2019年01月17日

ロラって展示会見に行って神田上野で昼飲みウェ～イ！　2500kJ TSS168

1月17日　木曜日の日記
4時半過ぎ起床　57.1kg　
割とスパッと目が覚めて朝食はレンチン混ぜご飯に
レンチン目玉焼きと減塩味噌汁

着替えて即ロラ　乃木中見ながらクルクルとカロリー消費
木曜朝ロラ　1000kJ TSS64
朝に1000kJ まわすと充実感あるよなぁ。
シャワー浴びて朝飯（2回目)

洗濯物干して今日も徒歩通勤

仕事はコレといったハイライトなし。
今日はネプコン見学に行くかってことで、クラウンで駅まで送迎してもらう

久しぶりのビッグサイト

前は技術職だったけどなぁ

ドコモ5G　GTR

電動スーチャー毒キノコ

ウェアラブル展は面白かったな

帰路は神田に寄り道で馬力つける

秋葉原ブラブラして

御徒町上野

アパート戻って白身魚フライにねぎとろ軍艦etcで焼酎補給

んでもって夜も乃木中ローラー
木曜夜ロラ1500kJ TSS104
木曜ローラー合計2500kJ TSS168
晩酌は割引ローストビーフにカップ麺バリバリして1時半過ぎ就寝

2019年01月16日

ローラーは思ったよりも急斜面で　2200kJ TSS158

1月16日　水曜日の日記

5時過ぎに起床　喉カラッカラ
一応風呂場のドア開けっ放しで、湯船に少しお湯はっておいたのだが意味ネーナw
そもそもエアコン暖房嫌いだけど。　体重59.1kg
朝食はレンチン混ぜご飯に群馬から持ってきた漬物とねぎ追加味噌汁に味玉。

食べたら乗るかと即ローラー結局始めたの6時過ぎ。
本日も乃木坂工事中見ながらカロリー消費。

水曜朝ロラ　600kJ TSS39
シャワー浴びて洗濯物干して歩いて出勤、冷えるな。

仕事はいつもどおりでコレと言ったハイライトなし。
今週末からキックオフされるやつの資料が回ってくるなど。
しっかし今日はクソ眠い何なんだ、特にいつもの平日と変わらんのだけどな。
昼めしはいつもの春雨ヌードルに味玉と、群馬から持ってきたサラダ推定240kcal

そう言えば日清が出しているトクホのカップ麺
サイリウムヌードルというものがあるのだけど、コレ食べるとUNKがすげー出るw

ってことで午後は3回ほど金になるUNKしたり、
久しぶりにRWGやらカシミール3Dやらで忙し目w
というわけで結局今日も19時過ぎ脱社

アパート戻ってまずはローラー前補給
レンチンたけのこご飯に茹でほうれん草と菊水

減塩じゃがいもポタージュ補給

着替えて即ロラ、本日も乃木坂見ながらカロリー消費

ってことで、水曜夜ロラ1600kJ TSS119
水曜ローラー合計　2200kJ TSS158

シャワー浴びて晩酌は群馬から持ってきた鶏そぼろ大根に鶏肉団子と
レンチンハムブロッコリー

レンチンねぎ卵に味玉と卵食べすぎな感じで1時半頃就寝

2019年01月15日

アパートのエアコン復活！　ローラー1500kJ TSS101

1月15日　火曜日の日記

5時30分起床　クソネミ　家の中は暖かいが新聞とりに外出るとクソサミ
というかポスト家から出ないでも受け取れるようにしたほうが良かったのかもしれない。
熱いお茶だけ飲んで荷物積み込んで6時に高崎出発の7時過ぎ埼玉アパート着
室温9℃でひえひえ。　ダメもとでエアコン入れたら温風でた、ラッキー。
朝飯は持ってきた混ぜご飯にサイリウムヌードルとレンチン目玉

帰りに引っ越し用の段ボール買ってこようと思い車通勤

仕事はコレと言ってトラブルもなく平和。
日曜に半日休出して済ませた案件も特に問題ないようだ。
昼めしは春雨ヌードルに炙り鯖缶で250kcal

しかし缶詰は食べた後処理面倒だな、結局持って帰って捨てることに。
午後も同じような感じで平和だけど、平和なうちにやっておくかってことで
結局19時過ぎ脱社。
久しぶりに志木のスーパービバホーム行って段ボールとガムテとか買って
同じ敷地のいなげやで食料買って帰宅。

まずはローラーに自転車セットしてローラー前補給
納豆とか群馬から持ってきた惣菜と軽く焼酎飲んでローラー開始。

今日も乃木坂BD見ながらクルクルと
別に歌唱力とかどうでもいいんすよ、カワイイ子がキャッキャしてりゃw
んなわけで火曜夜ロラ　1500kJ TSS101　思ったより稼げたぜ。
シャワー浴びて58.7kgと思っていたよりデブってなかった。
晩酌は群馬から持ってきた鶏そぼろ大根煮物に鶏肉団子と
これまた群馬肩持ってきた白菜漬物と茹でほうれん草

新作の缶チューハイ
もっと辛口のジャンジャー味かと思ったらクソ甘くて不味い

焼酎とか飲んで1時半前に就寝
以下記憶なし、賞味期限半年切れのマイプロテインのバー

2019年01月14日

え？　普通白米にシチューぶっかけるでしょ！　3107kJ TSS189

1月14日　月曜日の日記
7時30分起床。言うまでもなく祝日なので休み。
体重は怖いので測らないでおく。

でもってよせばいいのに人権のある朝飯でご飯2杯

今日は一日自由なのでロングライドへ！
と言いたいところだけど外は寒いし準備面倒なのでローラー
とりあえず午前中で1200kJ
昼めしは餅とかシチューとか食べて

そういやご飯にシチューかけるよな？

午後もローラー合計で3000kJ
その後買い物行ったついでにハムカツやらフライドポテト食べちゃって意味ねぇ
風呂入って晩飯はキムチ鍋

〆の雑炊までたらふく食べて腹パンパン
食後の腹ごなしにローラーにまたがるも100kJくらいで轟沈
ってことで本日のローラー合計3107kJ 　TSS189
デザートでも買いに行くかとコンビニ行って
なぜか買ってしまったブリトーと煎餅一袋にスパークリングワイン飲んで
食べ過ぎ飲みすぎてスパークリングワイン残して0時前に就寝