ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ（年代別）になるブログ 2014年は準優勝　20152016DNS

6月12日　月曜日の日記
確か21時過ぎに寝て0時30ごろ一旦目が覚めたけどそのまま爆睡して
5時15分起床　起床時62.2kg　ここからスタート2ヶ月で最低10kgだな。
荷物とか車に積み込んでから朝食
サラダに卵焼き明太子豚肉とキノコの炒め物にブリの煮付けetc
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おかずありすぎて炊き込みごはんがススムくん。
早くも減量に躓いて2.5杯くらい御飯食べるなどw
ヤクルト飲んで歯磨きして出発。　駐車場出てからETCカードが挿入されてません。
あ、GTIに入れたまんまで忘れてたわい。取りに戻って6時30出発。
半乾きの関越道を安全運転して7時30に埼玉アパート着。
と同時に腹痛で金にならないUNKして出勤。

仕事は朝からなんかいきなり重大大トラブル
一気に電話かかってきてワロス、30分位で問題解決。
その後は再発なくて平和な感じで午前は終了
昼飯は一旦アパート戻ってお弁当♪　ごちそうさま
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午後もこれと言ってトラブルは起きずに淡々と手持ちの仕事消化して
いつものように19時過ぎ脱社

やまやで酒買って帰宅。
朝昼しっかり食べて栄養十分だけどトレ前補給でふりかけごはんとハム。
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雨雲予報が微妙だったのでローラー決定
毎週のことながら月曜日は週末の暴飲暴食からくる内臓の疲れか
群馬から埼玉に戻ってくるため早起きするためか全然力が出ない。
まぁ動いた分はカロリー消費にはなるので回復走。
足もパンパンにむくれてるけど関係あんのかな。
ことしの富士ヒルで撮影した動画を見ながら。
それにしても遅い。2014年に撮った動画と見比べてもひどいなぁ。
遅いだけならまだしもあきらめモード入ってから完全抜いてるし。
800kJほどやってから途中休憩。冷凍庫に缶チューハイぶち込んでから再開。
さっきにも増して力が出ない。130wくらいでヒィヒィ
だめだこりゃってことで、平日最低限の1000kJまでやって終了
月曜夜ロラ　AR　1000kJ TSS58

