ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ(年代別)になるブログ 2014年は準優勝 20152016DNS

みんなで筑波ではぁはぁしようぜって企画があったので参加してきました。

5月3日 水曜日の日記
4時半起床 体重は知らねーけど昨夜60.8kgで
そこから風呂酒と晩飯食べてるので62kgくらいか?
朝食はカップ麺にご飯3杯で食いすぎ 炊きたてご飯の魅力やばい
image

こんなふりかけ出てた
image

ついでにバターサンド 
image

準備して6時過ぎ出発の8時過ぎ北条体育館着
日焼け止め忘れたのでコンビニで購入&軽量化して
おにぎり買って軽量化相殺
準備してシャカリキさん達にご挨拶しつつ時間もあるので流し
image

本日のヤバイおじさん達40代〜50代中心に各地の表彰台常連18名
おまけに弱虫べダルサイクリングチームのN塚さんまで
そんなわけで9時半過ぎからride on!
一発目 不動峠 で合ってるかは知らん!
開始1分先頭からは即千切れるw 
体が重い、先日のハルヒル試走よりヤバイ
バンバン抜かされ後発組にも抜かれヘロヘロとゴールave270W超え
続いて尾根沿いを移動これまたキッツイ!
つき位置300W超えで千切れるってアンタ。
すでに半死になりながらおやつタイム
UMC シャカリキさんご馳走様です。
image

その後も泣きそうになりながら次のステージであるカバさんに移動
風車まで登るらしい
image

し、死ぬ。 ave270W弱
image

登って下ってお昼ご飯へ
平坦も速いのでつらみ
お店の名前を失念してしまったけどポークソテー柔らかくてウマー
image

お腹も膨れたところで十三塚?
いやこれ食後に登る所じゃないでしょ
チェーンパキパキいってフロント持ち上がりそうになるわでまさかの足つきw
再乗車できない斜度かと思ったけど試しにやったら無事乗れた
こういう時スピードプレイは良い 両面キャッチできるしね
バキンさんが笑いながら立ちゴケというか斜度ゴケ?してた。
そして噂のドーナツを食べに 桜井菓子店へ
image

すぐに売り切れてしまい買えないらしいがE藤さんがダンボール満載に
確保してくれていた!感謝、圧倒的感謝!
image

遠慮はしないので余った分をお土産用にもらう
どう見ても消費カロリーより摂取してます的な
つくばで(;´Д`)ハァハァ 80.0km 1693mUP 2000kJ TSS258

この距離と獲得標高でTSS250超えるってどんだけ〜
駐車場に戻ってからタムラさんからジュースにバキンさんからラスクを頂き解散
しばし放心、クッソ疲れたけど楽しかった。
次はもっと楽しめるよう体重減らしてこよう。
しっかし自分の経験上体重増してもそれにつられてパワーが出るわけでもないけど
絞ったところでパワー減るわけでもないので270W超えで登れているし
あとは本当に体重落とすだけ、それが難しいのだけど。
皆さんからデカくなっただの分厚くなっただの大きくなっただの
要するにお前デブって次は言われないようにGW開けたら頑張ります。
帰り際高速インターに向かってたらメヒコがあったので
名物のカニピラフと試しにウニピラフ買って帰宅
だから痩せないんだって
image
image


5月2日火曜日の日記
6時20分起床 クソネミ
朝食は冷凍炊き込みご飯にカレーラーメンとハム
image

洗濯機回してなんかすっきりしないのでシャワー浴びて
洗濯物干して余裕の出勤

仕事は相変わらず平和でポロポロ申請書が来るのみ。
だったのだが、なんか不具合というか謎現象報告が来たりして
その対応に追われるなど。
昼飯は群馬から持ってきたほうれん草のおひたしにサラダチキンと春雨スープ
image

