ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

9月28日 木曜日の日記
6時25目が覚める 特に眠くもないのでそのまま起床。
やはり禁酒しているせいか寝起き時変にクソネミってことがない。気がする。
朝食はレンチンご飯に2倍薄め味噌汁焼きささみに冷奴納豆
自家製ゴーヤの漬物に味玉。
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薬とサプリ飲んで昼飯用意してシャワー浴びて、
雨だと道路混むので早めに出勤していつもの時間に会社着。

仕事はいつ戻りでコレと言ったハイライト無しで粛々と。
オフィスのフロアが移動して新しい座席はエアコンの風がちょくで直で来るのでサムイ。
昼飯はタニタの春雨スープに野菜マシマシしたのとかサラダチキンに味玉
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デザートでbifixヨーグルト。
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ヨーグルトは半分食べて残りは明日の分にするつもりだったが
容器から半分別の容器に移そうとしたら殆ど出ちゃったので375g全部食べちまった。
おまけに1日100gを目安にとか書いてあるしw まぁいいか。
食後はお決まりの薬とコラーゲン
午後は今まで居たフロアの冷蔵庫やレンジとかを移動したりしてたらあっという間に15時。
冷蔵庫から賞味期限5ヶ月切れの未開封特茶出てきたけど色が濃くなってるなw
金曜は通院してからフレックス出社することにしたのと
雨がクソ降ってるのでちょい長めに残業。
久しぶりに20時過ぎ脱社 幸い雨は小降りでマルエツで買い出しして帰宅。

腹筋に続き腕や胸の筋肉も筋肉痛なので今日は筋トレもレスト。
晩飯はコラーゲン摂取でヤゲン軟骨焼きとカルシウムでいわしに
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割引低糖質マフィンにカッテージチーズ挟んだものに半額わさび納豆
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その後ダラダラ寝っ転がってアニメ見つつシャワーも浴びず23時過ぎには寝落ち。
なんか酒飲まなくても寝落ちとか久しぶりだな。 あと酒買わないとスーパーの会計が安い!

あ、3日連続禁酒です。

9月27日水曜日の日記
結局何時に寝付いたのかはわからんが5時過ぎに目覚めるも
朝練するわけでもないので、二度寝して6時半過ぎ起床。
洗濯機回してから朝食用意
レンチンご飯にレンチンハムエッグ納豆冷奴
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ハムの塩分もあるし納豆のタレも少なめ冷奴は醤油かけずに減塩
食後は薬とコラーゲン
昼飯用意したり味玉仕込んだりしてから洗濯物干してゴミ出し。
いつものタイムスケジュールで動いていたが歩行速度が遅いので遅延発生。
ギリギリ出勤。

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。コピペ作業
昼飯はレンチンノンオイルツナ塩焼きそばにゆで卵とサラダチキンタンドリー
もやしでレンチン焼きそばにするよりツナ缶入れたほうが蛋白質とれるしいいかもな。
しかしパサパサ具合が増すという罠。
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午後も同じような感じで平和に進行
今日は病院行くので17時半過ぎ脱社

この時間だと無駄に道路混むなぁとか思いつつ10分もかからず病院到着。
一応除菌ウェットタオルで足拭いてから受付。 しばしくだらんテレビ見つつ待ってから
消毒包帯の交換等してもらいあっという間に終了。
ベルクで買い出ししてから帰宅。 今日は27日 菊水ふなぐち飲み会の日だけど我慢我慢。

スピードプレイフラペ化とかしたけど今日も自転車乗る気にはならずに、
ってかあの足の内出血具合とか見たらこりゃおとなしくしてる時期だなって感じ。
とりあえず晩飯、おでん124kcalに
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グリルチキン114kcal
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無駄な抵抗カルシウム摂取でイワシ煎餅五穀米雑炊60kcal with豆腐56kcalとかに
納豆84kcalでだいたい500kcal
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薬にコラーゲン各種サプリにBCAA摂取
その後弱ペ2期みたり、氷菓見たりしてたらあっという間に0時前で
軽く筋トレでもするかと腕立てとか、腹筋は筋肉痛なので今日はパス。
そんなことしてたらシャワーも浴びずに0時過ぎ寝落ち。

