2025年11月06日

禁酒DAY2 久しぶりに2日連続寿司も刺身も食べてねぇ 800kJ TSS55

11月6日木曜日の日記

禁酒開始した最初の1日2日は寝付きが悪いのだけど、
寝る直前までスマホいじっていた割にはすぐ寝られた模様。
一回目が覚めて布団にくるまり直して寝て目が覚めたら外が明るい。
時計見たら6時とか。寝汗かいたからか尿の色が濃い。
いやでも肝臓とか膵臓でも濃くなるらしいんだよな。
取り合えっず朝食はいつものカップ麺

カロリー塩分そこそこ

からの時間は遅くなったけど一応やっておくかという感じでローラー。
いつもの乃木ロラ。

400kJ TSS29
シャワー浴びて二度目の朝食はサラダチキン枝豆

カップ麺と合わせて約400kcal。運動量400kJで相殺か。
昼ご飯用意して出勤。まぁ冷凍ごはんに漬物入れてサラダチキン持つだけだけど。
ここ2日間は7時40分にアパート出ているのだが、バイパスインター出口が混んでる。
とは言え8時5分くらいに着いたので車の中でスマホマンガ読んで、
8時18分の定時2分前出勤。

仕事は環境系の資料確認から。とりあえず局所排気必要な薬品なし。
厳密にはあるけどほとんど使用しないので、
もし使うことがあれば現場の分析室に行けばいいや。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物とサラダチキンタンドリー

午後はなんか人事からの研修案内が間違っていたことが判明。
いきなり明日とか言われても無理だわ。来週のは出られるけど。
来月の研修も2日間あるうちの1つが人間ドック。
まぁ研修はでなくてもいいか。あとは色々試験片を発送して試合終了。
18時半頃脱社の今日もどこにもよらずに帰宅。

とりあえず冷蔵庫にあったギョニソとヤクルト飲んでからローラー。
ダラダラしてたら始めたの19時半とか。
ローラー機のメカトラで大幅にロスするも21時からの配信見たいので
軽く回して終了。 400kJ TSS26
シャワー浴びて洗濯機回しつつ晩ご飯。
レンチン葱三重土産のかつお節ご飯に焼鮭カップ麺残りスープ湯豆腐

その後は乃木坂のライブ配信みながらダラダラと。
最後まで見ようかと思ったけど23時頃就寝。

2025年11月05日

禁酒開始！またまた会社近くに熊(前回よりも近い) 0kJ

11月5日水曜日の日記

4時50アラームで目が覚めるも寒っ。
結局オフトン峠を超えられずに6時すぎ起床。
朝食はカップスター乃木坂ちゃん。

カロリーは個人的には高め。

裏蓋イラストはてれぱん。ちなみに東京芸大に在籍中の子である。

その後微妙にローラーやる時間はあったけど面倒なのでやめといて、
カップ麺残りスープ湯豆腐とか

昨日の残りの軟骨からあげとか食べて

ゴミ出しして出社。3日がゴミ収集なかったので回収箱から溢れていた。

仕事はなんかまた会社の近くで熊が出たらしい。
しかも前回より近づいてきている。
あとは昨日の試験結果の報告(結局駄目だった)受けたりとか。
昼ご飯は昨日の残りのトロタク巻にイカメンマと温玉

午後はなんか薬液メーカーとのやりとりとか、大学とのやり取りとか、
環境部門のやりとりとか。結局19時前脱社。どこにもよらずに帰宅。

今度は比較的近くでイノシシ出たと新発田市からLINE
とりあえず晩ご飯。今日から完全禁酒。
カップ麺残りスープ湯豆腐にモツ煮

三重土産のかつお節でかつお節ご飯追加

薬飲んで一休みしたらローラーして風呂入るかと思ったけど、
めんどくさくなって23時半頃そのまま就寝

2025年11月04日

もう朝ジョグはしなくていいか。10.5km 583kcal 46hrTSS

11月4日火曜日の日記

4時半過ぎ起床。エアコン18℃設定で洗濯物干して寝てみたけど、
湿度は50%程度までしか下がっていなかった。昨晩のローラー後68%
とりあえず朝食はカップ麺。

カロリー塩分は普通

からのローラーにするかジョギングにするか迷っているうちに6時近くになったのだが、
気分転換にジョギングへ。クソサミ。

やっぱもう朝ジョグじゃなくてローラーのほうが快適だな。

ファミマ寄って帰宅。 10.5km 583kcal 46hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は朝から本マグロ赤身握り2貫にチキチキボーン

昼ご飯詰め込んで出社。なんかしらんけどバイパス混んでてギリギリ出社。
まぁ遅れたところで何もないけど。

仕事は昨日の資料の修正から。
ちょっと大幅に修正。
昼ご飯はコンビニ惣菜と群馬から持ってきたカレー。野菜多め。

午後はアライメント試験。メーカーの人が量産のメンテで来社するついでに。
で、やってもらったのだが全然読み込まねぇ。
そんなこんなしてたらマテハンぶっ壊れて、てんやわんや。
結局19時脱社の原信寄って帰宅。

晩ご飯は昨日の刺身と寿司の残りに

和歌山土産のかつお

スナック菓子とか食べてからローラー。

いつもの乃木ロラ。軽く1時間くらい回そうと思ったけど、
なんか飽きて258kJ TSS20で終了。
シャワー浴びて晩ご飯の続きでチキンナゲットとか軟骨からあげ

冷凍してあったささみ塩麹とカップ麺残りスープで雑な鍋食べて

23時前就寝

2025年11月03日

インチキ祝日は仕事やる気なし。600kJ TSS38

11月3日月曜日の日記

今日は祝日だけど出社。つまりクソ。5時半過ぎに起きたもののまるでやる気が出ない。
とりあえず朝食は群馬から持ってきたおにぎりと春雨スープ。

カロリー塩分低めなのでおにぎりと合わせてちょうどいい感じだろ。

11月はやんちゃん

結局ローラーやる気にもならずにシャワー浴びて髭剃って出社。
ゴミ出ししようとしたら今日の祝日は回収無いらしい。
道路は当然空いていた。

仕事は突貫工事でミーティング資料作成。
大体あってりゃわからんだろw でもってミーティング。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物とサラダチキンに群馬から持ってきたカレー。