ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

5月17日 火曜日の日記

4時過ぎ起床 58.9kg
朝食はお決まりのカップ麺 うーん、味は微妙だった。
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その後は先週木曜以来の朝ジョグへ
新発田駅近くの陸橋から、もう電車止まってた。
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4kmほど走ったところで腹の具合が・・・。
ちょうどやすらぎ公園があったので休憩所のトイレでbrbr。
始発かな。でも車内暗いな。
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今日のニコタン
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あとは国道沿いからの加治川沿い。しかし16kmほど走ったところでまた腹痛が。
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結構やばくて最悪草むらも考えたが3kmほど耐えて、国道沿いのセブンにピットイン。
予定外の買い物して帰宅。21.85km 1270kcal 102hrTSS

シャワー浴びて二度目の朝ごはんは昨晩の海鮮太巻に本鮪の刺身
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昼ごはん用意して出社。

仕事はパフォーマンスシートの作成。
目標ありすぎだろ。あと職務グレードが今年度から上がったので、
成果の判定基準も厳しくなるんだよな。
昼ごはんはレンチン混ぜご飯にレンチンニラ玉ねぎ卵
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うーん、クッキングシート敷いたとは言えニラと卵が張り付いて微妙
午後は、薬品が届いたので25kg袋を何個も運ぶだけの簡単なお仕事。
からのミーティングやら打ち合わせで午後終了。
18時過ぎに脱社して原信に寄って帰宅。
からのぷしゅ!
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でもって乃木坂10thバスラリピート配信待機
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パソコン画面で見る分にはいいけど65インチの画面で見るとブロックノイズ気になるな。
無題

1400kJ TSS104
シャワー浴びて晩酌の続き。宮のタレ
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ネギスープ飲んで0時過ぎ就寝
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5月16日 月曜日の日記

4時に目覚ましかけたものの全然起きられねぇ。
ってことで試合終了で6時過ぎ起床。体重は怖いから見ない。
朝食は昨日の残りの南蛮えびの刺し身に
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カップ麺煮麺。こいつは200kcal未満なので良き。
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シャワー浴びて昼ごはん用意のゴミ出しして出社。

仕事は今度の展示会でリモート説明員対応するのでPCの設定確認。
だめだやっぱ1台は制限かけられてて、社内ネットにしかつながらねぇ。
情シスに問い合わせっと。
その後はとある添加剤の分析方法を伝授と。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯にレンチンハムエッグ
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午後は日科技連(日本科学技術連盟)のオンラインセミナー。
ちょっと想定していたセミナー内容と違った。そして3時間は長い。
おまけに色々仕事がたてこんで、18時過ぎても帰れず。
乃木坂のバスラDAY1リピート配信諦め。
19時半脱社のウオロク小舟町寄って帰宅。
からのぷしゅ!
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昨日の残りの鯵の唐揚げ。
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軟骨からあげ
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焼酎抹茶割に
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朝のそうめんの残りスープでニラネギスープ頼んで
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シャワーも浴びずに22時半頃就寝

5月15日 日曜日の日記

早く寝たはずなのになぜか全然起きられず6時過ぎ起床。
59kgくらいだったような。
食い過ぎのせいか腹減ってなかったので、ささみフライの残りだけ。
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その後は昨日取り付けたパワーメーターの具合見るのにグラベルバイクで出撃。
テキトウに新発田郊外をノープランポタ。
加治川渡ってテキトウに進んでたら行き止まりw
戻って左岸の未舗装路
パワーもしょぼいし、はぁはぁする気もないけど楽しい。こういうのでいいんだよ。
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それにしても新潟は田んぼ多いな。
新潟市東区に住んでたときはあまり見かけなかったけど。
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知らない道をテキトウに進んでたら家の近くになってしまったのでそこで終了。
39.4km 421kJ TSS20

乗ったら鶏胸肉焼いてタンパク質補給がてら飲む
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混ぜご飯とか食べて爆睡w
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16時過ぎに再起動してマルゲンに惣菜買い出し。
エビフライ
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アジフライではなく鯵の唐揚げ
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低糖質カップ麺
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乃木坂のバスラDAY2見たかったのだがなんか異常に眠すぎてだめ。
リピート配信で見ることにしよう。
寒くて目が冷めたら22時過ぎ。焼酎ヨーグルト割飲み直し、
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レンチンピラフに
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レンチンささみの煮物食べて23時頃就寝。

5月14日 土曜日の日記
今日はBRM514群馬300予定だったのだが、雨ってことでDNS。
走ってて降られるならまだしもスタートから雨だとなぁ
3時過ぎに起床57.5kg ってことで未明からぷしゅ!
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鶏肉焼いて
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ささみカツ
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カップ麺食べて二度寝?まだ4時過ぎである。
11時過ぎに起きてとりあえずグラベルバイク用に届いたパワーメーター装着
ってチェーンステーとのクリアランスほぼ無い。
スペーサー噛ませないとだめかな。
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昼ごはんはカップ麺にサラダチキンバー
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食べたら眠くなって爆睡、起きたら17時半過ぎ。
がー、乃木坂の10thバスラ配信出遅れた。
現実逃避のぷしゅ!
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イカに
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佐渡産ズワイガニ
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鶏肉とか混ぜご飯食べて
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20時過ぎ就寝
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5月13日 13日の金曜日の日記

4時過ぎに起きるもなんか雨の音してるし疲れてるしで二度寝。
毎日の朝ジョグのせいか疲労が溜まっている感じ、
と言うかまだ股間しびれてて400ブルベのダメージががが。
7時前起床。シャワー浴びてから朝ごはん
昨晩の残りのマグロ昆布締め
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半分はレンチンご飯に乗っけてマグロ丼
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ゴミ出しして出社。あったけぇ。
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仕事は報告書の確認やら、修正の指示やら。
細かく指示したほうが良いのか大まかに言って考えさせたほうがいいのか。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯にレンチンハムエッグ
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午後は打ち合わせからの週報書いてAmazon届くので早めに帰宅。

とりあえずぷしゅ!
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19−21時指定だったけど、18時57分くらいに来た。まぁ全然いいけど。
酢の物や
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寿司に
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ローストビーフ食べてからローラー乃木坂ちゃん。
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しかし全然ダメ。疲れて266kJTSS18で轟沈
シャワー浴びて晩酌の続きは軟骨からあげとか
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蕎麦スープ飲んで22時頃就寝
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