ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ(年代別)になるブログ 2014年は準優勝 2015DNS

次のレースはMt富士となります。
今年は選抜クラスのお声がかからなかったので年代別で参加
年代別で出るからには当然優勝狙っていきますよ。
エアロメットでねw
http://www.tsunmowarata.com/archives/54153030.html

5月23日 月曜日の日記
3時位から数回目を覚ましつ筒5時過ぎ起床
起床時56.4kgとブヒブヒ
withingsの体重計は乗るだけで誰か判別してくれるのだけれど
あまりに急激に体重増えたせいか誰だか判別できないという事案が発生w
シャワー浴びてさっぱりしてから朝食
ハルヒルのゴールでもらったカクテルラディッツのサラダに
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白米味噌汁鯖のごまみりん干しにガンモの煮物卵焼き
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おやつで持っていくの忘れたずんだクリーム大福
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荷物積んで6時半前に高崎出て関越かっ飛ばして7時半過ぎ埼玉アパート着
朝食後だけれど57.1kg ブッヒー

仕事は今日も通常の週明けでハイライトなく平和な感じ
しかし、ボーナス予想が少なすぎて全員戦意喪失モードでやる気なし
昼食はお弁当ごちそうさまです
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午後もこれといったハイライトはないけど顔も足もパンパンに浮腫んでる件
18時過ぎに脱社してベルクで食料品買って帰宅
買ってきたポテサラとかを軽く補給して出撃
いつものように、と言っても2週間ぶり荒川右岸 延々向かい風
岩淵水門
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いつもの河口折り返し地点
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帰りは追い風で快適、しかし32Tのスプロケは平地じゃ使いづらいな
荒川河口往復 86.3km 1500kJ TSS85

帰宅して55.1kgのアパート風呂で半身浴して53.6kg
弁当箱洗って古いガス缶があったので消費ついでにゆで卵作りつつ
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夕食はポテサラカップに豚ヒレ肉ローストポーク
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自家製ピクルスにカッテージチーズ味玉
缶酎ハイ2本に菊水1本シャルトリューズ150
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2時15分就寝

5月22日 ハルヒル帰宅後の日記
表彰式が終わったあとは国道406は避けて速攻帰宅 54.6kg
速攻でビールと酎ハイをやっつける
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ローラーでもやろうかと思ったけど意外と時間がなく
ホイール交換してブレーキシュー変えて車に積んで埼玉に戻る支度して
風呂は行って脱水の53.4kg
駅まで送ってもらいハルヒル打ち上げ会場の高島屋ビアガーデンへ
ハルヒル打ち上げの戦績は
2013自宅で死亡
2014モントレービアガーデンで死亡(メガネ紛失高級時計破損顔面擦過傷前歯欠け)
2015自重して帰宅も記憶なし
という訳で絶対に潰れるわけにはイカンのです!という訳で。
今年は特にチームでというわけではなかったけど7人ほど集まり
17時過ぎから21時の閉店までウェーイ! 揚げ物も気にせず食すなど
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日本酒とかワインとか飲まなかったので酔うこともなく
駅からは歩きでヤオコーで缶酎ハイ買って帰宅の自宅二次会
明日は5時起きで埼玉に戻らないとというわけで軽めに飲んで
23時半前に就寝

5月22日 日曜日の日記
というわけで第4回榛名山ヒルクライムin高崎に参加してきました

3時起床 ね、眠い。 布団でゴロゴロして3時半過ぎ行動開始
体重54.8kg まぢか、金曜夜比+4.2kg 8%以上体重増えとるがな
とは言うものの、0時過ぎまでバイク組んで1時間睡眠、体重も56kgオーバーだった
去年を考えれば睡眠も十分強いて言うなら去年は禁酒してたってことか。

朝食は炊きたて白米に焼き鯖の残りと納豆
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白米は硬めが好みなのだが水の量間違えたかビチャっとしてておこ。
止せばいいのにこうなりゃ栄養摂りまくりじゃとご飯おかわりして
スーパーバーム飲んで、体をほぐすために風呂
2013乗鞍惨敗の時レース前長風呂して脱水でパワー出なかったことあるけど
それの確認も兼ねて1時間弱風呂に浸かる
風呂後54.6kg エアロワンピを着るも腹ボッコリ 2014ハルヒルの再来である。
食いまくれば出るはずなので自宅トイレに篭るも軽量化の波は来ず、
諦めて5時前に出発、シャトルバス頼んでたけど出発が4時半らしいので
自走で行くことにする。

