ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ(年代別)になるブログ 2014年は準優勝 20152016DNS

4月16日日曜日の日記
レースにいけなくなったものの身体は正直なもんで
2時半頃目が覚める。 全く二度寝できる気配がしなかったので
缶酎ハイ350と菊水1本飲んで二度寝。
今度は8時過ぎに起こされるまで爆睡。 62.6kgブヒッ。
朝食は白米と汁代わりのカップ担々麺etc もちろんご飯はおかわり。
結局煮物も卵焼きや回鍋肉の残りとかもお皿洗うためということで
残さず食べてしまいどう見ても食べ過ぎ。 デザートはりんご
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その後所用を済ませるともう10時近く
お菓子ポリポリしつつ八ヶ岳のリザルト見たりしてから11時過ぎ出撃
淡々とダイエットライドでCRでも走るかと思い井野川CRで南下。
群馬の森の駐車場満車とかなってて、なんでそんなに混んでんだ?
と不思議に思ったけど、中はいるとなんかイベントやっているようで
美味しそうな匂いもしてきたので立ち止まらずに逃げるように去るw
そのまま烏川CRを走り1つ目の分岐点
高崎伊勢崎CRで利根川方面に行くか、神流川CRで藤岡方面に行くか。
利根川は先週も走ったので神流川方面へ
いつもの寂れた踏切 通過しようとすると音声が鳴るはずなのだが
今日は鳴らなかった、デブすぎて人と認識されなかったのだろうか?
とまれみよ 何を?
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突如現れたテーブルと椅子
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CRが終わり2度めの分岐点
牛伏山の方に行くか、上野村の方に行くか、皆野秩父方面行くか
久しぶりに上野村の方に行ってみることにして462をひたすら進む。
それにしても暑い 春夏秋冬 マジで冬夏冬夏になったよなぁ
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ダイエットライドなので長井屋のまんじゅうも道の駅も全てスルー
ボトルの水だけが友達。
向かい風でへロリつつ上野村に到着。だけどダイエットライドなので
みそソフトもよたっこカフェもスルー
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そう言えば道の駅の先に新しくカフェが出来ていた。前もあったっけ?
cafe神梛 去年の秋に出来たみたいで元自転車関係の人がオーナーらしい。
https://cafe-kanna.jimdo.com/
今度再訪してみよう。
ぶどう峠は通行止みたいだけど十石峠は通れるみたい。
登る?登らない? 登りません、結構キツイし時間的にも。
南牧村に抜けることにして塩之沢トンネル(長さ4kmくらい)は通りたくないので
迷わず塩之沢峠越えルート。相変わらず車通らず静かな道だ
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落石マジ注意
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ピークで休憩
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サクッと下り、珍しく車2台とすれ違う
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信濃屋喜助の炭まんじゅうも道の駅オアシスなんもくもスルーして下仁田へ
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まだ時間的には余裕有ったので妙義登って帰ることに
さすがにここまで2800kJほど水のみ無補給なのでヒルクラ前に
糖質摂取でコーラでも飲むかと無意識にポチったら0カロリーwww
まあ喉乾いていてうまかったから良いや
サクッと妙義。 それにしてもあったけぇ
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あとは下り基調+追い風で楽チン、磯辺経由で市街地抜けて
やまやで酒買って帰宅
かたわれ時だ
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夜逃げしたトミーの跡地が更地になってた。
159.8km 1854mUP 3353kJ TSS269

