ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

7月26日 金曜日の日記
4時半起床54.9kg 
朝食は昨晩のゴーヤチャンプルの残りとカップ麺。
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このカップ麺は底までかき混ぜなくてもそれなりに味する上に、
底にドロドロのスープの塊が残って減塩になるのだ。カロリーも253kcalだし。
シャワー浴びて出発。すでに結構暑い。
高崎駅東口群馬トヨタ近くにできるお店。
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最近こういう店名はやってんのか?
同じく東口側の自転車通行レーン このままの色で行くのか
たいてい青矢印なんだけど赤、茶色?は珍しいな。
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電車は夏休みになって学生の分減るかなと思ったけど部活移動とか遊びに行く?
で、余り変わらず。 東北新幹線が死んでたけど上越新幹線には影響なし。
武蔵野線は初めて最後尾車両に乗ったけど空いてるかと思いきや変わらず。
埼玉に住んでいた時はたまに行っていた彩湖。
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最後尾車両に乗ると北朝霞の乗り換えで最も遠いところに降りるわけで、
当然いつもの東上線下り7時24分には間に合わず7時29分。
この電車は志木で急行待ちするので、朝霞台ーみずほ台通常6分のところ11分もかかる。
みずほ台からはすでに晴れて暑いのでもちろん社バスなんだけど、
左側の座席に座ったら陽があたって暑い、位置取り間違えた。
会社着いて追加朝飯でおにぎり1個
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仕事はいくつか申請書の承認がおりたので登録したりとか、
プロジェクト関連のメールがバンバン来るなど。
昼メシはきゅうりレタスミニトマトササミサラダにおにぎりと蒟蒻ゼリー
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午後はもう鳥海遠征モードで、後は色々調べ物して定時脱社。
定時で帰るとむさしの号がないので乗り換え増えるし、普段より1時間30早く会社出て、
1時間15分くらい家に早く着くだけなのであまり美味しくない。
帰宅後すぐに晩ごはん
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もらい物のちりめん山椒の実 結構痺れてうまい。
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食後一休みして届いたクリートの付け替えと調整しようと思ったけど
疲れすぎててちょっと漕いだだけで轟沈 33kJ TSS3
下山待ちとかで使おうかと丸められるマリンシューズ買ってみた。1000円くらい
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風呂入って0時頃就寝


7月25日 木曜日の日記 有給でお休み
3時過ぎにアラームセットして寝るも結局起きられず5時すぎ起床。
高速の深夜割引は4時までに乗らないとなので間に合わないし、
朝夕割引も5回以上使わないとだから駄目ってことで、あえなく乗鞍遠征終了w
とりあえずフライング朝めしで鶏ハムにおにぎりと追加で食パン6枚切り半分と蕎麦。
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ちょっとグダグダしてから、自転車積んだままなので車載で榛名か赤城でも行くかと出発するも、
ちょうど出勤渋滞で萎えてすぐ引き返し自転車おろして出発。
先日の大雨で水が溢れ出した跡の残る井野川CR通って利根川CR走ってたら、
腹痛くなって大利根緑地のトイレにピットイン。 バリウム全部出しきったかなw
渋川大正橋まで行ってこの前と同様に樽から溝呂木経由でからっ風街道出て、
途中の林道抜けて旧料金所先から新道を登る。 暑くてヘロヘロ。
平日なのに結構自転車下ってきたな。 
抜かれることも抜くこともなくゴール。 
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北面に下るか迷ったけど、そのまま下山して来た道戻って、
からっ風街道と353のぶつかるところのローソンでからあげクン補給。
溝呂木から下って大正橋渡ってそのまま渋川抜けて榛名を登る。
久しぶりだったけど伊香保までがキツイんだよなぁ。
そのままヤセオネ(イニDコース)登るも途中で完全エネルギー切れ
ヘロヘロと展望台までたどり着き
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休んでからこれまたヘロヘロと130Wとかで登る。
登りきって写真撮ろうとしたら標高の看板根本からポッキリ逝ってたw
ビジターセンターにピットインしてエナジーコーラ補給 ドクペかと思う味。
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ハルヒルコースから下ってる時倉渕に降りて地蔵峠経由で妙義登れば、
上毛三山達成だなとふと思ったけど疲れてるのでそのまま下山して、
406沿いのセブンでガリガリ君補給して帰宅
135km 2591mUP 2856kJ TSS248

帰宅時54.4kg 嫌にならないうちに洗車してチェーンも洗う。
チェーンて色黒いと思ってたけど銀色なんだなw
水シャワー浴びてさっぱりしてから缶チューハイ一気。 ウメェ!
本日の収穫物この他にナスとか。
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その後はレース用ホイールのタイヤ張り替えたりとか遠征準備。
ちなみに貼ったタイヤは3〜4年前に買ったベロフレックスエクストリーム
晩御飯は庭で取れたゴーヤをチャンプルーにしたのとか油揚げ納豆焼きに
これまた庭で取れたオクラのもずくあえとか、庭(ryいんげんetc
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食後一休みしてから先日スピプーのCリング折れた時にレース用シューズから
拝借していたので、着け直さないとなぁと、でも面倒だなぁと、
以前使っていたSワシューズで良いんじゃね?と思い引っ張り出してきて、
試しにローラーしてみたらなんか左足のクリートがすぐ引っこ抜けるな、
と見てみたらこれまたCリングが微妙に折れてたw
確か予備あったはずとパーツ棚漁るもネェorz
アマゾンで見てみたら明日までに届きそう、でもクリートだけ買うなら
ペダルも一緒に買ったほうがコスパ良くね?今のクロモリペダルもう10万キロは乗ってるし、
ってことで気づいたらチタンペダルポチ。 ボーナス出てからなんも自分の買ってなかったし。
んなわけで夜ロラ321kJ TSS25
鳥海山は6.8kg規定だからあと800gくらい増量しないと
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風呂入って晩飯の残りをつまみに缶チューハイ飲んで0時すぎ就寝