あ、今日も禁酒です。 I scream
まるまる一週間自転車にまたがることすらしないっていうのは6年ぶりくらいじゃなかろか?
少なくともレースを意識し始めた2012年9月以降はない。
最初は練習できない焦りがあったけどなんかどうでも良くなってきました。
もっと酷い怪我負ったひとだって(その後の努力はあるにせよ)
わりと短期間で戻してきてるし、年代別で争えるくらいまでならなんとかなるっしょ。
焦って中途半端になるより今はきっぱり休む。積み本積みアニメを消化する。
まぁ、気分屋なので明日は言ってること変わるかもしれんけどねw

9月26日火曜日の日記
6時過ぎに目が覚めるが朝練できるわけでもないので二度寝して7時前に起床
朝食はレンチンご飯に納豆とカップ麺
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酒のんだ翌日のカップ麺はウマイが今後しばらくおあずけだなとか思いつつ
意識高いのでスープは残す。
食器洗って歯磨きして左足をビニール袋にツッコミ輪ゴムで防御してシャワー浴びて
サンダル履いて出勤。

仕事は本日もこれと言ってハイライトなし。
うーん痛み止め飲んでも飲まなくても変わらないような感じで
動くと痛い動かないと痛くはない。
昼飯はマカロニスープに低糖質マフィンハムサンドとサラダチキンスモークにヨーグルト
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やっぱこのサラダチキン味はそこそこいいけど塩分多めなので塩っぱいな
ハムとかも塩分結構あるので朝のカップ麺とかも考えると塩分多めか?
昼食単体のカロリーとしては500kcalくらい? そこそこタンパク質は摂れたと思う。
お茶で薬流し込んでそこそこ満腹。 
午後は派遣から正社員になる女性からちょっと面倒な依頼が来ていたけど、
単に面倒なだけなので難しいことはないでサクッとな。
医者へは一日おきに行けば良いそうなのでアパート戻ってもなんもすることないし
19時過ぎまで仕事して脱社
ファミマでAmazonの荷物受け取って帰宅
とりあえず晩飯前に筋トレでもするかと腹筋してみるも全然出来ねぇw
足のつま先が使えないので膝立てて腕立てしたりしてみるも弱々〜。
プランクは膝立ちでやるとちょっと負荷弱すぎ。
しかし身体に負荷かかると患部に響くのでテキトウに切り上げ
晩飯は割引サラダに冷奴納豆レンチン卵にサラダチキンとシーチキンで蛋白質多め
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最後に雑穀米雑炊 まぁ500kcalくらいか?
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コラーゲン2100mgに処方された各種錠剤
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食後は休みがてらアパートの整理整頓
群馬の自宅引越しを機にちょうど良い機会なので色々と持ってきてみた。
デスクトップPCにダブルモニター液晶テレビにレコーダー
放置していたcerveloフレームなどなど
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とりあえず持ち込んだがこれだと骨折なおる前にまた足の指ぶつけて悶絶しそうなんので片付け。
PC組んだら疲れたわい。 ってかこの自作PC電源、HDD、メモリは一度変えているけど
基本はP965のCore2Duo6300だし10年選手だし買い替えたいな、MacBookも2009MIDだし
昔の画像とかみてたらそこそこいい時間
骨折対策でサンダルでも出来るようにスピプーのフラペ化キット装着
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まだ試運転はやめておくことにして足防御してシャワー
KADOKAWA爆弾投下祭りとか見つつ禁酒したのでなかなか寝られんが
1時前には暗くして目を閉じるなど。



やってまいました。 30数年生きてきて初の骨折!