午後も同じような感じでGW前だし18時で脱社
帰宅して60.8kgおもてぇ
だかしかし風呂酒お好み焼きして
image

食いまくり0時過ぎ就寝
image

4月のおまとめ
1841km 39369kJ TSS2770 9889mUP

残業規制がなくなり毎日定時帰りということもなくなったので
練習量は全体的に少なくなりました。
と言いたいところですが休日全く乗らない日が3日あるので
この日に休日のノルマ2000kJ乗ってればソコソコ乗れていたのではないかと。
とりあえず今月も全く体重は減らず60kg前後をウロウロ
40000kJ近く乗って減らないってことは如何に食べて飲みまくっているかってことですね。
勝負するには最低あと8kg減らさんと。
とりあえず登坂力の劣化がやばいのでまずは痩せてからとか言わずに
デブなりにヒルクラ鍛えよう。 
短期的には6月半ばの富士ヒルで54kg未満に持っていきたいところ


5月1日月曜日の日記
今年はGWカレンダー通りってことで1,2は出勤。 
たった2日のために埼玉戻るのめんどくせえ!

2時25分目が覚めるとまたしてもリビング床であった。
ふとんに移動して再度眠りについて5時半起床、全然疲れ取れてない。
とりあえず荷物積み込んで埼玉に戻る準備してから朝食
サラダにたけのこご飯に自家製うどん焼き魚焼き茄子天ぷらetc
20170501_060109
20170501_060416

結局飯がうまくて2.5杯おかわり。 5月になっても変えられねぇ。
お茶とヤクルト飲んで6時30高崎出発の7時40埼玉着
荷物おろして着替えて出勤。 別に道空いてねーな。

仕事はいつも以上に平和
ハンコが一個も押してない申請書がきたりして却下してやんべかな。
昼飯はお弁当、ごちそうさまでした。
20170501_122744_575

午後も同じような感じで心は既にGWモード。
つくばへのアクセスが思いの外イマイチで交通手段に悩むなど
群馬の自宅からだと100kmちょいと9時に間に合わせるには余裕見ると4時前か?
電車だと高崎市初の両毛線で小山乗り換えの下館に7時56分
ここから20kmくらいあるのでこれまた微妙
高速もぐぬぬ。
埼玉アパートからだと73kmくらいだが全く土地感ないし道路も不明
武蔵野線常磐線で土浦から向かうか?北千住まで荒川自走してつくばEXが早そう
まぁもうちょっと考えてみるか。
結局19時過ぎに脱社

昼間結構雨降ったのでまだ荒川は濡れてるかなってことで
帰宅してとりあえずローラー前補給 100円冷凍パスタにに焼ささみとハム
20170501_202127

しっかし補給してみたものの疲れてて全くやる気が出ない
脚は浮腫んでパンパンでとりあえずまたがってみるも100kJで轟沈
無理してやることもねーかと試合終了 100kJ TSS5
なんかもう疲れてどうでも良くなってしまったので
東武ストアに買い出し行ったついでに半額カツサンドとか買って
風呂入って酒飲んでさっさと寝る
20170501_232422

GWが終わってからが勝負だ!

アレ?5月から頑張るって言わなかったっけ?

缶酎ハイ350X2 赤ワイン375 菊水1本

4月30日 日曜日の日記
疲れすぎて早くに寝てしまったせいか目が覚めたらまだ3時半
ってことで軽く飲み直して再度就寝。
20170430_035032

6時半過ぎに起きてフライング朝飯でサラダにカップ麺とご飯1合くらい。
20170430_065958

今日はちょっと用事あるのでサクッと赤城上って山椒味噌まんじゅう食べて
昼前には帰ってこよ、と思っていたら疲れが抜けていないのか
食後のスイーツ食べたらまさかの寝落ちw
20170430_074106

