5月15日 木曜日の日記

5時前起床。 まだエアコン無しだと少し肌寒い。
朝食はお決まりのカップ麺。


スープはほとんど残し。


今日も晴れてて清々しい朝なのでジョギングへ。


なんか無駄に歩道作ってる。どうせ誰も通らねぇのによぉ


先日熊がいたらしい陸橋越えて南バイパス


新発田インターから国道7号沿いでニコタンモモタン


島潟から市街地方面に向かいつつ時間調整して


若干余裕のある7時過ぎに帰宅。
16.8km 915kcal 71hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食は鉄火巻の残りに冷凍半額フルーツ


昼ご飯用意して出社。

仕事は大学の研究所に送る薬液の採取から。
実際に量産稼働していて劣化している液がほしいらしい。
その後はプロジェクトの分科会。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に塩だれ鶏軟骨と温玉


午後は新しい薬液の評価準備。
もう2年前くらいの古い薬液が入っている槽を覗いたら。
お、おぅ。
ガビガビになっててどうすっかなと言うかポンプ固着してねーよな。
とりあえず水入れて様子見。18時半前に脱社、ウオロク寄って帰宅。

晩御飯は昨日買った炙りビンチョウマグロに寿司。


広報にももクロ


昨日原信で買ったイカ七味マヨとかエビと胡瓜の和え物食べてからローラー。


エクスペンダブルズの続きみながらカロリー消費。
ローラーにはこう言うドカドカ撃ちまくりなものが良い。
600kJ TSS34
シャワー浴びて晩御飯の続きの軟骨からあげとか


スナック菓子


追加刺身に


冷奴


唐揚げ食べて23時過ぎ就寝

5月14日 水曜日の日記

4時50アラームで目が覚めるも眠い。 昨日というか寝たの今日だしな。
ウトウトしつつも5時半過ぎ行動開始。
朝食はお決まりのカップ麺。1分で食べられるやつ。


カロリーは低めだけど塩分はそこそこ。


その後どうするか迷ったけどいまいちローラーする気が起きないのでジョギングへ。
五十公野方面は昨日くまが出たらしいので避けて南バイパス方面。
まぁこっちも先週熊出てるんだけど。


今日もくまさんに出会わなかった。


帰宅時間調整でウロウロして帰宅。


10.8km 596kcal 45hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝食はネギトロ巻きに


あさりチャンジャとか


ねぎ塩鶏つくね


昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事は大学で研究中の装置評価するために、
量産で使っているやつをちょこっと分けてもらいに。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に漬物と割引海藻サラダ温玉2個


温玉について来た出汁？がドレッシング代わり。
午後は業務とは直接関係ないけど人間ドックの予約したり、
出張で歯医者さんの予約変更しようとしたら定休日だったり。
なんだかんだで18時半前に脱社、原信寄って帰宅。

晩御飯は鉄火巻きに昨晩の残りの炙りマグロあさりチャンジャ


チキチキボーンにささみ唐揚げとか食べてからローラー


いつもの乃木ロラ。眠くて420kJ TSS25で撃沈。


シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の晩御飯は軟骨からあげに塩だれ鶏つくね


朝残しておいたカップ麺スープを〆に少し飲もうと温めていたら、
なんかジュワジュワ音がするなぁと思って残ったスープを捨てたら土鍋にヒビ


100均で買ったにしては数年もったし中身入っている状態で割れなくてよかった。
ちなみに蓋は4年くらい前に割れた。
22時半過ぎ早い時間に就寝

5月13日 火曜日の日記

4時50アラームで目が覚める。クソネミ。
二度寝して7時過ぎ行動開始。
朝食はカップ麺にローラー後食べる予定だったネギトロ巻きの残り。


カップ麺はカロリーも塩分もそれほど高くない。


歯磨きして顔あらって昼ご飯用意して空き缶ゴミ出しして出社。

仕事は人間ドックの予約から。今週中に予約して総務に提出しないとなんだよな。
前回怪我して1月にずれ込んだけど日程どうしよ。
11月までに受けろってなってるから11月にするか。
あとは工場内の安全パトロール。
だから消化器の前にモノ置くなつってんだろ！何回言えばわかるんだ。
昼ご飯はレンチン自家製ふりかけご飯に漬物とヒレカツ2枚。


アパートでからし塗ってきたけど辛味は飛んでなかった。
午後は打ち合わせ三昧。まずは薬液メーカーから。
次世代のCPUGPUなど。国内の死んだ液晶パネルとか復活するかもな。別のモノで。
その後は金属メーカーと打ち合わせ。希少金属クソたけぇイリジウムとかね。
結局全部の打ち合わせ終わって事務所戻って17時過ぎ。
なんかまた俺のジョギングコース脇で熊出たらしい。


うーん線路より東側は危険か？
雑務こなして18時過ぎ試合終了即脱社ウオロク寄って帰宅。

晩御飯は野菜たっぷりお好み焼きもどきに炙りビンチョウマグロ。


100円高いけどゆずポン酢にしてみた。違いはわからん。


佐渡のサーモンに


納豆チキチキボーン食べてからローラー。


BAD BOYS 2 BAD見ながらカロリー消費


2時間21分あるので1時間ちょいで一休み。温泉卵とか食べてから再度ロラる。


1200kJ TSS68
シャワー浴びて晩御飯の続きはチキチキボーンとか。


結局寝たの0時半過ぎ