ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

9月11日　月曜日の日記

5時過ぎ起床。
朝食は乃木中見ながらお決まりのカップ麺
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家系ラーメンとかしばらく食べてないなぁ。多分学生時代の千葉末広家が最後
ってもう20年以上じゃんね。カロリーはそれほどでも。
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ローラーと思ったけど食べたら眠くなってきたので7時すぎまで仮眠。
シャワー浴びて二度目の朝ごはんで炙り鮪の刺身とノンアルビール
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昼ご飯用意してゴミ出しして出社

仕事は実験装置の立ち上げと清掃から。
実験装置と行っても何千リッターも純水使うからなぁ。
あとは報告書の作成。
昼ごはんは買ったものの消費しそうにないおかゆ2個と冷奴しお豆
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ついに抗生物質ラスト。　今夜は酒が飲めるぜ。
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午後はセミナーの聴講報告やら、装置が立ち上がらなくなったと言うので
見に行ってあげたりとか。15分くらいで無事治ってよかった。
何だかんだで18時半脱社。この時間はもう暗い。
ウオロク小舟町寄って帰宅。
からの新発田牛にマグロサラダ、海鮮のっけ盛り寿司で3日ぶりのぷしゅ！
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う〜ん。いつもながら禁酒した後の酒は微妙にうまくない。うまいけど。
一通り飲み食いしてからこれまた久しぶりのローラー乃木坂ちゃん。
800kJ TSS44
シャワー浴びて晩酌の続きは温泉卵に
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新発田牛
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23時半頃就寝

911の時は学生時代で夜更かししてたらなんかすげーことになってんな。
って感じだったな。

9月10日　日曜日の日記

6時半過ぎ起床　思ったよりよく寝られた。
朝食はレンチンご飯に昨晩の残り鮪昆布締めと温玉乗っけたテキトウ丼。
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焼き鮭追加でタンパク質補給しておく
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その後は知り合いが群馬から新潟経由でいなほに乗って秋田方面旅行するらしいので、
近くだし見に行って微妙な写真。
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でも向こうからはわかったってLINEきた。
プラプラ散歩して一旦帰宅のノンアルチューハイにハムチーズ
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カップ麺追加の
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ネバネバサラダ追加
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またまた散歩へ、新道付近をぐるぐるとしつつ今日の用水路
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またまた帰宅して焼き鮭にノンアルビール。
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エアコン切った家の中より外のほうが涼しいので再度散歩へ。
テキトウにぐるぐるしつつテキトウに五十公野方面
加治川沿いの交差点にある商店休憩所でゼロコーラ
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なんか近所のおばあちゃんと話し込んでたw
もう結構刈り取り始めてんのね。
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加治川大橋で左岸から右岸に渡ったけどこれが大失敗
日陰がない。
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何だかんだで加治川治水記念公園まで
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何回か来てるけど初めてトイレが有るということを知った。
近くのセブンでノンアルビールとおにぎり補給
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グルっと回ってみどり町のウオロクで買い出しして帰宅。
34.2km 1797kcal 226hrTSS

シャワー浴びて晩ごはん
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そういや以前の報告書出してないの忘れてたのでキャプチャ動画見ながら作成。
一段落ついたところでレンチン餃子
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5個のうち2個は残してあったカップ麺スープに入れてレンチン水餃子
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歯磨きして23時過ぎ就寝



9月9日　土曜日の日記

5時過ぎ明るくなっても眠れず。
しかしなんかその後1時間半ほど眠れた模様。
確実に痛み止めは切れているだろうけど痛みは無し。つばには血が混じる。
とりあえず朝食おかゆにヨーグルト、食べられたら肉
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そのままだときついけど刻めば余裕だった。
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その後はやることもないので家の掃除、掃除機欠けてサッサで乾拭き。
洗面所風呂トイレも。終わってからしばしウトウトと。
13時半過ぎに昼飯。カップ麺と肉。
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カップ麺はレンゲの上に麺を乗せればいけた。
その後は消毒を行いに歯医者さんへ。特に問題無しであっという間に終了。180円w
のぎ動画見ながらウトウトしてたけど、
お医者さんからジョギング程度ならOK、ウェイトトレーニングとかはダメ。
とのことだったので大事見てウォーキングへ。
国道沿い時計回りで。
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腹痛くなって原信ピットイン。
しばらく適当に歩いてたらまた腹痛くなってギリギリファミマにピットイン
何も買わないのもあれなのでガムとかサラダチキンプロテインバー
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これを頬張るために口を開けるのがつらい
ウオロク緑町で買い物して帰宅。11.8km 608kcal 83hrTSS

