ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

9月10日月曜日の日記

5時起床体重60.6kgだっけな。 先週末比で2.7kgUPか。
土日はカップ麺チリチーズホットドックベーコンサンド唐揚げにフライドポテト
唐揚げ棒ハンバーグ蕎麦に白米煎餅スナック菓子のわりに増えてない!
で、朝食は残りご飯とカップ麺。
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今日は新幹線通勤を体感してみるかと6時前に自宅出発の歩いて高崎駅
高崎始発の上越新幹線は座れなくはないがそこそこ混んでいる感じ。
新幹線といえばプシュ!
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大宮からは埼京線武蔵野線。 こちらも空いてはいないがギュウギュウではない感じ。
JR→東武の乗換は混雑していたけど東上線は下り列車になるので空いていた。
ってことで無事に7時34分みずほ台着 これなら社バスまでも余裕あり。
というわけで埼玉アパートに帰って本日の任務完了w
アパートの掃除してブログかいて、疲れていたので昼寝して夕方群馬に帰宅
昼飯は納豆にレンチン焼きささみとわかめスープ
とりあえず晩酌しつつ軽量輪行袋とかポチってたら風呂も入らず寝落ち
最近月曜の疲労が半端ないんだけどランニングだなやっぱ。

9月8日 土曜日の日記
DNFして自宅に戻り酒飲んでそのまま行動開始。 
ガーデニングおじさん。
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その後眠くもないので6時過ぎからランニング。
新星堂からのサウンドインネギシ鉄板コースだったな
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テキトウに高崎市街地をウロウロと 12.0km
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帰ってきて柿の種ラー油でご飯バクバク食べて爆睡
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その後は色々あって木崎湖にはいけず。
晩御飯はコンビニ惣菜や駅ビル惣菜で済ますなど。
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買い出しついでにランニング7.4km



9月9日 日曜日の日記
一晩開けてこの日はわりとマッタリ。
ちょっと余裕できたのでランニング14.8km

夕方過ぎ今週末はブルベで自転車で帰ってきていたので
余裕見て埼玉アパート戻るかと出発するも疲れすぎてて途中で帰還
ブロンプトン48.4km

この日も3食惣菜やら菓子パン

そんなわけでたまがわ300白馬木崎湖に参加してきました。
出走は第一Wで21時10分スタートかな。
今回はブロンプトンなのでまぁまったり行く予定。
とりあえずスタートして気づいたのはedge520見えねぇ。
ステムというかヘッドチューブに取り付けたわけだが駄目でしたw
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eTrexもなんか表示おかしいなと思ったらOSM読み込んでない?
引いたルートのみ表示される感じ、とりあえず問題はないか。
マッタリと言ったもののそこそこのペースで巡航、途中からペースの合う人と二人で
途中で第0Wと思われる大集団を追い抜く。 このあたりから信号運が悪く捕まりまくり。
6速(内装3段外装2段)の場合内装トップだとスタートには重すぎるので
停止するたびに内装変速外装変速が必要なのでめんどくさい。
変速も普段使っている9000DURAのようにスムーズなはずもなく疲れる。
そんなこんなでPC1到着。 夜だけど暑いのでコーラとガリガリ君。
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この先から段々アップダウンが出てくるのだけどとにかく登坂がかったるい。
そもそも車重が13kg弱ある上にスチールフレーム入りのSバッグ。
着替えやら工具にモバブー余裕で15kg超えていると思うので軽いママチャリクラス。
ブロンプトン軽快に走るイメージ持ってる人もいるかもしれないけど、
乗り味はあくまでママチャリ。 小さくなることだけが至高。
ついでにいうとたしかに輪行はしやすいけど、前述の通り重量はああるので、
転がせなかったり階段しかない駅だと結構疲れる。
あとやはりダウンヒルは駄目。 ミニベロのわりにホイールベース長いからまだ良いけど
安定感は劣るしブレーキもふにゃふにゃ。 そんな感じでPC1からPC2で結構追い越された。
PC1でドリンクかい忘れたので自販機で麦茶購入
0時をまわったころからどうも左手が痛い。 600kmバーテープ無しで走っても痛まないのに!
色々持ち方変えてみるもあまり効果なし。
(あとでグローブ見たら空いた穴から指出てて、本来の穴じゃなかったw これが原因かも)
気がつけば勝手知ったる254〜藤岡抜けるルート。
途中対向でロード乗ってる人がいてこんな時間に自転車とかアホやなぁ(褒め言葉)
と思ってたらHideさんだったらしいw
そんなこんなで2時50分頃 1約122kmのPC2到着 グロス20は保っているようだ。
お茶と冷凍みかん買ってmgmgしながら今後について考える。
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1普通に続行
2碓氷峠まで行ってDNF
3即DNFしてここから5kmもない自宅に帰る。