自転車積んだり埼玉に戻る支度してから風呂入って晩飯
先週に引き続き庭で採れたタラの芽とかアスパラとかの天ぷらに蕎麦
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暑いと冷たいそばがこれまた美味でスルッと山盛り食べまくり
ウイスキー飲みつつテレビ見て23時過ぎには就寝
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4月15日土曜日の日記
6時位に目が覚めて布団内スプリントしてから7時起床
体重は59kg超えだめだこりゃ。エアロワンピ入らねーわ。
もうハッタリで以前獲得したチャンピオンジャージで出てやろと思い引っ張り出す。
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朝食はサラダに白米味噌汁ウインナー卵焼きなど
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八ヶ岳は1時間超えるしカーボローディングという名のご飯おかわり。
レース前だけど天気いいし赤城初めでも行くかなと
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コーヒー飲んで一休みしてたらなんか天気が怪しくなってきて
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ボトルまで用意したのにやっぱりレストにすることにしてレースバイク整備。、
一人なのでフライング昼めし。食パン2枚にカップ麺食べてたら
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うちの人が帰ってきてピッコリーノのパンが届き。 昼ワイン・・・。
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で、午後は爆睡。
16時から那須ロングライドのエントリーがはじまるので半裸待機して
無事にエントリー。 ロングライドイベント出るのは初めてなので楽しみ。
エイドも充実しているみたいだしね!
んでもって都合により八ヶ岳はDNSに。
天気が悪いからとかやる気無いからとか自分の気持以外でのDNSは
去年の富士に続いて2回目か。 戦える状態じゃないとは言えモヤモヤ。
とは言うものの今年はこういうの増えそうです、特に6月後半くらいから。
用意したおやつやら快気祝いどうすんべか、どうにもならんので消費するしかねーな。
夕方少しだけ散歩して足しにならないカロリー消費。
風呂入って晩御飯はじゃこのサラダにプチエビフライとか回鍋肉
少し味付けが濃かったせいか白米がススム君。
今日も元気でメシと酒がうまい。
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去年辺りまでなんとかシーズン中は揚げ物は食わないだの夜はご飯食わないだの
やってきたけど今年はそれすらしなくなったのも体重高止まりの要因なんだよな。
でも、アレ食わねー、コレ食わねー、カロリーがー、脂質がー言うより
あれ食べたい、これ食べたい、美味しい!おかわり!言っている方が
確実にうちの人の好感度が上がっているのでなかなかバランスは難しいものです。

そう言えば先日お姫様がおかあさんといっしょに出演しました。
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4月14日金曜日の日記
金曜夜は群馬に帰るしトレーニング基本しないので朝ロラすっかと6時前に目が覚める。
体重59.0kg は?昨日より1kg増えてんだけど。
すっかりやる気がなくなったのでローラーせず朝食
いつものカット野菜レンチン焼きそば
洗濯したりゴミ出しして群馬に帰る荷物をまとめておく。
時間あるので余裕すぎる出勤。

仕事はいつもどおりでコレと言ったハイライトなし
まぁ金曜日はいつもこんなもんだ。
昼めしは春雨スープにサラダチキンスモーク
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金曜日はフードジャーとか水筒使うと群馬に戻ってから洗ってもらう手間が増えるので
そのまま捨てられるものを食べる事にしている。 負担は少しでも減らしてあげないとね。
午後も同じような感じで18時過ぎ脱社
アパート戻って洗濯物取り込んで自転車やら荷物積み込んで
いつものように高速使ってバビュンと群馬に帰宅。
市場近くの354バイパス沿いにローソンがオープンしてた。
市場交差点のところのセブンの売上結構変わるんだろうな、関係ないけど。
ピザポテト普通に売ってたので食べたいわけじゃないが2個確保
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風呂入って58.6kg 
晩飯はヘルシーに刺身と幼馴染から貰った雪下にんじんとか食べて
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知らない間にデニッシュパンとかお菓子食べまくり寝落ち・・・。
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やる気はあるんだけどそれを実行する行動力がないようだ。

4月13日木曜日の日記
6時30くらいにアラームより先に目が覚める。
朝ロラする気はないので二度寝して7時起床 体重58.0kg
このまま節制したところで日曜の八ヶ岳は56kgがいいところか?
天気予報好転してるけどちょっとお話にならないレベルなので
土曜日も普通に乗って生存報告でレース出るくらいでいいかな。
朝食は今日はレンチンもやしからちょっとグレードアップして
レンチンカット野菜焼きそば。 いい加減飽きてるけど作るの簡単だしな
カット野菜入れて麺入れて少し水かけてレンジで4分
お湯沸かしてカップラーメン作るよりはやい。
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少し部屋の換気してから余裕の出勤

仕事は平和そのもの電話も鳴らんし書類も回ってこないし
罪業規制で遅れの出てた仕事が捗る。
今日はほとんど眠気はなし。
昼めしは茹でささみ2本に味玉と今日もカップヌードルNICE
やっぱりちょっとしょっぱいな。しかしカップヌードルライトより低カロリー低価格
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午後はひたすらPC作業して20分ほど粘って金になるUNK、2日ぶりにブリッ。
結局19時過ぎ脱社

