ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

12月12日 火曜日の日記
6時15分起床 約4時間睡眠だけど眠気はなし。
ネット巡回したりしてから朝食
群馬から持ってきた冷凍炊き込みご飯に納豆とサラダチキン味噌汁
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おまけで出雲土産でもらった金つばっぽいもので500kcalくらいか?
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洗い物して空き缶ゴミ出しして着替えて出社

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
受けた依頼を淡々とこなすのみ。
それにしても今の部署は基本社内相手だし、社外とのやり取りはこちらが客なので楽である。
昼飯は恒例のレンチン焼きそばに味玉と春雨スープアヒージョ味
アヒージョって結局何なんだ?
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午後はなんかスイッチ入って超集中モードで仕事。
多分1週間分くらいこなしたんじゃないかな? 今週はもうサボりでいいかw
そんなわけで集中してたらあっという間に時間過ぎてて18時半過ぎ脱社。
マルエツでもやしとか買って帰宅。

今夜は昨日より寒いらしいけど昨日暑いくらいだったから今日も大丈夫だろ!?
ってことで今日も外走ることにして納豆とブリの煮付け補給。酒飲みてぇ。
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着替えて外へ 今日もいつものように羽根倉橋から荒川in
昨日より足が回る気はするけどあいかわらずの精々L2下限レベル・・・。
なんか脳内リミッターかかっちゃってるんだよぁ、ペースメーカーいれば踏める。
走り出しは少し寒かったけど数キロも走ると暖かくなってきたのでWB脱いでひたすら南下。
やっぱりバーミッツはあたたかすぎるので、ときおり手を外に出してクーリングするなど。
隅田水門で小休止 安スマホとは言え前のよりは全然良く撮れる
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んでもって結局今日も終点まで 
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サーモスの水筒に入れた熱々のお茶飲みながらツイッター見てたら、
マイプロテインの割引が62%にあがったようなのでポチるかぁと思ったけど、
カード番号わからねぇ!ちんたら走ってたからもう22時過ぎてるしセールは0時まで。
アパートまで約43km。おまけに向かい風だけど、まぁ間に合うかってことで、
帰りはノンストップで23時半過ぎ帰宅。
86.3km 1520kJ TSS93
暖かいと思ってたけどSTRAVAのログ見たら今年初の氷点下w
バーミッツとおたふくインナー重ね着効果か?
とりあえずBCAAやプロテインにお菓子類ポチポチして8500円で送料無料なので8550円ほどw
シャワーして晩酌は群馬から持ってきた鶏つくねの煮物にポテサラと冷奴
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缶酎ハイ350にウイスキー飲んで1時過ぎ就寝
やっぱり安いウイスキーはマズい。 角瓶5Lにするか
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12月11日 月曜日の日記
5時30起床 人口密度が高いので部屋の中暖かい。
トイレ行って埼玉に戻る準備
朝食はご飯に味噌汁とろろ芋ポテトサラダスクランブルエッグにちくわウインナー
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6時20群馬仮住まいアパート出発。外気温1℃クソサミ。
玉村から高速かっ飛んで7時30埼玉アパート着
スーツに着替えて出勤。

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
まぁ仕事してる方が楽だいな。
昼飯はアパートに戻って作ってもらったおにぎり弁当。
フードジャー持ち帰るの忘れたのでサラダと汁物はなし。
かわりに昨日買って食べ忘れた割引ローストビーフとか。
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午後も通常業務を粛々と。
帰り際ぐぬぬな事態になって結局19時過ぎ脱社。

帰宅時の外気温11℃と思ったより暖かいし外走るかってことで
いつものようにローラー前補給(と言うなの晩酌)は無しにして、
群馬から持ってきた煮物とポテサラをつまみ食い。
おたふくインナー、ソックス、ヘッドキャップ&マスクにグローブ
サイトウインポート防風タイツ、DHB防風ジャージという格安マンな出立でride on

裏道通っていつものように羽根倉橋から荒川右岸
まぁなんつーか全然自転車乗ってねぇのに全然かからん。
平地で30kmも出ないとかクソすぎる、あとわりと横風でバーミッツ装着には辛い。
おまけに過剰装備過ぎたのかむしろ暑い。 ガーミン見ると5度なんだけどな。
グローブ脱ごうかと思ったけどバーミッツに素手だと擦れる感じがして嫌なんだよな。
途中追い抜いていったやつが結構いいペース(と言っても200Wくらい)だったので、
間を開けてペースメーカーがわりに追走。 しかしあっという間にどっかの側道へ消えて目標ロスト。
うーん、目標がいると踏めるんだけど居なくなった途端に150W以下へ・・・。
河口が近づくに連れて荒川峠3級くらいかな。
シワっす!お久しぶりっス。
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帰りは追い風だったり向かい風だったりでツラミ。
岩淵水門 誰も居ねぇ
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トレーニングとか効率は置いておいてカロリー消費できたからいいか

シャワー浴びて晩飯はサラダに群馬から持ってきたポテサラ煮玉子
ポテサラが世界最高なのは言うまでもなく煮卵も俺の好みの硬さドンピシャ、さすがだ。
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缶酎ハイ350にウイスキー飲んで2時過ぎ就寝
まだ月曜だけどこんなんで大丈夫か?

