2023年09月06日

すみっコと飲んだ後のラーメン　600kJ TSS37

9月6日　水曜日の日記

4時過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺。

このシリーズはカロリーも塩分も低い

葱メンマわかめでトッピングマシマシ。

その後は雨は止んでるけど怪しい天気なのでローラー。
いつもの乃木ロラバスラ4期ライブ見ながら、600kJ TSS37
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の残り鉄火巻

ゴミ出しして出社

仕事は腹痛くなってトイレにしばらくこもってから打ち合わせ。
何だかんだで昼前まで長引いた。
昼ごはんは自然解凍自家製ふりかけご飯に冷奴としお豆

午後も延々打ち合わせ。
13：30～14：00　メーカー打ち合わせ
14：00～15：00　安全衛生打ち合わせ
15：00～16：00　薬液メーカー打ち合わせ
16：00～17：00　技術打ち合わせ
なんかコロナでオンライン打ち合わせが一般的になってから、
誰彼構わずとりあえず誘っとけくらいな感じになってる。
会議室とかのキャパとかないからな。めんどくせ。
19時前脱社。イオン寄って帰宅。54.9kg
からのローストビーフとかでぷしゅ！

サーモンユッケや軟骨焼きも

ささみの唐揚げ食べて酒飲んでたらローラーするのも面倒になったので

シャワー浴びて晩酌の続き。ローストビーフねぎだく

〆はローカーボカップ麺。約200kcal

飲んだ後のラーメンってなんでこんなに美味いんだろうな。
ってかしょっぱくて熱いスープが飲みたいだけな気もする。
まぁいいか。
そう言えばすみっコぐらし、とかげのぬいぐるみゲット。けっこうデカイ。

2023年09月05日

何度目のBTイヤフォンか。 1100kJ TSS65

9月5日　火曜日の日記

0時頃に寝たのに3時すぎに目が覚める。そして眠いのに眠れないと言う。
諦めて4時すぎに行動開始。朝食はもちろんのカップ麺。

カロリーはそこそこ。

味噌ラーメンに一味唐辛子をジャバジャバ入れるの好き。
ダラダラしてからローラー。
なんか力はいらんし、やたらと汗がでる。エアコン20℃なんだけどな。
600kJ TSS35
シャワー浴びて二度目の朝食は寿司の残りと炙り鮪の残り。

昼ごはん用意して出社。

仕事は解析作業の試料前処理から。
パアッと見の見た目でわからんからちゃんと出来てんのかな。
昼ごはんは自然解凍自家製ふりかけご飯に昨晩の肉団子（消費期限切れ）

午後は評価サンプルの作成で肉体労働。
まぁ空調ガッツリ効いてる涼しい部屋だけど。
その後は化学物質の法令が変わるとかで内容確認。メンドクセ。
何だかんだで19時過ぎ脱社。原信寄って帰宅。
時間的にそこそこ遅かったのに全然割引されてなかった。
新しいBTイヤフォン届いてた。すぐ無くすから安くて怪しい中華系で十分
もう何回買い替えてるんだろ。5回どころではない、3000円くらいの安物ばっかだが。
鉄火巻とかカキフライ食べてからローラー乃木坂ちゃん。

500kJ TSS30
シャワー浴びて晩酌の続きで刺し身わかめやらサーモンユッケ食べて

23時過ぎ就寝

2023年09月04日

なんか色々とモノが行方不明 1200kJ TSS73

9月4日　月曜日の日記

4時過ぎ起床。
朝食はお決まりのカップ麺。新潟5大ラーメンの一つ三条カレーラーメン

カロリーとかはそれほどでも

その後はジョギングに行こうと思ったのだがBTイヤフォンが見つからねぇ
群馬から帰ってきた時音楽聞いてきたはずだから新潟にあるはずなんだが。
んなわけで、ジョギング辞めてローラー乃木坂ちゃん。

