ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

5月15日　日曜日の日記

早く寝たはずなのになぜか全然起きられず6時過ぎ起床。
59kgくらいだったような。
食い過ぎのせいか腹減ってなかったので、ささみフライの残りだけ。
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その後は昨日取り付けたパワーメーターの具合見るのにグラベルバイクで出撃。
テキトウに新発田郊外をノープランポタ。
加治川渡ってテキトウに進んでたら行き止まりw
戻って左岸の未舗装路
パワーもしょぼいし、はぁはぁする気もないけど楽しい。こういうのでいいんだよ。
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それにしても新潟は田んぼ多いな。
新潟市東区に住んでたときはあまり見かけなかったけど。
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知らない道をテキトウに進んでたら家の近くになってしまったのでそこで終了。
39.4km 421kJ TSS20

乗ったら鶏胸肉焼いてタンパク質補給がてら飲む
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混ぜご飯とか食べて爆睡w
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16時過ぎに再起動してマルゲンに惣菜買い出し。
エビフライ
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アジフライではなく鯵の唐揚げ
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低糖質カップ麺
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乃木坂のバスラDAY2見たかったのだがなんか異常に眠すぎてだめ。
リピート配信で見ることにしよう。
寒くて目が冷めたら22時過ぎ。焼酎ヨーグルト割飲み直し、
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レンチンピラフに
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レンチンささみの煮物食べて23時頃就寝。

5月14日　土曜日の日記
今日はBRM514群馬300予定だったのだが、雨ってことでDNS。
走ってて降られるならまだしもスタートから雨だとなぁ
3時過ぎに起床57.5kg　ってことで未明からぷしゅ！
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鶏肉焼いて
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ささみカツ
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カップ麺食べて二度寝？まだ4時過ぎである。
11時過ぎに起きてとりあえずグラベルバイク用に届いたパワーメーター装着
ってチェーンステーとのクリアランスほぼ無い。
スペーサー噛ませないとだめかな。
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昼ごはんはカップ麺にサラダチキンバー
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食べたら眠くなって爆睡、起きたら17時半過ぎ。
がー、乃木坂の10thバスラ配信出遅れた。
現実逃避のぷしゅ！
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イカに
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佐渡産ズワイガニ
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鶏肉とか混ぜご飯食べて
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20時過ぎ就寝
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5月13日　13日の金曜日の日記

4時過ぎに起きるもなんか雨の音してるし疲れてるしで二度寝。
毎日の朝ジョグのせいか疲労が溜まっている感じ、
と言うかまだ股間しびれてて400ブルベのダメージががが。
7時前起床。シャワー浴びてから朝ごはん
昨晩の残りのマグロ昆布締め
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半分はレンチンご飯に乗っけてマグロ丼
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ゴミ出しして出社。あったけぇ。
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仕事は報告書の確認やら、修正の指示やら。
細かく指示したほうが良いのか大まかに言って考えさせたほうがいいのか。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯にレンチンハムエッグ
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午後は打ち合わせからの週報書いてAmazon届くので早めに帰宅。

とりあえずぷしゅ！
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19−21時指定だったけど、18時57分くらいに来た。まぁ全然いいけど。
酢の物や
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寿司に
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ローストビーフ食べてからローラー乃木坂ちゃん。
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しかし全然ダメ。疲れて266kJTSS18で轟沈
シャワー浴びて晩酌の続きは軟骨からあげとか
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蕎麦スープ飲んで22時頃就寝
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5月12日　木曜日の日記

4時過ぎ起床。57.1��
朝食はもちろんカップ麺
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カロリーはそれなりだがその割に塩分は低めってことで汗かくしスープまで飲む。
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着替えて今日もジョグへ
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なんかよくわからんけどループして結局国道沿い。
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新潟県民としてはももたろうアイスだろ
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なんか日本海側は雲が低くて閉塞感あるんだよな。
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18.5km 1034kcal 96hrTSS

シャワー浴びて二回目の朝食は真鯛の刺身
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洗い物して出社

仕事は朝から分析作業。本日レンタル分析機器の返却日なので。
まぁセットしたら3時間近く寝てるだけの簡単なお仕事。
昼ご飯は
低糖質イングリッシュマフィンハムサンドに割引賞味期限切れロールキャベツ
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午後は業者が来て機器の返却やら打合せやら。
おまけに今日も18時から打合せ入れられてなんだかなー。
定時後に打合せ入れんなよ。そして今日も喉が渇く。
ジョギングで結構脱水してんのかな。
19時頃脱社。ウオロク小舟店寄って帰宅。
からの寿司と海鮮惣菜でぷしゅ！
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新潟は群馬で打っていないような惣菜がたくさんあって良き
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その後はローラー007　ノータイムトゥダイの続き。
700kJ TSS52
シャワー浴びて晩酌の続きは黒豆納豆にアセロラチューハイ
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黒い
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ひよこ豆
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葱スープ飲んで0時過ぎ就寝
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しっかし400kmブルベのダメージでいまだにチンコのしびれがとれんのだが。

5月11日　水曜日の日記

4時過ぎ起床。57.1kg　なんかいきなり1kg増えたなw
朝食はお決まりのカップ麺　そうめんだけど。
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しお豆とレンチンささみの煮物に
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京都土産追加して、空き瓶ゴミに出してからジョギングへ
移築中の蔵春閣
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食品団地の方から加治川沿い
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ローソンでUNKしたついでに補給
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17.1km 952kcal 85hrTSS

シャワー浴びて阿闍梨餅食べてゴミ出しして出勤

仕事は報告書の作成から。まぁこれと言って問題なし。
終わったら昨日の続きの分析。1個3時間近くかかるから進まん。
昼ごはんはレンチンふりかけキャラブキご飯にレトルトオムレツ
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午後は分析しつつ試作の補助など。
そういえば初めてマスクの紐がちぎれた。不吉な。
財布の中にゴムじゃなくて予備マスク入れてあるので問題無し。
18時過ぎ脱社。イオンで買い物して帰宅。
からの新発田特産アスパラ天ぷらでぷしゅ！
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しお豆ひよこ豆とか。
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低糖質イングリッシュマフィン食べてからローラー
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007 no time to die
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とりあえず半分くらいまで718kJ TSS48
シャワー浴びて洗濯しつつ晩酌の続き。
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卵いスープ飲んで23時ごろ就寝
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