12月9日 土曜日の日記

先週に続き今週も埼玉で忘年会だったので金曜群馬に帰らず。
なので群馬に帰る前に早朝サクッと自転車活動するため5時起床、クソネミ。
朝食はカップ麺とサラダチキンカラムーチョ、飲んだ翌日は塩分を補するな。
しかーし体が温まったら流石に眠気が襲ってきて痛恨の寝落ちw
10時半に目が覚めて試合終了。
群馬に帰って、どったんばったん大騒ぎ♪



12月10日 日曜日の日記

今日こそ早起きして自転車活動!
したかった・・・。
昨日に続きどったんばったん大騒ぎ♪
EMPIRE SLXやらgappa3ジャージが届いていたけど箱すらあけられず。
CM2000はまだ届いてない模様。
夜は鍋とかDNSだったけど泉ヶ岳HCの参加賞が届いていたので
中に入っていた干し柿をクリームチーズと合わせるなどして食べまくり。
結局今週末はまたも自転車活動なし。 
食べ過ぎ飲みすぎ塩分摂り過ぎで腹も顔もパンパンです。
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12月8日金曜日の日記 
昨晩はローラーも殆どやらず早くに寝てしまったので、
今朝は早朝ローラーや!と意気込んで4時に目覚ましかけるも
全く起きられず結局6時半前にようやく行動開始。
朝食は懲罰的にサラダとサラダチキンのみ!だったけどさすがにそれはって感じなので
納豆とイワシ缶詰追加。 それでも400kcalいってねーか。
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シャワー浴びて出勤

仕事はちょっとトラブル発生もすぐ復帰するなど。
昼飯はレンチン焼きビーフンに春雨スープネギ増し。
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午後はもはや週末忘年会モードで会費の集金したり
本社から来る人で定期外聞の電車賃用意したりして終了。
別に18時過ぎでも間に合うけど定時に脱社。

一旦アパート戻ってフードジャー洗ったりして0次回開始
飲み放題の飲み会まで待てないやつ
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19時開始だけど18時半過ぎには社バスが到着してしまうので
30分前には歩いて店舗前へ。 
大抵ギリギリか遅れる俺にしちゃ珍しい。 そりゃ雨も降るわw
さすがに常務や部長が来る前に飲み始めるわけにもいかないのでヒマー。
おまけに5分前になっても本社組がコネー。
結局東上線が遅れていたとかでギリ間にあって無事に開始。
3次会まで行ってたまたま飲んでいた他部署の課長におごってもらったりして轟沈 
記憶はあるけど最後の店の名前が思い出せない。 やっぱ記憶ないのか?

12月7日木曜日の日記
眠いのになぜか目が覚めてから寝られなくて5時半起床
朝食はレンチンもやしと味玉に焼きささみの残り 
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ひもじーが明日も忘年会なのでカロリー前払い
時間もあるのでローラーに跨ってみる。
ぜ〜んぜん駄目で即終了 123kJ
まだ時間あるので洗濯してシャワー浴びて出勤

仕事はいつも通りでコレと言ったハイライトなし。
と思ったけどボーナス支給日であった。イヤッッホォォォオオォオウ!!!! 
まぁ色々金かかるしこれからもベルクの18円レンチンもやし生活だけどな。
毎日の酒代が1000円位行っているのは無視w 菊水も1缶300円近くするし。
昼飯はレンチン焼きビーフンに焼きささみの残りと味玉春雨スープ
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午後は打ち合わせなど。
その後会社忘年会の人数変更など手配して結局19時過ぎ脱社。
ファミマでアマゾン受け取るついでに酒買って帰宅。
いつものローラー前酒
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この缶詰もなかなか高タンパク低脂質
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このごエスカレートして冷凍ふりかけごはんとかに鍛高譚追加。
からの、Xファイル見ながらローラー 552kJ
ローラー前にちょっと飲みすぎたのでもうやめる。
割引レンチンキャベツに縞ほっけ焼いて晩酌再開の
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この後暴走してカップ麺とか缶詰食い散らかしてシャワーも浴びずに死亡w

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