ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ(年代別)になるブログ 2014年は準優勝 20152016DNS

まだお金振り込んでないので確定ではありませんが
9月18日に青森県で開催される十和田湖ヒルクライム申し込んでみました。
3連休の最終日にあるので2日間かけて輪行と自走で行く予定。
翌日も有給取って東北観光してこようと思います。

8月9日 水曜日の日記
なんでか知らんけど3時40分起床 眠くもないので行動開始。
朝食はレンチン葱塩ごはんにカーップヌードルそうめん。
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着替えて4時10分薄暗い中出撃
さすがにこの時間だと交通量少ないがトラックがかっ飛んでいる。
いつものように羽根倉橋西詰めから荒川右岸IN
う〜んいい感じ
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岩淵水門で5時
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明けてきた
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5時41分新砂リバーステーション 気温が上がってきた
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明るくなってくると既に暑い、今日クソ暑くなるんだっけか?
長袖タイツとは言え顔に日焼止め塗ってきてないし日焼けしたくねぇ
平日でも朝荒川こんなに人出てくるのかよと思いつつ帰宅
朝荒川87.1km 1534kJ TSS94

帰宅するとエラーで洗濯できてねぇ! 水道蛇口開くの忘れてたw
BCAAのんで何となくキレートレモン飲んでシャワー浴びて出勤。
さすがに朝から1500kJ 以上やって通勤で既に疲れるなど。
そしてすでにクソ暑い。

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
と言うかすでに夏休みモードだわい。
昼飯は洗濯物干しがてらアパート戻ってレンチンもやしにサラダチキン味玉
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今回の味玉はちょっと茹ですぎた
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クソ暑い車に乗って会社に戻る。車内」が涼しくなる前に会社駐車場着w
午後もトラブル無く通常営業。 
汗水たらして働くのが美徳みたいな風潮が日本にはあるが、
エアコン空間デスクワーク最高!
そんなことしてたら雨情報、レーダー見てみたらなんか雨雲発生してるし・・・。
まぁ朝1500kJ以上稼いでいるので軽くローラーすればいいかと
18時半過ぎに脱社してマルエツで買い出しして帰宅。

ロラ前補給はレンチンネギふりかけご飯とレンチンスクランブルエッグ
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一休みしてからローラー Amazonビデオのミッションインポッシブル2見ながらL2
水曜夜ロラL2 1100kJ TSS64
水曜合計 2634kJ TSS158 うーん平日フルタイムで働いてやる量じゃないようなw
半額サラダに豚ヒレ肉ローストポークで風呂酒缶酎ハイ350焼酎特茶割飲んで
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晩酌はサラダの残りと味玉にセブンのししゃもをロースターで焼き直して
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0時くらいに就寝

8月8日火曜日の日記
月曜の夜は眠いし疲れてたので早めに寝て朝練頑張ろうと、
4時半くらいからアラームが鳴り響くも無限スヌーズ地獄を経て5時半起床。
外を見るとほとんど雨降った感じはないな。 知らんけど。
朝食は半額大根サラダにラ王野菜タンメン味噌味
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一休みして着替えて6時過ぎからローラー。
赤城の動画皆賀ら1時間程度 まだ脚重いし100W程度から入って
結局60分かけて200W程度に上がったところで終了
火曜朝ロラ L2 600kJ TSS39
レーパンタオル洗濯機にぶち込んでシャワー浴びてさっぱりの
洗濯物は風ヤバそうなので部屋干しして出勤。

仕事はこれと言ってハイライトなし。
昨日の退勤際に爆弾メール投げつけといたけど返信はなかったのでおk
昼飯は豚しゃぶサラダとサラダチキンで250kcal コレで600円位行くのか、コスパ悪し。
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午後はミーティングとかで終わったあとは通常営業。
レーダー見ると20時位まで雨っぽい。 外走りたいけど微妙だなぁ
様子見のため19時過ぎ脱社

