ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

3月5日 金曜日の日記

一応目覚ましを5時セットしたもののやはり起きられず。
6時過ぎ起床。57.3kg
朝食はお決まりのカップ麺。ネギだくで。
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あとは昨夜仕込んだ味玉。皮むき失敗したやつ。
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合わせて300kcalちょいってところかな。
洗い物と昼ごはん用意してゴミ出しして出社。
最近天気いいな。
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仕事は朝から試作の加工開始。
入れたら1時間待つだけの簡単なお仕事。
その間にオンラインミーティング。
ミーティング終わったら試作品出して次の投入。
2時間待つだけの簡単なお仕事。
その間に最初のやつを次の装置で加工。
そんなこんなであっという間に昼。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に味玉2個と冷奴。
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結構いい感じの半熟具合
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冷蔵庫から出してすぐの卵を熱湯スタートで8分
即水で冷やして殻剥き
午後も引き続き試作の面倒をみる。工場内歩き過ぎで疲れた。
結局最後の加工が終わったのが19時頃。
残業やってもやらなくても裁量労働だと給料で同じだから、
できるだけやりたくないんだよな〜。 事務所戻って終了連絡入れて即脱社。
ウオロクで買い出しして帰宅。
きんぴらめかぶとか
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太メンマでぷしゅ!
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その後はローラー乃木ロラ
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900kJ TSS69
シャワー浴びて長芋の唐揚げとか食べて
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春雨スープ飲んで
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2時頃就寝

3月4日 木曜日の日記

5時に目が覚めるもやっぱり起きられねぇ。
で、布団の中でゴロゴロして6時過ぎ起床、57.6kg
今日は少し遅めに会社に行くので9時位まで寝ててもいいのだが。
朝食はお決まりのカップ麺。
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結構カロリー低め。
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2個食べてもカップ焼きそばより低い。
その後冷や奴食べてから眠いので寝るか迷ったが、
気分転換にジョギングへ。
みなとトンネル走ってたら、腹痛くなってきて便意が。
まぁ山の下タワーにトイレあるだろって寄り道したら、
9時開館とか・・・。
海沿いの道にいくつかトイレあることは知っていたので、
我慢して走る、と便意が増すのでそろりと歩く。
うまい具合に予想より近くに大きめの水戸教公園があって開放。
腹も空も晴れ晴れな今日の日本海
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路地萌え
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しかーし、また駄目。腹痛。昨日の刺身か?
このときは信濃川方面に向かっていたので、
柳都大橋左岸上流にあるトイレへ。 ふぅ。
定点観測
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風強くて寒いし腹の具合もイマイチなので、原信寄って帰宅。
木曜朝ジョグ12.6km 40rTSS
無題

心拍は115MAXで平均88 ホントかな。
rTSSも86とか出たけどそんなことはねーだろと半分に。
帰宅して会社メールの返信しつつ、コロッケとサーモン塩辛つまみ食いして
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シャワーは浴びず下着とシャツだけ着替えて出社。
粋な新潟、三幸のサーモン塩辛はつまみにもおかずにもいい。
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乃木坂ちゃんもおすすめ
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この時間は空いてるので一日市から新新バイパス。
ふつーに追い越し車線は3桁速度で流れてる。
出社して進捗確認とか、加工確認してたらあっという間に昼。
昼ごはんはお決まりのレンチンふりかけご飯に
レンチン卵2個ハムエッグ
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午後は打ち合わせのあと設備予約とか納入仕様確認して、
18時過ぎ脱社。どこにもよらずに帰宅。
まずはコロッケとサーモン塩辛でぷしゅ!
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焼酎野菜ジュース割という健康ドリンク
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カップ麺の残りスープに豆腐と葱入れてレンチン湯豆腐
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その後ローラー。ダラダラ乃木ロラするもなんか疲れすぎてて駄目。
150Wですらつらすぎて足止まるレベル 527kJ TSS49
シャワー浴びて晩酌はレンチンハムエッグに
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サーモン塩辛
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0時半頃就寝



