ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

7月8日 日曜日の日記
本日は那須高原ロングライドに参加するので、高速深夜割の4時までに入りたい。
と、3時半に目覚ましかけたものの、起きられずに4時過ぎに起床。
春巻き効果のせいか知らんけど体重はあっという間に62.4kgと後戻り。
朝食はカップヌードルNICEに春巻きの残りとか。
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着替えて5時前にようやく出発。セブンでサンドイッチ追加補給
出発が遅くなったので全高速、かっ飛ばして無事に駐車場着。
スタート会場までは5kmほどの道のり。今回も遠いな〜。
7時10分過ぎに会場着テキトウにバイク並べてまったりと。 
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う〜んチームジャージがキツイ。腹飛び出るしw
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そのうちスタートするもゲートはだいぶ先で進まねぇ、出遅れた。
以降ちょっと走って食べての繰り返しw 面倒なのでエイド食料写真は撮らず
途中少し雨に降られたけどまぁ問題ないレベル。
しかし去年と比べても5kgほど重いせいか登りが遅すぎ。
240Wくらいで登っててもふつーに追い抜かれたわい。
あと岩木山の時も感じたんだけど呼吸がツライ苦しいと言うかなんというか。
だったのだけど原因わかった。 ウェアがキツイw
那須岳への登りは悪天候でショートカットとなり途中まで。
デブすぎて登りきついから正直助かった。
そんなわけでひと足お先にうにぎり。 
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ミートテック装備してるのでダウンヒルもWBなしで余裕。
那須600のフォトチェックポイントだった恋人の聖地
前回は真夜中で何も見えなかったけど今日も曇ってて何も見えず。恋人に縁がないなw
新幹線スゴクカタイアイス以上にスゴクカタイアイスw
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調子に乗ってそばそうめんいなり寿司とか食べてたら結構腹が膨れてきた。
でもってりんどう湖のエイドについたらクッソ混雑。
去年はせいぜい10数人くらいしか並んでおらずスムーズに食べられたのだが
今年は行列すごすぎて30分以上かかった、全部受け取ると一度に持ちきれないので
いつくかは断念したけど言うまでもなく再度並んでもらう気は起こらず、
食べ終える頃にはさらに混雑度が増していた。
トイレよってリスタート各コースが合流するので人多め。やっぱ以前より人増えてる?
道の駅エイド着いてさてかき氷でも食べるか〜今年はあんまり並んでないな〜
と思ったらかき氷なくて全俺が泣いたw
最終エイドはこれまた行列。 スルーするか迷ったけどせっかくなので並ぶ。
揚げたての芋とか紫蘇餅がうまかった。 冷え冷えタオルも気持ちよかったし。
あとは流す感じで無事ゴール。 完走証と記念品もらって牛肉食べて終了。
駐車場着いたら雨に降られてワロタ。
113.5km 1818mUP 2414kJ TSS268

今回の余り物
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片付けして温泉入って餃子食べて帰るプランだったけど4号が渋滞してたので
面倒になってサクッと高速で帰宅。 
61.4kgとわかってたけど全然減らず。 所詮2500kJ弱だしな。
晩御飯はエビチリ
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誰だオメェ
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ガブッ
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7月7日土曜日の日記

5時半過ぎに起床。
さっくり群馬に帰ろうかと思ったけど雨降ってるらしい。
埼玉は雨は降ってないものの路面濡れてるのでロラってから帰るかと、 
朝食はレンチンふりかけご飯にミニカップ麺。
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本日もトランスポーター3見ながらクルクルと。
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1000kJ TSS62
シャワーして洗濯してる間にアパート掃除とかセブンのワンタン麺食べちゃた。
洗濯物干してから群馬へ帰る。 254で東松山まで行ってそこから高速。
帰宅して散歩と昼飯がてら高崎市街へ散歩。
なんかスズランの地下が寂しくなってたな。 OPAとか出来て駅周辺は人増えたけど。
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パン買い食いとか。
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風呂入って晩飯
麒麟山夏酒〜
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春巻きとチーズ巻き。 揚げるのを微妙に失敗したっぽいw
俺帰ってる時の揚げ物率が異様に高い件
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なんか群馬震源地震あったみたいだけど全く揺れには気づかず
早めの21時過ぎには就寝

7月6日 金曜日の日記
4時半にアラームが鳴るも起きられず、5時前に起床
体重60.8kgと昨日から2kgくらい減ってるけど2000kJロラって脱水したかな。
朝食はレンチンきゃべもやしにレンチンネギ塩ご飯と昨夜の残りのホットチキン
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一休みして5時半前からロラロラ。 
今日もステイサムの映画トランスポーター見ながら150W〜最終的には200Wくらい
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映画見ながらだとこのあたりが限界っぽいな。L3以上やるなら音楽かzwift
ってことで金曜朝ロラ 1000kJ TSS71
シャワー浴びて洗濯機回してたら予想以上に時間かかって洗濯終わらねーw
ってことで洗濯は放置して出社。 雨全然降ってねーんすけど。

仕事は今週はずっと平和でコレと言ったハイライトなし。
そしてボーナスきたー!! 
昼飯は今日もレンチンカット野菜焼きそばに味玉葱追加卵スープ
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午後も同じような感じでボーナスモードで定時脱社!