10時過ぎに起きてわちゃわちゃしてたらあっという間に昼飯
餃子2人前にご飯と汁がわりのカップ麺完食でゲプー。
20170430_113700

相変わらず自宅にいると崩壊してダメだな。
結局14時過ぎになんとか時間出来たので出撃
例のポーズなかなか撮るの難しいぞ!
20170430_143149

この時間からだと赤城行ってもまんじゅう無さそうだし、
昨日それなりに乗っているのでカロリー消費でいいかとCR流し。
しかし全く疲れが抜けていないのかやる気もないからか余裕の2桁ワットw
トレーニングとしては意味ないけど極低強度でも動けばカロリー消費はされるので
クソツマラナイけど淡々と走る。
ボケーッとたそがれてたらあっという間に30分位時間経っててサクッと帰宅
20170430_174804

例年3月には赤城初めしてるのに今年は4月も1回ものぼってねぇ。
20170430_183603

CR流し 86.0km 1235kJ TSS60

帰宅して風呂前で60.8kg 
なんか毎週天ぷらが続いているような。たけのこにタラの芽(゚д゚)ウマー
20170430_211933

自家製うどんがうまくてカーボローディングが捗るわい
なんとなくバーボン
20170430_212846

酒飲みつつネット見たりしてたら昨日一緒に走った方々
今日も山行ってるし元気良すぎだろ!
ブログ書いてたらリビング床で寝落ち

かの超合金岩島さん率いる東京の強豪チームMIVROの方たちが
榛名方面走りに来るってことで、お誘いに乗って参加させていただくことに。
せっかく強い方たちが来られるので出来ることはやろうと、
先週は超久しぶりの禁酒3日とかしてみたりしたわけですが・・・。

4月29日土曜日の日記
ファッ!?という感じで5時起床。安定のリビング床で身体イテェ
おかしい今日に備えて酒は控えめに軽く飲んで、洗い物して寝たはずなんだが。
白州のウイスキーが空になっている、半分ぐらい残ってたはずだが?
うちの人も起きてきてなんか知らんけど怒られる。
酔っ払って鍋とかをなんかやらかしたらしいが全く記憶にねぇ
なんか頭痛いし酒臭いとか言われるもどうしようもない。
とりあえずサラダにカップ麺とご飯をかきこんで朝食
20170429_052547

先月酔っ払ってハンドル一体ステムのカーボンポッキーさせたcanyonを
新品ハンドルに交換して乗れる状態にしてたら、自走じゃ間に合わなさそうなので
バーテープも撒かず、車に自転車積み込んで出発。
GTI乗るのは本当久しぶり、いつ以来だろう?
20170429_075940

