ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

今週はマジで長く感じる。　仕事が先週で一段落しているから比較的ヒマだからかもしれん。
あと2週間群馬の自宅に帰ってないのもあるのかな。

1月23日　木曜日の日記
今日はもう最初から朝ロラしようという気がなかったので、6時半前に起床。
56.5kg 昨日別に食べすぎたわけでもないし、ローラーも1000kJ以上やってるのに増えた。
よくわからん。
朝食はレンチン野菜湯豆腐風にレンチンハムエッグと
20200123_062950

卵ダレ納豆に炭酸水gkgk
20200123_064824

洗い物して少し早かったけど出勤。
今日も安定のどんより天気。
20200123_071505

仕事はいくつか申請書が来てたのでそれの処理とか。
って記入不備だらけじゃねーか。
昼めしは相変わらずの冷凍ふりかけご飯にレンチンもやしと
葱強化減塩わかめスープにサラダチキン
20200123_120340

午後も同じような感じでいろいろ調べごとして18時半過ぎ脱社。
チューハイの在庫が切れたので原信寄って帰宅
安定のローラー前にプシュ！　唐揚げとか食べてりゃそりゃ痩せねーわ
20200123_194642

というわけでいつものように軽く？　ふなぐちスパークリングと黒霧島飲んでからローラー
昨日に引き続きミッション・インポッシブル　ゴースト・プロトコル見ながらくるくると。
20200123_233337

木曜夜ロラ　1200kJ TSS90
時間的にまだ早かったので久しぶりに風呂落として湯船に浸かる。
貰った入浴剤で今夜は伊香保温泉。
風呂後55.8kgで久しぶりの55kg台　まぁローラーと風呂で脱水だろうな。
晩酌は蒸し鶏サラダとか食べて結局寝たの2時前w
20200124_011449


1月22日水曜日の日記
なんか群馬に帰ってリセットしないとすげー長く感じるなぁ。まだ水曜日かよ。
今日は寝つきは悪かったもののその後はぐっすりで、
タイマー入れたファンヒーターの着火音で5時10に目が覚める。
起きられそうな気もしたけど、ドスーンという感じの体の重さだったので、二度寝。
6時過ぎ起床　56.4�圈�
朝食は鍋用野菜セットと今日が賞味期限の3玉88円うどんでレンチン焼うどん風と
ハム海苔巻きに炭酸水
20200122_062934

炭酸水もあと12本くらいあるんだけど賞味期限がもうすぐ切れるんだよな。
洗い物してやることもないので少し早めに出勤　ちょっと道空いてた。
20200122_072618

仕事は昨日直したやつについて追加要望が来たので色々検討。
他で出来ているのだから出来るのだろうけどやり方が分からねぇ。
そもそも20年以上前のやつだし。　いまさら出来んのかな？
昼めしは今日も変わらず冷凍ふりかけご飯にサラダチキンマヨコーンと
葱強化減塩わかめスープ
20200122_120337

午後は他部署の人と打ち合わせしたりして何だかんだで19時過ぎ脱社！
何処にも寄らずに帰宅。
とりあえずレンチンハムエッグと卵ダレ納豆で酎ハイプシュ！
20200122_200739

冷凍餅をレンチンしたらベチャーってなったw
20200122_203516

更に秋田で買ってきたガッコチップ　ちょっとしょっぱい
20200122_204852

なんか疲れが抜けないからやらなくてもいいかなと思ったけどローラー
ミッション・インポッシブル3見ながら。
20200123_004004

なんか途中でedge530がフリーズ、強制シャットダウンのやり方わからん。
と何となくあじってたら無事再起動、しかし時刻がおかしい。
窓際持っていって野外モードでGPS読み込ませたら直った。
そんなわけでログはスマトレ制御のスマホから　1088kJ TSS81
全然パワーでなかったけど思ったより稼げた。トレーニングになるかは別問題。
シャワー浴びて晩酌はレンチン鍋野菜湯豆腐風に海苔とか食べて、
20200123_003520

なんだかんだで今日も1時頃就寝



1月21日　火曜日の日記

なんか熟睡出来なくてウトウトしたまま時間がすぎる感じ。
しかもなんかさみーし、風うるさいし。
結局5時位からは殆ど寝られず、かと言って起きてローラーする気にもなれず。
ぐだぐだと6時過ぎ起床。　56.9kg
とりあえず解凍しておいた餅を焼きつつ、乃木坂どこへ見てから朝食
餅2個に昨晩の残りのイカ焼き　また撮り忘れて食いかけ
20200121_062951

追加でレンチンハムエッグとこれまた昨日の残りの炭酸水gkgk
20200121_065237

洗い物とかしたりしてから出社。
風つえーしなんか北上してたら吹雪いてきた。
20200121_072535


仕事は今週は自分の手持ち案件で不具合出ているので、対応。
原因がわからねぇ、なんか変な手動で処理したとか行ってたけどそれかな？
まぁ結局うまく直ったし、追加要望もやっておいたのでいいだろう。
昼めしは今日も冷凍ふりかけご飯に葱強化減塩味噌汁とサラダチキン
20200121_120329

