ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ(年代別)になるブログ 2014年は準優勝 2015DNS

8月23日火曜日の日記
5時30起床 くそねみ〜 って寝たの3時11分かよ
トイレ行こうと台所通過するとカップ麺とインスタント麺バリバリの残骸ががが
ひさしぶりに妖怪出たなぁと言う感じで全く記憶なし
んでもって朝ロラしようかと朝食はカップ麺 全く頭が働いていない馬鹿であるw
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しかしさすがに眠すぎて再度ベッドに倒れ込む
寝てしまったら寝坊確定なので目覚まし再セットしなおしてゴロゴロ
そんなことしてたらあっという間に7時半過ぎで、急いでシャワー浴びて出てきたら
予想に反して7時50分過ぎでヤバイ。 超高速で歯磨きして着替えて出社
ゴミ出し昼飯他やってる暇なかったが何とかラジオ体操前に到着

今日は仕事で群馬に行く予定だったけどキャンセルになったので(´・ω・`)
という訳で通常営業のこれと言ったハイライトなし。
昼飯は持ってくる暇なかったのでまたしても買置きカップ麺のみでひもじい
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ってか今日だけでカップ麺にインスタント麺何個食べてんだよ
午後も相変わらずな感じで結局いつものように19時過ぎ脱社
ベルクで買い出しして帰宅

今日も雨予報だしなんか荒川ぐちゃぐちゃらしいので今日もローラー
とりあえずメカジキとか焼いてタンパク質補給あと納豆にレンチン卵
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あ、帰宅時体重55.0kgと昨日より増量 酒とバリバリラーメン効果か
ローラーやり始めるも全くかかる気配なし
義務感でとりあえず1時間回して550kJ TSS32
スポーツセンターの天然温泉がスタンプ2倍デーなので癒やされてくるかと
出かけようとするも結構土砂降りでめんどくさい秒発病
どうせなのでともう一回ローラー
何となく1時間回して550kJ TSS29
シャワーして54.5kgからのジェットストリームドリンクアタック
缶酎ハイ350
缶酎ハイ350
菊水
缶酎ハイ350
菊水
缶酎ハイ350
3連星どころじゃない6連アタックで
つまみは20%オフミックスサラダに赤身肉レンチン卵
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既に食べた記憶なし
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麺だけバリバリしているからスープが余るw
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1時間に満たないペースでこれだけ飲むと妖怪を召喚できるようで
起きたらインスタント麺2袋生ハム1袋カッテージチーズ200g
食い散らかしているの発見しました。
多分1時半位に寝たんじゃなかろか?

8月22日 月曜日の日記
2時23分に目が覚めるとそこはリビング床だった、体重53.6kg
冷蔵庫の麦茶(麦酒ではない)ゴクゴクして布団で就寝
5時30分起床53.8kg
朝食は白米にかぼちゃスープサラダに目玉焼き豚しゃぶの残り
納豆に漬物煮物 
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デザートでハルヒルの梨に八色スイカ
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久しぶりの熱いお茶が美味くてゴクゴク腹タポタポ

荷物積み込んで6時20分過ぎに群馬出て7時30前に埼玉到着
雨は降っていたが風は弱く高速の運転も楽であった。
荷物おろしてシャワー浴びつつ髭そって出勤

仕事は台風来ているからといってこれと言った変化もなくいつも通り
外は風強く笑ってしまうほど雨が降っているがいつも通り
昼飯は今週もダイエットのため弁当無しでサラダだけ用意してもらい
残っていたエビパン分捕ってきて主食
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一日経過しているのでちょっとパサパサだった。
午後もこれと言って変化はなく雨が止んだら帰りますかねという感じで
まったりしていたら、ヤバイのキター!健康診断結果通知!
健康を維持するために健康診断受けるのに健康診断結果を見るのは健康に悪い件
と、開いてみるとD判定。 うおっ肝臓逝ったか?と見てみたら、
心電図で不完全右脚ブロックと著しい洞性徐脈 HR<40とか。
スポーツ心臓だろうけど診察受けたほうが良いのかな。
→とりあえず様子見てみることに
肝機能はAST32(30) ALT30(30) γ-GTP44(50) ()内正常値上限でB判定
355日ほど連続で好き放題飲んでから1週間禁酒でこれだから余裕!
去年はE判定だったんだぜ
と言いたいところだけどもう少し量を減らして休肝日も設けよう
あとは特に異常なしだけど血球も低下してるし善玉コレステロールも減ってる
おまけに中性脂肪は増加などなど

