ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

いきなりのジョク13km以上から1週間経ちましたが相変わらず脚に違和感あります。
痛みとかではないのだけど、軽い筋肉痛というかそんなかんじ。
なんかジョグで脚痛めたのは車道に比べて一段高くなってる歩道の凸凹
というか車乗り入れのために斜めになってて着地の時足が左右に斜めになる(伝われ)部分
走ったからのような気もする。
広い歩道やCRみたいな平坦要は上りや下りで前後に斜めになる分はいいけど
極端に言えば自転車のバンクみたいな左右で斜めになるところは膝にダメージでかいんじゃ?
秋ヶ瀬公園とか彩湖とか行こうかな芝生もあったような気もするし。


7月3日 火曜日の日記

3時に起きてサッカーでも見るかと早めに寝たものの起きられず4時前に起床!
速報見てみるとまさかの同点ってことで後半から合流。
残念でしたね。 次にサッカー見るのは早くて4年後か。
朝飯は観戦しながらでレンチンもやしレンチンパスタレンチンカレーハム味玉
見終わってから眠いので二度寝して7時過ぎ再起動。
昼飯用意してシャワー浴びて出勤。

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトなし。
しかしオフィスが寒すぎて調子悪い。エアコン風直寒い。
昼飯はレンチンカット野菜ビーフンに味玉減塩味噌汁
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午後はさらに体調悪くて風邪ひいた感じ。
夕方には若干良くなり結局19時過ぎ脱社。

体調もいまいち出し相変わらず歩くとにもジョグのダメージがあるので
今日もレストすることにして割引ホッケ焼いて
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味玉冷奴ハムなど食べて飲んで味噌汁飲んで21時過ぎ就寝
一応neoセットして自転車も取り付けて寝てみる。
しっかし完全に気温乱高下についていけて無い感じ。
と言うか毎日の運動を止めた6月中旬以降調子悪いので
暑さなのか運動しなさすぎなのか?肌の調子も悪い。

なんかここ2〜3年突発的にモチベが上がり燃えるものの急速鎮火を繰り返してます。
最近もtacx neo買って燃え上がったものの沈下して2週間neo乗ってませんw
そもそも自転車自体岩木山以降、膝の具合見るのでアパートの周り1kmくらいのみだし。
とりあえずレースで勝つとは言わないけど、せめて負けて悔しがれるくらいにはなりたいっす。
今はちぎれても、あーやっぱりなーって感じで全然悔しくないしこれはマズイ。

L4 20minX2 ビクッ
クリスクロスインターバル ビクビクッ!
峠TT ガタガタッ
FTP計測 ガクガクブルブル
禁酒食事制限 ブシャーっと失禁レベル
逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!逃げちゃ駄目だ!

来年こそ本気出す(まーたこいつ逃げたよw)


7月2日 月曜日の日記

夜中何度か起きつつ5時30起床
埼玉帰るので結局一度も乗らなかった自転車を再度積み込んだり
アイロンかけてもらったシャツ積んだり。 すでに暑い。
人権ある朝飯。 ご飯のおかわりは自重した。 と言うか食いすぎて腹減ってない。
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6時20前といつもより少し早く群馬の自宅出て7時20過ぎ埼玉アパート着。
荷物おろしてシャワー浴びて出社。 

仕事はいつもどおりでこれと言ってハイライトなし。
月初だからって何かあるわけでもないしな。
昼飯はお弁当、ごちそうさま。
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午後もこれと言ったことはないのだがエアコンの風が直であたって寒い。
そして自宅に変えっている間階段一切上り下りしなかったのだけど、
別フロアに行こうと階段登るのはいいけど降りようとするとやはり膝に違和感。
膝と言うか足の筋肉全体がまだ固まってる感じ?3ヶ月後フル走れるんかいな
なんだかんだで19時過ぎ脱社、マルエツとセブンで買い出しして帰宅。
セブンのくじでヨーグルトあたったけど加藤のだしあとで群馬に持って帰ろう。

まだ脚が上記のような状態だし明日の未明はサッカー見ないとなので帰宅即酒!
割引ホッケとか焼いたりして21時半過ぎ就寝
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6月総括
今年に入ってから毎月2000km以上走っていたせいか
若干飽きたのもあるし、自転車ばっかり乗ってるわけにも行かず失速 。
607km 14910kJ TSS988 CTL102→60
骨折完治後半年積み重ねたけど崩すのは一瞬だな
イベントもなんとか岩木山参加だけは死守したけど、
あおば600伊那、富士ヒル、宮城600奥只見は出る気満々だったけど直前DNS
う〜んやっぱイベントは月に1〜2回がおかれた状況では限界のようです。
なお60kg前後で推移していた体重は乗らなさすぎで再度63kgレベル。
7月は8日の那須ロング100kmと28,29日の鳥海バイシクルクラシック

思いつきで榛名湖マラソンエントリーして、いきなり10数kmジョグって
痛みだした膝はとりあえず痛みは消えました。

6月30〜7月1日の日記

食べて飲んでよく遊んでよく寝ました! まる

早朝ガーデニングおじさん
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焼き魚朝食
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メダカおじさん
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サンドイッチにカフェラテ
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平和だ
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晩御飯はヒレカツ
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翌日も〜
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近所の方からじゃがいも3ケース分着弾
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レンチンじゃない焼きそばはやっぱうまい
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裏庭で水浴びしてプシュ
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夜はマーボー
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花火おじさん
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夕食前63.6kg