朝から雨予報だったので2かなぁとか話しながら思ってたら予想に反して雨ぽつ。
しかも結構本格的に降り出してきた。
視力弱いのでメガネ外してのライドは何も見えん、しかしメガネしたままだと水滴で見えん
昼ならまだしも夜中に水滴つくと見えない上にヘッドライト反射で危ないのでDNF決定。
連絡入れて帰路へ
酒買って速攻自宅に帰還してシャワー浴びて人権取り戻しプシュ!
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レシート無くしてゴールしたけどDNFの東京300ぐるっと甲斐以来のDNFブルベとなりました。
今回はPC2が群馬の自宅から近く、雨予報もあったので予定通りと言えば予定通りなんですがw
ブロンプトンでの今までの再長距離は高崎〜ディズニーの150kmくらいなので更新ならず。
でもまド平坦200kmブルベとかならブロでもいいけど、爽快感がない。
やっぱ長距離移動とかは向いてなくて、移動してサクッと乗るって使い方かな。

次回はBRM922日本橋200に参加します。 4時スタートです。
ヒルクラだけ本気でダウンヒルは惰性でマッタリの予定。

9月7日 金曜日の日記
今日は夜スタートのブルベなので最初から朝練する気もなく6時半過ぎ起床
体重は57.9kgと先週金曜日より100g軽いレベルまで戻ってきた
先週月曜58.2kg 金曜58.0kg 月〜金4756kJ TSS302
今週月曜62.6kg 金曜57.9kg 月〜金5150kJ TSS332
う〜む。多少の運動量の差はあるとは言え月曜の体重考えると納得行かねぇw
朝食はレンチン塩麹焼きささみに味玉冷奴
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洗濯して余裕の出社。 あれ?道路濡れてる。

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトなし。
何回もチェックしてるけど木崎湖天気ダメそうだな。
昼飯は割引コーンサラダとサラダチキンU-150kcalで耐える 20180907_122729_282
午後はプレミアムモードで定時即脱社

アパート戻ってワイシャツクリーニング出して
セブンイレブン寄って帰宅
ブルベ前補給は餃子に焼きささみ
これから電車乗るけど餃子w 20180907_180127
みずほ台から直通列車で自由が丘まで行ってそこから自走で二子玉川まで
無事に到着してスタート準備 行ってきます! 20180907_203310

9月6日木曜日の日記
ふっと目が覚めて5時過ぎ起床 今日はなぜか起きられる日のようだ。
体重は58.4kgと月曜比で-4.2kg わけわからん!
昼飯用意して朝食はレンチンふりかけご飯に味玉冷奴ハム
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せっかく早起きしたのにグダグダしてたら6時近くになってもうた。
サクッと着替えてローラー 久しぶりに赤城の動画見ながらくるくると。
もう4年も前になるのか〜真面目に走った最後のレースであるw
懐かしみながらの朝ロラは650kJ TSS42
シャワー浴びてからスピードモードで洗濯して洗濯物干して出社

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトなし。
気になるのは週末の天気だけなんだけど、高確率で雨そうなので明日の有給は取りやめ。
夜スタートの300kmに備えてきっちり寝ようと思っていたが、高崎まで走ってDNF予定。
高崎までなら120kmくらいだし寝ないで余裕。
昼飯は今日はレンチンもやし糖質0麺に味玉デキストリン追加減塩わかめスープ
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推定150kcalくらいか? その割に腹には貯まる。
午後は結構やばめのトラブル発生。 まぁ担当じゃないんだけど。
誰かがやらかしたっぽいが、誰かはわからず。
そんなこんなで18時半過ぎ脱社。
ヘルメット尾灯の電池が怪しいので東武ストアで食料かいつつ100均で電池買って帰宅。

で、骨なしフライドチキンでプシュ!
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一休みしてからローラー ブラック・レイン見ながらクルクル。
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木曜夜ロラ1000kJ TSS63
木曜ローラー合わせて1650kJ TSS105
シャワー浴びて晩酌 塩麹焼きささみに
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ノンオイル食塩無添加ツナ缶とか。
晩酌しながらブロンプトンをブルベレギュレーションに合わせる。
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時間も部品もないのでとりあえずギュウギュウにくっつけて完了 ガーミン縦配置w
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1時前には寝たような。

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