ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

11月21日 月曜日の日記

今日は有給。特に用事はないのだけど明日は特許研修で在宅勤務。
今日を有給にすれば明日まで群馬にいられるので休みにした。
ってことで5時過ぎ起床。相変わらず寝汗で冷えて目が覚めた。
55.4kgだっけな
明るくなったらジョギングに行こうかと思ったけど、眠くて寝てた。
8時過ぎに再起動して朝食
菜めしに肉だんごスープサラダ目玉焼きにイカ天ぷらとマグロ唐揚げの残り
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カップ麺も嫌いではないしむしろ好きだけどやっぱり人権のある朝食は良い
その後天気もいいし久しぶりに自転車でも乗るかと思ったけど、
溜まった力仕事とか家事等やってたらあっという間に昼ごはん。
豚肉味噌焼きとかをトクホコーラで。
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意外と酒飲みたくならないもんだな。
午後はまったり高崎散歩。ってかジョグろうとしたら太股の後ろが痛くて駄目
定点観測いい天気だ。来年は一回位榛名登るか。
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そのまま和田橋渡って護国神社からコロニールートで観音様
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平日のそこそこ遅い時間なのに結構人がいてびっくりした。
ホテル外側に降りて清水寺の石段トレ
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長いぜ
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登りきってからは羽衣線で下る。これまた結構ジョギングしてる人多い。
来年は一回くらい赤城登りたいな。
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降ったところのセブンでささみ揚げとノンアルチューハイ補給。
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本店タカハシの本店(ややこしいw)の取り壊しが始まっていた。
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15.4km 773kcal 94hrTSS

帰宅してノンアルビールに生ハムとチーカマ?補給
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ノンアルチューハイ飲みながらゆっくり風呂入って晩ごはん
野菜成分多め天ぷらに煮物に揚げ出し豆腐etc
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あまり市場に出回ってないらしい群馬産の群馬の何とかという果物
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22時過ぎ就寝

11月20日 日曜日の日記

5時過ぎに目覚めるも暗いしウトウト。
明るくなるもなんか曇ってて寒いしやる気がでない。
新聞読んでたりしたら朝食タイム
白米わかめ味噌汁ナスの肉味噌炒めにじゃがいも、新潟土産のマグロ唐揚げ
久しぶりにカップ麺以外の人権のある朝食である。
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いつもならこの時点ですでに酔っ払っているわけだが禁酒しているので元気。
なんか雨降りそうなので自転車ではなく今日もジョギング
高崎市街地を抜けて和田橋の上から定点観測
結局今年も一回も榛名赤城ともに登らなかったな。
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和田橋渡って碓氷川沿いをひたすら走って板鼻パーキングで折り返し、
セブン板鼻でノンアルビールと唐揚げ棒補給
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碓氷川にも白鳥居た。
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途中ちょっと雨ぽつするも問題なく、高崎駅でSuicaチャージして
遠回りしてヤオコーでノンアル飲料と炭酸水買って帰宅
21.7km 1155kcal 105hrTSS

昼ごはんは朝の残りに新潟で買ってきたスズキのフライとか
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ノンアル飲料は酒と違って腹にたまるな。
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午後は雨も降らなさそうなのでタイヤ交換とかやってしまう。
あとはテキトウに庭で遊んだりしてからローラー。
MTBでローラーはなんか手が疲れるな。
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風呂入って薪ストーブ着火。STAUB鍋でお隣さんから頂いた大根煮る。
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野菜成分多め。ほとんど頂きものだがありがたい。
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肉団子スープもうめぇ
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その後は部長からメールが10通も来ていたので処理しておく。明日有給だし。
酒飲まないと色々出来るなぁ。
23時頃就寝


11月19日 土曜日の日記

悪夢を見たものの割とよく寝られて6時過ぎ起床。55.3kg
朝食はお決まりのカップ麺に炭酸水。
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葱と乾燥野菜マシマシで
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しかし食べたら眠くなって外明るいのに爆睡。
また悪夢見て9時過ぎ起床。動いてないけど二度目の朝食
イオンの100円くらいの餃子
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その後また眠りそうになったけどジョギングへ
五十公野公園の方から抜けて加治川沿いコース
蜘蛛の巣がひどかった。
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その辺の田んぼに白鳥がいる新潟。
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田んぼの中抜けて国道沿いのニコタンモモタン
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ルートイン近くのセブンでささみ揚げとノンアルチューハイ補給
ささみ揚は140kcalくらいらしい。
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イオンの方まで行ってから竹仙さんで刺身と海鮮丼とかかって帰宅。
22.7km 1277kcal 108hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ近所のマルゲンスーパーへ
佐渡産の牡蠣かカニの剥き身あったら買って帰ろうと思ったけどなかった。
のでテキトウに飲み物と惣菜買って昼ごはん
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洗い物して洗濯物部屋干しして荷物積み込んで群馬に帰る。
ウオロクコモで群馬にないような惣菜買ってとなりのGSでガソリン入れて
レッツグンマー
って紫竹山で事故とかで新新バイパス激混み渋滞。
普段なら80キロ位で流れてんのに・・・。
やっと渋滞抜けたかと思ったら桜木あたりでまた事故・・・。ついてねぇ。
その後は順調とうとう110000km
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越後川口SAでトイレ休憩してあとはノンストップ帰宅。
結局3時間半といつもより30分以上時間かかった。
やっぱり新幹線のほうが楽だな。今回はスタッドレス交換があるから車だけど。
久しぶりの自宅で足伸ばして風呂入って晩ごはん。
ご近所にもらったプチ芋に
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新潟土産の海鮮で会話のあるごはんはやっぱり良い。
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22時過ぎ就寝



