ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

12月3日　月曜日の日記
2時過ぎくらいに目が覚める、寝汗がすごくてビショビショ。
再度寝るも2回位目が覚めていまいち、おまけに起きたら5時47分とか。
体重は62.2kgと金曜プラス5.1kg　
いやー食べたっつっても2日で5kgも増えるもんなんだろうか？
そんなわけで今週も人権のある朝飯とお弁当はDNOして
荷物車に積み込んで6時5分に高崎発の関越使って7時10埼玉アパート着。
寝汗がすごかったのもあるので寒いけどシャワー浴びて
今日もまた、歩いて出勤。　寒いかと思ったら結構暑かった。

仕事は掃除当番くらいでこれと言ったハイライトないのだが
今日から切り替わった会社のメールクライアントがクソすぎる件
慣れていないというのもあるけど、とにかく使いづらい。
昼飯は春雨ヌードルと割引サラダチキンで250kcalくらい？
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午後は漢字二期生発表楽しみにしていたけど無いっぽくて(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
結局いつもと同じ感じで19時過ぎ脱社。
マルエツで買い出しして帰宅。　
歩きだと車停めたり駐車場から歩く必要ないから結果的に車と時間は変わらず。

アパート戻ってとりあえず補給がてら菊水に納豆と群馬から持ってきた煮浸し。
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自転車ローラー台にセットして着替えてローラー
乃木坂5th アニバーサリーライブ　DAY2見ながらクルクルと。
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234分と4時間近いので半分ぐらい消化すればいいかなって感じ。
ってことで月曜夜ロラ　L2　1500kJ TSS101
1000kJ出来りゃ御の字だったけど、思ったより消費できたな。
開始が遅かったのもあり結構いい時間になったのでシャワーだけ浴びて
晩酌は半額ローストビーフサラダにレンチンネギ玉
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1時頃就寝

12月2日日曜日の日記　
6時起床　59.8kg　
家の中は温かいが新聞取りに出たらクソさみー。
しばらく飯も炊けないし軽く走ってくるかってことで着替えてジョギング。
まだ薄暗いし手袋無いとキツイな。
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いつものように高崎市街地をテキトウに走って、買食いしつつ帰宅。
朝ジョグ9kmくらい。 カロリー599 by strava

朝飯食べたら疲れてソファーで寝落ちしてた。
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買い物行って昼は久しぶりに庭で七輪出して秋刀魚焼くかってことで
火起こしからのプシュ！ エビウメェ
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下仁田葱焼いたりしつつ秋刀魚投入
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先日王子様1歳生誕祭で背負った餅。　醤油と炭火の香りは神
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夜も夜でブヒー！
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12月1日　土曜日の日記
7時過ぎ起床、やっぱ家の中暖かいナリ。
体重58.8kg　なんでいきなり1.7kgもデブってるのか意味わからない。
と思ったけど色々お菓子消えてるわバーボンもほとんど無くなってたわー。
朝食は貰い物らしい極太うどん。
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一休みしてからアルコール分解がてら出撃。
今日は下仁田ネギを買いに行くことに決めていたのでテキトウに
車少なめなルート選んでぷらぷらと。　
CRで藤岡に出て牛伏山の麓経由して富岡下仁田。
結構向かい風だし上りもそこそこあるので疲れた。
そんなこんなでちょっとリニューアル中の道の駅しもにたで葱購入。
でかすぎてバックパックに入らんので口開けたまま突っ込むw
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この後南牧村の道の駅まで言ってトラオのパン買う予定だったけど
入り切らないので諦めて帰路へ。　葱が重い。
来週の群馬サファリ富岡マラソンのコースをカスメつつ
中山峠超えて帰宅。　98.3km　1210mUP 1870kJ TSS128
何か全然物足りないけどTSB-31とかなので疲れて駄目だった。
家戻ってから買い物とか色々。　59.4kgってなんで増えてんだよ！
明るいうちから風呂入って晩酌。
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肉じゃがに
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ねぎ焼きに痛め物にイカ焼きetc　無限つまみで酒がうまい
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うどん食べて今宵も平和であるw
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11月30日　もはや誰も言わなくなったプレミアムフライデー
5時少し前に目が覚めてネット巡回してから起床体重57.6kg
ロラ前朝食は水分補給兼ねてラクサフォー　ラクサって何だ？
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着替えて朝ロラ。何かおかずないかなーとアマゾンビデオ見てたら
時間的にちょうどよくて評価の高いMERUってのがあったので見ながらクルクルと。
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登山も再開したいけどもう15年くらいやってないし時間もねぇ
ってことで朝ロラ900kJ TSS60　
シャワー浴びて今晩群馬に帰るために食料処分しないとなので
レンチンもやしに賞味期限が今日な冷奴と焼きささみ。
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洗濯物干して本日も徒歩通勤。　今週群馬から戻って以来車エンジンかけてないw

