ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

自分の通勤は基本的に次のような感じです。
往路
自宅→高崎駅 (徒歩)
高崎→大宮 (始発新幹線 座れる)
大宮→武蔵浦和(ほぼ満員)
武蔵浦和→北朝霞(かなり満員)
朝霞台→みずほ台(座れるけど短時間なので立ってる)
みずほ台→会社(社バスあるけど歩いている)
復路
会社→みずほ台(社バスあるけど歩いている)
みずほ台→朝霞台(座れるけどカロリー消費のため立ってる)
北朝霞→大宮(むさしの号で直通 カロリー消費のため立ってる)
大宮→高崎 (新幹線 真ん中以外の席が空いて入れは座る)
高崎→自宅 徒歩

これを色々なカロリー消費計算サイトで調べてみた結果
概ね500kcal前後になるようです。 4時間で500kcalってえらい効率悪いな。
だらだらアクティブリカバリー1時間でも500kJ くらい行くのに。

往路で在来線使うなら、4時半とかに起きないとなので、
往路は休日出勤でダイヤが変わる時以外、新幹線使うこの経路固定だけど、
復路は運行状況とかで京浜東北とか埼京線使ったり、新座まで歩いたり
のんびり帰るなら高崎線湘南新宿ライン通勤快速使ったり、雨なら社バスと
まぁ多少は変わりますが。

5月15日 水曜日の日記
5時過ぎに目が覚めて5時20起床 57.7kg
朝食に昨晩手を付けなかったレタスチャーハンとかき揚げに
蕎麦をひとポッチ食べてから出発。
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これと言ったこともなく定刻通りに着いて出社。
会社着いてから追加朝飯でおにぎり1個
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仕事は相変わらず平和でこれと言ったハイライトなし。
まぁ今の部署でハイライト=トラブルだから無いに越したことはない。
昼めしはトマトレタスゆで卵ササミサラダにおにぎりと
減塩きのこ味噌汁に蒟蒻ゼリーといつもと変わらず。
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午後も同じような感じでいつもどおり18時50脱社。
品川の飛び込み自殺バカのせいで都内の電車は死んでいるっぽいが、
自分の通勤にはほぼ影響なく定刻どおりに大宮について新幹線。
新作のサラダチキンが出たらしいのでファミマ寄って帰宅。
ひと通りあーだこーだ、あってからローラー。
乃木坂3rdバスラ見ながら1時間
水曜夜ロラL2〜3 700kJ TSS53
早速新作のサラダチキン食べつつ風呂酒缶チューハイ
ちなみにこの新しいサラダチキンは微妙。リピはないな。
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風呂後56.0kgだったけど、晩御飯は麻婆豆腐でブヒー!
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3日、3ヶ月3年と言いますが、2月に電車通勤はじめて3ヶ月経過しました。
通勤自体はそれほど苦にならんのだけど、
やはり新幹線を使ってもドアtoドアで往復4時間通勤に取られるのは
読書とかは捗るけど色々とプライベート時間の捻出が厳しい。
社バス使わなければ往復通勤と駅構内の移動で9kmくらい歩くことになるけど、
トレーニングになるわけでもないし。
かと言ってまたアパート借りて平日一人暮らしに戻る?かと言われると「No」

5月14日 火曜日の日記
4時55起床。 58.3kgだっけな。
昨晩バリバリしたカップ麺にお湯注いで鶏そぼろご飯mgmg
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調味油は入れずに捨ててせめてもの抵抗w
今日の武蔵野線はやけに混んでて、つり革も掴まれない状態だったけど、
逆に言うと脚踏ん張らなくても誰かの体で支えられるので楽w
東上線も混んでたけどこれと言ったこともなく出勤。
昨夜とは逆で歩くのが遅かったのか社バスと同じタイミングで会社着いた。
追加朝飯でおにぎり1個
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仕事は今日もこれと言ったトラブルはなく平和。
しっかし何か体がだるいな。
昼めしはおにぎりにオニオンスープと、
ミニトマトキャベツブロッコリササミゆで卵サラダに蒟蒻ゼリー。
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午後も同じような感じでいつものように18時50脱社。
雨予報だったけど振ってなかったので社バスはやめて歩きで。
電車通勤始めた頃はクソサミ真っ暗だったのに、あんま暖かく明るい。
いつものように東上線乗って、むさしの号に乗換まではよかったけど、
遅延して19時41大宮着予定が19:46着
まぁ新幹線19:58、通勤快速20:09なので問題ないけど。
高崎着いて外出たら傘指すか迷うレベルの微妙な雨、どこにも寄らずにに帰宅。
リビングのテレビのHDDがヤバそうなのでAmazonでポチったのがもう届いてた。
一休みして煎餅のかけら食べてから今夜もローラー。
zwiftでAlpe。アプローチまでの距離もっと短くならねーのかな。
変速面倒なのでほとんどギア固定で勾配上がるところはガチャ踏みで。
夜ロラ1000kJ TSS77