今晩はちょいと野暮用で群馬に帰れないので、
TKG食べてから夜ロラ。 トランスポーター2見ながらクルクルと。
夜ロラ800kJ TSS53 金曜ローラー1800kJ TSS124
東武ストアに買い出し行ってから風呂入って
晩飯は半額豚もも肉でしゃぶしゃぶ0時過ぎ就寝。
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7月5日木曜日の日記

4時30分アラームで目が覚める。
体重は62.7kgとこれまた昨日と変わらず。
やはり全く運動しなくても朝昼テキトウなダイエット食(合計600kcalくらい)食べて、
夜揚げ物食べて酒飲んで寝ても変化しないようだ。
そして相変わらず体はだるいので、そのままベッドでゴロゴロ。
二度寝もできなさそうだったので、5時半前に行動開始。

朝食はレンチンもやしキャベツにカップ麺と
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味玉レンチン葱ふりかけご飯食べて
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余っていた炭酸水と中途半端に水筒に入れて余った特茶合計500ほどgkgk
洗い物とかしてボケ〜としてたものの、もったいないので久しぶりに朝ロラ。
朝ロラも久しぶりだけど、そもそも岩木山以降自転車乗るの11日ぶり(テストライド1km除く)
今日はtacxのパワー指定モードでもやってみるかとスマホからワット指定。
150W位から始めて最終的には250Wななんちゃってビルドアップ走
指定値以上のパワー出すと負荷が軽くなってスカる感じは違和感あるが、
狙ったパワーでのトレは出来る。 普通の固定ローラーみたいに負荷一定にするならslope指定か?
L3レベルとはいえ久しぶりにローラーでメニューっぽいこと出来たわい。
そして汗だく。 室温は25度位で工業扇あり。エアコン設定23度だし次は下限にするか。
木曜朝ロラ800kJ TSS69
シャワー浴びて63kgとマジカヨってなったけど朝食後だし
カップ麺のスープも塩分補給の名の下にほとんど飲んじゃったし、ローラー中も水分とったしな。
玄関出ると湿気モワ〜で即帰りたくなったけど出社w

仕事はいつもどおりでコレと言ったハイライトなしなのは同じ。
そういえば明日はボーナス日だった。
昼飯はレンチンカットきのこ野菜焼きそばに味玉。
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卵スープも持ってきていたけど、今日はエアコン弱めで寒くないので、
封開けてないし引き出しへ、次回寒いときに飲もう。
午後も同じような感じなのだが、今日は寒気がない代わりに定期的に腹が痛い。
かと言ってトイレ行っても何も出ず。いっその事脂肪ごと流れ出てしまえばいいのに。
そして今日は常務が隣りにいるので仕事やりづれーw
ってな感じて結局本日も19時過ぎ脱社。 

とりあえずローラー前にレンチン葱おかか七味唐辛子醤油ぶっかけご飯補給。
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雨予報なので言うまでもなくローラー。
メカニックワールドミッション見ながらクルクルと。
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木曜夜ロラ1200kJ TSS90
木曜ローラー合計2000kJ TSS159
だからお前極端なんだよw 
雨も降ってなかったので東武ストアで買い出し、帰り雨に降られてクソ。
シャワー浴びて割引棒々鶏に割引ホットチキン
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流石にこの時間に揚げ物2枚はヤベーかなと1枚だけ食べて残した。
だったら最初から買うなよw
缶チューハイ350と焼酎200ほど飲んで0時過ぎ就寝

パワーメーター導入したのが2012年10月なのでもうすぐ6年になります。
なんだかんだでCTLやらなんやら気にしてきたわけですが、しばらく見ないことにします。
乗りたければ乗る、乗りたくなければ乗らない。
べつにCTL競ってるわけじゃないしな!
というのも一番乗れてたと言うか登りが速かった2013、2014あたり
特に2013とかCTLで言うと40前後くらいしか無いんだなこれが。
と言っても2013〜2014は新潟出張しまくりで自転車乗らず、
鳥屋野のプールやジムでランニングマシンとか自転車以外の有酸素運動やってたけど。
ただ、CTLとか気にしないと言ってもパワーメーター無しで
ロードバイク乗るのはもはや考えられんですね。

7月4日 水曜日の日記
昨夜も翌朝自然に起きられたら朝練しようとローラーの用意だけはして21時半頃就寝。
なので目覚ましは7時とこの時間に起きれば、余裕で会社間に合うタイムにセットして寝たのですが
ふつーなら4時頃には目が覚めるはずが、一回も目が覚めずに7時前まで爆睡。
前夜の酒量もハイボール350と焼酎200と多くはないのだが起きられない。
起床時体重62.8kgとこれと言って変化なし。運動しなくても増えもしないが減りもしない。
じゃぁ何で群馬帰るといきなり一気に体重増えるんだって話だけど
ガッツリめし食べてガッツリ飲んで運動しないからなんだよな。でも2日で5〜6kgとか異常。
朝食はレンチンもやしにレンチンご飯 以前半額で買ったチキンライスの素の残りがあったので
もやしとご飯にぶっかけてご飯は更に卵黄かけて混ぜてみたが塩っ辛い!
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レンチンご飯はだいたい半合を1個に詰めてもらっているけど少なかったか。
シャワー浴びて余裕の出社

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトはなし。
しかし十分寝ているはずなんだけど眠い。
昼飯はレンチンカットキャベツもやしビーフンに味玉、野菜卵スープ。
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午後も同じような感じだったけどやり忘れた仕事があったので段取りなど。
そんなこんなで結局19時過ぎ脱社 3日連続で残業2時間は働きすぎだw
なんとなく刺身が食べたくなったのでふじみ野の角上魚類行って
すでに刺し身売り切れショボーン(´・ω・`)でむしゃくしゃしたので半額ハムカツ食べつつ
東武ストアで買い出しして帰宅

今日も練習しないってのはヤバいっしょとは思うもののやっぱりやる気は起きず
ウェーイ!
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味玉とか仕込みつつ冷奴納豆ハムと微妙に低カロリーのようなツマミ
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水曜日の猫350に9%缶酎ハイ350を2本飲んで22時過ぎ就寝
やっすい缶チューハイ  お察し
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