7月24日 水曜日の日記
本日も禁酒のせいか熟睡できず、3時半ごろ?からウトウト。
なんかドチャクソ雨降っていたような。
5時過ぎから行動開始、朝めしは昨日血圧高かったのにカップ麺と
食パン6枚切り半分にハム。 って全部塩分入ってんじゃねーかw
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シャワー浴びて出発。 それほどジメジメはしていなかった。
いつものように新幹線乗って社バスで出社。
追加朝めしでおにぎり一個。
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仕事は朝から問い合わせが溜まっていたので調べて返答するなど。
あとは新潟遠征、じゃなくて新潟長期出張の手続きについて問い合わせしたり。
赴任か長期出張かで手当が雲泥の差なので、なんとか長期出張にならんかな。
昼メシはミニトマトレタスきゅうり紫蘇自家製鶏ハムサラダに、
おにぎり2個とこんにゃくゼリー
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午後は以前から依頼されていたやつを仕上げて、こんなんでどうすか?ぶん投げ。
あとは申請書の処理していつもどおり18時50脱社。帰りも社バス。
今日は東上線朝霞台乗り過ごすこともなくいつもの時間に帰宅。
明日は休みとっているので、高速の割引に間に合うようなら乗鞍行くかと、
遠征準備してから風呂。 明日に備えてノーローラー。
晩飯はもずくに庭で取れたきゅうりと庭で取れたいんげんとかなす。
蕎麦とか鶏ハム追加して23時すぎ就寝。
2日ぶりに酒飲んだ。
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7月23日 火曜日の日記
5時すぎ起床といっても3時位から寝たり起きたりで全然寝られず。
健診のため朝食抜きなので軽く水だけ飲んでシャワー浴びて出発。
今日は昨日と違い新幹線。 
これと言ったこともなくみずほ台着いて、社バスで出社。
仕事は色々と問い合わせ対応とかして、時間見て健診。
体重は57.8で去年よりこれでも4kg近く軽い。
そんでもって何故かノーマークだった血圧がたけぇ上140台とかw
昨晩全然寝られてないからか、最近カップ麺食べすぎたからか。
あとはこれと言ったこともなく終了 多分肝機能も引っかかるだろうな。
ってか次回は人間ドックにしよ、いろいろガタが来る歳だし。
昼飯はおにぎり2個にコーンサラダとサラダチキン。
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午後は何回か白いUNKしつつ、通常運転で18時50脱社。駅まで社バス。
電車乗ってガラガラだったので座ってスマホいじってたら朝霞まで乗り過ごしw
慌てて戻るもむさしの号には間に合わず、武蔵野線埼京線乗り継ぎ、
混んでるし乗り換え増えるしでorz
いつもの新幹線には間に合って、いつもの時間に高崎着。
レーダーには赤くてヤバイやつが映ってて、雷ゴロゴロしてたけど、
降られずに帰宅
一日禁酒するとわりと酒はどうでも良くなるので、今日も禁酒。
というわけで晩飯はサラダとか田プラのパンとか、ねぎ焼き蒲鉾
あと写真撮り忘れたけど道の駅こもちの唐揚げ蒟蒻etc
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一休みしてなんか面倒になってきたけどローラー。
1時間ほどやればいいかと乃木坂4thバスラ見ながら。
寝不足だからか食後すぐだからか久しぶりにTSB+なのにパワーでない。
おまけに30分ちょいで腹痛くなって、トイレに駆け込み白い物体ブシャー。
一応最後は210Wくらいまであげて終了 700kJ TSS57
風呂入ってサプリ飲んで就寝。

7月21日 日曜日の日記
色々あってシゲヒルDNS もう今年はついてねぇ。
朝カレー
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昼豚カツ 2枚食べちった
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gkgk
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夜は疲れてるくせに寝られず乃木中見て3時過ぎまでウトウト

7月22日 月曜日の日記
今日は本社直行 7時58の電車で待ち合わせているのでかなり楽。
朝食は安定のカップ麺たべて食べてたらアツアツおにぎり作ってくれたので
これもモグモグ、熱いお茶飲んだら汗が止まらねぇ
車で駅まで送ってもらい楽ちん。
高崎始発の湘南新宿ラインはもちろん余裕で座れて、本庄で合流。
新宿まで直通なのは良いけど2時間座りっぱなしはキツイぜ。
ってことで久しぶりに雲の上にある本社
専務との打ち合わせの前に打合せ。
高層ビルを見下ろしながらランチ 曇ってたけどw
ランチの中では一番ローカロリーそうなのにしたけど微妙
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んでもって午後は打ち合わせ本番。
なんか早ければ来月末から新潟勤務になるかも。 最長で来年10月まで。
まぁ正式決定ではないですが。
打合せは予定より早く終わってしまったので埼玉の事業所戻って続きの仕事、
いくつか依頼が来てたけど引き継ぎ開始しないとかな。 
いつもどおり18時50脱社で社バス いつもの新幹線で帰宅。
明日は健康診断、ローラーやって脱水になったりしても困るのでノートレ。
未明0時過ぎにチューハイ飲んだから禁酒日とは言えないけど、
せめて夜は禁酒 
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風呂入って23時すぎ就寝 全然寝付けねぇ


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