3月3日 ひな祭りの日記

4時半前に目が覚める。 
眠くはないんだけど起きる気力がないのは今日も同じ。
スマホとか見てゴロゴロして6時過ぎに行動開始。57.6kg
朝食は昨晩の炙りマグロをめんつゆに漬けておいたもので
レンチンごはん漬け丼もどき(写真撮り忘れ)に、
昨晩の肉豆腐の残りスープを薄めてレンチンして葱入れて汁代わりに。
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洗いものして出社。
は?なんで白くなってるんや。
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量も少なくワイパーのみで除けられたけど。
雪の結晶が大きいな。
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仕事は朝から試作の加工。工程がだいぶ進んできたので重い。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に昨日の残りのチキンタレカツ2個
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午後も引き続き試作の加工。単純作業の繰り返しなのであきる。
あとはメールの対応や明日からさらに追加投入される試作の確認やら。
業者からもらったおやつ食べて
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18時半前に脱社してアトレ寄って帰宅。
とりあえずバゲットの残りとハムカッテージチーズでぷしゅ!
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他に割引厚焼き玉子とか
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その後はローラー。乃木動画で4thバスラDAY2見ながらカロリー消費。
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1100kJ TSS90
シャワー浴びて晩酌は半額刺し身に
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レンチン豚しゃぶとか
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ツナ缶食べて春雨スープで〆て
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2時頃就寝
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3月2日 水曜日の日記

昨晩は早めに寝たので朝起きてローラーでもするか。
と思っただけで全然起きられず。5時頃からスヌーズ地獄。
眠いわけではないのだが、なんか疲れが抜けないというか。
そんなわけでゴロゴロして結局6時半頃行動開始。58.6kg
朝食は新潟ご当地カップ麺。
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昼ごはん用意して出社。雨はあまり降っていなかった。
仕事は朝から装置搬入立ち会いとか。
さ、さむい。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に割引サラダチキン。
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午後は試作の対応とかしたりしてさーて帰るかというところで。
駐車場規制してたコーンの撤去作業。
雨降ってるし・・・。萎え。18時半過ぎに脱社して帰宅。
昨日と同じくバゲットの残りとハムチーズでぷしゅ!
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割引越のハーブ鶏タレかつ追加
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その後はローラー昨日に引き続き4thバスラDAY1続き見ながら。
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1100kJ TSS82
シャワー浴びて晩酌は半額炙りビンチョウマグロに
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テキトウにめんつゆぶっこんでレンシンして肉豆腐
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ネルノダ焼酎割り飲んで
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1時半頃ネルノダ

佐渡どうすっかなぁ。ヒルクラ熱はかつてないほど下降してるけど、
佐渡は一回行ってみたいしロングライドは走りたい。
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3月1日 月曜日の日記

あっという間に3月かよ。5時過ぎに目が覚めたけど、
布団の中でウトウトして6時過ぎ行動開始。58.6kgくらいだったような。
朝食は今日も変わらずのカップ麺。葱追加で。20210301_064810

洗い物ゴミ出しして出勤。

仕事は朝から打ち合わせ。QCとかもやって結局午前中まるまると。
座りすぎてケツが痛くなったぜ。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯にレンチン卵2個ハムエッグ
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午後は試作の進捗管理やら、明日設備の搬入があるので駐車場規制したり。
なんだかんだで18時半過ぎ脱社。原信で買い出しして帰宅。卵買い忘れた。
何故か最近マイブームのバゲットハムチーズトーストでぷしゅ!
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体重減らない原因最近パンとハムチーズに漬物食べ過ぎな気もするな。
酒も飲みすぎだけど。パンハムチーズ漬物全部塩分多いし、
朝飯カップ麺もこれまた塩分多い。高血圧早死まっしぐらだな。
納豆とか食べてから、なんかもうローラーやらなくていいかと、
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カップ麺の残りスープに豚の細切れ入れてレンチンしゃぶしゃぶ。
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しかし結局ローラー。4thバスラ見ながら。
無題

全然力はいらないし心拍も120も上がらないレベル。
アホくさくなったのでさっさと終了 668kJ TSS54
シャワー浴びて58.3kg ローラー前より増えてるw
追加晩酌して0時前就寝
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