帰宅してシャワー浴びて晩ごはん
岩船産すずきの刺身に鮪昆布じめ、好きではないけど回復力ありそうなニラレバ
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ビールとかチューハイだと何本もごくごく飲めるのに、
ノンアルだと腹膨れて350ml2本ですらきつかった。
22時過ぎ就寝も相変わらず寝られず。しかし0時すぎには寝られた模様。


9月8日　金曜日の日記

早く寝たので3時前に目が覚める。とりあえず朝食。
お決まりのカップ麺、刺激の強そうなやつ
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んー、まぁ大したことなかった。
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歯を抜いたあとは運動できないしローラーやろうと思ったけど
食べたら眠気がまた来て爆睡。
7時すぎに再起動して寿司の残り食べてゴミ出しして出勤。

仕事は今日も分析作業から。
昨日調整してあるので今日は見込み補充で楽だけど。
ってことでサクッと投入
昼ごはんは家かえって歯医者さん行く前になんか食べるかと。
糖質0カロリー麺にひよこ豆で推定100kcal
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午後も一回試験して人間ドック申し込んで早上がり。
ウオロク住吉町で惣菜買って帰宅。からのもぐもぐ
ネギトロ軍艦に炙り鮪のっけ盛りと春巻き
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帰ってきてそのままベッドに寝っ転がれるようにシャワー浴びて着替えて
歯磨きして16時歯医者さんへ。
これと行って痛みもなくサクッと抜けました。思ったより虫歯で真っ黒。
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転んで前歯欠けなかったら歯医者さんに行くこともなかったよなぁ。
とりあえずベットでスマホ見ながらゴロゴロ
すみっコぐらし好きな姫のお土産用にゲットしたとかげ
（実は恐竜の生き残り見つかると捕まえられてしまうのでとかげと言っている）
だけど、なんかこいつカワイイな。しばらく新発田の家においておこうかな。
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4時間位経ってもう麻酔も切れているだろうと買っておいたおかゆ流し込み。
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やることもないので就寝。
したものの酒飲んで無いせいか全然眠れん！
うとうとすらしない。
しかしロキソニンが切れるであろう時間経っても痛くないのは幸い。
禁酒して数日はいつもこれだよ！

9月7日　木曜日の日記

4時半過ぎ起床。しかしなんかやる気出ず。
とりあえず朝食はいつものカップ麺
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なかなか好きな味だったからリピってもいいかも。
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昨晩焼いて食べなかった鶏胸肉大根おろしソースも。
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その後はなんかローラーする気にもならずダラダラしてたら6時すぎたので、
今日はもういいかと7時すぎまでウトウト。
昼ごはん用意してシャワー浴びて出勤。

仕事は評価基板作成の準備。
まぁ薬液分析して最適濃度になるように薬液補充。
昼ごはんは自然解凍自家製ふりかけご飯にさくら漬けとサラダチキンタンドリー
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午後は業者との打ち合わせやってから試験作業
なんつーか重たいしつかれる。
その後鏡の試験結果が明日の条件決定になるので急いで解析作業。
うーん・・・・。
19時半前に脱社。ウオロク小舟町寄って帰宅。
ってことでぷしゅ！
なんか親知らず抜いたあとは刺激物や尖ったもの硬いものはNGらしいので
辛くて硬めのカラムーチョとか刺さりそうな蟹の唐揚げとか。
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禁酒になるので酒も強めのやつ寿司とマグロサラダは通常営業。
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ローラーする気にもならなかったのでシャワー浴びて晩酌し直し。
唐辛子入り味噌汁飲んで22時過ぎ就寝
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