とりあえず会社からアパートまでの道は乾いていたので外走りに行けるか?
って感じだけどレーダー見ると都内は雨のようなので迷った末にローラー(セットしてあるし)
トレ前補給はレンチンご飯に脂質0カレーと味噌汁。
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例によってカレーには激辛パウダー入れたら辛すぎて味わからねぇ
カレーに入れる用の激辛パウダーあと1回分くらい残ってる感じかな。
エアコン16℃設定にしてビブの腹と背中に汗対策でタオル入れて。
赤城や鳥海の動画見ながらくるくると
それにしても毎回序盤で千切れて後半元気が出てくるってパターンだな去年から。
アップをもっとじっくりやったほうがいいのだろうか?
火曜夜ロラ L2 1400kJ TSS93
火曜合計 2000kJ TSS132
BCAA飲んで風呂入りつつ枝折動画鑑賞風呂酒
缶酎ハイ350黒烏龍茶ハイに半額サラダと焼ささみ2本
晩酌はサラダの残りとレンチンハムエッグとか食べて
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缶酎ハイに白角水割飲んで1時位に就寝
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8月7日 月曜日の日記
21時ごろ寝てしまったせいか0時2分前に目が覚める。
うおっ!そういや栗駒HCとりあえず申し込もうと思ったんだが
刻、既にお寿司。 夕飯寿司だっただけに。
まぁ遠征費も馬鹿にならんし縁がなかったということで酎ハイとサラダホープ食べて二度寝

5時40起床埼玉帰る支度してから朝飯
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まぁ当然のようにご飯はおかわりして満足して群馬出発
寝汗かいてるしアパート着いたらシャワー浴びようと思っていたが
関越道鶴ヶ島JCTで事故渋滞に巻き込まれる。
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アパートついたのが7時40分過ぎで荷物おろしたらシャワーの時間もないので
汗ふきシートで拭って着替えて出勤

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
わりと睡眠とったわりにクソネミ。 
f昼飯はお弁当ごちそうさま♪
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午後はツキイチ恒例の進捗報告のMTG
あまりに眠すぎて寝落ちしそうになった、レース強度で疲れたのか?
18時半過ぎ台風の隙間をぬってマルエツで買い物して帰宅。
まずは練習前補給で割引ネギトロ巻きとハム
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このハムは安いので買ってきたけど安いなりにマズー。
そんでもってついうっかり缶チューハイ飲んじまった。
まぁローラー回復走予定なのでローラーセットしてエアコンは16℃設定
枝折の動画ダウソしておいたので見ながら・・・
全くやる気でねぇ、ってか眠い。 そんな時はさっさと中止。
月曜夜ロラ 113kJ TSS6 
うーんいつも月曜はダメダメのダメだが、レース後は特に駄目だな。
割引豚ヒレローストポークにハイボール飲んでたらシャワー浴びる前に寝落ちw

8月6日日曜日の午後の日記
2017年枝折峠ヒルクライム表彰式も終わり普通ならさて帰るか。
ってところですが、チャンピオンクラスのチャンピオン達がお代りするってことで
便乗してきました。
ユピオの入り口付近で集合していると実行委員長だっけ?がでてきてまたのぼるの!?
驚いた様子で余っていたおにぎりとか漬物くれましたw
レース後にまた登る変態さんと変態たちw 写真は拝借
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相変わらず分厚い俺氏
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まったりサイクリングと言いつつアタック合戦になるんでしょと思うも、
200W超えと、もえまぐちゃん追い越し禁止令によりまったりと。
変態さんはアウター縛りとかマジかよ! 
hentaida

