ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

11月26日 土曜日の日記 禁酒11日目

なんか禁酒してから睡眠時間が長くなったようでいくらでも寝られる。
ってことで6時半過ぎ起床。55.0kg
朝食はカップ麺にするめイカの唐揚げとノンアルビールに
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寿司の残りとノンアルチューハイ
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家に居ても食べることくらいしかやること無いし、
午後は雨降るらしいのでジョギングへ。
五十公野の方から抜けてなんとなくニノックス方面へ。
ザ、集落
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しっかし今日はやたらとトイレが近い。
なんとなく二王子神社でも行ってみるかと案内板便りに進むが、
そのうち離合の難しい山道へ。
舗装はされているのだがところどころ駆け上るのはきつい。
到着。結構登ったかなと思ったけど数百mだった。自転車ならすぐだな。
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その後の尿意と格闘しつつ適度に放出して加治川近くのセブンで補給
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今日のニコタン
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神田ストアーで買い出しして帰宅。54.3kg
35.0km 1887kcal 182hrTSS

予想鬼反して天気いいので車にガラコヌリヌリしてから昼飯。
あがの姫牛のコロッケに浅漬
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豚ヒレ肉とか焼いて味玉とか食べてから再度買い出しへ。
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竹仙でこれといった刺身がなかったので惣菜買ってウオロク住吉町で刺身とか。
4.33km 203kcal 17hrTSS
この割引ビンチョウマグロの刺身は筋がひどいので焼く
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ダラダラと飲み食いしてからローラー。
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いつもの乃木ロラで400kJ TSS32
シャワー浴びて晩酌と言ってもノンアルコールだけどの続き。
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22時頃就寝。

そういや群馬の自宅のキッチンが天板割れたの保証で直すついでに、
タイル張りになったらしい。
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11月25日 金曜日の日記

3時半くらいに目が覚めて早すぎるので寝ようとするも二度寝できず。
諦めて4時すぎ行動開始。55.3kg。
朝食はお決まりのカップ麺 トマトオクラうどん
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カロリーはそれほどでもないけど塩分高め。
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ネキとカットほうれん草トッピングで。
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ノンアルコール日本酒辛口。
300円以上する割には微妙なのでリピートはないな。
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おでん食べつつノンアルコール酎ハイ追加したり味玉仕込んでたら5時過ぎに
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結局5時半前からローラー。いつもの乃木ロラ。コンコンコーン
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800kJ TSS53
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は
冷凍混ぜご飯おにぎりあたためて、味玉と漬物
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今日は一日晴れるっぽいのでパジャマやシーツも洗った。
洗濯物外に干して出社。道が混んでた。

仕事は各課題の進捗具合のまとめから。
うーんいきなり言われても全部把握しているわけじゃないからムズいな。
どのくらいかかるのか全くもって不明なものもあるし。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯じゃこと菜っ葉にピーマン人参のごま油和えに
味玉菜っ葉と茄子の煮浸し。
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午後も引き続き資料作成。
あとは分析機器が安定しないんで助けてくださいとかでヘルプ。
電極の内部液が切れてるだけですた。
資料提出して週報書いて18時過ぎ脱社。
ウオロクで買い物して帰宅の豚汁と寿司でぷしゅ!
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低糖質イングリッシュマフィンハムチーズサンドとか
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なんか色々食べてシャワー浴びて22時頃就寝
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11月24日 木曜日の日記
夜中に一度目が覚めたくらいで4時30分起床。
今日は特に寝汗がすごいということもなかった。離脱期間終わったかな?
体重は55.5kg昨晩より400g増えてるがまぁ晩飯食べて寝ただけだし誤差みたいなもん。
朝飯はお決まりのカップ麺
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葱とメンマとあおさ追加で。
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その後はいつものデトックス乃木ロラ
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1000kJ TSS66
部屋の湿度が80%近くまで上がったぜ。加湿器?なにそれ。
シャワー浴びて二回目の朝食はおでんの餅巾着に
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明太子に黒カレイのフライといただきもののブロッコリーとトマト焼いたやつを
ノンアルコールチューハイで流し込み。
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洗濯物干して出社。