11月18日 金曜日の日記

1時半くらいに暑くて目が覚めたら寝汗びっしょり。
典型的なアルコール離脱症状だな。
羽毛布団と毛布被って二度寝して4時45に目が覚める。
暖房入れて4時50起床 55.3kg
朝食はお決まりのカップ麺。ちょっと高いやつ。
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カロリーはそうでもないけど塩分が高くてスープ飲み干したら1日分じゃねーか。
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ってことでスープは残しておいて夜の鍋用に流用しよ。
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その後はローラー乃木坂ちゃん
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800kJ TSS51
シャワー浴びて二度目の朝食は低糖質マフィン1/2サンドにハリハリ漬け
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昼ごはん用意して洗い物して洗濯物干してゴミ出しして出社

仕事は解析作業から。今日の解析はきれいにやろうとすると結構難易度が高い。
職人技というほどでもないけどな。
そんな事してたら他でメーカーとやり取り出来る人員居ないからヘルプ行ってと。
行ってみたら誰もいない罠w
そのうち人が集まってきて昼休みの間も交代交代で対応するなど。
昼ごはんは自然解凍混ぜご飯に漬物と自然解凍長芋にレトルト茶碗蒸し。
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午後は試作流動のサポートと、評価。
あとは報告書の確認と突き返しと。安全衛生関係の資料作成。
なんとか19時前に脱社、何処にもよらずに帰宅。
このまま群馬に帰ってもいいのだけど、食材消費しないとなので。
とりあえずイングリッシュマフィンハムチーズとローストビーフネギ和えでノンアル
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からのローラー400kJ TSS27
シャワー浴びて晩酌の続きは朝のカップ麺の残りスープに、割引カット野菜で鍋
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トマトジュースで流し込んで。
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22時半頃就寝




11月17日 木曜日の日記

禁酒開始で寝られないかと思ったけどそこそこ寝られた模様。
しかし覚えているだけでも12:24 2:12 4:13と
大体2時間毎に目が覚めていたっぽい。
でもって4:50にアラーム鳴ってファンヒータータイマー起動して5時起床。
体重は55.5kg 
朝食は変わらずにカップ麺
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結構低カロリーで塩分も少ない。
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消費期限15日の九条ねぎ全部入れてメンマも追加で。
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その後はローラー乃木坂ちゃん。
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1000kJまでやりたかったけど腹の調子がイマイチで何回かトイレ行ったので、
800kJ TSS56

シャワー浴びて洗濯
今まで脱衣所にはダイソンもどきのセラミックヒーター置いていたのだが、
この時期でもクソサミなので11畳用ファンヒーターの設置位置変えて
脱衣所入り口から温風入れたらそこそこ快適だった。
運動後のプロテイン補給
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このドリンクを焼酎で割らずに飲んだのは初めてかもしれない。
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昼ごはん用意して出社

仕事はとりあえずインフルエンザワクチン接種日の変更依頼から。
人間ドックの直前でなんか嫌なので。
その後は試験結果報告書のまとめ。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に漬物とサラダチキンタンドリー
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午後は解析作業もう小さすぎて見えんw
その後は部会。今回は変則開催の為短くてよい。
とは言うもののなんだかんだで19時過ぎ脱社。
イオン寄ってトイレットペーパーとか買って帰宅。
晩御飯は割引サラダ太巻きにハリハリ漬けとメンマ。
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低糖質イングリッシュマフィン1/2にハム1パックとチーズサンド食べてローラー。
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なんか力が出ない。やはり日本酒の糖分エネルギーがないからだろうか。
400kJ TSS27で終了
シャワー浴びてドリエル(睡眠改善薬)とゆずホットドリンク飲んで
22時半過ぎ就寝 0時前には寝られたような気がする。

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