ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

12月1日　禁酒DAY16　木曜日の日記

3時30にアラームかけたものの案の定起きられず。
ローラーなして6時まで寝るかと思ったけど、4時半前に行動開始。
体重54.7kgとなぜか昨晩より800g増えてた。
朝食はお決まりのカップ麺
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わかめと葱とメンマ増しで。
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その後はローラー乃木坂ちゃん。
まいやん

500kJ TSS30
シャワー浴びて二度目の朝食はパリパリこいわしにイカ焼きとか食べて
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洗濯物干して出社。

仕事は試作流動のための分析作業から。
サクッと始業時間までに分析して投入するなど。
その後は空いている槽の薬液洗浄溶かして午前中終了。
昼ごはんはレンチン混ぜご飯に漬物とレンチンハムエッグ。
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午後はメンバーの11月の勤怠の処理とか押印とか。
あとは来週の段取りとかして17時前に脱社。イオンで買い物して帰宅。
からの昨日買っておいたタコのナムルサラダとかキンパでぷしゅ！
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なんか色々食べてたら
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ローラーするの面倒になって
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カップ麺スープの残りで作った鍋食べて
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20時前にそのまま就寝。





11月30日　水曜日の日記

今日から試作対応で6時過ぎ目安に早朝出勤。
ってことで朝ロラやろうと3時半に目覚ましセットしたものの、
0時過ぎに寝たので起きられず。二度寝して4時半過ぎ起床54.5kg
朝食はマツキヨブランドのカップ麺
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結構カロリーも塩分も低い
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葱にメンマとわかめコーン増しで。
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その後はローラー乃木坂ちゃん。
9thバスラの続き
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ダラダラして始めたのが遅かったので400kJ TSS26
MAXパワー400Wいかないとか。
シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食は炙りビンチョウマグロの残り20221130_061224

雨の中ゴミ出しして薄暗い中出勤。

仕事は薬液の分析作業から。
まぁ慣れたもんであるが、硝酸など危ない薬品も使うので慢心注意。
そして水の冷たい季節がやってきた。
分析ご施策投入してから昨日に引き続き他の装置の洗浄作業。
純水ためてたらパイプスッポ抜けて噴水天国ずぶ濡れ床ビチャビチャ。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に明太子と漬物にレトルト茶碗蒸し
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午後は学会セミナーの聴講。何言ってるかわからんw
結局セミナー終わったのが定時後でその後雑務こなして18時半前に脱社。
ウオロク住吉町で買い出しして帰宅。
なんかしらんけど体重が53.9kgと久しぶりの53kg台。禁酒すげぇ。
からのカレー鍋でぷしゅ。なお、具材はもやしと葱と昨日の残りの竹輪
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唐揚げだとか明太子とか
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塩豆食べてからローラー
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引き続き9th期別バスラ。やっぱ無観客だといまいちだな
600kJ TSS37
シャワー浴びて晩酌の続きはパリパリこいわしだとか。
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しお豆にメンマとか食べて
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23時頃就寝

11月29日火曜日の日記

今朝は比較的暖かそうだし雨も降らなさそうなのでジョグるかと、4時半過ぎ起床。
54.7kg ついでに久しぶりに血圧はかってみたら120/80 42bpm
低いってこともないが高いわけでもない感じ。
そして走りに行こうと思ったのに風の音がすごい。
あえてジョグる理由もないしローラーでいいか。
とりあえず朝食はカップ麺
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カロリーはそこそこだけど塩分は少ない。
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葱とメンマ増しで。
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その後はなんとなく君の名はを見ながらローラー。もう6年前なのか。
kiminonaha

700kJ TSS42
シャワー浴びて二度目の朝食は昨晩の鍋とネギトロ軍艦の残り。
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昼ごはん用意して出社。生暖かい。