結局19時半過ぎに脱社、雨は止んでいるけどこりゃ外は無理だいね
アパート戻って早速菊水飲みつつささみしそ巻き納豆ハム補給
昨日3MJ以上仕事しているしリカバリーで軽く回すかとローラー
赤城の動画見ながら予想通りヘロヘロと100Wちょいから入り
結局180Wくらいまであげて終了600kJと思ったよりまとも。
特茶と氷ボリボリしてせっかくなので1000kJまでハルヒル動画見ながら回す。
夜ロラ 1000kJ TSS58

缶酎ハイ一気してシャワーして53.6kgの
晩飯は昨晩風呂酒用に買ったもののしなかったので群馬から持って来た
ポテサラに豚ヒレローストの残り
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冷奴葱唐辛子マシマシ
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調子に乗って飲み過ぎたようで
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久しぶりに妖怪出てカップ麺ボリボリ
妖怪も調子に乗ったようで
さらにインスタント麺半分ボリボリ
fitbitによると3時11分就寝らしいけどまだ月曜終わっただけなんだぜw

8月21日 日曜日の日記
土曜日の夜の段階だと群馬は雨新潟は晴れ予報って事で
朝起きて群馬雨だったら新潟に走りに行こうと思っていたので
3時過ぎ起床 体重54.6kg金曜から3kg以上増えているけど
運動もせず朝から晩まで飲んで食ってしてりゃそらそうか
朝食は昨晩作っておいてもらった冷やしたぬきそば
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微妙に物足りないのでひと口ワッフルとか食べているうちに崩壊して
アイスの残り一気食い 思ったほどカロリー高くないんだな。
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で、恒例の二度寝キメて起きると朝食
ゴーヤオレンジバナナシェイクにぱんまるのサンドイッチ
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食べたら動けば良いのだと食いまくるけど流石にピザパンは自重
例によってお菓子食べて三ツ矢サイダー飲んで糖質摂取が捗るも
体重も56kg超えてやべぇってことで10時過ぎにようやく出撃

この時間から山登のも暑いだけだしCR流しでカロリーと体重減らせばいいかと
井野川CR〜群馬の森〜高崎伊勢崎CR
岩倉橋のところで毎週CRもつまらんし上野村の方行ってみるかと神流川CRへ
一般道へ出て鬼石のあたりでやっぱ秩父方面行こうと方針変更
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この前来た時と同じルートだけどキニシナイ
それにしても今日は暑いからなのかなんか知らんが、ふらつくというか気持ち悪い
前橋長瀞線をヘロヘロと上り皆野〜吉田
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テキトウに進んで行くと毘沙門水とか言う名水100選の看板が出てきたので行って見る
さくっと到着もっとしょぼいのかと思ったら蛇口も6個くらいあって結構立派
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味はよくわからんけど喉乾いていたので美味い とりあえずボトルの水入れ替え
299で上野村に出ると言う案もあったけど雨雲レーダー見ると
雨雲が発生していたので140号で秩父へ
ドクターペッパー補給
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ダイエットライドなので今回もグルメはスルー
安田屋は3時過ぎなのに行列出来てた
定峰経由で白石 
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サクッと下ってときがわベースで赤コーラ補給
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なんかもうヘロヘロなので明覚から八高線で帰るかと思うも
時刻表見ると出発時間まで時間がなく俺の輪行能力じゃ
次の電車だなと調べると1時間後 ぼけっと待っているのもアホらしいので
イケるところまで行くことにして基本254で北上
追い風基調のせいか思ったより楽
やまやで酒買ったりして帰宅

帰宅時52.2kg 脱水もあるだろうけど尿の色は正常
酎ハイ一気飲みしてからICE BOX食べつつ風呂ガンダム
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夕食は豚冷しゃぶに
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庭のミニトマトが余っているのでトマトグラタン
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ローストポークにチーズなど
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缶酎ハイ3本で23時過ぎ就寝