そしてしゃべりっぱなしw 
気温はおもったより涼しくて快適、レース強度じゃないと景色も見られる。
実はよくわかっていなかった魔女の三段腹とかを解説してもらいながら、
湧き水休憩を挟んで登頂、68分位だっけな。
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そのまま下らず銀山平方面へ、涼しくて快適、そんなに標高高くないはずだけど
万年雪あるのね。
土産物屋まで行ってコーラでも飲みましょうってことで向かうも更地で何もなしw
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何か建物が建っていた形跡すら無し! 幻を見たんじゃないかと疑われるチャンプw
結局反対側の酒屋の前の自販機で補給&貰ったおにぎりもうまし。
銀山平側の上りは勾配も緩く楽勝、さくっとダウンヒルしてまたユピオ。
またまたおにぎり持っていかんかと言われるもさすがに遠慮しといたw
ノンアルビール一気飲みして解散、楽しいしおりんアフターでした。

その後てぃーざきさんの遠征費カンパしたりしてから解散
同世代のサラリーマンライダーが世界でどこまで行けるのか見てみたいしね。
駐車場に戻ると車が数台止まっているのみ、日陰に移動しておいたのでまだまし。
温泉は入ると一気に疲れ出そうなので迷ったけど、汗だくも気持ち悪いので入ることに。
面倒くさがりなのでユピオの前まで来るまで移動して
ほぼ貸し切りで汗を流して17時前にユピオ出発。 来年と言わずまた来ます。
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高速に乗る前に小出の原信よってなぜか割引肉とか買って
サラダホープにご当地カップ麺に新潟ビール八色しいたけ
ノーマークだったけどみゃーどさん情報で知った津南町産とうもろこし,津張庄 鬼もろこし ゲット。
八色スイカにお土産を時助手席に積み込んだら重くてシートベルト警告が出るなど。
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道の駅にも寄ったけどどうやら営業終了してたみたいで閑散。
あとは高速使ってサクッと帰宅。 赤城のあたりでゲリラ豪雨だったけど。
帰宅したら別に着ったわけでもないのに角上の寿司
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さっそく八色しいたけ焼いてもらい でかくてウマー
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さっそくとうもろこし茹でてもらったり 甘くてウマー
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朝から起きているせいか缶酎ハイ3本でネムネム

なおストリートビュー見たら土産物屋は実在したっぽいw
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8月6日 日曜日の日記

3時30起床 土曜の昼間ゴロゴロ昼寝していたりしたせいか眠気はなし。
体重は58kg後半の状態から夜まで飲み食いしたので60kg近いか?
腹を見た感じ鳥海のときと同等以上に太い。 怖いので体重計には乗らず。
朝食は先週の東北旅行で買ってきたどん兵衛芋煮味とおこわおにぎり2個

根拠はないが(狙うレースであれば)人工○○のような自然にないものは
摂らないほうが体の動きがいい気がするので白米と魚とか肉とか
ぶっちゃけ塩むすびのみが理想だと思ってるけど、そういう気分でもないのでカップ麺。 [画像:535116f6-s.jpg]

