ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

4月26日 金曜日 平成最後のプレミアムフライデー

5時起床 55.8kgだっけな。一瞬にして54kg台卒業w
でも水曜の朝とか57.7kgもあったからな。
お茶飲んでから出発、もうジャケットは着ないでいいやと置いていく。
若干雨がぱらついている気がしないでもないけど、傘さすほどでもない。
新幹線では3列シート窓際のバカがデカイキャリーケースを真ん中の座席の足元に
置いていたせいか誰も真ん中の列に乗ってこなかったので通路側の俺ラッキー。
埼玉着いてからも雨は大丈夫だったのでいつもどおり歩いて会社へ。
会社着いて朝めしはおにぎりにサラダチキン。
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仕事は定例の社屋まわりの清掃が中止になってこれまたラッキー。
しかし業者が出してきた休出のスケジュールが22時半くらいまで詰まってて死亡。
その時間までやってから駅まで歩いて大宮出てってなると新幹線ねーから、
高崎線で帰って高崎着くの日付変わって1時半近くなんだよな。
昼めしはカニカマ海藻キャベツレタスササミサラダにおにぎりと
タニタ減塩野菜味噌汁にこんにゃくゼリー
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午後もこれといったことはなくいつものように18時50脱社。
すでに荷物満載のGW人民移動の中新幹線帰宅。
今日も帰りの晩酌は我慢した。
家帰ってからもローラー 日向坂見ながら1時間ほど
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金曜夜ロラ800kJ TSS61 やっぱ酒飲まないと疲れててもいけるな
風呂缶酎ハイキメて
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2016年以降最軽量の54.2kg!
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現在FTPは275W設定なので5.07W/kgハルヒルまでに最低あと2kg落としたいな。
しかし晩ご飯がおっ切り込みや餃子であばばばば
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健康そうなマルチビタミンBCAAプロテイン
不健康な焼酎割りでw
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1時頃就寝


4月25日木曜日 給料日の日記

5時10起床 今日はアラーム前に起きられた。56.7kg
ファミマの唐揚げもどき半分と水分補給してから出発。
雨降ってなくてよかった。そして暑い、やっぱりもう上着いらねーな。
今日はなぜか新幹線が空いていて大宮まで誰も隣にいなかったので快適だったが、
今読んでる小説が最高潮に盛り上がってきたところで大宮に着いてしまった。
逆に埼京線武蔵野線はつり革にも掴まれず下半身コアトレ。
会社着いて朝めしは混ぜご飯おにぎり2個。
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仕事は平和でこれと言ったこと無し、資料(日本橋1000参加案内)を熟読w
ゴール受付に出向かないと認定されないのかどうか気になるが、
そもそも5/5の休出に間に合うためには5/4の17時30の電車に乗らないとなので、
はじめての1000kmを54時間ほどで走らないといけないので無理ゲー?
600km28時間仮眠6時間400km20時間でイケる?
まぁぶっつけ本番で状態次第だな。
昼めしはキャベツミニトマトキュウリササミサラダに混ぜご飯おにぎりと
フリーズドライ野菜スープにこんにゃくゼリー
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午後はちょっと面倒な調べごととか申請書だの処理して、いつもどおり18時50脱社。
今日は帰りも歩きで駅まで。 
いつも歩く時は19時16分の電車なんだけど、今日は若干早かったのか11分の電車乗れた。
まぁ結局北朝霞から19時28分のむさしの号に乗ることは変わらないんだけど。
ってことで今日は珍しく定刻どおりに大宮駅。
twitterでなんか大宮駅でMARVELスポットショップが回転したのと、
やたらとガシャポンが設置されてるというのを見たので乗換を待つ間にしばし物色など。
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また無駄遣いしてしまったぜ。
今日も帰宅途中で酒は飲まずにスーパーで酒の買い出しして帰宅。
ひと通りグダグダして赤ワイングラス1杯のんでから一応ローラーやっとくか〜とzwift。
Alpeはアプローチまで時間かかるのでEpic KOM 全然力でねぇ 
昨日と違いワインのんだから? 登りきって下りは無駄なのでエルゴモード
乃木坂見ながら180〜200Wくらいで脂肪燃焼
木曜夜ロラ800kJ TSS61
汗かいたあとに風呂入りつつキンキンキンに冷えた缶チューハイうめぇ
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風呂後まさかの54.8kg 54kg台とかいつ以来だろう? 
水分抜けただけとは言え単純に数値が低いとテンション上がる
晩飯はもずくにサラダそうめん(そうめん抜き)でヘルシーに
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焼酎のミルクプロテイン割で超回復?
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しかし食パンにベーコン乗っけて食べてしまうのであったw
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柿の種バターピーナッツ食べなかっただけ偉い!
1時半就寝

