ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

2月27日　土曜日の日記

6時過ぎ起床。58kgくらいだったような。
今日は何するか、ブロンプトンでポタるか、角田浜トレイルランニング行こうか？
とりあえず朝飯食べるかってことで安定のカップ麺。
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それほどカロリーは高くないようだ。だから買ってるんだけど。
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食べたら眠くなって朝から寝落ちしてた。
起きたら9時過ぎ。何となくハイボールぷしゅ！
酒飲んでても心拍はこの程度らしい。
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ダイソーで買ってきたポーチドエッグマシン試してみた。
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結構簡単。
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その後タコさんウインナーとか食べてから
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飲んでしまったので自転車という選択肢はなくジョグへ。
いつもの海沿いコース、雪降ってるし寒い。
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今日の日本海
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柳都大橋からの定点観測
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いつものセブンで補給
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15.57km 825kcal 97rTSS
ランニングのTSSも算出できるようになったけどどうなんだろう。
カロリーは多分心拍ベースだと思うけど今までより低いな。
帰宅してサラダや冷や奴食べてたらまたしても寝落ち
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起きたら20時過ぎとか。サラダチキンとか食べてから何となく風呂掃除して
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今夜は箱根
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風呂から出て洗濯している間に原信に買い出し。
半額焼き鳥とか
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ハムトースト食べて
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23時頃にまたまた寝落ち。最近休日寝てることが多いな。

2月26日　金曜日の日記

5時半過ぎ起床。57.5kg
まーた朝ロラするにも中途半端な時間なのでネット巡回してから朝食。
パンの残りでハムチーズトーストと
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葱強化卵スープ。
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洗いものして昼飯用意して出勤。
雨降たのか窓ガラスがきれいになってた。
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仕事は久しぶりに朝から作業がなかったので、
オンラインミーティング参加。応援業務で所属部署離れてるから、
何がどう進んでんのかよくわかんね。
そもそも応援先の部署の若手数名が製造応援に駆り出されるということで、
玉突き的に？俺が開発応援に出ているわけだが、
製造応援が2月で終わって、戻って来るらしいけど、俺の応援は続くらしい。
なんじゃそれ。まぁ別にいいのだけど、在宅勤務がないのがなぁ。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯にレタスと味玉2個にメンマ
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午後は試作の進捗確認やら、試験条件の設定など。
今月は14時間近く残業してしまったので定時で帰宅。
まぁ以前に比べれば全然少ないけど。
現場居たときとか余裕で60くらいだったしな。
この時間に帰ろうとするとバイパスが混んでるのだが、やっぱり混んでて萎え。
原信河渡のamazonHUBで物受け取って帰宅。
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バゲットトースト食べながら初期設定。
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ニンニクパワー
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その後ローラー相変わらずの乃木ロラ
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1000kJ TSS85
シャワー浴びて晩酌はとろろサラダに
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納豆やバゲットサンド食べてスープ飲んで2時前就寝
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2月25日　木曜日の日記。

5時半過ぎに目が覚める。57.3kg
ローラーやるにも、二度寝するにも中途半端な時間。
結局ネット巡回して6時20過ぎに行動開始。
朝食は昨日朝のカップ麺残りスープに糖質0麺入れて、
ガス管使い切るためにバーナーで煮たやつと、キーマカレーに
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群馬から持ってきたチョコレートケーキ
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洗いものして昼ごはん用意して出勤。
新潟だとすぐ車汚くなるなぁ
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仕事はとりあえず開発設備が搬入されるので交通整理。
さすがに大型十数台来ると守衛所で渋滞起きて国道まで出ちゃうからな。
昨日よりマシとはいえクソサミ。
それにしても新潟の工場ひっきりなしに物流あんのな。
夜勤者の退勤もあるし。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯にサラダと昨晩漬けておいた味玉。
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いつもは冷蔵庫から取り出してすぐに熱湯に入れて8分茹でるのだが、
今回は常温にしてから熱湯に入れて8分茹でたら半熟には少し硬すぎた。
午後は試作品の工程流動。立ち仕事で繰り返し単純作業2時間。
毎日こんなのやってたら病むよなぁ、
とも思うけど言われたことやっていればいいので楽なのかもとも思う。
18時半過ぎ脱社、ウオロク牡丹山寄って帰宅。
ハムチーズトーストにキーマカレーでぷしゅ！
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その後ローラー。　乃木坂5thバスラ橋本奈々未卒コン見ながらLSD
無題