午後は別途たのまれたやつの調査。　うーむわからん。
結局2時間位調べてエクセルにして送信っと。
何だかんだで今日は19時過ぎ脱社。
洗濯用の洗剤がないので食料買い出し行きつつ帰宅。
とりあえず残りの日本酒でシュポっ！
20200121_202915

これ結構低カロリーでいいのであれば買ってる
20200121_233700

一段落してからローラー　アポロ11の残ってた分見てその後乃木ロラ
a73f1aab

火曜ローラー1000kJ TSS76
晩酌は蒸し鶏塩ダレサラダにサラダホープ
20200121_233545

人工甘味料入っているし多分不味いんだろうなぁと期待しないで飲んだけど、
思ったより飲める。　
20200121_235239
20200121_235246

黒霧島とか飲んで0時半過ぎ就寝。　やっぱり寝付き悪いな。

1月20日　月曜日の日記
爆睡して気づいたら3時とか。　
なんか枕カバー血だらけだし、シーツも血痕が。
なんか瞼の上と後頭部から血が。。。
久しぶりにやっちまった感じだが財布もスマホも鍵も無事。
とりあえずシャワー浴びて洗い流してまだ早いので二度寝。
再び起きたら6時過ぎ、昨晩ブロンプトン担いだからか腕が筋肉痛だし、
コケて擦りむいたところが痛いし最悪だな。　自分のせいだけど。
朝食はカップスター乃木坂ちゃん
20200120_063213

サインはきーちゃんでした。
20200120_065455(0)

乃木中見て昼飯用意して出社　新潟は相変わらずの天気だな
20200120_072501

仕事は朝から全体朝礼。　それにしても毎月一度は全体朝礼って多すぎだろ。
前までいた埼玉の事業所とか年に1回くらいだったような。
その後は朝から打ち合わせ。　飲みすぎたからか今日も体調悪い。
ってか打ち合わせしてたら鼻血出るし、もう色んな所から出血してんな。
昼めしは今日も相変わらずの冷凍ふりかけご飯にサラダチキンと葱強化減塩味噌汁。
20200120_120518

午後も同じような感じで体調いまいちだし18時半過ぎで帰る。
何処にも寄らずに帰宅して秋田で買ってきた酒をプシュ！
20200120_194128

かなり辛口。　普段ふなぐちとか濃いの飲んでるからちょっと物足りないかも。
おまけでレンチンハムエッグ
20200120_200201

後頭部の傷どんなもんだろうと思って写真撮ってみたら思ったのと違う、
なんか引っ掻いたみたいな感じで直線で2本。　そして思ったより長い傷跡が。
これ治るんかな、ハゲ坊主だから傷目立つんだよね。　
わりとショックだったのでローラーやら無くてもいいかと思ったけど一応ロラる。
ドキュメンタリー　アポロ11見ながら。
ローラーする分にはこれて打撲したところも痛くはない。
jpeg

1時間ほどで700kJほど回した所で、ケツ休めるかと一旦降りて
休憩してたらそのままやる気なくなって終了　700kJ TSS55
シャワー浴びて、　昨日買って忘れてたイカ焼きを焼き直して晩酌。
20200120_224505

なんか調子が悪いのでイカ焼き半分残してみかん食べて、23時半には就寝。
20200120_232258

しかし酒も飲んでるのに全然寝られない。結局ウトウトするの繰り返しで朝まで、
あと風が強くて換気扇の蓋？がバタバタしてうるせぇ

1月19日　日曜日の日記
爆睡して7時過ぎ起床。　あれ？5時に起きて温泉入る予定だったのだが。
まぁこれと言って予定もないので朝食前にのんびり温泉へ。
温泉で暖まってから朝食
20200119_081510

なんかやる気が起きないのでチェックアウトぎりぎりまでだらだらと。
ピーカンシーマブ
20200119_093552

とりえず酒田あたりまで自転車で行って輪行で帰るかなぁと思って、
由利本荘方面に向かうもなんかもう30�劼舛腓ち�っただけで疲れたので、
羽後本荘から特急いなほで帰ることにして、トップバリュで買い出し。
ブロンプトンとは言え車重は13�圓�らいあるのでエレベーターの無い駅はツライ。
20200119_131521

土産や酒満載で15�堋兇┐討襪靴福�　ロードの倍くらいあるから重い。
と言うわけでいなほ到着の30分ほど前にホーム着いてプシュ！
20200119_130433

新潟まで約3時間
20200119_133208

飲みすぎた
20200119_135225

新潟からはバスで帰宅。自宅近くまでバスがあるのは飲んで帰るには楽でいい。
20200119_165425

その後スーパーに晩飯とか買い出し行ってコケて血だらけ。
左瞼の上と後頭部にデカ目の傷。　きれいになおんのかなこれ。
指と膝2箇所は軽症
20200119_205927

買った総菜は玄関に放置して爆睡。　起きたら枕血だらけで焦ったわ
40超えて何やってんだか。　記憶ないとは言ってもこけた記憶はある。
去年の交通事故はまぁ飲み会後とは言え歩いててはねられたからどうしようもないけど、
以前のハルヒル飲み会後警察に運ばれたとか、そのへんの茂みで寝てたとか、
疲れている時に飲むと決まって怪我している気がする。　
本当に死んでしまう前にこの悪癖やめないとな。

このページのトップヘ