ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

4月10日火曜日の日記
6時過ぎに起床。相変わらず股擦れがかいーの!
起床時61.9kgと相変わらずクソデブ。
榛名は交通費かからないからいいけど富士は高速代もかかるし
もうデブのままなら参加費1万は捨ててDNSでいいや。
朝食はレンチンもやしにレンチンネギごはん
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余ってた焼きそば用の何味かわからんタレかけたら
ちょっと甘くて微妙だった。 テリヤキ味とかだったのかな。
あとはトクホコーラで腹膨らませて終了。 これも強炭酸化かよ。
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歯磨きしてたら催して久しぶりに金にならないUNK。
着替えてゴミ出しして余裕の出社。

仕事はわりと平和で電話もメールもなし。
windowsのアップデートが終わってなかったけど。
昼飯は今週もレンチンビーフンに味玉と葱デキストリン追加減塩味噌汁
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午後はセコセコエラー修正とかして18時半過ぎ脱社。

今日は外走って葛西沖に停泊中のしらせでも見に行く予定だったけど、
何だかんだで外走る準備は面倒だし、何だかんだで結局ローラーすることにする。
って事で胡麻せんべいに味玉納豆ツナ缶で焼酎グビグビ。
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エネルギー充填したところでzwift 昨日も走ったけどTour de watopia stage3
アップもしないせいか序盤200位くらい。
その後段々とあげていくも昨日よりパワー出ず最終的に40位台後半だったような。
Alpe du zwiftは52分弱だっけな。 クールダウンして一旦休憩。
水分補給にならない水分補給で9%缶チューハイ350に割引サラダチキン
補給後アマゾンビデオで96時間見ながらくるくると。
映画は結構面白かった。
火曜夜ロラ 1900kJ TSS141 荒川走りに行くより稼げたな。

シャワー浴びる前に東武ストアに買い物行ってまたよせばいいのに割引惣菜。
シャワー浴びて晩酌は昨日の残りの豚ヒレ肉焼いて4割引唐揚げ。
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1時半近いのにから揚げ食べちまったが1900kJ 動いてるし収支はマイナスのはず。
缶チューハイ2本飲んで2時過ぎ就寝


4月9日 月曜日の日記
本日も熟睡、やはり一軒家で他人の生活音が聞こえない環境というものは人権がある。
ちなみに会社が用意してくれてる埼玉アパートは木造安普請なので人権はない。
むしろ学生時代に住んでいた最初のアパートは積水ハウス、
その後引っ越ししたアパートと言うかマンションは鉄骨だったので当時のほうが快適だった。
とは言うものの埼玉アパートは自己負担6000円なので我慢している。
んでもって朝めし。 オール電化にしてIHグリルにしたのでまだ慣れないらしいが、十分。
昨晩食べすぎているのでごはんは一杯で我慢。 汁物も蕎麦だったしな。
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身支度して名残惜しいが埼玉へ帰る。気温は4℃で暖かいのに慣れた分サミー。
関越使って7時半アパート着。 荷物おろして着替えて余裕の出勤

仕事はコレと言って忙しくもなく比較的平和。
金曜脱社後に来たメールなどを淡々と処理。
昼飯はおにぎり弁当とお味噌汁。 ごちそうさまでした。
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午後は14時位までクソネミで墜ちかける。
その後は急激に復活して、なんだかんだで19時過ぎ脱社。
マルエツで買い出しして帰宅。

週末自転車活動しなかったとは言え引越しで重いもの持ったりしたせいか、
異様に疲れてるので今日もレストでいいかと思いつつ、
新製品のストロングコーラ缶チューハイプシュ。
つまみは納豆に割引ちーちくとハム胡麻せんべい4枚。
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追加で残ってたタンカレーをストレートでグビッっとな。
胡麻せんべい1枚80kcal以上あんのか、食いすぎた。
ある程度腹が満足したところで一応軽く汗流しとくかとローラー。
テキトウにwatopia徘徊後tour de watopia stage3
飲んでいるとは言え2日レストあけ、金曜も軽くしか乗ってないのに全然駄目。
しばらく100位前後をウロウロと。
25kmくらいのコースなのでそんなに時間かからんだろとエントリーしたものの
Alpi du zwift頂上ゴールのコースだったw
回しているうちにL3低めくらいまでなら上がってきたので220W前後でAlpi du zwiftへ
画面にチラチラ出たり入ったりしてくるやつがウゼーって感じだったので、
ぶっ千切るかと思いパワーかけるもL4が5分も持たずに、
逆にこっちがタレて抜かされて終了w 18位くらいだったような
48分56秒 222W 3.5倍じゃ話にならねーし。 24時間維持できるなら別だが。