なんだかんだで5thバスラが一番リピート率高いな。
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シャワー浴びて晩酌はパンの残りとか
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タコの刺身とかで焼酎体脂肪減らすアクエリ割
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春雨スープネギだく飲んで2時前就寝
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2月24日　水曜日の日記
6時過ぎ起床。57.7kg
エアコン暖房で寝ると喉カサカサになるな。
と言っても群馬より乾燥してなくて湿度は46％らしい。
5連休明けなのでしゃきっとするためにシャワー。暖房全開で。
朝食は昨日までの人権のある朝ごはんから一気に変わってカップ麺。
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基本的に買うカップ麺は300kcal未満にしているのでギリOK
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昼ごはんは昨晩買った半額弁当なので用意なしで簡単。
マンションから出たら雪積もってるじゃねーかゴルァ。
まぁワイパーで拭えるレベルなのでサイドガラスだけ軽く雪拭って出勤。
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いつもの混み具合で8時前出社。

仕事はとりあえず5日分のメール確認。　
名指しされていたものは昨晩の夜中に返答しておいたので楽。
んなことしてたら材料見つからないんですけどっていうトラブルが。
見に行ったら確かに無い。？？？
問い合わせたり、ほかの業務してたらあっという間に午前終了。
昼ごはんは昨晩買った半額鯛めし弁当
一部おかずは昨晩つまみ代わりに食べてしまったので300kcal後半くらいか？
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午後は来月納入される設備のオンライン完成検査。
まぁ外観だけだけど。
その後は試作品の加工やらQCサークルやらやって18時過ぎ脱社。
原信河渡で買い出しして帰宅。
群馬から持ってきた生野菜サラダにバゲット焼いてハムチーズ乗っけたやつでぷしゅ！
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昨晩の残りの298円→100円焼き鳥とか群馬から持ってきたキーマカレーに
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納豆食べてからローラー
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相変わらずのL2ダラダラ乃木ロラ。
9thb

なんかもう負荷かけてローラーする気が全くわかないんだよな。
同じく実走行でも。峠TTとかする気もないけど、できる気がしない。
あとTrainingPeaksの自動更新も2月が更新月だけど止めた。
水曜夜ロラ1100kJ TSS83
シャワー浴びて晩酌はロラ前晩酌と同じ。
あとは体脂肪減らすアクエリアス焼酎割りとかゆで卵。
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1時頃就寝。


2月23日　火曜日の日記

4時半過ぎ起床。57.6kg
とりあえず朝飯まで時間あるし軽くぷしゅってからジョグってくるかと、
レトルトカレーつまみで。　カレーって結構塩分あるのな。
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しかしそのまま寝てたw
8時過ぎに再起動して朝食は
サラダ白米きのこのお吸い物に
とろろ芋焼き鯖大根といかの煮物
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午前中はぶらぶら街散歩。Gメッセで陶器市やってた。
しかし晴れているが風が強い。と言っても新潟からすれば雑魚レベルだが。
昼ごはんは庭に生えたタラの芽をとって
あとはもらった人参と牛蒡と庭のブロッコリーも天ぷらに、蕎麦。
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京都土産のニシンがあったのでつまみ代わりに。
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蕎麦と天ぷらとボルドー
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午後は新潟に戻る準備してから乃木坂の9thバースデイライブ配信見ながらローラー。
やっぱ無観客配信だとなんか歌番組見ているみたいだな。
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ローラー1100kJ　TSS67
風呂入って57.6kg　5連休群馬で過ごしたがほぼ±0
晩ごはんは蕎麦と天麩羅の残りにキーマカレー（ルーのみにした）
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20時過ぎに荷物持って背負って自宅出て徒歩で高崎駅へ
NEWDAYSで酒とつまみ買って新幹線。
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パストラミサンドとバーボンでぷしゅ！
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全然人乗ってないし、追加のツマミで家から持ってきたキーマカレー
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21時40に新潟着いてバスが45分だから急いで行ったら、
休日のダイヤだと次のバスは22時27分とかで45分ほど待たなくては・・・。
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ってことでこれまた新潟駅から歩いて帰る。270円得したぜ。
雪ぱらついているけどそれほど寒くはない。
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原信寄って帰宅。スマホで暖房つけておいたので比較的暖かい。
パストラミサンドの残りで晩酌
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半額未満に割引されてた焼鳥や半額弁当のおかずつまみにして飲んで、
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0時半過ぎ就寝。


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