群馬から持ってきた天然ぶりの煮付けと冷凍小鉢で風呂酒酎ハイ350菊水1本飲んで
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晩酌は茹でささみとハムに酎ハイ500飲んで
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もずくスープで〆て1時54分就寝
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6月11日　日曜日の日記
3時30分位に起床　結局あまりにも寒いので下山装備フルで着込んだ。
凸凹の車内で寝たので全然休まらず。
とりあえずトイレ行くかと思ったらけっこう並んでるのでパス。
この時間ならコンビニトイレのほうが空いているのは経験済
途中のコンビニで並ぶこともなく第一軽量化、やっぱり食うと出るなw
しかし半額ピザのせいか胃もたれが酷い。　結局水飲んだだけで朝食なし。
駐車場の富士急にはほぼ開門と同時に到着。　渋滞なし。
しかし今年は駐車場有料化なのに別にチケットの確認とかはなし。
こんなん金払わないでとめる奴いるだろ。
サイクリストに悪いやつはいない？んなわけあるかい。
とりあえず駐車するもローラー持ってきてないしゼッケン付けたりシール貼ったり。
会場周辺が混むことは火を見るより明らかなのでさっさと準備して早めに出発。
混んでるけどスムーズに進んでるし問題なく北麓公園に到着。
思ったより寒くないので100均合羽も荷物預けへ、これも渋滞なんてものはなし。
ツール缶つけたままだったので再度下山荷物に突っ込むなど。
知り合いと挨拶しつつヘルメットやデブさに突っ込まれながら過ごすなど。
ふとトイレの方を見ると全然行列がないので開放してないのか？と思ったら
ただ単に空いているだけだったので何回かひねり出すなど。
後ろの方のウェーブは荷物預けの渋滞とかひどかったらしいが
そんなものとは無縁でまったりと。　トイレも5分と待たず入れるのでやることないし並んどくw
そんなこんなで10分遅れでスタート　まずは選抜から。　ああ、あそこにまた戻らないと。
また、と言っても2015は声かけてもらったけどメール返信忘れてて年代別で結局
2015はDNSなので1回も出ていないわけだがw
その後女子クラス、これだけ集まると華やかなものである。
で、第3ウェーブの俺ら。
とにかく混んでいるけどまぁこんなもんかって感じ。　4000番代とかの人も混じってるけど
まぁいいか、本当は良くないのだろうけど。　
あとノーヘルのやつがいた参加者なのかわからんけどそれは駄目だろ
速い人について行きたいけどこう混雑してたらよくわからん。
とかテキトウに走ってたら右手から天狗党のM田さんと上毛Rのアツシさん発見
コバンザメ作戦するぜーとか試みるも混みすぎてて動けねぇorzそのままお見送り
今日の状態じゃついていけないだろうけどな。
そんなこんなしているといきなり計測開始地点で慌ててラップ切る
料金所を過ぎしばし走って最初の左カーブ全然速度上がらねぇとサイコン見ると
ave280W超え、パワーは十分出てるのに遅いってことはこれが10kgの肉背負ってる代償か。
その後もひたすら抜かれる。　今まで出たヒルクラレース全て合わせて抜かれた人数を
今回の富士だけで更新したんじゃないだろか？
多分開始20分弱、入賞もゴールドもこりゃ無理だと悟った瞬間ガクッとパワー落ちる。
それまでave270W超えていたのだがもうL4はおろかL3レベルに落ちる。
標高考えてもSSTにすら入らん感じで淡々と距離をこなすのみ。
途中beachのdaikonchanと併走、え？何でこんなとこにってやっぱ絶賛増量中らしい。
そんなこんなであの争っている時のワクワクする感じもないしつまんねー。
だいぶ後半の方で氷結さんに声かけたりして特にスプリントすることもなくただゴール　
まぁシルバーは獲得したものの3ヶ月前は最低でもゴールドとか行ってた自分が恥ずかしい
ゴール後つくば以来これまたリハビリ中のよんぴーさんと話したりしてサクッと下山。
下山は早いグループで降りるのが一番、ヒルクラ速い人は登り慣れてる人が多いし
変な挙動する人も少ないので安全度高いので着替えてさっさと待機列へ。
下山中後ろの方のレース見たけどレースと言うか四方囲まれて山に登るイベントと言うか
何というか全く別な何かに見えた。　1,2km地点で押してる人もいるし。
そんなわけでサクッと下山して知り合いとおしゃべりしてうどん食べて
表彰もないし中央道混むのも嫌なので帰路へ
なんか色々とイラツイてかっ飛ばしてたらGTIのフロントガラスに飛び石でヒビ入って涙目
12時過ぎには群馬の自宅についてヤケ酒開始。　ちなみに帰宅時63kg
金曜の風呂後から6.2kgも増えてるぞ！
次のイベントは那須ロングライド、レース的には7月末の鳥海山。
年代別で出るからにはかならず勝つくらいの意気込みで行こう。
とりあえず体重をアンダー55に持っていく、だいたい平日のダイエット一週間で57弱まできてるので
一回週末の暴食キャンセルできれば容易いはず
鳥海勝っていい感じで枝折乗鞍とつなげていきたい。
枝折はエキスパ上位入賞乗鞍はモブキャラだし60分切り狙うだけ。
痩せても速さが戻らなかったらどうしようという不安がつきまとうけど
感覚的には軽くなれば全部解決しそうな感じなので、まずは減らす。
それにしても選抜は30後半のおじさん達が若者を退けたのはちょっとやる気出てきたw
なんかもう半分くらいオワコン化してるけど、まだだ、まだ終わらんよ。

ってか写真一枚も撮ってねぇw
動画は撮ったけど恥ずかしすぎる走りだしお蔵入り。
あとドカヘルはこの日の気温でもクソ暑かったです＞＜

6月10日　土曜日　富士ヒル前日の日記
前日1時位まで飲み食いして色々食い散らかしたみたい。
確か体重59.8くらいだったような。
で、5時30起床のフライング朝飯でカップ麺に玉ねぎサラダと白米沢山
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冷蔵庫にバームクーヘンの切れ端が有ったのでこれもやっつける。
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血糖値上げたところで2度寝。
結局今週も今までと全く変わらねー。
と言うか金曜夜に群馬帰って暴飲暴食崩壊の流れがレース前ですら断ち切れないとか。
9時前くらいに起きてから自転車洗ってレース用に組み換え
と言ってもホイール変えてシュー変えただけ。カメラ込みで6.2kgってところかな。
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そんなこんなしていると既に昼飯の時間でイカフライ食いまくり。素麺食べて。
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テキトウに荷物を車に放り込んで富士に向かって出撃。
しかーし昼ご飯食べたせいかクソネミーってことで高坂SAで仮眠。
暑くて起きるともう16時。　
受付18時まで間に合うんかいなってことでかっ飛んであっという間に到着して無事受付。
温泉行こうかと思ったけど、どうせ混んでんだろってことでいちやまマートで買い出しして
道の駅でおっぱじめるぜ！
とりあえず溶ける前にコレ　もはや山梨に来た目的は達成された。
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半額特上ずし2人前
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焼き鳥3本
サンドイッチ
半額ピザ1/2枚
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缶酎ハイ350X2　スパークリング290 日本酒180　白ワイン360
半額につられて買いすぎたw　そして安定の飲みまくり。
そして痛恨の寝袋にエアマット忘れ
寒いしシートの段差埋められないから体痛いし最悪
やはり余裕持って準備してこないと駄目だなぁ

