4月25日 土曜日の日記

5時過ぎ起床朝食はお決まりのカップ麺


カロリーそこそこ塩分多め脂質少ない


かき菜ネギわかめマシで。


窓全開にして灯油在庫消費


ささみ塩麹とかバゲットハムチーズサンドとか補給してからジョギングへ。


南バイパスからの聖籠コース


補給&クールダウン


天気良いね


補給その2


7号からニコタンモモタン


気がついたらフルマラソン走ってた。


帰宅してささみ塩麹とか真鯛の漬けとか食べてから自衛隊の市街地パレードへ


帰宅してシャワー浴びて爆睡。19時過ぎに再起動してハーフプライス狩り。
ちょっと時間早かったので半額まで落ちてなかった。マグロ三昧


ローストビーフ寿司も


ささみソースカツとか食べて


22時過ぎ就寝

4月24日 金曜日の日記

全然寝られなくて4時前に目が覚める。グダグダして4時半過ぎ行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺カレーうろん


カロリー多め塩分そこそこ。


じゃがりことか食べてからジョギングへ


おは新発田。


いつもの五十公野公園経由加治川沿いルート。
10kmほど走ったところで折り返し右岸へ


人もほとんどいないし走りやすい。


途中のセブンで今期初桃太郎(新潟ローカル氷菓)


21.5km 1208kcal 98hrTSS

朝からハーフマラソン走って出勤してないけど帰りたい。
と言うか今日は歯医者さん行ってから出勤だけど。
シャワー浴びて二度目の朝食はスナックサンドの残り。


昼ご飯用に唐揚げ温め直して油飛ばしたり群馬から持ってきたささみ塩麹焼いたり。
でもって朝イチで歯医者さん。
2週間ほど前から微妙にしみるところがあったので見てもらうなど。
一旦アパート戻って洗濯物干して出社。10：30出社にしといたけど着いたの10：45
まぁ遅く行ったところで給料変わらんのでおk。
マール確認して変身したらもう昼ご飯。
冷奴温玉唐揚げささみ塩麹ミートボールなめこおろし。


午後は前回ポシャったやつの最条件出しとか。
全然うまくイカねぇ
なんだかんだでごちゃごちゃやってたら19時過ぎ脱社。ウオロクコモ寄って帰宅。
晩ご飯は真鯛にバゲットハムチーズサンドささみ塩麹。


新発田の片山食品さんのにんにくキムチ思ったより辛くてうまし。


かき菜鍋食べてローラーやるのも面倒になったのでシャワー


きゅうりやねぎとろ食べて


群馬から持ってきた冷凍鮭焼いて食べて


23時頃就寝

4月23日 木曜日の日記

4時半過ぎ起床。もう結構明るいんだな。
朝食はカップスター乃木坂ちゃん


塩分46


裏蓋はおかひな


からの今日も雨降ってないしジョギングへ。新発田始発の白新線。


豊町から荒町方面へ


南バイパス沿い早くも田んぼに水がはられ始めてた。


からの国道7号沿いで久しぶりのニコタンモモタン


島潟の交差点から市街地方面へ。テキトウに時間調整して帰宅。
17.8km 1028kcal 78hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は国産牛焼いてローストビーフ寿司とねぎとろ軍艦


昼ご飯用意して出社。黄砂がひどい。


仕事は色々と問い合わせ対応から。
開発で設備所有しているとかデマが。いやいやいやいや。
そもそも俺の担当じゃねーし。
昼ご飯は昨日の寿司の残りとカキフライに真鯛漬け味玉群馬からの惣菜無糖カフェオレ


午後は社内の技術発表会。
前回が初回でワイともう一人のベテラン社員がガチプレゼンして、
ハードル上げまくったやつ。(本来は若手が発表)
その後は実験槽の液分析とかして試合終了。18時前脱社の原信寄って帰宅。

晩ご飯は唐揚げにあさり鍋


昨日の残りの真鯛刺身


からのローらー乃木坂ちゃん


やんちゃん3回目のray単独表紙ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
500kJ TSS40
シャワー浴びて洗濯しつつ晩ご飯の続き。
刺身のマグロが見た目でわからんかったけどスジっぽいので容赦なく焼く。


雑なバゲットハムチーズレタスサンドとか


スナック菓子食べて0時前就寝