たしか乗鞍を初めて登った時は1時間45分位かかったと思います。
森本さんが3連覇したころだっけな。
そのころこんな所60分切る人達がいるなんてマジかよ、神だろ。
そう思っていたわけですが、ド素人が手探りでトレーニングして
60分切目標を口に出せるようになったのは頑張ったな俺と言う感じです。
が、
2013短縮コース惨敗
2014短縮コース準優勝
2015短縮コースDNS
幻の地”畳平” 遠いです。
自分にとってのやり残した宿題である年代別乗鞍勝つということ
さっさと60分切りと優勝して次ののステージに行きたいですね。
そんな乗鞍一週間前

8月20日 土曜日の日記
3時過ぎに起床 52.6kgくらいだったような 飲んで食べてレーシング体重◎
結構雨降ってるので既にやる気なし
昨晩の残りのお好み焼き食べつつ缶チューハイに
焼酎レッドブル割飲んでお菓子食いまくって二度寝
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8時過ぎに再起動して朝食(2回目)
白米に油揚げ味噌汁焼き魚野菜炒め漬物
デザートは梨。
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なんというかいつものごとくグダグダ
ジュース飲んでお菓子食べて菊水飲んでゴロゴロ
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冷凍ブルーベリーもうまし。
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そんなこんなしていると乗鞍決戦アイテム到着
一旦は奇跡的に会場近くの宿とれたのですが諸事情によりキャンセル
相部屋とかなら車中泊でいいだろってことで
乗鞍の宿 予想以上に快適である
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昼飯は白米味噌汁に唐揚げにスパークリングワイン
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昼寝して午後もゴロゴロ
ローラーやろうと思っていたけど結局やらず
風呂入って晩飯は茄子とオクラの煮物に
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きゅうりの塩山椒和えごぼうサラダに冷奴余りまくってるゴーヤで佃煮
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ビールに缶酎ハイハイボールとか飲んで爆睡

なんか結局一日中飲んだくれていたような
体重は風呂後で53.8kgと前日比で2kg以上増量
ほんと毎週毎週こんな感じの繰り返し。
勝ちますだの目標は優勝だの言うのは自分を鼓舞するためでもあるわけですが
それに向かって本気で取り組んでいるかというと何もしていないという矛盾
何かきっかけがほしいけど待っててもしょうがないし、自分から動いてみるか。

8月19日金曜日の日記
5時37分起床安定の睡眠時間3時間未満だぜ
体重は53.0kg
朝食は冷凍ご飯チンしてふりかけご飯に冷奴
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脂肪燃焼効果を狙って唐辛子マシマシ脂肪燃焼よりケツが燃えそうだ
プラスで味玉
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なんか食べ足りないので追加でカップラーメン
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なんか最近カップ麺ジャンキーになってるな 
しかし毎日朝ロラ夜ロラやって睡眠時間も短いと流石に疲れが取れないのか
全くやる気がでないのでしばしダラダラ
結局始動したのは6時50分前 コレなら6時半まで寝られたな〜
とりあえずハルヒル動画見ながらARレベルで回す
しばらくするとL2くらい行けそうな気もしたけどARの時はAR
150W未満に抑える感じで40分ほど
朝ロラ アクティブリカバリー350kJ TSS18
朝飯のカップ麺と味玉分くらいは消費できたかな
洗濯してシャワー浴びて出勤 
湿気がすごいがそこはマイカー通勤エアコンつけて快適。距離2kmちょいだけどw

それにしても今日は夏季休暇をとっている人が多くてほとんど人がいないw
知ってか知らずか電話も殆どならないので静かである。
昼飯は半額糖質0麺にレンチンもやしと味玉セブンのサラダチキンカレー味
糖質0麺は本来はつけ麺みたいな感じだったのだけど面倒なので
つけ汁用のタレを直接ぶっかけてまぜそばみたいにしてみた
サラダチキンのカレー味はなんかしょっぱいなと思ったら塩分2.2gとか
他のサラダチキンってもっと少なかったような
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他の料理に混ぜるのならいいけど、そのまま食べるには塩っぱすぎるな。
午後も平和で電話全然鳴らない、鳴らない電話。 申請書が1件来ただけ。
暇だし金曜日で群馬に戻るので定時脱社
ってか課長以外全員定時w

サクッと高速で群馬に戻り風呂入って51.5kg 軽いぜ〜超軽いぜ〜
調子にのって風呂酒
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しかし夕食はうまうまカーボンディスクでした
早速爆食
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有機栽培枝豆も( ゚Д゚)ウマー
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