ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

10月2日 木曜日の日記

4時30アラームで起こされる。クソネミ、割と早く寝たんだけどな。
トイレ行って二度寝。しかし雷と雨音がうるさくて寝られねぇ。
かといって早起きしてローラーやる気も起きねぇ。
そんな感じでウトウトしてたら6時半とか言う中途半端な時間。
朝食は昨晩の残りのねぎとろ軍艦。
しかも割り箸が変な割れ方したので出社してないけど仕事したくない。
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鳥軟骨のからあげとかスナック菓子とか適当に食べて、
何も運動していないのでカップ麺ではなくスープはるさめでカロリーオフ
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塩分もそれほどでもないのでスープ全部飲んだった。
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昼ご飯用意してダンボールゴミ出しして出社。

仕事は明日のミーティング資料の作成から。
その後はプロジェクトの分科会。今日は早く終わった。
昼ご飯は賞味期限切れ蕎麦でおろしそばに笹かまと、ささみからあげに温玉
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午後はPFMEA打合せ。
今月末まで演る予定だったけど今回で終わった。
別のやつが2件残っているけど。残りのやつラインみたこと無いんだよな。
国内の別工場なんだがもう12年位行ってない。
あとは追加資料とか作成して18時過ぎ脱社。ウオロク寄って帰宅。

晩ご飯は割引寿司に割引刺身。寿司の写真撮ってなかった。
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ポテロングとかポテチ食べて
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チキチキボーン食べてからローラー。
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いつもの乃木ロラ。
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600kJ TSS37
シャワー浴びて晩ご飯の続きでタンパク質補給
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そんなこんなしてたらすげー音立てて豪雨。
しらすおろしとか食べて23時過ぎ就寝
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10月1日水曜日の日記

もう10月かよ！ってことで乃木坂4期カレンダーはさくちゃんからくろみんに
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4時50アラームで目が覚めたものの今日も起きられず。
6時半過ぎ行動開始。朝食は昨日食べる予定で封まで切ってあったカップ麺。
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塩分は比較的少ない
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と、昨晩の寿司の残り。
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シャワー浴びる時間はなかったのでゴミ出ししてそのまま出社。
何かしらんけど道路がやたら空いてた。

仕事は週末の定例会用資料作成。
AIが全部やってくれればその時間他のこと出来るのに(サボるだけだが)
昼ご飯は自家製紫蘇ふりかけご飯に漬物と明太子コンビニ惣菜の残りに味玉と
チキチキボーンに群馬から持ってきたかぼちゃカレー粉炒め
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午後は薬品メーカーで加工してもらうやつの作り込み。
まぁまぁ筋トレである。
まぁ若干の問題はあったもののとりあえず終えて18時脱社。

晩ご飯は昨日の残りの刺し身にねぎとろ軍艦
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JREポイント特典のペアランチクーポン来てた。
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ポテチとか食べてから最低限のローラー。
30分年齢換算心拍の60%で漕ぐだけでポイントが貯まる簡単なお仕事。
いつもの乃木ロラで
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300kJ TSS17
シャワー浴びて洗濯しつつ晩ご飯の続き。
タコは消化悪いからあまり良くないらしいが。
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カレイの唐揚げとか鶏軟骨唐揚げとかしらすおろし食べて
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23時前就寝


9月30日 火曜日の日記

5時にアラームセットで目は覚めたものの余裕の二度寝。
6時半起床。ローラー出来る時間でもないのでとりあえずシャワー浴びて髭剃り。
昨晩の残りのポテロングとか食べながら昼ご飯の弁当準備してたら
何か時間なくてカップ麺食べる時間なかったので腹も減ってないしそのまま出社。

仕事は薬品メーカーとの打合せから。
毎月来る方なので特に新しい話題なし。
昼ご飯は群馬から持ってきたご飯に自家製紫蘇ふりかけと、
昨日作ってもらい持ってきたピーマン肉詰めかぼちゃのカレー粉炒め、
鶏そぼろに茄子の漬物、味玉で実質0円
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完璧半熟味玉。さすがです。ごちそうさま。
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午後は上期の実績報告作成とか毒劇物の調査など。
19時前脱社のウオロク住吉町寄って帰宅。

晩ご飯は寿司と群馬から持ってきた惣菜とポテロングやチーザ
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群馬からすみっコぐらしマイナカードケースゲットしてきたので入れ替え
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チキチキボーンとか食べてからやらなくてもいいかと思ったけどローラー。
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それにしてもレースに出るわけでもないのになんでダイエットして、
ローラーしているのだろう。いつもの乃木ロラ。
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600kJ TSS35
シャワー浴びて晩ご飯の続き
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茄子の漬物が分量間違った？っていうくらい塩っぱかったので塩抜き。
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0時頃就寝

9月29日 月曜日の日記

今日は赤城ヒルクラ後ゆっくりしようと思っていたので有給。
まぁDNS決めたので無駄有給だけど。
5時前起床。朝ジョギング行くからと言ったら昨晩おにぎり作ってくれたのでmgmg
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中身は高菜でした。
でもって食べたら眠くなってくて二度寝w
7時前再起動で朝食。
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後片付けしてまったり。特に予定もないのでジョギングへ。
定点観測。結局今年も榛名登ることはなかったな。
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陽が出ていると暑いのだけど風がそこそこあるので思ったほど暑くはない。
とは言うものの6分ペースで心拍140とか体調やばい。
そう言えば新発田の田んぼは鳥避けのこういうのとか見ないな。
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22.5km 1344kcal 143hrTSS

1.3Lほど水分取ったのに1.3kgくらい体重減って51.2kg
昼ご飯はふるさと納税返礼品のいくらと買ってきたサーモンたたき
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乗せ放題
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午後はチップ返却とか。
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晩ご飯もいくらサーモン
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からの新潟へ戻る準備して歩いて高崎駅
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指定席じゃないとえきねっとの30%OFF使えないので指定席取ってあるけど、
指定席激混みなのに自由席ガラガラなので、その場対応。
けっこう冷凍スイカがうまいということが判明
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新潟で乗り換えして定刻通り新発田着
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スナック菓子とか軽く食べて1時頃就寝
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9月28日 日曜日の日記

というわけで赤城ヒルクラなわけだが、
夜中ウトウト→トイレ→ウトウト→トイレの無限ループ。
明け方おさまってきてトイレ→ウトウト→寝る
ハッ！？っと起きたら5時50分で試合終了
今起きた

二度寝して8時起床。 あ、やっぱ行かなかったんだwと言われるなど。
まぁとりあえず朝食。
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その後も調子イマイチなので寝て静養。
と言っているわりに昼は新発田で買ってきた新発田牛
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オンザライス
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さすがに酒は飲まずにノンアル
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午後も横になって休む。しかし腹の調子が悪いのはともかく、
足の疲労感が全く抜けないのなんでなんだぜ。
晩ご飯はトマトジュレ生ハムそうめんに牡蠣の燻製と何故かスンドゥブ。
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スンドゥブは思ったより辛くてまた内臓にダメージ来そうなので一口だけ。
昼からゴロゴロしていたので全く寝られず明け方まで。

それにしても今年エントリーしたヒルクライムは3つ
・岩木山(荒天中止)
・鳥海山(車の運転面倒でDNS)
・赤城(体調不良DNS)
来年どうすっかな。やるなら本気でやりたいところだけど、
今のcanyonも来年で10年目か・・・。一度も真面目にレースしたこと無いぜ。
しっかし、リザルト見てもほぼ知らない人ばかりね。

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