ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

2月7日水曜日の日記
5時過ぎにアラームで目が覚めるも余裕の二度寝&クソネミで6時過ぎ起床
体重61.8kg はぁ? 精々60kgくらいだと思っていたのでショック。
まぁ今年はブルベとロングライドメインだから良いんだと言い聞かせるw
52kgで5倍より60kg300W目指そう。
と思いつつも朝食はレンチンきゃべ玉に納豆とハムでU-200kcal
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難消化性デキストリン紅茶飲んで洗濯物干してシャワー浴びて出勤

仕事はひとつトラブルがあったけど無事に解決して通常運転。

昼飯はレンチンカット野菜にレンチンもやしと味噌汁味玉でこれまたU-150kcal 
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こんなんでも嵩はあるし味噌汁もデキストリンと
規定量の2倍位のお湯入れてるので一応腹は膨れるし消化も遅いので
そこそこの腹持ち。
昼休みについでにヘルメット用尾灯とか400km以上のブルベ対応装備をポチ。
これでレギュレーション的に車検で弾かれることはないはず。
あとはおいおい出走する中で試行錯誤していこう。
午後も通常運転で結局19時過ぎ脱社
東武ストアで買い出しして帰宅。

先週とうって変わって今週はやる気が出ない。TSB的には相変わらずネガティブ。
先々週の週末は土日で250kJ程度と盛大にサボったけど、
先週末は3000kJ超えているしので疲れが抜けないのだろうか?
俺の考えとしては理想的には土日頑張る月曜AR 火〜木頑張る金週末に備えてレスト
しかしレストして多少CTL下がるのは構わないのだけどレストすると食いまくるんだよな。
まぁ気合が入っている時はこのあたりも全然節制できるのだけれど、今は無理。
ってことでローラー前に唐揚げとかお酒飲んじゃうおじさんなのであった。
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あと納豆サバ缶焼きささみとか。朝昼節制したからまぁええやろ。
その後着替えてローラー。今日もzwiftって言う気分でもなく、
昨日に引き続きジャックリーチャー(こっちが1作目だったw)
見ながらクルクルカロリー消費。 900kJ TSS47
トレーニングとしてみりゃクソみたいなもんだが900消費すれば
唐揚げ250kcal 炙り鯖缶100kcal 納豆90kcal ささみ100kcal 酒200kcalとしても
これらのカロリーを光の彼方に消しされたのではないだろうか?
シャワー浴びてから豚ヒレ肉125g150kcal焼いて
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缶チューハイ飲んで酒なくなったのでセブンに買い出し。
また余計なもの280kcal買ってしまうが、まだ900には行ってないはず
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ってことで白ワイン飲んでもうこんな時間。
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2時頃就寝

睡眠も休養もトレーニングも全部中途半端。

2月6日火曜日の日記
なぜか目覚ましが5時にセットしてあって起こされるもクソネミ
エアコンつけて二度寝して6時半起床
朝食はコンビニサラダにレトルトミネストローネスープ+冷凍ブロッコリに
群馬から持ってきた乃が美の食パンの切れ端
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昼飯用意してシャワー浴びて出勤

仕事は相変わらずドハマリ、と言うか冷静に順序立てるとコレ無理なんじゃ?
というか矛盾しててどっちもやると駄目なようなw
昼飯はレンチンカット野菜にデキストリン葱追加春雨スープ味玉
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150kcalってところか? 今週も通常運転の節制メシがはじまるぜ。
午後もこれと言って問題はなく通常営業
特に腹が減るということもなく何だかんだで19時過ぎ脱社

なんか疲れたのでサバ缶に納豆で黒霧島ゴクリ
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後冷奴やハム群馬から持ってきた金平牛蒡など。
その後準備してローラー。
wimaxを群馬から送ってもらったのでzwiftでも良いのだけど
レースやメニューこなすような状態じゃないので
アマゾンビデオでジャック・リーチャーNEVER GO BACK観ながらカロリー消費
それにしても股ズレの状態が悪い。貼る包帯でガードしているとは言え
毎日自転車乗ってるし回復どころか患部が拡大しているような・・・。
休憩しつつタラタラ回して1000kJ TSS54 最低限のカロリー消費だな

その後セブンに酒買い出しに行って缶チューハイ1本飲んでシャワー浴びよ
と、サーモン巻きずしにサラダチキンとかで飲んでたらシャワー浴びるの面倒になって
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焼きささみとか昨日スーパーで買ったサラダとか食べつつチューハイ追加の
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サバ缶味玉ハムも食べて黒霧島飲んで
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2時頃就寝

2月5日 月曜日の日記
5時半起床 しかしその後いびきをかいて寝ていたらしいw
6時位から朝食白菜舞茸鍋に肉団子と明太子白米クリームシチュー
あとは蜆の味噌汁とか。 ご飯はなんとか1杯で我慢
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埼玉戻る支度して6時20分すぎ群馬出発の7時40分埼玉着
食料品冷蔵庫にぶち込んで昨日使った自転車ウェア洗濯掛けて出勤。

