ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ(年代別)になるブログ 2014年は準優勝 20152016DNS

4月6日 木曜日の日記
6時50分アラームで目覚める。 クソネミ。 58.5kg
なんか外乗りしたあとは疲れが取れ無い気がする。
まぁローラーと違い周囲に気を使わないとだし、神経も使うからな。
朝食はカップ麺に葱ご飯
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昨晩の残りの炭酸水飲んでシャワー浴びて出勤
さすがに冬用コートはやめてジャケットのみ

仕事はいつもどおりでハイライトなし。
しかしやたらと喉が渇く、朝炭酸水も飲んだんだけどな。
昼めしはレンチンもやし春雨スープに
サラダチキンたまり醤油味とセブンの味玉
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午後も同じような感じで平和に終了して19時過ぎ脱社
今日も暖かいし荒川行こうかと思ったけど風強いみたいだし
なんか夜遅く雨降るみたいなのでローラー
ローラー前補給で100円冷凍パスタに4月6日はしろの日って事で白ワイン
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着替えてローラー パワーでねぇと言うか眠い、眠すぎる。
固定ローラーなので目を瞑って半分寝ながら回すも
終始全然駄目で1000kJで終了
木曜夜ロラ 1000kJ TSS55
茹でささみに冷奴味玉で風呂酒缶酎ハイ350菊水1本の
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晩飯はカジキ味噌漬けに穂先メンマ納豆脂質0カレー
あとは飲みまくりよくわかんね
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4月5日水曜日の日記
6時50分アラームで起床クソネミ。59.9kg
なんか知らない容器が台所に出ていたのだが記憶なし。
スマホ見てみると冷凍白米食べたらしい。
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しかし写真の撮影時間が4時9分!? 俺何時に寝たんだ?
とりあえず洗濯機回して弁当用意してから朝飯
レンチンもやしと昼用サラダチキンの残りに新発売カップ麺
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洗濯物干して洗い物ゴミ出しして出勤。

仕事はいつもどおりでハイライトなし。
しっかしネミー、でも4時過ぎまで起きてたのかなマジで。
昼めしはレンチンもやし春雨スープにサラダチキンタンドリー
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午後も眠いがミーティングで救われた感じ
今月は爆弾少なかったなw
1時間半ほど残業して酒と食料買い出しして帰宅

まずはトレーニング前補給ってことで冷凍ご飯とレンチンハムエッグ漬物
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着替えてから今日も荒川へ
急激に欲しい熱が高まったデジタル一眼を持ち運ぶと言う想定で
いつも自転車乗る時に使っているRACE EXP AIRにいつもの荷物と
カメラ分の重量想定で800g弱分の荷物を背負っていってみるテスト
うむ、背負った瞬間昨夜より重いわ〜。
裏道通って荒川へ、いつもの田圃道が舗装直され快適になった
今日も南風なので行きはツライが帰りは楽だなとか思いつつ、
出るのが遅かったので、岩淵水門休憩はなし。
眠い時は踏めないんだよなとか思ってたけど思ったよりパワー出る。
向かい風としては予想以上に早く新砂まで到着
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昨日の写真の使い回しではない
荷物のせいかちょっと腰が痛い。
帰りはハイパー追い風タイムと行きたいところだが風弱まるw
そんでもってそのうち向かい風だったり無風になる中
サクッと帰宅
水曜夜練 荒川河口往復 1760kJ TSS121

BCAA飲んでから群馬から持て来たトマトに冷奴茹でささみで
風呂酒缶酎ハイ350にマルガリータ(アルコール18%)200ml
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晩飯はカジキ味噌漬けに茹でささみ
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チーズの残りとか。
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新発売のICEGIN特保炭酸割りとか
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赤ワイン飲んで
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春雨スープで〆て結局今日も2時半頃就寝
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4月4日火曜日の日記
起きられたら起きるって方針で朝練なし用の6時50にアラームセット
しかし自動的に6時半前に起きてしまうのであった。
朝食はレンチンもやし焼きそば。
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ちょっと食べたりねーなと納豆追加
ダラダラネット見ながら食べてたらあっという間に7時過ぎで
即ロラ 回復走というかただ単にサボりのL1走
火曜朝ロラ AR 250kJ TSS14
まぁレンチン焼きそばの大部分は光の彼方に消し去ったかな。
洗い物して歯磨きしてシャワー浴びて髭そって
わりとギリギリに出勤
と言っても8時に家出て8時10分には会社着くのだから気楽である。

