.78km 247mUP 1047kcal
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帰宅して朝食は白米にきのこ味噌汁サンマの南蛮漬けにイカのフリッター
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その後は在宅勤務開始。
おじいさんは薪ストーブの準備で裏庭で芝刈りに
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スポロンって昔三角錐だったよな
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昼飯は鳥の味噌漬けあげ
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あとは新潟の家の電気代やガス代払いに行ったりしてプシュ!
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無難に在宅勤務終了してゆっくり風呂入って晩酌はハムサラダにサンマの南蛮漬け
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ニラ饅頭食べて22時頃就寝
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10月1日 木曜日の日記

夕方17時半過ぎから22時過ぎまで寝たせいか、酒飲んだのに全く寝られず。
4時半過ぎてこりゃもう寝るの無理だなと諦めて5時前から行動開始。57.3kg
なんか熱い汁物が食べたかったので、ローカーボカップ麺。
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167kcalは優秀 汁は出来るだけ残して捨て。
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その後はいつものようにローラー。 
乃木坂見ながらARな感じで1時間ほど。
ume

木曜朝ロラ500kJ TSS32
シャワー浴びて洗濯機回してから朝食(2回目)
昨日残った鮪の刺身を漬けにしておいたのでレンチンご飯で鉄火丼。
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昨日の昼間に漬けておいたのでちょっと味が濃くなりすぎた。
昼飯用意して洗い物洗濯物干して出勤。
いつも混んでいる交差点が空いていたのでラッキーと思ったらその先が大渋滞であった。

仕事は昨日の定時直前に来てた案件の処理から。
まぁ単純作業なので面倒なだけで、頭使うというわけでも無し。
その後はお決まりのZOOMミーティング。
何だかんだで11時近くまで。
昼飯はレンチンふりかけ海苔ごはんにしそ巻きと味玉2個。
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今までサラダチキン食べてたけど、味玉にするとかなりコストダウンになるな。
でも手間賃考えるとあれか。レンチンハムエッグが最安かな。
午後もweb会議だったりで結句18時半前に脱社。
原信で買い出しして帰宅。
納豆食べて乃木坂見ながらローラー
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木曜夜ロラ600kJ TSS41
その後シャワー浴びて洗濯して、洗濯の間に空き缶捨てに行って、
車に自転車積んで、荷物積んでetcやってたら結局出発23時半過ぎ。
おかしいな21時頃出発予定だったのだが。
とりあえずガソリン入れてって!?
0時までやってるはずのGS閉店してんじゃん!
華麗にUターンキメて他のGSへ。
昭和シェルのカード持ってるからシェルで入れるとハイオクが安いんだけど仕方ない。
おまけにナビセットしたらありえない距離が表示されたので嫌な予感。
JARTICで調べたら湯沢水上の間車両火災で通行止めじゃねーかゴルァ!
迷ったけど開通するだろと賭けて0時過ぎになったの確認して高速へ。
ダラダラ走ってたら旧に残り距離が短くなったので見てみたら、
上りだけ通行止め解除になってた。
メガシャキドーピングして快適に走行
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関越トンネル下りの湯沢あたりは火災の影響か緊急車両大集合!
結局3時前に群馬の自宅到着。
ハイボール飲んだのにメガシャキ効きすぎて全然眠くならん
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水曜夜から全然寝てないのにな。
結局このあと寝ずにジョグへ行くのであった。




9月30日 水曜日の日記

4時過ぎに起床。 もう少し眠るかと思ったけど寝られないので、
テキトウにネット巡回してから行動開始。 57.6kg
軽くレンチン自家製トマトソースツナ缶食べてから散歩へ。
今日も残業時間調整で9時50から仕事始めればいいのだ。
早上がりと思ってたけど夕方打ち合わせ入ったので、遅く出勤することに。
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赤道沿いから新潟駅方面に向かう。
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線路跡。GTIのカーナビデータ古いままだから踏切警告出るんだよね。
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新潟駅寄ってSuicaチャージして万代方面へ
初めて通る地下道。わりと立派なのに誰も歩いていない。
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萬代橋から弥彦見えた
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ピーカンシーマブ
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原信で買い出しして帰宅 13.4km 890kcalらしい 帰宅時57.0kg
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結構帰宅がギリギリになったので、家ついて朝飯食べつつ即勤務開始。
味玉とか
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マグロ切り落とし
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なんかトラブルメール来てたけどまぁ後で対応すりゃいいか。
何回も人的ミス起こしてるからシステム的に変更しようって提案してたのに、
いや間違えないからいいですとか言っておいてまたミスかよ。
ZOOMミーティングしてからロラ
乃木坂見つつカロリー消費 600kJ TSS43
ローラーしてから昼飯買いに万代島鮮魚センターへ。
昼休み時だとやっぱ混んでんな。
そんなわけで今日の昼飯は新潟産のどぐろの寿司
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うまし!
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午後はトラブル対応してからweb会議と言うかプレゼン閲覧 眠いのに英語である。
カメラマイクオフでいいらしいので煎餅ポリポリしつつw
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プロテイン代わりに味玉あたりめ食べてたら終了
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そのまま在宅勤務終了してあまりにも眠いのでベッドに転がったらそのまま爆睡w
起きたら22時過ぎとか。
とりあえず鮮魚センターで買った半額サンマチーズ?食べてからローラー。
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乃木坂見つつカロリー消費 600kJ TSS43 昼間と同じw
シャワー浴びて軽く晩酌して1時半前に布団に入ったわけだが、
夕方寝たせいか結局朝まで寝られず。
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9月29日 火曜日の日記

3時30くらいに目が覚めて経口補水液gkgk飲んだら寒くなった。
そのままウトウトして4時50アラームで目が覚めたものの、
眠いのでアラーム切って二度寝6時30起床。
56.7kg 35.7℃ 尿も黄色に戻って量もそこそこ出たので良かった。
朝食は昨晩に続きレンチン自家製ミートソース焼きそば麺に、
塩味つけるためにハム切り刻み入れ。
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昼飯用意して出社。

仕事はこれと言ったこともなく平常運転。
リアルミーティングが月曜から水曜になったので、
来週は在宅勤務1日減って4日も会社こないとか〜
とか思ってたら、代わりに月曜在宅になった。
今週も群馬帰らなくてもいいかと思っていたけど、金曜月曜在宅になるし帰るか。
昼飯はレンチンふりかけご飯にしそ巻きとレンチンハムエッグ。
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残業時間調整あるので14時半過ぎ脱社。
整形外科行って帰宅。軽くなら走ってもいいことに。
軽く・・・とは?
帰宅してローラー。 
のぎ動画で若月佑美卒業セレモニー見ながらカロリー消費。
わか

火曜夜ロラ1000kJ TSS73
シャワー浴びて晩飯は久しぶりに外食中華飲み。と言っても二人でだが。
新潟の家近くの三宝亭にてプシュ!
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チャーシューにアゲアゲ
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禁断の〆のラーメン
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80時間ぶりのアルコールはこれと言って特に感想なし。
帰宅してまだ時間早かったのでローラーお代りする?
するわけもなく23時過ぎに就寝。 

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