ローラー前補給もうちょっとしないと、エネルギー切れな感じだな。
もずく玉ねぎサラダにちくわで風呂酒キメて
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晩御飯はサラダにレタスチャーハンに天ぷらそばにメンマ
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ミニクロワッサンにチーズパンとかもあったけど、
なんとかチャーハン天ぷら1個パン類は食べずに我慢できた。
蕎麦2ポチ位食べちまったが。
ミルクプロテイン焼酎割り飲んで1時前就寝。
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5月13日 月曜日の日記

5時過ぎ起床 59.4kg
カップ麺食べて着替えて出発。
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土日全く運動していないのに足が重いのは何でなんだろう。
これと言ったこともなく電車乗り継いで歩いて出社。
会社着いて追加朝食、おにぎり1個。
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仕事はこれと言ったこともなく比較的平和。
まぁ基本的には今の部署は平和なので。
昼めしはミニトマトキャベツレタスササミサラダにおにぎりと
しじみスープでまぁ300kcalも行ってないだろう。
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午後も同じような感じだけどなぜか15時過ぎから異様に眠くなった。
なんとかやり過ごしていつものように18時50脱社、歩いて駅へ。
特に何も考えず来た電車に乗ったらいつもより1本早い奴だった。
歩くのが早かったのか?
以降いつものようにむさしの号〜上越新幹線でスーパー寄って帰宅。
何か月曜は疲れるしローラーしなくてもいいかと思ったけど、
そんなのを先読みされたのか、最近もう自転車飽きてきたんじゃないの?
と図星なことを言われたので一応ローラーやっておくことにするw
正確に言うと自転車には飽きてないんだけど、減量したりトレーニングしたりな
競技的に自転車乗ることにはもう数年前から飽きてるんだよね。
ただ、やり残したことがあるのと同世代のオッサン達がベスト更新したりで、
まだ史上最強の自分になってないかも?ってのあるからなんとなく続けてるけど。
そんなわけで月曜夜ロラ L2〜L3 700kJ TSS55
風呂入って半額ローストビーフサラダで風呂酒キメて
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晩飯はもずく玉ねぎサラダに白身魚ソテー
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なぜか鶏そぼろがあったのでご飯山盛りで食べてしまったついでに
つまみがなくなったので久しぶりにカップ麺バリバリして0時半頃就寝
新発売缶チューハイ 人工甘味料のわりには飲める。
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5/10〜5/11の日記

天気も良さそうだし楽しみにしていたBRM511あおば300伊豆ですが、
結局諸事情によりDNSとなってしまいました。
何か鴨川200DNSした時も同じような理由だったけど、これだけは仕方ないな。
直前のDNS連絡となってしまいスタッフさんには申し訳ない。
そんなわけで土日は出かけるわけにも行かず、自転車はサドルに1秒もまたがることもなく、
日曜の風呂後で59.4kgと4.4kgほど太っただけの週末でした。
どうもGWから実生活と自転車活動がうまくかみあってないので、
むしろ5月は全く乗らずにリセットしちゃってもいいかな。
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5月26日開催だと思っていた、信州高山ヒルクライムが19日だったと判明し、
5/25-26が空いてしまったので、新たにイベントぶち込みました。
参加できるかどうかはわからないけど、エントリーしないことには始まらないので。
ってことでAJ静岡BRM525高山600に参加します。
GW中の休出の振替休日があるのでこれを24日につけて遠征するのもいいな。
600kmだからと言って後ろに休日くっつけてもどうせ死んでるだけだし、
だったら会社に行って死んでて、他の日休んで自転車乗るほうが良いぜって事で。

5月10日 金曜日の日記
5時過ぎに飛び起きて、うおっやべぇブルベ寝過ごした!
と思ったらまだ金曜日だった。 テヘペロ。 56.3kg
豆煎餅2枚かじって身支度して出発。
これと言ったこともなく定刻通りみずほ台着いて歩いて出社。
清々しいけど2kmちょい歩くと暑い。
会社着いて朝食おにぎり2個
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仕事は会社携帯電源入れたら不在があったくらい。で特に無し。
あとはちょいちょい電話対応等。担当外のやつは速振り。
昼めしは塩麹キュウリキャベツミニトマトササミサラダにおにぎりと
サムゲタンスープに蒟蒻ゼリー
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午後は打ち合わせであとは週末モードの定時脱社。
サクッと新幹線で帰宅して、ブルベの準備して荷物車に積み込み風呂。
風呂入ったあとの参考値とは言え55.0kgでGWから7.8kg減
これで明日伊豆300走ればかなり減量できそうだ!
ってことでBBQの残りの焼き鳥とか焼きトビウオとか食べて22時前に就寝
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