700kJ TSS44
シャワー浴びて二度目の朝食は群馬から持ってきたひじきの煮物とか食べて、
昼食水筒用意からのゴミ出しして出社。

仕事は週報の作成から。
なんか日にちが少しでも経つとすぐに何やったか忘れんな。
昼ごはんは昨日の弁当ご飯にひじきの煮物

会社から弥彦が見えるのか。

午後は出張の経費精算やら解析やら。
何だかんだで18時半脱社。ウオロク住吉町寄って帰宅。
割引寿司と

昨晩のマグロチョレギサラダでぷしゅ！

ひと通り飲み食いしてからローラー。500kJ TSS29
シャワー浴びて晩酌の続き。炙りビンチョウマグロ。

0時頃就寝。

2023年09月03日

新潟ヒルクライムに参加してきました。

最初は参加する気はなかったのだけど募集延長してたので滑り込み。
前々日の金曜に出張ついでに群馬帰ったので参加しないで日曜も、
高崎の自宅でのんびりでもいいかと思ったけど、
しばらく弥彦にも行ってないし、参加してきました。

9月3日　日曜日の日記

4時半過ぎ起床。クソネミと言うか疲労感が半端ない。まぁ昨日22km弱ジョグってるしな。
体重56.5kgとベスト＋5kgくらい。
とりあえずレース用ホイールに変えないとということで、
ホイール交換とブレーキシュー交換。このホイールもちょうど10年使ってんのか。
自転車やらお風呂セット車に積み込んで朝食。
あいも変わらずカップ麺

距離短いしこれだけでいいだろ。

裏蓋はあやめん

6時頃新発田のアパート出発。ハイオクガソリンたけぇ。

ほとんど高速みたいなバイパスなので、あっという間に到着。
すでに暑い。受け付けついでにUNKすぐに出た。
そしてチップ取り付けようとしたらタイラップぶっ壊れるw
面倒なのでガムテで巻いておいた。
弥彦に行くときはシーサイドラインで行くのでいわむろや側はわからんけど、
序盤平坦だろうしアップなし。20分ちょいだろうからボトルも無しでもと思ったけど、
待ち時間暑いので200mlほど。雨降っても凍えることもないだろうと荷物預けなし。
日焼け止め塗ってワンピ来てスマホと車鍵はバックポケット。
ギリギリでエントリーしたからか出走は最終グループ。暑い、帰りたい。

んなわけで8時14分スタート。
エントリーしてる人もわからんのでとりあえず速い人についていくスタイル。
思ったより平坦部分なくて山道？木が生えてるあたりに入ったら思ったより勾配きつい。
そして暑い。
スカイライン入って最初の勾配きつくなるあたりで前から千切れて、一人旅。
あとは落ちてくる人たちを回収するだけの簡単なお仕事。
そして5kmくらいで終わると思ってたけど思ったより長かった。
だいろを真面目に登ったのは初めてだな。
でも足がつかれている割には岩木山や鳥海より登れたと思う。
心拍も170まで上がってるのはびっくり。赤城1時間切った時も168くらいだし。
パワーは236W低いけど妥当かな、パワーを上げるトレーニングしてないし。
FTP230Wくらいに設定し直すか。全盛期20％ダウン。
頂上では金券200円分使える。金券渡して現金もらうのは初めてのパターン。
そして財布は車においてきたので200円だと缶ジュースくらいしか買えないw
アイス食べたかったぜ、知り合いに借りればよかったな。
レジェンドも元気そうで。
トレーニングもしてないとレース後語ることがないぜ。

サクッと下山して今年のヒルクライムレースは全部終了。
今年は現状把握の年でした。
大体上から25％増しくらいのタイムと順位かな。
下がった分のパワーと1割増しの体重で辻褄合う。
とりあえず来年は年代別で入賞できるくらいを目指そ。
ってか最後に年代別で優勝してからもう10年か。
ってか最後に入賞したの18年くらいの枝折峠チャンピオンクラスかな。
お弁当受け取るまで時間あったのでローソン行ってノンアルビールとかサラダ食べて
お弁当受け取って暑いから即帰宅。水シャワー浴びて弁当つまみに酒

夕方ジョグろうかと思ったけど面倒になった。
18時すぎに置きてまたカップ麺。からの群馬から持ってきた惣菜つまみに飲んで爆睡

次はBRM916群馬1000に参加します。
初めての1000kmブルベなんですが、9/18が出勤日だった上に大事な会議があるので、
天気次第だけど多分新発田近くを通る725kmくらいで多分DNF。
月曜朝9時位の新幹線乗れば出社間に合うから57時間位でゴールすればいいのか。
グラベルバイクだと厳しそうだな。