ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

6月24日　木曜日の日記

やはり22時位に寝ると2時位に目が覚めてしまうようで。
さすがに早すぎるので、うとうとしてから4時過ぎ行動開始。
色々食べた割には体重増えて無くて56.2kg
朝食は群馬から持ってきた庭で採れたサニーレタスサラダにカップ麺。
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トップバリュの激安カップ麺だけどレンチンもやしと葱を大量投入したらそれなり。
一休みしてからジョグへ。新発田の市街地抜けて国道沿い走って加治川へ。
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川は渡らずに川沿いの左岸を下流側へ。
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トイレ行きたくなったのでコンビニ検索するもすぐ近くにはない。
公衆トイレあるかわからんし、テキトウなところで曲がってコンビニ目指す。
何山だろう？
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無事にセブン発見。ついでにもも太郎補給。
ってひとかじりしたら歩道に落ちたw　3秒ルール発動。
氷菓子なのでシャリさりしてるのか、砂でもついてジャリジャリしてるのかわかんねぇ。
しかも再スタートボタン押すの忘れた。
朝ジョグ16.9km 770kcal 82hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ、2回目の朝飯は今日も昨日の残りのマグロ漬け
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迷ったが洗濯物は外に干して出社。

仕事は朝打ち合わせしてから分析作業に薬液を廃液して建浴作業
1袋25kgだから重い。1袋だけじゃないし。
分析作業はサクッと終了
昼ごはんはレンチンもやし葱うどんに賞味期限切れ冷奴で推定300kcal
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午後は組織体制の発表があるなど。他言無用って、すでに昨日言っちまったw
その後は設備の周りで使う作業台などを移動で汗だく。
ってなんだかんだで20時前脱社、イオンで買い出しして帰宅。
からのぷしゅ！
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最近こいつにハマってる。まぁ割らずにストレートで飲むのだが。
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からのローラー乃木坂ちゃん。
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木曜夜ロラ600kJ TSS39
シャワー浴びて晩酌は惣菜の残りとか。
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味噌汁で〆て0時半頃就寝
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6月23日　水曜日の日記

2時過ぎに目が覚めるも流石に早すぎだろってことで、
二度寝して5時前に起床。56.1kg
昨晩の段階では朝は曇り予報だったのだが結構雨降ってる。
うーん、昨日朝晩ローラーだったからジョグしたかったんだけどな。
とりあえずサラダにピザを少し食べてからローラー。
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まぁいつものカロリー消費的な乃木坂ちゃんローラー。
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最近またLSDが見直されてるとか目にしたけど、
個人的にはヒルクライムの年代別ならLSDだけでいけると思う。
水曜朝ロラ600kJ TSS41
シャワー浴びて洗濯機ぶち込んで朝食は昨晩のマグロ漬けレンチンご飯。
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朝はストロング炭酸飲んでるけど、缶チューハイが飲みたいのじゃなくて、7
炭酸の刺激がほしいだけかもしれんな。
まったりしてたら家でたの7時55分とか。

仕事は打ち合わせしてから問い合わせの対応。
その後装置の液面調整とか。温調の確認とか。
昼ごはんは豆腐そうめんにサラダと賞味期限今日までの卵レンチンハムエッグ
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午後は7月からの体制について呼び出されたりとか。
本決まりではないけど、なんか研究部が復活してそのうち1つの
チームリーダーになるらしい。　うげー。
給料上がるけど貧乏くじでな予感しか無い。
あとは分析やったりして配信ライブみるために16時前に脱社。
からの帰宅してヒレカツでぷしゅ！
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ライブ開始まで時間あったのでピザに
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とり天南蛮で缶チューハイ2本空けるなど。
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からの、〜さゆりんご軍団ライブ/松村沙友理卒業コンサート　見ながらロラ
SRG

1100kJ TSS97
シャワー浴びて晩酌はマグロ赤身とか。
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玄関の上に無駄に窓があるので、群馬で余っていたカフェカーテン取付
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22時前に就寝