飲んだ翌日は味の濃いものがうまくてスープまで完飲。 
あーこれ絶対喉乾きまくるやつだ、食後にヤクルト1本飲んで一回軽量化して
4時半前に出撃。 は? 雨降ってんだけど。 
おまけにETCカード通勤車に挿したままで一旦戻るなど。
ちょっと食べ足りない気がしたので高崎IC前のローソンでおにぎり1個買って、
高速かっ飛んで一路魚沼へ。と言うか先週も通った道なのでまったりクルコン巡航。
6時位にユピオに到着、とりあえず受付でもするかと行くと6時30からとか。
ついでなのでユピオの2階で再度軽量化。 やっぱり前日量食べると出るわぁ。
2Fは女性用トイレを男性専用にしてたりありがたい。しかし既に暑い。
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受付はじまるまでにバイク組み立てたり注油したり←いまさらかよ。
ガイドプーリーとか汚れが固着してドロドロ。ティッシュで落とせるだけ落としておく。
チェーンも金曜雨降られて軽く洗車したとは言えジャリジャリだけど今更どうにもならん。 
カメラは今回はなし、良太さんやアツシさんが装着してくるはずだし先着すれば写れる。
千切れればつまらない動画になるので別にいいかと言う感じ。
受付してゼッケン装着。 今回もデブすぎるのでワンピ見送りのチームジャージ
しかしコレすらキツイ、鳥海より確実に肥えてる。
さてアップ行くかとレース用シューズ履こうとしたら入らん(汗
暫く走りゃ浮腫みとれるだろと練習用シューズで実走アップ
最初のつづら折れあたりまで、うーん体が重い。鳥海のときより感触悪い。
パワー出ないと言うより脚を動かす動作がもっさりしている、経験上飲み過ぎだこりゃ。
暑いのでWUは早めに切り上げ本日の秘密兵器装着
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デコと首筋に1枚ずつ貼ってみた。
幸いシューズはレース用に足が入ったのでこちらで、しかしBOAダイヤルなおすの忘れてて
ギュッと締めると逆回転してゆるゆるになる仕様w
それでも練習用よりホールド感あるしこっちでいいか。
荷物預けて整列地点へ、知り合いと喋りつつ何も気負うものがないのでリラックス
レジェンドは肋骨折って今回が復帰戦とか。 今年のレースお名前見かけなかったからな。
暑さ対策でボトルごと凍らせてきたけどこの時点で解けて無くて焦るが給水所あるし。
成り行きでスタートは最前列、一昨年みたいにインナーローにしてあってスカる。
ということもなく無事スタート。 先頭引く必要もないがあまり後ろだと下りコーナー嫌だし
去年のようにつづら折れで前を阻まれるのでそれなりに前には居たいところ。
が、全然身体ついてこない後ろから引っ張られてんじゃないか?
んなわけであっという間に集団後方5回目の参加になるけど1番遅い。
下りコーナーもまったり〜で、つづら折れ突入。
300W以上でてて辛くはないのだけど全然進まんw 重力憎し。
道幅が広がる頃にはすでに先頭ははるか先でレース終了のお知らせ。
しかーし後ろ人が居ねぇこれチャンピオンクラスでビリケツになる恐れがあるぞいってことで
それなりに踏んで行く。 そんなことしてても後発組に抜かれる始末で情けない。
魔女の三段腹でアンディさんを抜いてラストは流して終了
リザルト見る気にもならんかったので正式はわからんけどstaravaで41:11 251W

今までの4回は30分台だったけどワースト2分位更新して自己最遅
頂上では知り合いと話しながら先週に続いてスイカTT
知り合いからは変態さんがチャンピオンクラス優勝だったりへたれさん年代別優勝だったり
ゴイスーって感心してる場合じゃないんだけどな。
それにしても少しでも先頭に絡めるような走りができないとレース後の歓談もつまらんw
自分の意志でレースに参戦し始めた2013年から毎年参加してて一度もDNSしたことないのは枝折峠だけ。
2013年に年代別勝ってその後はチャンピオンクラスで入賞したりボロボロだったり。
でも、色んな人と話して何となく最近は惰性で出てるレースだけど
またちょっと頑張ってみようかなと思い直せたのは収穫かな。
下山は今年も第一グループで、暑いしカーボンリム心配だったが
ノロノロペースでもなかったので特に問題なし。
で、お決まりのおにぎりと漬物豚汁。 暑いけどうまし。
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表彰式見て輪行組のとれたまさんからきのこ汁セットを頂いて、
おみやげに八色スイカを買って本日のレースは終了

なお冷えピタは効果なかったっすw

あ、記録証もらうの忘れた

とりあえず当日まで飲んでたらそりゃレースはだめだこりゃ
しっかしベストな状態ではないにしろその時点でのベストを出す姿勢すらないのは反省点だな。
少なくとも土曜の暴飲暴食ドロドロ真っ黒チェーンの洗浄4年目のタイヤの交換
余計なライトマウントやボトルケージ取り外しクリートカバー取り外し
締めても緩むBOAダイヤルの修理は出来たはず
次は乗鞍とりあえずDNSしない!畳平まで行くことが目標です。
(未だフルコースレースで走ったことない)

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