ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

11月16日 水曜日の日記

4時半過ぎにアラーム鳴るも全然起きられず。
結局7時過ぎまで打とうとしてから起床。55.8kg
朝食はお決まりのカップ麺にネギトロ軍艦の残り
20221116_071603

比較的低カロリーで塩分少ない。
20221116_071611

ネギ乾燥ほうれん草に乾燥ラーメンの具セット極太メンマ追加で
20221116_072608

ゴミ出しして出社

仕事は超特急の超重要試作動かすための薬液分析
あとは工水の断水があるのでそれの準備も。
昼ごはんはレンチン混ぜご飯に漬物としらすと大根のサラダに味玉1個
20221116_071611

午後は上長と俺自身の下期目標設定と人事考課の面談
まぁ去年より等級が上がっているので、
人事考課は期待されるものが増えるから評価は下がるお決まりパターン。
あとは俺が面談した人たちの分の目標設定と修正
なんだかんだで2時間ほどやってた。
その後明日の部会の資料作ったりして19時30過ぎ脱社。何処にもよらずに帰宅。
ってことで11月から禁酒するとか言ってたのにダラダラ飲んでて、
人間ドックまで3週間切ったので今日から禁酒! 炭酸水ぷしゅ!
あとは混ぜご飯に漬物とチーカマ
20221116_200448

ローラーやろうかと思ったけど、面倒になったのでシャワー浴びて、
ホットグレープフルーツドリンク飲んで21時前に布団に入る。
20221116_212527

たいてい禁酒して数日は寝られないのだが、寝られるのか!?



11月15日 火曜日の日記

5時過ぎ起床 55.7kg
朝食はお決まりのカップ麺。トップバリュの安いやつに、
20221115_050911

葱と味玉わかめコーンメンマトッピングで
20221115_051247

その後はローラー。テキトウにYou TubeでMV見ながら。
500kJ TSS30
シャワ浴びて二度目の朝飯はメンマと何故買ったかは覚えていない大葉とメンマに
20221115_072328

茶碗蒸し
20221115_073131

昼ごはん用意して出社

仕事は分析作業から。
ってかいきなり試薬が足りねぇじゃねぇか。試薬調整からかよ。
その後は社長と銀行屋の巡回対応など。
昼ごはんは昨晩の残りの太巻き寿司に味玉と消費期限昨晩のネバネバサラダ
20221115_120828

午後はチームミーティング。今回は割と短かった。
そんなこんなしてたら何かざわざわと。
会社の後輩が亡くなったらしい。まだ30代前半のはず早すぎるだろ。
自死とかじゃないそうだが。
おまけに18:00から会議入れられて19時過ぎ脱社。
ウオロク小舟で買い物して帰宅。からのぷしゅ!
20221115_200841

本マグロ赤身の握りとか食べてからローラー。
がっ駄目
2c9a4b99

350kJ TSS19で轟沈
シャワー浴びて晩酌の続き
20221115_231602

マグロの串焼きとか食べて
20221115_234440

0時過ぎ就寝

11月14日 月曜日の日記

4時半過ぎ起床 56.5kgくらい
朝食は乃木中見ながらお決まりのカップ麺
20221114_051726

わかめとかネギほうれん草追加トッピングで。
その後はローラー乃木坂ちゃん。
6850652c

700kJ TSS46
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は昨晩の残りの炙りビンチョウマグロと寿司
20221114_073101

洗濯物干してゴミ出しして出社

仕事は装置立ち上げと分析作業
何か週初めなのにいきなり疲れてんな。土日20km以上ジョグってるけど。
あとはあす社長が見学に来るので色々と隠して掃除。
完全にその場しのぎである。
昼ごはんは寿司の残りと味玉。消費期限完全無視。
20221114_121013

午後は資料作成とかセミナー受講報告書の作成とか。
あとは出てきた報告書の確認とコメントとか。
なんだかんだで19時脱社。原信寄って帰宅。
からのぷしゅ!
20221114_195237

軟骨からあげとか京菜の漬物食べてからローラー
20221114_200849

600kJ TSS37
シャワー浴びて味玉とか仕込みつつ晩酌の続き
20221114_204403

殻剥き失敗した味玉になる前の卵、つまりゆでたまご
20221114_230649

0時前就寝

11月13日 日曜日の日記

3時半過ぎ起床 56kgくらいだったような。
とりあえず時間早すぎるのでゆで卵でも作ってみる。
20221113_035056

からのカップ麺
20221113_042944

賞味期限ギリギリ
20221113_042954

とりあえず今日は自転車で外乗りしたいな〜けど暗いし寒いし。
ってことでまずはジョギングへ。
20221113_051918

シバターの夜明け
20221113_053233

夜明けのモモタン
20221113_062404

からの島潟のセブンで補給
20221113_064847

思ったよりカロリーなかった。でも値段は高い。
20221113_064852

22.7km 1220kcal 123hrTSS

シャワー浴びてサラダ成分多め
20221113_085207

タンスティック食べて爆睡
20221113_094523

起きたら雨降ってたのでぷしゅ!
20221113_150542

タンパク質補給したらまた眠くなってきてクソ生活
20221113_153914

20時半頃目が覚めて原信に買い出し。
割引寿司食べて
20221113_211006

軟骨唐揚げ食べて
20221113_212533

22時前に就寝。


11月12日 土曜日の日記

4時半過ぎ起床 55.7kg
朝食はとりあえず長芋解凍して食べて
20221112_044531

カップスターやんちゃん味
20221111_202415

具を追加で。
20221112_050201

更に豚ヒレ肉焼いて食べてからジョギングへ
20221112_055243

クソサミってほどでもないかな。
20221112_061154

いつもの加治川沿いコース。白鳥が居た。
20221112_065156

よくわからない水門
20221112_071527

からのニコタンモモタン
20221112_080556

新栄町のセブンで補給
20221112_082755

23.0km 1218kcal 124hrTSS

帰宅してシャワー浴びてから昨日の残りのネギトロ軍艦でぷしゅ!
20221112_094412

さらにはコストコ韓国のりとか
20221112_100204

豚ヒレ肉焼いたの食べて爆睡
20221112_101735

夕方前に起きてからマルゲンに買い出し
20221112_163457

プシュッとしてから
20221112_164250

風呂で疲労回復。バブよりシュワシュワした。
20221112_172052

久しぶりに干物焼いて
20221112_165458

19時過ぎには爆睡
20221112_184517

このページのトップヘ