追記:日本橋1000早くにゴールしたら郵送で認定受付あるみたい

4月24日水曜日の日記

5時15起床 久しぶりに目覚ましに起こされた。
やはり疲労が溜まっているのだろうか? そして57.7kg
ベーコンパン食べて無糖ジンジャーエール飲んで出発。
これと言ったこともなくみずほ台着いて会社まで歩き。
陽は出てないが暑い、もうジャケットいらねーなー。
ちなみに今の部署と言うか事業拠点、特に服装決まっているわけじゃないけど、
基本スーツ系。営業じゃないので部署内ほとんどの人が年中ノーネクタイ。
群馬に技術でいた時はジーパンTシャツとかでよかったから楽だったな。
ジテツウの時は普通にサイクルジャージだったし。
会社着いて追加朝めしはグリルチキンにおにぎり、皮部分は捨て。
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仕事はこれと言ってトラブルもなく平和。
だけど午前から眠いのはなんなんだ?
何とか耐えて昼めし。
キャベツミニトマトささみゆで卵サラダにおにぎりと
減塩きのこ味噌汁にこんにゃくゼリー
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午後もとにかく眠くて辛かった、結局16時位まで眠気は続く。
定時に上がっても良かったけど本日も人身事故の影響で、
埼京線も湘南新宿ラインも止まってるので結局いつもの18時50脱社
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雨は止んでたけどいつ降ってくるかわからんし今日も帰りは社バスで。
むさしの号動いていると良いなぁと思いつつ北朝霞の改札入ったら、
むさしの号27分遅れってことで普通の武蔵野線乗って、
動き出したとは言え遅延しているだろうから武蔵浦和ではなく、
1個先の南浦和まで言って京浜東北線で大宮へ。
てかフツーに京浜東北線も遅れてたわ。俺が遅延情報に路線登録してなかっただけw
いつもならみずほ台を1本遅い電車で出て19時40すぎに大宮に着くのだが、
結局19時50分過ぎに大宮着いて、当然遅延している高崎線には乗らず新幹線。
今日は珍しく通勤帰路で酒飲まなかったぜ。
ってことで家帰ってなんかうちの人のスマホの調子が悪いと見てあげてから
2週連続の400kmブルベ後−63まで落ちたTSBがいまだ−22だけど、
いつの間にか57kg台になってしまったのでローラー
zwiftレースに出るほどの脚はないのでAlpe du zwift流しでいいかとやりはじめ、
案の定最初は200W未満のL2レベルだったけど最後の方は250Wくらいで出来た。
水曜夜ロラ800kJ TSS65
こんな感じ。
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ローストビーフで風呂酒キメて56.1kg
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晩御飯は白身魚のムニエルにレンコンきんぴらとだし巻き卵もずくに
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あと昨日の残りのパンとかおかきとか
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茶碗酒
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0時過ぎ就寝

今年のエントリー済みのイベントとエントリー予定イベント
毎週のように入れてるけど、とりあえずエントリーしないことには始まらないし、
天候や家族峠もあるので、多分DNS多発するはずw

