ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

10月8日 月曜日の日記
言うまでもなく祝日なので休み。 
いつものように5時半前に目がさめるけど、行動開始するとうるさいので7時過ぎまで二度寝。
しっかし狭いので足の指何処かにぶつけて再骨折しそうだわい。
朝食食べて早いうちに軽く流してくるかと思うも、骨折治るの遅くなるからと待機命令。
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暇すぎるので仮住まいアパートのネット設定とか無線構築とか。
どうしても認証通らずどツボ。 結局IDとPW全然違うやつだったw
そんなこんなしてるとアッと言う間に昼ごはんで
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昼寝してたらあっという間に夕方。 陽が短くなると損した気分だぜ。
晩飯はヒレカツ。揚げたてうまー。 盛り付けはキニシナイw
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ウイスキーロックをガブガブ飲みつつ健康番組の酒特集見せられたり。
21時過ぎには皆就寝モードなので仕方なく俺も寝。
埼玉アパート居たら21時過ぎなら夜練でかけるレベルだわい。

10月7日 土曜日
ひたすらKSS稼いで終わり。 事情により夜は埼玉に戻る。
新作ビール 最近にしてはヒットUMC
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10月8日 日曜日
朝食はカップ麺とサラダチキン
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シーツとか布団カバー洗濯して干してからブロンプトンでお出かけ。
相変わらずの便所サンダルスタイルw
でもって相変わらずの荒川。  新砂リバーステーションまで行って折り返し。
帰りは足立区民祭とかで自転車は押し歩き強制。
ビールとかジャンクフード売ってたけど我慢我慢。
86.8km

アパート戻って人と待ち合わせランチして一休みして再度走りに。
でもって相変わらずの荒川w
舎人ライナーのところから東京方面出ておみやげでも買って帰ろうかと思ったけど
時間が押しててライトも持ってこなかったので敢え無く引き返し
56km

久しぶりの100km超え142.8km
右足ペダリングフラペサンダルでは頑張ったんじゃなかろか?
アパート戻って自転車を車に積んで川越で煎餅買いつつ東松山から高速で群馬。
テキトウに食い散らかして爆睡。 
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やっぱ3人でひと部屋は狭すぎるぜw
家ができる来年4月までの我慢とは言え大丈夫かいな。
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10月6日金曜日の日記

6時25起床 丁シャツ・パンツに薄手の掛け布団だと寒いな。
水飲んで筋トレでもすっかと思ったけど既に筋肉痛なのでやめとく。
朝食はカップ麺にレンチン割引カット野菜に冷奴とささみ磯辺揚げの残り
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洗濯物干して歯磨きして出勤。 さすがに今日はスーツの上着あり。
う〜ん、わかってたけど朝5分早く出ると非常に余裕あるな。

仕事は色々と申請書の処理。 なんか重なる時は重なるなぁ。
オフィスの中でもシャツだけだと今日は寒いので作業服の上着を着るスタイル。
昼飯は今日も用意してこなかったのでアパート戻って。
カップ麺お残りスープにカット野菜と焼きそばの麺入れてレンチン5分の何かw
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味噌ラーメンが伸びた感じになって美味くはないw あとサラダチキンタンドリー。
夕方から雨らしいので洗濯物取り込んでから会社に戻る。
午後はミーティング、まぁ連休前だし(ry
そんなこんなしてたら電話で呼び出されてなんか色々と対処。
クソ面倒なふりをしておいたが実際にはわりと簡単に事なきを得る。
急ぎじゃないらしいので来週あたり勿体つけて終わったと連絡しておこw
結局19時過ぎに脱社。クソ雨氏ね。屋根のあるマルエツに寄って買い出しして帰宅。
あれ?群馬帰らないのと思うけどクソデブ脱皮するまでは出来る限り戻らない。
ってことで雨だし久しぶりにローラー。
まだシューズ履けないのでプラットフォーム使ってスピプーをフラペ化済。
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拇指球で踏むのも出来ないのでかかとで踏めるようにサドルを数センチ下げる。
あとはパトリオット・ゲーム見ながら回せる範囲で。
負荷かけるつもりもないけど余裕で150Wも出なかったw
シートポストカットしてないからフレーム形状で突っかかってしまい
下げられないのでかかとで踏むには2cmくらい高くて駄目というのもあるけど。
そしてデブだからなのか、パワーでないからどっかり座る感じになるからなのか
ただ単に2週間以上ロード乗っていなかったからなのかケツが痛い。
30分位で限界、ダンシングもできんしな。
休み休み2時間弱回して800kJ TSS40 コレが限界。
晩飯はサラダにファミマのもつ煮とサラダチキン
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このもつ煮はここ数年で一番不味かった。 なんか甘いし。
食べ物を粗末にしないというのはあるが
マズいもの無理にでも食べる必要には迫られていないので即廃棄処分。
ゆゆゆ2期見てから寝ようとするも敢え無く寝落ち