しごとはとりあえず月末恒例の社屋及び近隣道路清掃。
全然ゴミ無くて各自持たされたゴミ袋のほうがごみになるんじゃねー乗って感じw
あとは週末月末プレミアムフライデーモードで平常運転。
昼飯はカップヌードルナイスに割引サラダと賞味期限が今日な冷奴
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カップヌードルナイスが塩分5g近くあるのでサラダや豆腐は味付けなし
掻き混ぜずに食べてみたけどカップヌードルナイスシーフードは
麺の上にスープがあるのか、麺の塊の中に絡ませてあるのかわからんけど
底にスープの塊は残らなかった。って事で減塩にはならず。
やっぱタニタの春雨ヌードルそれなりに味するのに塩分1.4gとか優秀だな
午後はひたすら気配を消して消化試合の定時脱社

歩いて帰ってYシャツクリーニングに出して群馬に帰還
風呂入って晩飯　おかずの種類があるって素晴らしい
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今日は来年参加したいブルベのエントリー開始が0時からあるので
寝落ちしてしまわないように注意しつつ無事にエントリー完了。
ヒルクラだと今は瞬殺イベントって無いけどブルベは普通に瞬殺の可能性あるからな。
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結局クッキーとか煎餅食い散らかして1時頃就寝
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11月29日　木曜日の日記
4時半過ぎに目が覚める。4時間位寝たので眠くはない。
ってことでネット巡回してから行動開始58.9kg
朝食はレンチンわかめご飯に何か辛いwスープ
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足が重いけど着替えてローラー。
ネットに転がってるライブ映像見ながらクルクルと。
AR領域ですらキツイのでやめるかな〜と思っていたけど
じんわり回していたらそれなりに踏めるようになって最後は230Wまで。
木曜朝ロラ　1000kJ TSS73
何か先週の木曜も朝ロラ1000kJとかやったな。
速攻ウェアを洗濯機に放り込んでシャワー→皿洗い。
追加朝飯レンチンハムエッグでタンパク質補給
洗濯物干して本日も徒歩通勤。

仕事はとりあえずこれと言ったこともなく通常営業。
利益目標達成したら冬ボとは別に期末賞与出るらしい。
そんなことしてたらようやく荷物が届いたと連絡くるなど。
昼飯は今日もレンチンカット野菜ビーフンに昨晩の焼きささみの残りと葱スープ
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午後も同じような感じで帳票作り、QUERY?なんやそれ？
残業時間が30時間超えてしまったので18時過ぎ脱社。
は？雨降ってるんですけど、聞いてねぇぞ！
ヤマトの営業所に寄ってBD受け取り、東武ストアで酒買い出しして帰宅。
折り畳み傘さして5分で雨止んでムカッ！

アパート戻ってとりあえずローラー前晩酌で菊水と納豆に冷奴
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レンチン目玉焼き（爆発したwにサムゲタンスープ
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一休みもせずロラ　乃木坂5th birthday live見ながらクルクルと
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DAY1で3時間24分あるので休憩入れつつクルクルと
水筒の氷水なくなったので追加したり缶チューハイ飲みつつDAY1完走
木曜夜ロラ　1700kJ TSS116
木曜ローラー合計2700kJ TSS189
シャワー浴びて体重57.3kg　水と酒合わせて1L以上飲んでるんだけどね。

晩酌はレンチンもやしに焼きささみ　とりあえず源たれかけときゃうまい。
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1時半前に就寝

本日の酒量9％缶チューハイ350X3　黒霧島25度150くらい　菊水ふなぐち20度200

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