仕事は新たに薬液を入れ直すので装置の洗浄から。
毒々しい液体を抜いて水で洗浄して捨てて、また水入れて苛性ソーダ入れて。
バシャバシャ水洗いするから床びしょ濡れなど。
昼ごはんはレンチンねぎ塩ご飯に漬物と、
先週冷凍しておいた小松菜の煮浸しにごぼうサラダ。
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午後も引き続き装置メンテとか、溜った金属を薬品で溶かしておいたので、
回収して洗浄したりとか。
明日からまた早出になったので18時過ぎに脱社して原信西新発田に寄って帰宅。
からの鍋の残りにもやしと竹輪足して再再利用鍋に昨晩の残りのマグロ串焼き
いい肉の日とか無視してんなぁ
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明太子やみそにんにくとか唐揚げ1個食べてからローラー。
9thバスラ見ながら
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600kJ TSS36
シャワー浴びて晩酌の続き
炙りビンチョウマグロとか食べて結局0時頃就寝
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11月28日　月曜日の日記

4時30なんかうるせーなーと思って起床。
あー、エアコンタイマーで入れるようにしていたからか。
なんか晴れ予報だったのに雨降っているのかと思った。
寝たのが0時過ぎだったので、もう少し寝るか迷ったけど5時行動開始。54.8kg
朝食はカップスターやんちゃん味にノンアルバドワイザー
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裏蓋はまゆたん
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その後は乃木中見ながらローラー。
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700kJ TSS44
シャワー浴びてから洗濯しつつ二度目の朝食は昨晩の割引寿司の残り。
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洗濯物干してゴミ出しして出勤。クソサミ。

仕事は今日は休出で試作対応して休みの人や、
先週末加工したやつの解析で動ける人が少ないのでいつもの分析は無し。
週報やら報告書の確認して研修の請求書の処理など。
昼ごはんはレンチンふりかけ菜っ葉と漬物ご飯に賞味期限2日切れのサラダチキン
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午後は新たに薬液を貼り直すのでその準備とか。
苛性ソーダとかあったけな。濃硫酸はある。
その後はセミナーや研修の費用精算して19時15すぎ脱社。
ウオロクで買い物してハイオク満タン灯油満タンにして帰宅。
からの割引野菜スープセットに
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鶏肉打ち込んだ鍋でぷしゅ！
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ネギトロ巻きとかしお豆食べてたら眠くなってきて
冷凍フルーツかじって22時頃就寝
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11月27日　日曜日　禁酒12日目

7時半過ぎ起床。　54.7kg
朝食はお決まりのカップ麺に地物の鰆西京焼き
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昨日の疲れかなんか出かける気が起きなくてぐだぐだと食べ続け。
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今日は寒そうだけど天気は持ちそうなので、今日行かないともう今年はいけないなと。
弥彦でも自転車で登りに行こうかと思ったけど、片道70km走って弥彦か。
と思うとめんどくさくなるなど。車載も面倒だしな。
というわけで今日もジョギングへ。
しかし昨日も40km近く走ったり歩いているので力が入らない。
歩いているのだか走っているのだかわからないペースで、
そして今日もトイレが近すぎる。ノンアル飲料飲み過ぎか？
特に目的地もないので海の方を目指す。
なんか会社の近く通ったりしつつテキトウに川沿い走ってたら、
家事側記念公園近くのセブンに出た。
ホットコーヒーと生ハム補給
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その後は田んぼの中を進む。誰も居ないのに5G圏内。
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群馬の自宅も新発田の家も5G微妙なのに。
田んぼに白鳥は映えない。
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何となく通ったことのあるような道を走って国道合流からのニコタンモモタン。
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ココカラファインで買い物してからみや乃屋さんで惣菜買って
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ウオロクで買い出しして帰宅。
33.7km 1758kcal 200hrTSS

とりあえずぷしゅ！
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今日は27日なので菊水ふなぐち飲み会の日なのだが、
来週月曜の人間ドックまで禁酒なのでスルーして寿司。
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ハイボールもどきでハイカラ食べてからローラー乃木坂ちゃん。
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600kJ TSS32
その後はつかれたのでシャワーではなく風呂落とす。
バブメディキュア入れて温まりつつ、ツナサラダでぷしゅ！
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風呂から出て晩酌の続きして0時過ぎ就寝。
酔っ払って寝落ちしないと休日が長く感じるな。







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