シャワー浴びて味玉仕込んだりしつつ豚ヒレ肉焼いて晩酌
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キリンの新しい缶チューハイ 最近アルコール9%で強炭酸のやつ多いな。
ソコソコ美味かったけど人工甘味料使っているので後味悪し。
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群馬のライブカメラ見たら渋峠がいきなり除雪されてた。
やはり20日に通行止め解除になるのか?
しかし今年は21日がBRM421あおば300伊豆。
平塚発着だし初日は無理かな。あと例年になく雪の壁しょぼそうw
1時過ぎには寝たような。

ってことで群馬の自宅が完成。 引き渡しとなりました。
戸建て新築ウェーイ!
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庭や外構、薪ストーブや家具家電はこれからボチボチと。
そんなこんなで引越しは業者入れずに軽トラ借りて自分たちで。
ソコソコ動いてカロリー消費したはずだけどナシのつぶてだったかな。
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しかし群馬の自宅が出来たとは言え、
俺は平日埼玉勤務なので富士見のアパート住まいで帰るのは週末のみ。
しかも来週から群馬400八溝山、あおば300伊豆一周、宇都宮400北関東
つくばでワイワイ、東京300ぐるっと甲斐、ハルヒル、群馬600西会津・・・
イベント入れすぎたwちょっと間引こう

4月6日金曜日の日記
4時頃に目が覚めて全然二度寝できる気配がないので行動開始。
昼飯のレンチンビーフン用意して水筒用意してたら眠くなったので、
なんとか二度寝して7時前に起床。
起床時59.8kgとなんとか今週も60kgクラブ卒業。
まあまた週末群馬に戻ってリバウンド王になるんだろうけどw
洗濯機回してから朝食はレンチンもやしに冷奴とサラダチキン
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何か今日は時間位余裕有って洗濯物干して洗い物して余裕の出勤

仕事の方は今日は平和すぎて拍子抜け。
電話も来なけりゃメールも来ねぇ。
昼飯は再びレンチンカット野菜ビーフンにレンチンスクランブルエッグと
葱デキストリン追加減塩味噌汁
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午後も引き続き平和で金曜恒例プレミアム定時脱社!
明日から練習できなさそうなのでzwift
565kJ TSS35
群馬帰ってウェーイ

4月5日木曜日の日記
股擦れ対策で薬塗って下半身丸出しで寝たわけだがやっぱカユカユ。
何かいい方法はないものか?
5時位に一旦目が覚めたものの無事に二度寝して6時半起床
昼飯用意してから一通りネット巡回してから朝食
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昨晩の鶏しゃぶの残りに残り半分の鶏肉と割引白菜ブチ込んで鶏鍋と納豆ハム。
タンパク質補給にハム食べてるけど小分け1パックで食塩1gと結構塩分高いんだよな。
保存が効く食品は塩分高いのが多いから出来るだけ新鮮なものにしたいのだが無理。
洗い物歯磨きゴミ出しコンボ決めて出社。

今日は昨日とうってかわりメール絨毯爆撃にさらされる。
同じようなタイトルの文面だから全部返信したと思ってたら未読のがあったぜ。
一段落して金になるUNKしてたら立派なのが出たw
昼飯はいつものビーフンではなくレンチンカット野菜焼きそばエビ塩味に
レンチンスクランブルエッグと葱デキストリン追加減塩味噌汁。
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焼きそば1食50円位ビーフン130円位 カロリーはやきそば250くらいに対してビーフン185
午後はいろいろと修正作業に追われて気づいたら夕方
今週は毎日2時間残業しているので今日は早く帰ろうとするも
捕まって18時半過ぎ脱社

ローラーも飽きたので今日は外走りたかったけど、なんか都内は雨降ってるとかで
確かに空模様も怪しいのでローラー決定。 ってことで残り僅かな菊水ふなぐち新酒プシュ!
つまみは納豆にイワシの蒲焼
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お湯注ぐだけで簡単ポテサラを粉のまま食べてみたけど意外とイケた。
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これといったzwiftイベントもなかったので今日も映画見ながらダラロラ。
くまさんのツイートで見た、ザ・シューター見ながらL2脂肪燃焼。
スナイパーってなんかいいよな。
見終わってから一旦休憩でタンカレー
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一休みしてから今度は顔のないスパイ見ながらくるくるくるくる。
強度は低いのでTSSは稼げないけどkJはそこそこ。
zwiftは起動しておいたけど画面は全然見ないなど。
1750kJ TSS94

シャワー浴びて晩酌は割引白菜をレンチンして麺つゆぶっかけとカジキ味噌漬け
2時前就寝
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