高崎の市街地から自転車多め、しかしロードとは思えないほどゆっくり走っている人が多く
抜かすのがいちいち面倒くさい、国道406に入ってからはなおさら。
高経大の前の道で来ればよかったと後悔しつつ、大渋滞の車の横を進む
この時点で”帰りたい” 嫌になりつつ榛名体育館手前からは自転車降りて歩くことに
”もうやだ、帰りたい” デロさんと会えたのでおしゃべりしつつ荷物預け
100均合羽を着て整列場所へ。グラウンドを一周して自転車を置く
結構な距離歩くので”もう早く帰りたい”
先週の蔵王は群馬からの参加者は少なかったので1年ぶりくらいの群馬の方々や
新潟埼玉の方々にご挨拶。 トイレ行って軽量化しつつ時間つぶし
スタート地点に移動してからやることもないのでトイレでも並んどくかと
UNKして出てきたら整列移動してるし!バイクがねぇ!と思ったら
チームメイトのトッシーさんが移動してくれてた、ありがとうございます!
7時半スタートと何故か思い込んでたけど7時エキスパから順次スタートだった模様(汗

ちょっと後ろすぎるような気もするけど、ネット計測だしまぁいいかと気楽にスタート
とりあえずサクッと先頭付近まで上げてステルス行動に移るかと、
あげようとするも、あがらん、パワーを見ると280Wほど出ているので5W/kgは行っている
というか、バイクが後ろに引きずられる感覚で重い?
転がっていかない感じ、空気入れるの大変なのでTUFOに9barくらいだからか?
そういやサーベロをマジ踏みするの久しぶりだけどヘタっているのか?
先週の蔵王で使ったcanyonズバーッと加速するわけでもないけど
踏めばいつの間にか加速してたんだけどなとか思いつつ
ペースの合う人がいないので仕方なく自分で牽く
自分のコース取りが下手だったのか乗鞍年代別とまでは言わないが
遅い人に蓋をされたりでペースめちゃくちゃで、イライラ
口を開くと怒った口調になりそうだったので自重
結構先にバイクが見えるのでアレが先頭か?とりあえずあそこまで行かないと
結構頑張ったと思う、斜度が緩むところもしっかり踏む
しかーし、追いつかねぇ そんなこんなしているうちに森区間に入り
先頭は全然見えなくなり、気持ちも切れかかるのでペース走に移行
サイコン見てひたすらFTP維持だけを考える、レースなのにつまらねぇ
一定パワーで走っていると同じ選手を追い抜いたり追い越したり繰り返す。
こっちが一定パワーで走っているのだから
向こうがペース上げ下げしているのだろうけど
なんかうぜーな〜消えろと思うも千切れない自分に苛々しつつ
32T入れてあるのでシッティング最短距離で登っていく
このコースを走るのは去年の大会以来1年ぶりと言うか
2014年から大会の日しか走っていないけど、ローラー動画で予習は十分だったのだが
中々男根岩出てこねぇなぁとか思いつつ特にスプリントするわけでもなくゴール
44分位か? 練習としてもひどい、ショボすぎな2年連続ワースト記録更新(´・ω・`)
PBから2分半くらい遅い 結果43分42秒 252W 4.61W/kg SSTかよっ!

下山待機場所に戻って下山まで長い宴の開始じゃ
はじめましてのハナケンさんにフルグラ何g食べたんですか?と
噛まずに聞けたのが今日のハイライトw
あとは持参したお菓子やら頂きものの煎餅におまんじゅう
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コバさんの娘さん?特製パンケーキに
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無料配布していたきゅうりにトマト
ドーナツ甘酒羊羹に金券でサンドイッチにハーブティー食いまくり
そして異様にのどが渇いて水分1.5L摂取などなど
朝より腹出てメタボオヤジワンピース着るのが恥ずかしいくらいである。

2時間以上待って下山開始 それにしても人多過ぎ
下山してバイクをラックに掛ける、当然施錠
下山で一緒になったグランペールのO島さんもやはりしっかり施錠していた 自衛は大事
当然サイコンは取り外して完走証貰いに行く
抽選にも当たらずしょぼぼぼな成績だけが残る。 

と、思ったらチーム戦でなんとか3位入賞キタコレ
ってことで表彰式まで残ることに。
とりあえず金券消費のためノンアルコールビールとホルモンうどんたべて
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なめこ汁ももらい日差しが暑いので体育館の中で休憩
ハルヒルとしては第一回大会、表彰式を山頂でやっていた頃以来の表彰台
個人的には先週の蔵王に続き2週連続表彰台
たとえ端っこでも何度味わってもこの気分はいいものである
これで去年に続き、夏になれば梨か桃が届くぜ!
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表彰終わって帰りは406を避けて帰宅
途中でのっちさんを追い越したらしいが全く気づかなかった。 
ハルヒルも良い大会なのだけれど苦手コースというか
1年に1回レースでしか走らないことからもわかるように、好きなコースではないのと
如何せん人多すぎで朝も早いし待ち時間も長いので来年はスルーでいいかな。


とりあえず蔵王榛名と2週連続のリハビリレースが終わりました。
レースの雰囲気も思い出してきたし2回のレースでいろいろ確認も出来たので
来月の富士は再来年選抜に選ばれるよう狙っていきます