仕事は久しぶりにど忘れ。
海外赴任から帰ってくる人の色々な申請書類受けて登録はしてあったのだが
番号とか送るの忘れてて問い合わせが着弾。
まぁ登録自体はしてあったので無事に終了
あとは特にハイライトなし
昼めしは懲りずにサラダチキンと春雨スープで240kcal
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初めてみたサラダチキン 
うーんこのグネグネタイプの食感のやつは苦手だ
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こんなんで足りるのという感じだけどタンパク質の塊だと意外と腹持ちがいい。
午後もいつものように通常業務こなして1時間ほど残業して脱社。
どこにも寄らずに帰宅

まずはトレーニング補給ってことで冷凍玄米ご飯に納豆と漬物
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ちなみに冷凍ご飯は群馬の家で余ったものを冷凍にしてもらっている
だいたい土日に作り貯めかな。
暖かいしローラーやってる場合じゃねーぞってことで荒川走りに。
それなりに風が強いけど、南風なら帰りは追い風になるので気にせず進む。
ちょっと暖かくなったからって人多いなぁ←お前が言うな。
ゴリゴリ進んで岩淵水門で約500kJはけっこう頑張った。普段400前後だし。
何故か旧水門(赤門)がライトアップ?されてた
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全然関係ないけど赤門と言えば東大と言いたいところだけど
千葉大出身の俺としては赤門と言えば焼肉屋だな確かランチ500円だったような。
まだ有るのかな。
河川事務所の桜はこれからという感じ。
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そのままちょうど良いペースの人がいたので50mほど間隔を開けて追走
だいたい200W弱なので走りやすかったけど途中でUターンして消えてった。
んでもって本日の第一目的地小松川千本桜
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千本桜と言えばグンマーの民としては赤城南面千本桜ですがね〜
軽く見物してから第二目的地へ
zeroさんに教わったルートで清砂大橋で荒川CR離脱して橋を渡り対岸へ行き
CR?土手の上の赤い路へ。街灯もあって走りやすいし気持ちいい。
そのまま進んで葛西臨海公園へ 
桜は見頃、しかし俺の低スペックスマホだと暗くて全然うつらねー。
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けっこう花見の人いましたね。
グルっと回ってイチャイチャかぽー冷やかして帰路へ
せっかくなので新砂リバーステーションにも寄っておく
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冬の間全然荒川走らなかったけどあと1回でメイヤーらしい。
帰りは追い風で快調に。 あっという間にぶっちー。
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アパートが近づき96km1900kJ程度と微妙だったので
ブラブラしてから帰宅
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アパート近くにセイコーマートあったんだ
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火曜夜練 102.3km 2000kJ TSS141

本日合計2250kJ TSS155
缶酎ハイ冷凍庫に投入してから駅の東武ストアへ買い出し。
ローストビーフのっけ盛りと冷奴おひたしで風呂酒して59.5kg
レンチンキャベ玉とハムにチーズで晩飯
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よくわからんけど2時半過ぎに就寝

ここ2年ほど明らかに飲み過ぎです。
最後に禁酒したのは健康診断前の去年7月末。
1週間くらい禁酒したっけな。
と言うわけで全くやめられないわけじゃないと思うのだけど
ついつい飲んでしまうというかなんというかプチアル中。
初日禁酒できれば割りと続けられるんですけどね。
とりあえず量を減らそう。ビールや日本酒ワインとか飲んでいるにも
関わらず週末3日でウイスキーボトル1本空になってるし、
もう色々ガタが来てもおかしくない年なので。
って、何回同じこと書いて失敗してんだろ。

