ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

12月6日 水曜日の日記
なんかくっそ疲れてて全然起きられず結局7時過ぎ起床。
朝食はすでに何食べたか忘れたw
レンチンもやし焼きそばとサラダチキンだったっけな?
洗濯して干して出勤。

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
昼飯はいつものレンチンもやし焼きそばに味玉春雨スープ朝のサラダチキンの半分
焼きそばに七味唐辛子かけてみたけど微妙だった。
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午後はツキイチ恒例進捗報告MTG これと言って問題なし。
なんか眠いしさっさと帰ろうと思ったけど、結局18時半過ぎ脱社。
マルエツで食料とトイレットペーパー買って帰宅。

半額総菜と鯖缶で菊水補給してからロラる。
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いや、ローラー終わるまで酒我慢しろよって話だけどw
今日もXファイル見ながらカロリー消費 金曜日また忘年会だしな〜
ってことで3話分見つつ1200kJ回して終了
シャワー浴びて晩飯は半額サラダに縞ホッケとささみ焼いて
缶チューハイにスコッチラッパ飲みして1時過ぎ就寝
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相変わらず歩くと右の足首が痛い なんだこれ 

もう埼玉アパートひと月以上掃除してない、年末大掃除と一緒にやるか
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12月5日火曜日の日記

6時過ぎに目が覚めるもクソネミ 何度かウトウトして7時前に起床。
朝食はレンチンもやしに焼きささみの残りと味玉納豆。
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レンチンもやし食べていると埼玉に戻ってきたってかんじだぜw
寒いので味噌汁追加
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洗濯物干して空き缶捨てて出勤 なぜか道間違えるなどw

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトはないが随分と進んだ。
あとはわけわからん問い合わせが来たので対応していたら勝手に治ったとかw
昼飯は帰ってきたレンチンもやし焼きそばに焼ささみ味玉と春雨スープ
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午後も同じような感じで結局今日も19時過ぎ脱社。

それにしても今週は疲労感が激しい。
そんなわけで(何が?)帰宅即鯖缶と菊水
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更にスコッチとか少々追加してからパブロフのローラー
Xファイル見ながらタラタラレベルでまわす。
右の足首はやはり歩くと痛いが自転車漕ぐぶんにはなんともない。
火曜夜ロラ 1000kJ トレーニングにはなってないがカロリー消費にはなった。
腹のプニプニが嫌なので取れればいいなって感じ。
しっかしきちんとトレーニングすりゃ1時間半もかからずに1000kJ行くけど
断続とは言え2時間半かけて1000kJとか暇人もいいとこだな

シャワーして晩酌はレンチンキャベ玉に4割引きサラダチキン
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缶酎ハイ350とスコッチ飲んで1時位に就

12月5日 月曜日の日記 
19時過ぎに仕事終わって帰るかぁ→雨。 はぁ? 天気予報死ね
ベルクで食料買い出ししてスギ薬局で湿布買って帰宅。
一人だと静かだぜ。
今日から平常運転、腹筋コロコロやってローラーかな。
とライブカメラ見ながら半額まぐろ寿司出した瞬間試合終了で菊水プシュ。
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だら〜っとしてたら21時過ぎ。
週末久しぶりに自転車乗ったせいか右の足首内側が歩くと痛む時がるので
ちょっと乗って駄目だったらやめようと、久しぶりにロラセット。
ちなみに普通に自転車乗ってた時この部分が痛くなったことはない。
酒も飲んでるしXファイル見ながら軽く回してカロリー消費。足は大丈夫。
結局2時間ほどダラダラまわして1000kJ 寿司と菊水分は燃やしたかな。
シャワーしてクソサミ。 浴室暖房ないし部屋もエアコン入れてないからなぁ。
味玉や消費期限ギリのささみ焼いたりしてから晩飯
割引サラダに半額鶏胸肉と味玉 
缶チューハイ350にスコッチ飲んで1時半過ぎ就寝
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まぁなんつーかこの一ヶ月どったんばったん大騒ぎだったわけですが、
今日から前の状態に戻ります。 平日は埼玉アパート、休日は群馬仮住まいアパート。
自転車も11月上旬以降途切れてましたが気力充電されたので再開します。 
思いっきり久しぶりにチーターさん開いたらCTLは約55と思ったほど落ちてませんでした。
体重は起床時で58.1kg シーズンインまで4ヶ月、何処まで持ち直すのか、モチベは続くのか?

そんなわけでモチベアップ用にIYH
レース用シューズとしては2013のSワークスを使っているのですがそこそこヤれてきたので、
今度はジロのエンパイヤSLX 投げ売りだったSKY GABBA3ジャージと合わせて安く外通
あと撮影用に使っていたGoProもデカくて重いのでこれも投げ売りのCM2000をPBKで。
ニューマシン投入の余裕はないので来年もcanyon Ultimateにするとして
いい加減9000DURAからRED22に換装してしっかりレース用に組み替えないとなぁ

とか考えつつ先週末は会社のチーム忘年会で群馬に帰らなかったので
帰る前に乗るぜ〜と、11月8日以来の自転車活動で荒川パトロール。
無駄にやる気あったので4時起きクソサミ真っ暗の中4時半過ぎに埼玉アパート出発。
笑ってしまうほど乗れなくなっててワロタ
150Wくらいで既にキツイし、ケツは痛いし前傾ツライし、女性にも余裕で追い越されるなど。
でもまぁ楽しかったです。
86.6km 1485kJ TSS90
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2018はブルベメインで2019はまたヒルクラ真面目にやりたいかな
ひとつおっさんクラスが上がって一番若くなるのでセコく年代別獲りに行く予定w
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3週間近く自転車乗ってません。
しかし体重は58.1kgと先月63kg以上あったことを考えればジワジワ落ちてきています。
わけわかんねー!毎日最低1000kJ乗っても全然落ちなかったんだけどな。
まぁ有酸素運動能力はガタ落ちだと思いますが。
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ってあっという間に春になっちゃうんだよなぁ

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