最後にチーム戦誘っていただいたギザロさん
バイクを移動してくれたトッシーさん
えんどうで応援してくれたラビットさん食多さんうんぺっぺさんその他
ナッカラーノの方々今回も色々お世話になりました。

5月21日土曜日の日記

今日はハルヒル前日だけどカロリー消費と経験上
レース前日も体動かしておいたほうが調子いいので
午前中TT観戦がてら乗るかってことで4時前起床 51.8kg
朝食はカップ麺になんかフライパンの中に回鍋肉発見したので
白米に乗っけて2杯食べる
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更に冷蔵庫に鶏天ぷら見つけたので食べるがこんなおつまみ
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ただ食べるのは忍びないのでナチュラルにチューハイ2本グビグビしてたアホ 
まぁ4時間ほど2度寝して8時過ぎ出発でいいやと特に深くは考えず。 
カーボローディングカーボローディングというわけで
パンケースにあった食パンに蔵王で買ったトマトバジルのクリームチーズ
つけてもしゃもしゃグビグビ うまー。
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さらにバームにジャンボ投入
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でもって起きたら10時過ぎ・・・もうTTレース始まってるじゃん
後でローラーやればいいやってことで眠気飛ばしに缶酎ハイ一気飲みして
高崎駅の前日受付に、てくてく歩いて行く。
わざわざ箕郷まで行かなくていいのでこりゃ便利だ
受付自体はすぐに終わったのでトリアノンで昼飯用にパンとか買って帰宅
すると昼飯用にあんかけ揚げ焼きそばが用意されていた件
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無論これも食べるカツサンドも食うベーグルサンドも食う
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そしてワイン1本空けて気持ちよくなったところで爆睡

昼寝から起きると17時過ぎとりあえず喉乾いたので缶酎ハイゴクゴクしつつ
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明日のレース用バイクの準備。今回はcerveloで行くことにする
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canyonにしなかったのは、まずcanyonのフロントギヤは52-36なため
リヤ28Tでも榛名の急勾配は自分には厳しいということと、
cerveloのRDは普段ロングゲージ入れているのでリヤ32Tを使えるので。
色々パーツ交換するのは面倒くさいのでシートやブレーキはいつものまま
ホイールは今回はENVEで行く 
空気入れたらフロントタイヤ結構ヒビ入ってるけどまぁ大丈夫そう
2013の鳥海から使ってるからもうすぐ3年次に使う決戦タイヤは手元にあるから
そのうち張り替えるか。
朝やろうとするとバタバタするのでワンピにゼッケンつけたりセンサーやら
荷物全部準備してから風呂

風呂前体重54.5kg お、おぅ。 昨日風呂後50.6kgだったんだけどな
半身浴したものの風呂後53.4kg
晩飯は惣菜パンの残りにもずくがんもどきの煮物に
鶏肉のカツレツに煮玉子蔵王の副賞でもらったにゅうめんに山菜の煮物
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ビールと缶酎ハイ飲んでジャンボ食べて0時前就寝
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缶酎ハイ350X5
ビール350
ワイン500

どうしてこうなった!?
そういえば去年もハルヒル前日は0時過ぎまでバイク組んで
手作りカレー爆食して死んだな
とりあえず睡眠と栄養はほぼ満タンです!

5月20日金曜日の日記
5時にアラームセットするも瞬殺で二度寝
7時起床 なんじゃこりゃあ〜!
床にワイン転がってるし流しの上の棚の物落ちてるし
いろいろ食い散らかしてるし
ってことで朝から部屋掃除してシャワー 体重52.3kg
本日も懲罰的に朝食はレンチンもやしデミグラスソースがけと
メンマの残りのみ洗濯物は干す時間がなかったので放置で
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仕事はいろいろ申請書が回ってきていたので登録したり
難しくはないのだがめんどくせー
昼休みは一旦アパートに戻って洗濯物干して
仕事終わったら群馬に直帰できるように荷物積み込んでから
昼食はレンチンもやしの残りとバリバリしたカップラーメンの残り
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金曜の午後はひたすら耐えるのみ
眠いのでペプシストロングゼロ投入 
0カロリー炭酸ジュースはやっぱ後味悪いな
1時間ほど残業して高速使ってサクッと群馬に戻る
自宅に帰るとハルヒル用秘密兵器乙女ギヤ11速の11-32T届いてた
風呂入って体重は50.6kgとこちらも順調
今日の朝と昼の食事制限はちょっとあれだが夕食食いまくるしいいのだ
ってことで夕食はスモークサーモンに刺身こんにゃく
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蔵王で買ってきたクリームチーズにクラッカーに地酒に
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頂き物のニジマスでグヘヘ〜
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カルヴァドス飲みつつ、つまみにお菓子が止まらなくなって、あかん予感
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