6月29日 金曜日の日記
5時起床 床で起きると書いて起床 リビング床で寝てたw
相変わらず脚バッキバキというか痛い、湿布貼ったんだけどな。
今日は出勤前にブルベ準備済ませたいので朝飯食べずに出発。
高速かっ飛ばして埼玉に戻る。
朝めしはセイコーマートのカップラにコンビニ味玉
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いろいろ準備してから出勤

仕事はいつもどおりでキュー印刷したりw
昼飯はお弁当も持ってこなかったのでアパートに戻り
レンチン大豆肉やきそばに味玉とさくらんぼ
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大豆肉はこれ うーん微妙かな ささみとかでいいや
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午後もそつなくこなして定時脱社! 暑い〜。
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アパート戻ると来週の那須ロング書類届いてた。
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相変わらず歩くのはツライけど自転車乗るぶんにはどうじゃろ?と
ビンディングシューズに履き替えて裾まくって出撃。
自転車乗る分には問題ないしダンシングも大丈夫。
10%程度の坂を300W程度で登っても痛みとかないので奥只見へGO!
とやる気満々だったのですが、さすがに2種連続で遊び歩くのは・・・
いや来週那須ロングだから3週連続で(ry 
許されずにDNS連絡入れて、お土産買ってソッコー群馬に帰るw
代わりに風呂入りながら遊びまくってやったぜ!
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晩御飯は何故かハマっているらしい納豆サラダに冷やし中華。
昨晩は山盛りパスタだったし\(^o^)/オワタ
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6月28日 木曜日の日記
3時にアラームで目が覚めるもクソネミ〜で二度寝して4時過ぎになんとか起床。
は?雨かよ!せっかく起きたのに!ムカついて二度寝。
しようとしたけど体力が余っているのでジョグってみるかと、とりあえず朝めし。
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レンチンもやしに納豆味玉。 
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ランは準備が楽でいいなとか思いつつ3年ぶりくらいにジョグってみることに。
東武東上線沿いに走ってあとはテキトウ。
ららぽーと富士見結構近かった。あとららぽの周りは歩道が広くて走りやすい。
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ごちゃごちゃした道を通って川越街道へでてから南下。
十万石饅頭2割引、だと!
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みずほ台入口を抜けて、一回も買い物したことなかったセイコーマートで寄り道。
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あとはセコマで買った唐揚げをつまみながら歩いてアパートに戻る。
なんだかんだで13km以上走っちまったw 足ガクガク。
6月28日 木曜日の日記
3時にアラームで目が覚めるもクソネミ〜で二度寝して4時過ぎになんとか起床。
は?雨かよ!せっかく起きたのに!ムカついて二度寝。
しようとしたけど体力が余っているのでジョグってみるかと、とりあえず朝めし。
レンチンもやしに納豆味玉。 
ランは準備が楽でいいなとか思いつつ3年ぶりくらいにジョグってみることに。
東武東上線沿いに走ってあとはテキトウ。
ららぽーと富士見結構近かった。あとららぽの周りは歩道が広くて走りやすい。
ごちゃごちゃした道を通って川越街道へでてから南下。
十万石饅頭2割引、だと!
みずほ台入口を抜けて、一回も買い物したことなかったセイコーマートで寄り道。
あとはセコマで買った唐揚げをつまみながら歩いてアパートに戻る。
なんだかんだで13km以上走っちまったw 足ガクガク。
昔買ったシューズ引っ張り出したけど、ヘタっているというかサイズあってない。
たしか70kg位ある頃に買ったやつだからなぁ 買い換えよう。
アパート戻ってから朝めし(2回め)レンチンご飯でおかか卵ごはん(白身は捨て)
すげー咽るらしいカップ麺はお楽しみにとっておくw
シャワー浴びて余裕の出勤

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトはなし。
そしてフロア移動して最初の夏だけどエアコンの風が直であたって寒い。
おまけにいきなり走りすぎたせいか早速膝いてぇ。
昼飯はレンチンカット野菜焼きそばに減塩味噌汁の通常営業。
午後は新しいハイテク兵器のプレゼンとか見たりして18時過ぎ脱社。
出るかどうかは別にしてブルベ装備一式群馬の家においたままなので取りに帰る。
20時過ぎで外気温29度 暑い
家の中は涼しい。 部屋に棚というか机が完成してた。
風呂入って届いたばかりの蜂蜜酒ウェーイ!
にわかサッカーファンになってウェーイ!
昔買ったシューズ引っ張り出したけど、ヘタっているというかサイズあってない。
たしか70kg位ある頃に買ったやつだからなぁ 買い換えよう。
アパート戻ってから朝めし(2回め)レンチンご飯でおかか卵ごはん(白身は捨て)
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セイコーマートのカップ麺はお楽しみにとっておくw
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シャワー浴びて余裕の出勤

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトはなし。
そしてフロア移動して最初の夏だけどエアコンの風が直であたって寒い。
おまけにいきなり走りすぎたせいか早速膝いてぇ。
昼飯はレンチンカット野菜焼きそばに減塩味噌汁の通常営業。
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午後は新しいハイテク兵器のプレゼンとか見たりして18時過ぎ脱社。
出るかどうかは別にしてブルベ装備一式群馬の家においたままなので取りに帰る。
20時過ぎで外気温29度 暑い
家の中は涼しい。 部屋に棚というか机が完成してた。
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風呂入って届いたばかりの蜂蜜酒ウェーイ!
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にわかサッカーファンになってウェーイ!
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