9月25日 月曜日の日記
5時40分起床 8時間以上寝たはずだがまだねみぃ。
歩くのがしんどいので、とりあえず使わない荷物は群馬においていくことにして
埼玉戻る準備。 冷蔵庫や調理器具が使えないので朝食と弁当はなし。
6時20分前に早めに群馬出発して7時半前に埼玉アパート着。
朝飯はアパートの冷蔵庫にあったレンチン100円パスタにサラダチキンチーズ味。
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着替えてちょっと痛いの我慢してなんとか靴履いて出勤。

仕事はこれと言ってハイライトないのはいつもどおりだけど時折足が痛む。
なんにも感じない時は感じないんだけどな。
昼飯は用意してこなかったので歩くのは大変だが一旦アパート帰って、
冷凍炊き込みご飯にサラダチキンと味噌汁。
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普通に歩けるような気もするし駄目な気もする、特に砂利駐車場は歩きにくい。
午後もこれと言ってハイライトなし。
ネットで調べたら近くに整形外科あるようだし定時後でも間に合うので行ってみることに。
まぁ骨折してないならそれはそれで安心できるしな。
で、お決まりのレントゲン撮って・・・。
先生:あ、折れてますね。
俺:(´・ω・`) ア、ソウスカ

ってことで、今シーズンは(多分)終了しましたwww
次はBRM1014埼玉600ですが3週間後で微妙だなぁ
その次は10月28日の佐渡金山HC&29日のオータムライド佐渡
この頃までには治っていてほしいけどしばらくトレ休むし体重も・・・。
最終戦は11月12日の泉ヶ岳HC さすがにこの時までには治るだろ?
プラス思考で考えれば、レースの始まる春先やシーズンまっただ中じゃないのは幸い。
2013年以降何かとにかく乗らなきゃいけないという
強迫観念みたいなのもあったので矯正レスとにはちょうど良いか。酒も飲めないし。
まぁ来年地獄で会おうぜベイビー

薬貰ってマルエツで買い出しして一旦アパートに戻る。
晩飯は割引太巻きに骨折に良いとかいうコラーゲンが多そうななんこつ焼
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自転車にも乗れないと暇だ、かと言って群馬からPCやら色々持ってきたので
アパートの模様替えをする気もなく、何となくドライブへ。
463で所沢から入間や狭山の方走ったりして16号で川越さいたま
17号南下して再度463で帰宅するなど、どこの国道沿いもある店ま同じだなw
薬は明日の朝から服用することにして末期の酒。
たつき監督降板で再度話題沸騰中のけものフレンズ。
けもフレガーデンで貰ったアライさんジョッキでチューハイ、なんこつ冷奴
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あとテキトウに低糖質マフィンにハム挟んで食べたり、ツナ缶でタンパク質!
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やっぱ酒飲むと血行良くなるのか傷がズキズキするわ〜
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Amazonでコラーゲンサプリとか悪あがきでスピードプレイのビンディングペダルを
フラットペダル化するやつとかポチポチして1時前には就寝
痛み止め飲まなくても夜中に目覚めることもなく朝まで爆睡

9月24日 日曜日の日記
3時30起床 クソネミ。
朝食は昨晩用意してもらったおにぎりとカップ麺ちゃんぽん
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朝飯食べたらなんかまた眠くなり、行くのがだるくなる。
歯磨きしたり軽量化したりしてそろそろ自走リミットの4時半過ぎ
どうするか迷ったところでまぁ色々あり〜ので
家の引っ越しもあるしDNS決定して二度寝。
でもって7時過ぎに再起動の2回目の朝飯
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知り合いの活躍を見るとムラムラしてくる感じはあるけど、なんだかなぁ。

一休みして赤城のレース結果見てから引越し開始。
とりあえず使わないものは近隣の空き家を借りて一時収納。
必要な生活品は4月までの仮住まいアパートへ。
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順調に重量物運び終わり。
いままで酒と保存食用に使っていた廃棄する冷蔵庫を玄関先に出して
冷凍庫のユニットとか取り付けて
ってところでトレイから引き出し外れて俺の親指直撃で悶絶出血
まぁ安全靴履いてね〜し死亡。
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とりあえず重たいものは運び終わっているのであとは任せて昼飯。
出前取ってたぬきそばにおにぎりに天ぷらもしゃもしゃ+ルービー
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午後は歩けるものの痛くで何もやる気なし。
今までの家で風呂入って夕食は角上の寿司にうにいくら丼
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酒飲むとズキンズキンするわ〜とか言いながら疲れたので21時過ぎ就寝
骨折れてなきゃ良いけどとりあえずいい機会なのでしばらく自転車おやすみでも良いか。
あんまり痛いようなら病院行こう

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