7月9日 水曜日の日記

3時位に寒すぎて目が覚めて、エアコン切って二度寝の4時半過ぎ起床。
朝食はカップスター乃木坂ちゃん。


塩分46


裏蓋はまゆたんのねこ


からの今日もジョギングへ。湿度高い。


五十公野方面から加治川沿い。加治川大橋渡って三日市のセブンでもも太郎


7号沿いを戻る。加治川大橋から上流。右側だけもやってるの何でなんだぜ。


今日開店らしいウオロク緑町。すでにかなりの人、関係者？


14.2km 751kcal 61hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ二度目の朝食はハムチーズトースト。


この高崎から持ってきたパン。
ガトーフェスタハラダのラスクになる前のパンなのだが、
普通に食べる分には特にこれと言ってなんでもない。
ラスクになったときに特化するようにステータス全振りしてるらしい。
昼ご飯用意してゴミ出しして出社。

仕事はなんか中継地下ピットに酸性の液溜まりがあったとかで装置の漏洩調査。
昔者あふれた痕跡はあるけどとりあえず大丈夫そう。
その後は昨日に引き続き装置の導入立合い。
昼ご飯は昨晩おネギトロ軍艦の残りにサラダとチキンナゲット温泉卵


右上のサラダは結局食べなかったので明日の昼にしてチョコ一欠片。


午後は薬液評価サンプルの作成。先週作ったら大失敗したので。
今回はそこそこ上手く行った。
あとは午前に引き続き立会して試合終了。
今日オープンしたウオロク緑町は混んでそうだし住吉町寄って帰宅。

晩御飯はねぎとろ軍艦に海老と胡瓜の和え物の残り。


半額ヒレステーキの残り。


でもってSIMフリールーターでスマート家電環境構築。


100GBまで365日で6000円ちょい。
まぁ無駄にタイマー運転でエアコン稼働させるとか、
群馬から帰ってきたら暑い寒い回避できると思えば安い。


なんだかんだ設定とか動作確認とかしてたらローラー面倒になって、
スナック菓子とか食べて


チキチキボーンとか食べてシャワーも浴びずにそのまま寝落ち

7月8日火曜日の日記

4時半起床。エアコンつけたまま寝ても寒くない季節になったな。ちな26℃設定。
朝食はお決まりのカップ麺。


カロリーはそこそこだけど塩分は低め


まぁスープは残すけど。
からのジョギングへ。とりあえず様子見がてらチンタラレベル。機関車。


先日乗った始発白新線


豊町荒町南バイパス7号からの島潟新富町コース。島潟セブンでICEBOX補給。
18.3km 935kcal 81hrTSS

帰宅してシャワー浴びて洗濯物回しつつ二度目の朝食。
本マグロ赤身寿司の残りにチキチキボーン


何で昨年末辺りからチキチキボーンハマってんだろ。
ちなみに結構いい値段する。


空き缶ゴミ出しして出社。

仕事は新しい装置が入ってくるので導入の立合いから。
自動化だぜぇ省人化だぜぇ。
昼ご飯はレンチン自家製しそふりかけ大葉の醤油漬けご飯に漬物と
じゃがいもと豚肉の煮物の残り


そんなこんなしててたら新発田市からさる出没のLINEが。


出没場所


朝ジョギングしたところの隣じゃねーか！


午後も引き続き装置導入の立合い。
なんだかんだで18時半前脱社の原信寄って帰宅。

とりあえず昨日の半額誉れ牛ヒレ


宮のタレでいただく。


からのローラー乃木坂ちゃん。


800kJ TSS49
シャワー浴びて晩御飯の続き。割引ブツまぐろユッケ


軟骨からあげとか


ポテチ食べて

0時前就寝。
なんかむくみが取れたからなのか知らんけど、
体重53kg切ったからか、スマートリングが親指ですらぶかぶかになってきた。

7月7日 月曜日 七夕の日記

3時に猛烈にトイレ行きたくなって起きるも、
さすがに1時半頃寝てここから行動開始は体持たないので二度寝。
今度は起きられずに6時過ぎ起床。
朝食は新潟に帰ってきたのでお決まりのカップ麺。春雨だけど。


カロリーも塩分も低め


流石にこれだけだとカロリー少なすぎるので冷蔵庫にあったチキンナゲットと、
群馬から持ってきたじゃがいもと豚肉の煮物追加。


ここから30分ほどローラーやるのもなってことで、ゆっくりシャワー浴びて出社。
OASIS聞きながら



仕事は先週末の議事録の作成から。
なんだかんだで2時間近くかかった。AIでなんとかできりゃ良いんだけど。
昼ご飯は群馬から持ってきたひやむぎにじゃがいもと豚肉煮物


午後は装置メーカーに送るサンプル作成。
しかしサンプル作る装置に詳しい人が海外出張行ってるし、
他の人は有給でいない。
とりあえずやってみるかとフィルムセットしたけど動かねぇ。
アレヤコレヤやって動くことは動くけどだめ。
労災起こしてもつまらんので今日はやめておく。
18時半過ぎ脱社。 ウオロク住吉町寄って帰宅。

🍆収穫したのでわかりやすく寿司と刺身と肉


ウェーイ


チキチキボーンとか食べてからローラー


いつもの乃木ロラウェーイ


600kJ TSS38
シャワー浴びて選択しつつ晩御飯の続きであさりチャンジャ。


紫蘇巻山芋とか食べて0時過ぎ就寝