6月9日　金曜日の日記
目が覚めて起きてトイレ行って朝食は100円レンチンパスタに野菜ジュース
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補給終わったし朝ロラでもするか、今日は外暗いなぁ。ってまだ3時40分かよ！　
ってことで二度寝。2時頃に寝たのに何であんなにスッキリ目覚めたんだろ？
二度寝して5時30前に再起動。　
朝食は・・・もう食べたんだっけってことで炭酸飲んでハム食べて、着替えてローラー。
ゆるゆりライブ聞きながら軽く流すのみ
金曜朝ロラ　AR500kJ　TSS27
シャワー浴びて余裕の出社
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仕事はいつもどおりでコレと言ったハイライトなし
粛々と手持ちの業務を進めるのみ　※ただし金曜モードw
昼飯はタニタの春雨スープにサラダチキンタンドリーで250kcalちょいか？
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午後は完全富士ヒルモード　レースモードと言っても別に気合い入れるわけでもなく
グルメ情報とか調べるだけの簡単なお仕事をやりつつ7個くらい仕事を仕上げる。
今週は金曜恒例の群馬でのお仕事がないので金になるUNKしたりして
定時まで頑張って脱社　※ちゃんと仕事してます
アパート戻って隙あらば体重を削る
ローラー　L2　500kJ TS32
その後は群馬に高速でかっとんで帰る。
風呂前56.8kgとなんとか先週末同等まで戻したけど
ベストからは5kg重いし富士はつらそうだな
そして風呂入って晩酌で崩壊！
うちの人曰く　ドン惹きするレベルの食い方だったらしいが記憶無しｗ
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6月8日木曜日の日記
やっぱり寝たのは2時過ぎなのに5時半前には目が覚めて
特に眠さもなかったのでそのまま起床58.3kg
朝食はレンチンもやし焼きそばBBQ味にハムと野菜ジュース
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熱っつーいお茶飲んで、洗濯機回しつつ朝ロラ開始。
ちょっと疲れが溜まってる感じなのでゆるゆると。
木曜朝ロラ　AR　500kJ TSS25
洗濯物干してシャワー浴びて余裕の出勤。

仕事はいつもどおりでこれと言ってハイライトなし。
簡単な問い合わせ対応とかのみで鼻歌モード。
昼飯はタニタの春雨担々麺にサラダチキンライトと味玉。
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午後も同じような感じで平和であった。18時半過ぎ脱社
どこにも寄らすに最短帰宅

まずは練習前補給冷凍ご飯にレンチン卵焼き
冷凍ご飯の容器の蓋開けたら1/4程食べてあった。　歯型バリバリ。
うーむ。いつだか知らんが酔っ払って噛み付いたのかw
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雨予報だったけどフルフル詐欺っぽいので着替えて荒川へ
さすがに疲れが溜まってきているのかL2で流し。
途中からちょっといいペースの人が入ってきたので間空けて追走するも
岩淵水門でその人が止まってしまったのでその後はまったり。
しかーし！腰が痛い。　ピキピキピキピキ。　うーむ負荷かけたわけでもないんだけど。
これ富士ヒルで出たら足つき確実なんだけど大丈夫かな。
休憩入れたりしつつ新砂リバーステーション
月明かり明るすぎ
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帰りは追い風楽楽チンだと思ったら途中から向かい風orz
おまけに補給少なすぎたのか帰り道はヘロヘロだった。
帰り道というか最初の休憩以降腰痛は出ず。
木曜夜練荒川河口往復　86.3km 1662kJ TSS110

帰宅して57.7kgの缶酎ハイ冷凍庫にぶち込んで東武ストアに買い出し。
冷奴と味玉で風呂酒しつつ、冷奴が浴槽に落下して豆腐ネギ風呂
群馬の自宅だったらヤバイところだけどアパートで自分だけだしまぁいいか。
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晩酌はレンチン茹でささみにBBQパウダーかけて菊水1本とハム
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結局寝たのは2時くらいだった模様。　撮影時間が1時54分なので

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