11月26日 水曜日の日記

禁酒してからというもの布団に入ってから1.5〜2時間くらいで目が覚めて、
トイレに行きたくなるのなんでなんだぜ。
ってことで本日も0時すぎに布団入ってすぐに寝られたものの1時半頃目が覚める。
トイレ行って寝て5時前起床。血圧図ろうとしたけど何回やってもエラー。
朝食はお決まりのカップ麺。葱追加で。


カロリー塩分はそこそこ


からのローラー。比較的時間あったので映画でも見るかと思ったけど、
90分くらいでちょうど良さげなのがなかったので結局いつもの乃木ロラ。
今日から久保ちゃん卒コンか。


900kJ TSS85 扇風機サーキュレーターつけなかったら汗だく。
あと現実を見てFTP下方修正したのでTSS高め。
シャワー浴びて二度目の朝食は全粒粉ブレッドトーストハムチーズ


昼ご飯用意して出社。

仕事は色々と説明資料や工程表作成など。
あとはメーカーとの打ち合わせ日程調整に展示会申請。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と群馬から持ってきたおでんの残り。


いや、おでんはおかずだろ。
午後は来期の設備予算申請の書類作成。
開発部門なので生産能力増強とかいう理由は使えないので、
自動化なり省人化を据えていくしかねーな。
18時半前脱社のウオロク住吉町寄って帰宅。

ちょろっとスナック菓子とか漬物食べてからローラーすみっコぐらし。
今日はいい風呂の日らしいので、とんかつとえびふらいのしっぽも油風呂。


一方男塾でも油風呂


500kJ TSS40
とは言うものの1人分風呂入れるのも掃除が面倒なのでシャワー。
いいでの湯(新発田にある銭湯)まで歩いて5分もかからんけど雨だしな。
洗濯しつつ晩ご飯はカップ麺スープ残りカット野菜半額牡蠣鍋


コンビニ惣菜食べて


群馬から持ってきたニラと大豆ミートを鍋に投入


早く寝ようと思ったのだけど結局寝たの0時すぎ

11月25日火曜日の日記

1時すぎに目が覚めてトイレ。このまま起きて新潟に戻っても良かったけど、
まだ眠い感じがしたので寝る。でもって3時10分アラームで起床。
冷蔵庫から補給物資をクーラーボックスに詰めて3時半前に高崎出発。
ひたすら関越道。越後川口のあたりでちょっと霧が出ていたほかは特に問題無し。
スタッドレスに履き替えたので1広末速度など出すわけもなく淡々と。
新潟西で高速降りて100km/hくらいで流れている高速みたいな新新バイパス。
6時すぎに新発田IC降りて住吉町のセブンでやんちゃん表紙の本受け取って
アパートに戻る。 アパートまで1km位のとこでエンジンチェックランプ点灯。
ODBのエラー見るとP0171とか言うこれまた新しいのが出現。


吸気系か、やっぱインマニ交換かのう。
とりあえずアパートに荷物おろして一段落。家の目の前が駐車場だと楽ちん。
次に車で高崎帰るのは夏タイヤに交換するときかな。
朝食はカップスター乃木坂ちゃん。


カロリーと塩分はそこそこ。


裏蓋は2連続であーや。


昼ご飯用意してダラダラしていたら時間なくなったのだけど、
夜結構寝汗かいていたので速攻シャワー浴びて、空き缶のゴミ出し日だったので、
2袋分ゴミ出しして出社。

仕事は内部監査員として社内の内部監査だったのだか一緒にやる監査員の人が
インフルになったとかで延期に。
そう言えば今日給料日だった。
ってことでブラックフライデーセールでもゆっくり見るか(嘘です)
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と群馬から持ってきたおでん。


午後は開発品の信頼性試験するやつの手配とか。
だめだ、生産設備がスペックについて来てねぇ
おやつはモンロワールのチョコ


みかんとか食べて18時すぎ脱社。


原信寄って帰宅。

コンソメおっとっととか


カップ麺残りスープ群馬から持ってきた白菜鍋とか


練り物食べてからローラー。


いつもの乃木ロラ。


しかし朝早かったせいか全然駄目。最低限の心拍60%30minで40ポイントゲット
310kJ TSS30
シャワー浴びて買ってもらったこたつテーブルの組み立て。
とりあえず前にテーブルのあったところに置いてみる。


前のテーブルは使ってない部屋のすみっこに。


布団かけて完成。


椅子と高さがあってないので後で椅子は自分にあったものを買う予定。


群馬の自宅は床暖房と薪ストーブとエアコンでこたつ使ってないし、
埼玉勤務時代、新潟に来てからもこたつ使っっておらず(そもそも畳の部屋無い)
こたつ使うのは7年ぶりくらい。
一段落したところで晩ご飯の続き葱とニラと豚ロースしゃぶしゃぶ鍋


早く寝ようと思ったのに0時すぎ就寝

11月24日 月曜日の日記

5時すぎ起床。53.2kg。ようやく体重が増えてきた、のか？
昨日の朝は52.0kg運動もしてるし暴食しているわけでもないので一時的か。
とりあえず朝食まで時間あるしお出かけ予定なのでサクッとローラー。
いつもの乃木ロラ。今週は久保ちゃん卒コンか。


1100kJ TSS97

朝食はおでんの残りに昨晩駅ビルで買った唐揚げとかおっ切り込みの残りとか。


お皿洗ってちょっと待機。なんか腹が減ってサラダチキンやら大量にあるせんべいmgmg


からの秋晴れでいい天気なのでお出かけ。
混雑しているとこは嫌い何だけどこればかりは仕方なし。
夕方帰ってきてからまだ明るかったのでジョギングへ。


水分補給がてら、ささみ梅紫蘇揚げとノンアル炭酸補給


失敗した陽が落ちたところに冷たいドリンク&汗冷えでクソサミ。
町中突っ切って最短で帰宅。18.5km1100kcal 101hrTSS
部屋着に着替えてたら宅配便到着。


塩辛い鮭で有名な秋田名物ぼだっこの鮭フレーク到着。


2個あるので一つは新発田に持って帰ってもう一つはこっちにおいておく。
ちょっと一欠片つまんでみてたしかにしょっぱいけどそれほどか？
風呂落としつつ新潟へ戻る準備。車なので持てるものは持っていく。
風呂前54.0kgなんで増えてんじゃ。
お風呂入って晩ご飯。和牛食べ比べセット。


近江牛が一番良かった。


夜中に起きて高速の深夜割引使いつつ新潟戻るので22時すぎ就寝。

この3連休もまた外で自転車乗ることはなかったのであった。