ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

11月5日 日曜日の日記
6時過ぎ起床 朝食は相変わらずのカップ麺に
レンチンハムエッグで朝から大人のカルピス。
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その後は都内に出たりして野外でランチ
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夕方酒が抜けたところで群馬に帰り、即プシュ
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晩飯はvironのバゲットサンドにポトフ
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テレビ見てたら大したことしてないのにどっと疲れて寝落ち

11月4日土曜日の日記

4時半過ぎに起床 休日の朝は早い。
朝食はカップ麺に納豆冷奴
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ってことで今日も荒川へ
何だかんだで4時間も寝てないので眠い
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先日の台風後無くなってて流されたのか?と思っていた
岩淵水門上流側BBQ場所のトイレがいきなり復活してた。
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新しく作った感じではないし、取り外し式なのか?
夜の写真だけど先日の台風後はこんな感じで土台しかなかったのだが
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ってことで今日も来た。 ほぼ夜しか来ないから知らんかったけど仮設トイレあるんだな。
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その後せっかく時間あるんだしゲートブリッジまで行って見るかと
テキトウに道調べて行ってみる。 
なんか細い通路通ってゲートブリッジ到着 自転車は通行不可なのね。
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久々に海釣りしたいなぁ
サン○スのようでサ○クスでないポートストア
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357の歩道で荒川渡って
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葛西臨海公園いつもの観覧車の麓。 来るのは桜の時期以来かな。
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羽根倉橋の近くで気球のイベント?やっててこれから膨らませますと
ちょうどアナウンスが有ったのでしばし見ていたのだが一向に膨らまんので解散w
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ってな感じでブロンプトンで111.4km 

2015年に埼玉来てからも毎週群馬に帰っていたので一度も行っていなかった
ツール・ド・フランスさいたまクリテリウムでも見に行くかってことで
シャワー浴びて即プシュ。
東武東上線みずほ台〜新都心はいまいち交通の便が悪く
川越か朝霞まわりになるので直線距離は近いけど電車だと行きにくい。
とは言うものの飲みつつ観戦したいので車や自転車はねーなーってか
既に飲んでるしw 乗ったことないので川越線経由でサイタマ〜
とりあえず知り合いと合流してウェーイ!でレースは殆ど見てないw
まぁ相変わらずの埼玉プロレスでした。
大金注ぎ込んでとかレース内容どうのこうの言う人がいるけど
こういうのは楽しんだもん勝ちだよな。
帰宅してシャワーも浴びず春雨スープ飲んで爆睡
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11月3日 金曜日の日記
5時起床雨かよ
朝飯は冷凍ふりかけご飯に冷奴とつまみ代わりにバリバリしたカップラの残り
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とりあえずやることもないのでXファイル見ながらロラ700kJ
モルダーあなた疲れてるのよ

シャツクリーニング出しに行ったりしてたら晴れてきたので荒川へ
戸田橋あたりでJKの駅伝大会やってて眼福&いい匂いのする河川敷であったw
久しぶりに天気が良くて気持ちいい
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清砂大橋のところから一般道出てセブンで手巻き寿司とサラダチキン買って補給
なんか食べたら眠くなってきた
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帰りも短パンJKを楽しみにしていたら午後は男子の部だった()
なんか変な形の飛行機雲が見えたと思ったら入間基地の航空ショーのか!
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ってことで昼荒川
早朝にはフルームさんとかが荒川走っていたらしい、出るのが遅かったぜ

一旦アパート戻ってサイクルモードとスターライトシクロ見に行くかと思ったけど
一休みしたら面倒くさくなってきたので、都内に夜景でも撮影に行くかと再出撃。
しかーし一眼の充電して無くてバッテリー切れw
で結局夜も荒川
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ぶっちー手前
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また来た
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シャワー浴びて東武ストアに買い出し 焼きささみとか冷奴でプシュ
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う〜ん、やっぱ俺はビールにスカッとした喉越ししか求めてないな。
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こういう500mlに思わせておいて地味に量削ってくるやつはムカつく件
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1本で30減らせば1ケースで720ml減らせるから1本以上うくしな。
アフターバーナーはロマン
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1時位に寝たような

11月2日 木曜日の日記
相変わらず毛布蹴っ飛ばしてあって寒くて5時過ぎに目が覚めて。
再度毛布と合体後二度寝の6時半過ぎ起床。
ネット見てグダグダしてから7時行動開始。 
朝食は相変わらずのレンチン塩焼きそばに冷奴と味玉サラダ
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昼飯用意して洗い物して余裕の出勤

仕事は月初だからといって特に忙しくなることもなく連休前モード。
昼飯はレンチン焼きそばにサラダチキンと味玉葱マシマシ味噌汁
昨日ダイソーでデカメのレンジ対応容器買ってきたけど
これだと今までのように押しつぶさなくて良い。が、蓋がとりづれぇ。
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午後は連休前モードでまったり。
18時過ぎに脱社
通勤用軽自動車ようやく60000km自転車なら3年だな
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体重測ったら60.9kgブヒブヒ
適当に補給してロラXファイル見ながら1500kJ

サラダとかサラダチキン食べて爆睡
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11月1日 水曜日の日記
毛布かけて寝たのにやっぱりクソさみで5時過ぎに目が覚める。
なお毛布は蹴っ飛ばしてあった。
酒飲むと体温まるので多分最初の頃剥いだんだろな、で、酔いが冷めて寒くなる。
二度寝して6時50起床。 とりあえず洗濯機回しとくか。
朝食は冷凍ごはんにレンチンハムエッグ冷奴と群馬から持ってきた佃煮
昨夜スナック菓子代わりに麺バリバリしたカップ麺の残りに葱入れてスープ代わり
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昼飯用意して洗い物、洗濯物干して余裕の出勤。

仕事は朝からトラブル発生、おまけに腹痛も発生。
疲れて一段落した頃には昼休憩。
昼飯はレンチンもやし焼きそばに雑穀雑炊と味玉。
もやし1パック入れてのマルちゃん焼きそばは、この容器だと入り切らない
おまけにギュウギュウに詰め込んだので会社のレンジで温めても温まりにくい。
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午後は昨日と同じでひたすら眠い。 
夏場より全然運動量少なくて、睡眠時間も長いんだけどな。
寒いからか? とも思ったけどこれエネルギー足りてないんじゃ?
デスクワークとは言えトレーニング1000kJを考えると1日の消費カロリーは3000以上
酒のカロリーをプラスしたとしても2000くらいしか摂ってないような。
まぁその分休日食い続ける時は数千余裕で食うから週平均では太るけどw
顔洗ってごまかしつつ結局19時過ぎ脱社
やまやで酒買って、ダイソー行くついでにマルエツ寄って買い出しして帰宅。

今日も風弱いし外走れるけどもはや外走るのは色々着ないとで準備が面倒。
ローラーすることにして五郎八でエネルギーと糖分補給。あと納豆とか味玉。
一休みしてローラー。 zwiftはテキトウなイベントがなかったので立ち上げるだけで
Xファイル見ながらクルクルと。 今日は骨折後初めてシーネを付けないでやってみる。
固定するの終わりにしましょうかと2週間近く前に医者に言われていたのだが
まーた酔っ払ったりでぶつけそうで付けてたんだよね。
特に違和感はないけどパワーはARレベルでセーブする感じで。
3話分1000kJ回して終了。 
シャワー浴びて晩酌はサラダとカジキ味噌漬け2枚に冷奴
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1時位には寝たはず。

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