6月22日　火曜日の日記

2時過ぎに起床。56.0kg
ちょっと早くね？って感じだったけど眠くもないし、新潟戻るか。
食料品持っていこうとしたら色々と惣菜が用意されていた。ありがてぇ。
2時半前に高崎出発してノンストップ新潟。
新発田の家は今までの東区の家より30km弱高崎から遠くなるのだが、
結構遠く感じる。と言っても新新バイパス高速みたいなものだけどな。
家ついて荷物おろして軽くピーマン肉詰め食べてからローラー乃木坂ちゃん。
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自転車は3日間全く乗らなかったけどジョグはかなりしてたのでヘロヘロ。
火曜朝ロラ400kJ TSS26
シャワー浴びて安定の朝食はカップ麺。あと群馬から持ってきたサラダ。
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昼ごはん用意して出社。

今日は新入社員に色々とレクチャーするなど。
化学系の人らしく話が早いのは助かる。
昼ごはんはレンチンたけのこご飯にサラダとレンチンハムエッグ（卵1個）
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午後は薬液の洗浄。地下ピットにつながるところとか高所作業になるので危険。
あとは分析道具やら色々やって18時過ぎ脱社。ウオロク住吉寄って帰宅。
まぁとりあえずサラダでぷしゅ！
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ピザも食べる。
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マグロ赤身も食べる。
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その後はローラー。エアコン入れると快適だな。
火曜夜ロラ　600kJ TSS42
シャワー浴びてノンオイルツナサラダとか。
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ピザ少し食べて23時頃就寝

6月21日　月曜日の日記

今日はこれ
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運動量の割に疲れが溜まってたけど5時半過ぎには目が覚めてしまったのでジョグへ。
いつもの市街地抜けるコース。山岳賞バイクでも乗っちゃうか。
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でもって定点観測。天気イマイチだな。
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土手沿いを一般道に出るまで進んでUターン
テキトウに街なか抜けてセブンで明太子おにぎりと缶チューハイ補給。
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高崎朝ジョグ13.5km 624kcal 62hrTSS

帰宅してジャスト朝食
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後片付けしてうちの人がエクササイズにでかけてしまったので、
そういやマイナカード来ていたなと市役所に取りに行く。無論歩き。
ついでに国に募金w
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帰り際西口のローソンで補給。働く人を見ながら路上飲み。
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その後東口のLABIでスマホやら有機EL4K見ながら帰宅。
7.46km 548kcal 57hrTSS
帰宅してシャワ＾浴びてランチでも行くかいと行ったものの家でいいとのことなので
そうめん。そういや昔そうめん水に入れて氷入れてフルーツ入っていたの懐かしいな。
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午後はまったりしたあと夕方まで時間あったので再度ジョグ。
井野川CRを下って群馬の森まで行き戻りつつ利根川CR北上して、
昭和大橋から脇道入って墓参り。からの萩原のファミマでICEBOXチューハイで水分補給
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井野川沿いを戻ってセブンでスイカバー食べつつ帰宅。
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24.9km　1269kcal　247hrTSS

新潟に戻る用意してから風呂酒＆サンドイッチ
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ハイボール飲みつつ、やたらと仕事のメールが溜まってたが見なかったことにw
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晩御飯は生春巻きにピーマン肉詰めとかズッキーニチーズ焼きとか。
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21時前には就寝。あっという間だナ。4週間分一気に喋った。
それにしても今回も自転車持って帰ってきたのに乗らなかったぜ。
もはやイベント以外で乗ることがあるのかってレベル。



6月20日　日曜日の日記

4時半過ぎ起床　57.2kg
とりあえず缶チューハイ飲んでからランニングへ。
高崎市街通って久し振りの定点観測
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その後は母校の横通って羽衣線。
風車の前でなんか木が折れていた。
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ラブホ街の方に降りて清水寺石段トレ。濡れてて滑った。
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ひめゆりの塔からの高崎市街
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来た道戻って高崎駅近くのファミマで補給
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城東小の方に向かい、円筒分水堰
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帰宅して送られてきた前の新潟の家の公共料金を精算しにコンビニ行って、ぷしゅ！
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からの久し振りの人権のある朝食
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一休みしてローラーでもやるかと思ったらこれだよ。
ミノウラのローラー用クイック新潟に置いてきたようだ。
三本でもやるかなぁと思ったけど、思っただけで、野菜おじさん
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昼めしは揚げもん
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午後はゆっくり昼寝したりダラダラとしてから観音山
帰ってきて風呂入って晩御飯は生春巻きとかから寿司とか色々
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今日の赤ワイン
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余裕で空に
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すもも食べて23時頃就寝
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