帰宅してとりあえず練習前補給ひじきご飯にごま豆腐で糖質摂取!
って、ひじきご飯半分なくなってるし・・・
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そういや昨晩酔っ払って凍ったままかじりついた気がするなw
ちょっと少ないのでもう一個冷凍ご飯とハム追加。
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雨降ってないし風も弱いしローラーやる気もなく荒川へ
羽根倉橋近くまで行ってサイコンをチラ見したらTSS800超えてる!?
edge520のアップデートしたからバグったかFTPリセットされたかと思って
確認するも274Wで合ってる。 うーんとりあえず再起動して見たらOKぽいが。
寒い時期ローラーに慣れてしまうと外走る気なんて起きないけど、
暖かくなってくるとローラーなんてやる気にならず外走るのはいもちが良い。
首都高江北JCTのあたり。
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基本追い風なのでバビュンと新砂リバーステーション着
フルオートモードで撮ったらISO12800になった。
クソスマホと比べると全然明るく撮れるなぁ
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ちなみに日にちは違うがスマホで撮った同じのがこれ
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そしてここから40km以上向かい風、暴風じゃないのでトレにはちょうど良い
四ツ木橋からスカイツリー
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だいたい行程の半分である岩淵水門
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さくらも終わりかなぁ
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木曜夜練 荒川河口往復 86.4km 1600kJ TSS110
ガーミンバグって5kmくらい喪失したけどこんなもんだろ
帰宅して食べるものが何もないので東武ストアに買い出し
意識高いのでローストビーフの脂のとこは除去して意識低いので風呂酒
これはひどい 赤ワイン250ウイスキ水割りX2缶酎ハイ
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晩飯はレンチンハムエッグ
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〆に春雨スープ飲んで
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新しく売ってたサラダチキン食べて(撮影時間2時37分)
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多分3時頃就寝

やっぱ痩せねぇっていう奴は食べて飲んでるわい あんま食べては居ないけど

4月12日水曜日の日記
6時30分前に目が覚めるも朝ロラするには遅いので二度寝して7時前に起動
体重58.6kg
朝食はレンチンもやしネギ塩焼きそば
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洗濯機回してなんかすっきりしないのでシャワー浴びて
洗濯物干して出勤

仕事はなんか意味不明な申請書が来たりしてわけわからんし
資料が揃ったやろうと思っていた仕事をすっかり忘れていてどうなりました?とか。
光の速さで終わらせましたです、ハイ。
昼めしはカップヌードルの新作NICE178kcalとレンチンもやしにサラダチキンと味玉
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カップヌードルライトより低カロリーだし、たしかに濃厚だけど
塩分が5g超えとこのサイズにしては多い気がする。
普段食べてるタニタのスープ春雨とか1.5g未満だしね。
まぁカップ麺食べて健康器にするのもアレだけどな、アレ。
午後はひたすらトライアンドエラー!
するも、ぐぬぬな結果。
疲れたので19時過ぎあきらめて脱社、脳が疲れてダメだ。
ベルクで食料買い出しして帰宅。

北風が強いのでローラーすることにしてトレ前補給で
冷凍ひじきご飯食べつつスパークリングワイン
準備してからロラる。 今日は眠くないせいかソコソコ
10分毎は
01 146W 72rpm 109bpm
02 170W 78rpm 118bpm
03 181W 72rpm 120bpm
04 187W 74rpm 124bpm
05 196W 77rpm 128bpm
06 206W 80rpm 133bpm
07 215W 82rpm 137bpm
08 197W 77rpm 129bpm
BCAA赤ワインで流し込んでもういっかい!
09 166W 66rpm 117bpm
10 176W 68rpm 118bpm
11 180W 69rpm 120bpm
12 185W 70rpm 126bpm
13 182W 69rpm 124bpm
14 185W 70rpm 124bpm
水曜夜ロラ l2〜L3 1700kJ TSS122

茹でささみとごま豆腐でシティーハンター2見ながら風呂酒
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トリスハイボール濃いめ350に赤ワイン200
さらばハードボイルドシティーは神回だな。
クライマックスのGet Wildの入り方もいい
晩飯は味玉にセブンのレンチン縞ほっけ
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缶酎ハイ350にそば焼酎200
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2時7分に寝たらしい

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