18号かっ飛ばしてあっという間に道の駅みょうぎ到着
準備して今回お誘いいただいた、氷結さんことマウンテンゴ(ry に去年の赤城以来?のご挨拶。
嘘です、実際は可愛らしい女性ですよ。リボンもチームジャージの色に合ってましたし。
アミノ酸発酵ドリンクとかグンマーの有名あられ煎餅を袖の下で渡して
ride on!
誰かと一緒に走るのは11月末のもちづきさんとのライド以来だけど、たーのしー!
知らない方ばかりだけどアホの子なのでそんなの気にせずぶっこむなど。
ってアレ?ゆるふわじゃないんですか?4.5倍くらい出てるんすけど(汗
二日酔いもあって既に瀕死で秋間を超えて榛名支所へ
一休みしてハルヒルコース試走スタート
今年初めてのフルパワーヒルクライムの開始
というか去年の赤城以来7ヶ月ぶりの負荷かけてのヒルクラ
ハルヒルコースはもともとあまり好きではなく苦手な感じがあるのだけど、
相手に不足はねーぜってことで調子に乗って前半280Wくらいでひいてみる。
そして序盤の平坦が終わり俺も終わり。
なんつーか重すぎ。58kgくらいって言ったけど帰宅後58.4kgだったので
多分60kgくらいはあったんじゃなかろか?
あと夏用長袖インナーが群馬の家になかったので真冬用の長袖インナーを
着ていったのだけど晴れてると暑すぎて死んだ。
神社以降の激坂は瀕死でなんとかゴール。
そういえばcanyonはフロント52-36だった36じゃ急勾配キツイぜよ。
確か試走でのベストタイムは42分ぐらいだったけどまさかの50分越え
こりゃ話にならん。
毎年のことですが登り方が思い出せませんw
体重もだけど車坂までに何回かヒルクライムやって呼吸や変速のリズム思い出さんと。
昼飯は湖畔亭で肉うどん
ラーメンのつけ麺もなんだけど冷たい麺、温かい汁ってのはやっぱ苦手かな。
普通に温かい蕎麦かうどんにすりゃよかった。
そういえば自転車で榛名の頂上でお店入ったの温泉除くと初めてかも。
だいたい榛名は頂上まで登っても自宅から25kmくらいで通過地点だから
登ったらそのまま下っちゃうからなぁ
まったりしていると、え?雨降ってんの? クソサミ〜。
こんな中ウインドブレーカー無しで下った人とか、グローブなしの人がいるらしいですよ!
自分的には安中の下りは問題なかったのに、なぜかヘッドがガタガタでガクブル
もちろん後ろでをゆっくり下る。 厚田コースを途中までくだって西榛名林道へ
軽くアップダウン、登りは普通に4.5倍くらい出さないと千切れるのでつらー
ってか皆さんめし食べた後なのに元気ね。俺戻しそうになったし。
そう言えば最近は懲罰的無補給ライドばかりで食事後負荷かけたことなかったな。
アップダウンでヒーヒーしつつ県道33くだって草津街道に合流
榛名はグルメ成分低めなのですがルートからそれほど外れていないところに
パン工房湧然があったのでご案内 
近くの道の駅で焼きまんじゅうという手もあったけど
焼きまんじゅうよりパンのほうが好き嫌いでないかな〜と。
パンとコーヒー補給して地蔵峠越え
ケツ持ちしんがりは俺に任せろー! (単に遅いだけ)気づいたら最後尾w
ってか女性陣も普通についていってるんですけど速すぎワロタ・・・ワロタ
そして負荷かける前にホイップクリームはキツイということが判明。
その後ちょっと雨に降られつつ18号から道の駅までの登りが地味にキツイ。
ヘロヘロとゴール
MIVRO練でハルヒル討死!98.7km 2371mUP 2280kJ TSS258

TSSがkJの10%超えたのいつ以来だ?
今日のライドの内訳
クリップボード-1

今年の全ライドの内訳
クリップボード-2

どんだけ普段負荷かけて走ってないかバレバレである。
天気が良ければ妙義山、道の駅から8km350UPくらいか?
のぼるとこだけど雨ポツポツしてて怪しいので素直に帰宅。 
くっそ疲れたけど楽しかった!
今度は赤城ご案内しますね。
帰宅して58.4kg 全然減ってねぇ
風呂入って晩飯は蒸鶏サラダや黒酢酢豚に
庭で採れたアスパラの肉巻きとか冷奴
20170429_201522
20170429_202401

今日もライド後の酒が美味い!
疲れすぎて21時前にはそのへんで寝落ちしていたらしい。

とりあえず車坂もちょっと期待できないっすね。
その前に5月3日は筑波山ではぁはぁの会に参加します。
これまた各地のヒルクライムで優勝入賞されている方たちばかりなので
最遅になる可能性が高いですがとりあえずヒルクラ耐性つけないと!
ボリュームも稼ぎたいので自走考えたけどつくばに9時だとちょっと厳しいかな。

全く写真撮り忘れていたのでパクリ
クリップボード-3

う〜ん改めて見ると太ましいな俺
15%弱も増量キャンペーンやってるからな。
そろそろ増量サービスも終わりにしないとね

そんでもって翌日STRAVAみたら一緒に走った人たち翌日もまた山に行ってる!
なにそれ!なにそれ! すごーい!
みんな山好きのフレンズなんだね。
俺は死んでました。











このページのトップヘ