仕事はまずは朝礼スピーチ当番。
冬季五輪開催の話題から自転車での4年に1回PBPの話につなげ、
長距離走る上での計画やリスク管理を仕事の話に絡めつつ
1200km走るということで、ドン引きさせるなどw
通常業務はいつもどおりでこれといったハイライトなし
と書きたいところだけど土曜の夕方に不具合あったらしい。
留守番電話入っていたけど会社ケータイは基本持ち帰らないので机の中。
昼飯は洗濯物干しがてらアパート戻っておにぎりに肉団子と漬物
デキストリン追加味噌汁に炙りサバ缶追加。
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歯磨きして会社に戻る。
午後はクソネミ。 
金曜日に分投げた質問の回答が来ていたので対処するなど。
しかしこっちを立てればあっちが立たず。
ぐぬぬな感じで結局19時過ぎ脱社
会社近くのホームセンターは閉店時間が近いので
久しぶりにスーパービバホーム行って、いなげやで食料買って帰宅。

月曜だしTSBもここしばらくマイナスだし疲れたので菊水プシュっとしつつ
納豆とサラダチキン。 やっぱサラダチキンは塩分と添加物多いなぁ
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このサラダチキンは食感柔らかくて苦手なタイプだった。
今夜は21時から3月のあおば主催ブルベのエントリー開始
ってことでさっそくBRM318あおば200にエント(ry
!?
3月18日って群馬300かまくらみちの翌日じゃねーか!
土曜に300km走って日曜に200km 無理ではないけど、2日連続はってことで断念。
その後何だかんだでローラーにまたがる。wimax忘れてzwift出来ないけど、
アマゾンタブに以前ダウンロードしておいた映画が何本かあったので
ダーティーハリー見ながらゆるゆるロラ
ワイの44マグナムはサドルに圧迫されて瀕死w
月曜夜ロラ AR 800kJ TSS42
明日は人が来るのでチューハイ飲みつつ部屋掃除して
その後東武ストアに酒買いに行って晩酌
半額本マグロに割引カキフライネギトロ巻きに
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半額胸肉賞味期限が今日までなので焼いておいて明日食べようと思っていたのに
結局全部食べてしまったようだw

2月4日 日曜日の日記
5時起床 しばし布団の中でグダグダしてから着替えて前橋へ。
久しぶりにGTI、この時点で8kmくらい走っているけど水温上がりきらない。
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今まで使っていた食洗機をよしごみさんに引き取ってもらうなど。
高関の交番に高チャリ、いや利用範囲外だろコレ。
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新居、外壁が進まんとつまらんな。
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コンビニで買い食いして帰宅、まだみんな爆睡してたw
朝食は白米しじみ味噌汁焼き魚2種卵焼きとかだったような。ごはん2杯
事後。
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その後車の点検とか、また余計なものを・・・。
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通勤用の軽自動車がこれまたフロントガラス飛び石ヒビ入っていたので
見積り、約2万円くらいらしい(´・ω・`)
乃が美のパンはまだ大行列で50人ほど。
昼飯はご飯におでんとか鮭フレークでさくっと済ます。
お菓子が止まらなくなってヤバイので、重い腰あげて出撃。
山はアウトだろうしテキトウにCR周回でもしてくるかと井野川南下。
バイパスと交わる手前辺りから工事迂回で強制一般道
群馬の森の中は積雪凍結で一部押し歩き。
その後も数か所押し歩き、多分玉村中の裏あたりも駄目だろうなと、
一般道回避して延々と北上。
赤城山 白い
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久しぶりの大正橋。
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せっかく乗ったのにメンチカツとか納豆巻を無駄補給(ここまでたった1000kJ程度)
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その後パワーメーター電池切れで全くやる気なし。
ダラダラ流して帰宅。
83.3km 1203kJ TSS85 kJ TSSは60km弱くらいのとこまで

風呂入って晩酌開始。 
辛いけどもっとぶっ飛んでほしかったな。カラムーチョのほうが圧倒的に美味い。
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今日の戦利品乃が美の食パン
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おでんにパンにクリームシチュー
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だらだらテレビ見つつ23時頃就寝

2月3日 土曜日の日記
5時頃起きて冷凍ご飯とカップらバリバリの残骸にお湯入れて朝食
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そしてなぜか?サンドイッチに
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ホッケに
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チキンナゲット
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で、二度寝w
起きたら7時55分とかで参加しようとしてた8時からのASIA100km
間に合わねぇと思ったら8時5分からだったので急いで用意して
5秒遅れでスタートしたら全然おいつかねぇ
アップもしてないし追いつかないし止め
あとはだらだらイベントに参加するも全然疲れ抜けてなくてダメ
結局ビバリーヒルズコップ2見てARロラ
1560kJ TSS100

クリーニング出したりしてから夕方過ぎ酒も抜けたところで群馬に帰る
エビ❤️豆
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なぜかローストビーフに
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節分でイワシと
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恵方巻き
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おでん
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安定の群馬戻って食いまくり

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