10月5日木曜日の日記
6時30起床 グダグダ。
寝起きから試しに腹筋コロコロ。 コレ腹筋っていうか腰に来そうだな?
と調べてみたらどうもフォームが悪いっぽいので気をつけよう。
ついでに腕立てしてから朝食は相変わらずの
レンチンカット野菜焼きそばにサラダチキン。
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洗い物してシャワー浴びて洗濯機回して出勤。
今日は余裕。しかし上着着ないと長袖シャツだけじゃ寒いな。

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし
昼飯は今日も用意してこなかったのでアパート戻りつつ
ちよだ鮨の1割引券があったのでシースー。
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洗濯物干して会社に戻る。
午後もコレと言ったことは起きずにそこそこ平和。
結局19時過ぎに脱社してスギ薬局と隣のヤオコー、やまや寄って帰宅。

とりあえず筋トレでもすっかと腹筋コロコロの腕立て伏せ。
腹筋はまぁいいとして腕立て伏せできなさすぎワロタ。
ヘタったところで半額ささみ磯辺揚げとか納豆とか補給。
明日の夜から雨らしいので軽くポタっておくかと今夜もブロンプトンで出撃。
右足拇指球左足はかかとを添えるだけって言う不自然ポジションなので疲れる。
その割には心拍100も行かねぇorz 負荷かけて骨折に影響あると困るしな。
なんとなーくいつものように荒川右岸南下してココらへんで戻るかと
足立のケーズデンキあたりでUターン。
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復路は追い風基調で楽ちん帰宅。 体重が重いのか自転車のらなさすぎなのか
こんな距離ですらケツが痛い。 レーパン穿いてないけど。
骨折リハビリゆるポタ53.5km

帰宅してシャワー浴びて今日から自宅で消毒と滅菌ガーゼ当ててシーネ?で固定
晩酌は半額鮪の刺身に冷奴レンチンハムエッグとか食べて2時頃就寝
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10月4日水曜日の日記
6時30に目が覚めてお布団でグダグダしてたら7時起床。 
朝食はレンチンカット野菜ソース焼きそばに冷奴とサラダチキン。
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洗濯したり洗い物してからシャワー浴びて出勤。
なんか最近出勤時間が遅くなっていくなぁ。

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
昼飯はアパート戻ってまたもやレンチンカット野菜塩焼きそばにサラダチキン冷奴(またかよ!)
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さすがに飽きてきてるけどこれといって食べたいものもないんだよな。
午後は恒例の進捗報告ミーティング、終わって5S活動したらもう定時。
今日は病院に行くので17時半過ぎ脱社。
骨折と傷の経過は良好だそうで次回の通院は来週。その時レントゲン撮るらしい。
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その結果次第で来週末のBRM1014埼玉600出走するか決める予定。
Amazonの荷物を19時から21時指定にしてあったので東武ストア寄りつつ急いで帰宅。
コンビニ受け取りとかでも良かったんだけどデカくて不可になったんだよな。

とりあえず割引ネギトロ巻きにサラダチキン(またかよ!!)
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カップヌードル松茸なんちゃら
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松茸入ってね〜し!
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しかもあんまり美味くなくて無駄カロリーだった。
結局20時半前にヤマト到着
ヨガマットにプッシュアップバー腹筋ローラーTVアンテナ線
TVはテレ玉にMXTVKも入るようでアニメが捗るな。
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ひと通りセットアップした後今日はお月見かってことでブロンプトンでポタ出撃。
相変わらずの便所サンダルスタイルで。 つま先が涼しいぜ。
雲が多く月は微妙な感じ。
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時間的に岩淵水門の先でUターン。
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月見ポタ 44.5km

帰宅後即プシュサラダにサラダチキン(またかよ!!!)
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1時半頃就寝

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