5/2日本橋1000(休出の為途中DNF予定)
5/11あおば300伊豆スーパー酷
5/19ハルヒル(年代別)
5/26信州高山(年代別)
6/8富士(年代別)
6/22群馬600新潟周回
6/30岩木山
7/13宮城1000女川龍飛岬
7/28鳥海(年代別)
8/4神奈川200富士山五合目をめぐる冒険 
8/25乗鞍(チャンピオンクラス) 
9/1新潟HC(予定) 
9/14宇都宮600寒河江(予定) 
9/21日本橋200 (予定)
9/28たまがわ600那須 (予定)
10/12たまがわ400沼津(予定)  

4月23日 火曜日の日記
5時起床 57.1kg たいして食べてないのに何で増えてんだろう。
煎餅とナッツポリポリして身支度して出勤。
世界の車窓から
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今日はとうとうやってしまいました、みずほ台駅で定期自動改札通過できず。
期限切れてないし再チャレンジしても駄目だし駅員さんとこ行ったら
みずほ台出場になってますって、出たことになってるから開かない??
会社まではいつものように歩き、ジャケット着てると暑い。
会社着いてから朝めしでおにぎり2個
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仕事は朝から厄介な問い合わせ。
いろいろと試しても駄目ってことで、対策考えて何とか。
昼めしはキャベツレタスミニトマトブロッコリゆで卵サラダに
おにぎりと減塩野菜味噌汁こんにゃくゼリー
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午後はこれと言ったこともなく平和なんだけど、
とにかく疲労感が激しいと言うか眠いと言うか、だるい。
定時で帰ってもいいけど、そうすると乗換とか面倒だし18時50過ぎ脱社。
帰りは今日も社バス使って歩くより10分ほど早く駅ついて、
東武ストアで酒買い出し。ここで買っておくと高崎着いてから寄り道せずに済むので。
でもって電車まであと5分ほど余裕あったので笹かま片手にプシュ!
速攻で飲み干してから東上線。そういや最近人身事故ねーな。
大宮駅で一旦改札出て駅でやってた栃木フェアとか見てみたけど、
これと言ったものがなかったので即戻り新幹線。
通勤路上のファミマでサラダチキン買って帰宅。
ローラーやる気もないくらい疲れが抜けないので、
即風呂。サラダチキン焼き明太つまみに風呂酒缶チューハイ
晩飯は野菜炒めにハムカツシチューとかでブヒー。
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他に大量のパンもあって食べないように我慢してたけど無理でしたw
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4月22日 月曜日の日記
4時50起床 56.6kg 昨日比+1.3kg
まぁ蕎麦に天ぷらの効果てきめんである。
ヒルクライム初戦の榛名まであと1ヶ月切ったが、
この体重なら本番52kg台はまだ狙えるかなー。
時間があったので乃木中見ながらローソンのサラダチキン?
みたいなヤツ食べて準備して出発。さすがに歩くと汗ばんでくるな。
そして2週連続で400kmブルベ走ったせいか駅の階段がつらい。
会社着いてあさめしはおにぎり2個 計って1個100gにしてるって言うから
大体1個で165kcalか。 ここまで約4km歩いて満員電車に揺られてだし、
プロテイン追加してもオーバーカロリーにはならなさそうだな。
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仕事はこれと言ってトラブルもなく平和。心は既に連休モードだけどな。
昼めしはキャベツミニトマトサラダにおにぎり野菜スープ
6Pチーズにこんにゃくゼリー
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午後も同じような感じで平和に過ごし18時50脱社の社バスで駅。
東武ストアで新作の缶チューハイ買って電車来る前に飲もうと思ったら、
レジが激混みで会計終ったの19時14分、ダッシュで改札向かい16分の電車すべりこみ。
むさしの号はナチュラルに2分くらい遅れて大宮着いて新幹線。
待ってる間に350缶軽く1本飲んでしまった。
家ついて疲れてるからローラーしなくてもいいかと思ったけど、
zwift新コース走ってみたかったのでAR的に流すのみ。
月曜ローラーzwift 600kJ TSS35

ブルベの疲れがあるので酒飲みながら長風呂っていう体に良くないやつ
風呂語で56.4kgだっけな。
晩御飯は野菜炒めにレンコンきんぴらもずくetc
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1時前就寝

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