4月3日月曜日の日記
23時半には寝て随分寝た気がしたけど、あまり良くない夢をみたので
ブチ切るために起きたらまだ1時とか。
再度眠りについてまた目が覚めたら4時半過ぎ、
そんでもってものすごい寝汗、マジでビチャビチャってくらい。
気持ち悪いが無理やり寝て5時40起床、汗が冷えて寒い。
下着着替えて埼玉に戻る準備してから朝食。
サラダ白米味噌汁煮物に卵焼きほうれん草おひたし。
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この後昨晩のヒレカツの残りと焼き魚ご飯は2杯食べて
お茶飲んで歯磨きして6時25分高崎発関越道適度に飛ばして
7時半過ぎ埼玉アパート着。荷物おろして一休み。
春だし新年度だし桜色のシャツ着て出勤。
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仕事はこれと言って新年度だからと言って変わりなし、
来月で埼玉転勤になって2年。 早いもんだ。
ぶっちゃけ仕事は楽になったけど、その分収入も減ったし
群馬埼玉の往復交通費や平日アパート一人暮らし費用で
実質の収入はかなり減ったよな、色々物入りでほとんど貯金増えてねぇ。
まぁ数年間潜伏出来る資金はあるからまぁいいかw
とは言うものの本音はやっぱ群馬に戻りてぇな。
とか思いつつ定常業務してたらあっという間に昼休憩
平日唯一と言ってもいい楽しみのお弁当。 ごちそうさま。
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また、もやしとささみと春雨スープの日々が始まるお。
午後はチームミーティング今月から残業解禁なので、
遅れた仕事を挽回させないとなんだけど、
定時帰りに慣れちゃってやる気は出ない。
その後も色々申請書類捌いて19時過ぎ脱社
最近毎日明るい時間帯に帰っていたので
約二ヶ月ぶりの19時過ぎの退勤はスゲー遅い時間のように感じる。
買い出しで寄ったベルクも17時台とは違い空いていて買い物しやすい。

アパートに戻りローラー前補給ということで新しく売ってた唐辛子チーズ麺
う〜ん微妙かな辛ラーメンのほうが好きだ。
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群馬から持ってきたナッツやハム追加してから一休みしてローラー。
2日間のフルレスト開けだけど、歩いている感じからすると脚パン
見た目にも浮腫んでて足パンパン
とりあえず漕ぎ始めて5回くらい回したところで、あ、これだめなやつだw
L1〜L2低めで60分ほど、600kJ
一休みしてからもう一回 一発目よりはまともだけどやっぱ駄目。
朝5時半位から起きてるし久々に2時間残業したから疲れてる
ってことにしておこう。 月曜夜ロラ 1300kJ TSS81
茹でささみと冷奴群馬から持ってきたおひたしで風呂酒
やっぱシティーハンターのエンディングの入り方神ってるわ。
晩飯は茹でささみの残りにレンチンキャベ玉
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缶酎ハイ350X3 菊水1本 全然酒量減ってねぇ
缶酎ハイもアルコール5%くらいのぬるいジュースじゃなくて9%のだし
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2時前就寝

4月2日日曜日の日記
夜中3時過ぎに目が覚めて水分補給がてら
炭酸水350飲んで再度爆睡して7時半過ぎ起床
今日は天気良さげだし200kmは走りたいところってことで
朝食はサラダに白米X3に汁物代わりのカップ麺と焼き魚ウインナーetc
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デザートにりんご食べて食休みで横になっていたら。
やる気なんてどこ吹く風の窓全開にして日向ぼっこ。
なんかもっと庭をしっかりしたいなーとか色々構想考えてたら
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あっという間に昼ご飯、山盛りパスタにカニサラダ。
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午後も人をダメにするソファ-に座ったらもう最後
お菓子食べつつダラダラテレビ見てたら家族全員爆睡w
起きる頃には笑点始まってて、この日はローラーやる気はおろか
自転車のことなんて全く頭に浮かばず、世界遺産見てまた登山したいなとか
旅番組見てカロリー気にせず食べ歩きしたいなとか。
風呂入って晩御飯は自宅で揚げたヒレカツ。
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風呂前63.6kgと金曜風呂後に比べて7.8kgも太っていたので
さすがににやばいと白米は少しで自重。 
金曜に買った山崎はボトルすっからかんでバラエティ見ながら
晩酌の続きして23時半就寝。

この土日は車から自転車下ろすことすらしなかったです。

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