仕事は忙しいということで依頼は断り報告書の作成。
色々頼み聞いてたら自分の仕事が進まん。
その後はメーカーが来て色々と打ち合わせ。
昼ごはんはレンチンしらす菜めし人参ピーマン胡麻和えふりかけご飯に
おでんゆで卵はんぺんにブロッコリーと焼きトマトにナスの揚げ浸し。
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午後は工場の安全パトロールとかしてから、たまっていた報告書2通作成。
それから評価試作の流動手伝ったりなんかして19時脱社。
イオンで洗剤とか買って帰宅。
とりあえず豚汁温めて煮浸しとかでノンアルチューハイぷしゅ!
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低糖質イングリッシュマフィンハムチーズサンドとか食べて、
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朝1000kJやってるからやらなくてもいいかなと思ったけどローラー。
7thバスラ見ながらカロリー消費
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600kJ TSS37
シャワー浴びて晩酌の続き
低糖質イングリッシュマフィンハムチーズサンドに黒カレイのフライ
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明太子食べて0時頃就寝
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11月23日 水曜日の日記

23時52分に目が覚めてトイレ行って二度寝。
例によって寝汗が覚めて目が覚めたら2時20分。
あと1時間ちょい寝られなくもないけど行動開始。
パジャマと下着が汗で濡れて冷えるので着替えて、
歯磨きして食料支援物資をクーラーBOXに詰め込んで新発田に戻る。
やっぱスタッドレスだろフニャフニャ感あるな。インチダウンしてるし。
特に問題もなくノンストップで6時前に新発田の家に到着。クソサミ53.3kg
自転車やら荷物おろしてから朝食は4日ぶりのカップ麺に明太フランスに
ノンアルコールビールぷしゅ!
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乾燥わかめ増しで
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油揚げ納豆焼き直して食べてから時間なかったけどローラー。
300kJ TSS20
シャワー浴びて髭とか沿って出勤
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緊急試作が流れるので薬液の分析作業から。
純水が冷たい季節だな。まぁエリア内は相変わらず25℃設定なので半袖だけど。
おまけに昼礼登板でスピーチしないとだし。
昼ごはんはレンチンふりかけ鞣しピーマン人参あえご飯に
ローストブロッコリートマトとなすの揚げ浸しとさつま揚げ
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午後は薬液槽の洗浄、液をサブタンクに移送するにも数千リットルあるので一苦労。
しかも自動で最後まで抜けないのでシュコシュコ手動ポンプで手がつかれた。
その後は出てきた報告書見て訂正指示とかしてなんだかんだで19時頃脱社。
原信でノンアル飲料とか買って帰宅。
からの群馬から持ってきた豚汁とナッパと油揚げのおひたしでぷしゅ!
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さらにおでんや下仁田納豆はさみ焼きに黒カレイのフライ
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群馬から持ってきた惣菜類食べてたら眠くなって。
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ローラーもせずシャワーも浴びずに22時頃爆睡モード。

11月22日火曜日の日記

前回禁酒したときと同様寝付きの悪さはなくなってすぐに寝られるように。
しかし、5時にこれまた寝汗が冷えて目が覚める。
まだアルコールの離脱症状なのだろうか。しかし酒が飲みたくなるということもない。
明るくなったらジョグろうと思ったけど、今日もやっぱり二度寝して7時半過ぎ起床。
なんか酒飲んでた時は朝スパッと起きられたのだが、何でだ?冬だからか。
酒飲まないときのほうが寝起きが悪い。
55.0kgと昨晩の風呂後より減っている。
朝食は白米具沢山味噌汁にウインナーサンマの開きに天ぷらの残りナッパ揚げ浸し
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在宅勤務開始報告入れてからセミナーまで時間あったのでローラー。
乃木坂スター誕生見ながら30分弱300kJ TSS21
汗だくのままセミナー開始。まぁこちらはビデオ出さないからいいや
今日は特許についてのセミナー。
もっとつまらないかと思ったら割と面白い。
セミナー聞きながら週報へのコメントや報告書の確認など。
昼ごはんはいつの間にか買ってきてあったこのえのパン
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スープはいつの間にか豚肉が足されて豚汁になっていた具沢山味噌汁でw
午後も引き続き特許セミナー。
なるほど分析ソフトはヘッドハンティングにも使われるのか。
休憩破産で16時30分セミナー終了。
とりあえず車に新潟戻るための荷物積み込んでから、ポテトでノンアルぷしゅ!
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定時後速攻勤務終了報告入れて在宅勤務終了。
風呂入って生ハム食べながらアンダー配信。
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さすがに2時間も風呂入っているわけにもいかんので1時間ほどで切り上げて晩ごはん。
おでんに豚汁下仁田納豆の油揚げはさみ焼き
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酒飲んでないしこのまま帰ろうかと思ったけど、
微妙に眠かったので寝てから帰ることにして20時半頃就寝。
次に群馬帰るのは12月の2週目くらいかな。

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