ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

7月29日木曜日の日記

3時半過ぎ起床。56.5kgくらい。
とりあえず朝食はイオンの激安カップ麺にねぎだくで。
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今日も雨は降らなさそうなのでジョグ。
今日のモアイ
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定点観測
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今日の補給。歯が折れるかと思ったw
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14.2km 754kcal 80hrTSS
シャワー浴びて洗濯しつつ二回目の朝食は九条ねぎだくTKG
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ようやくCTL100乗った
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でもって、出社したらコロナ関連すよ。
ワイの部署の家族が陽性出たからね。
簡易検査
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ドキドキの結果陰性でした
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自宅待機になったのでウオロク寄って帰宅
昼メシで持っていったレンチンハムエッグだとか
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レンチンカット野菜うどん
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そして久しぶりの在宅勤務。
唐揚げイェイ
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カップ麺
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刺身食べて20時過ぎ就寝
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7月28日 水曜日の日記

4時過ぎ起床。56.5kg
なんか記憶にないカップ麺の残骸があるんすけどw
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とりあえずレンチンもやしにめんつゆぶっかけたのと
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ピザの残り食べてから、今日も雨予報だったのに降ってないのでジョギングへ。
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新発田って結構立派な寺社仏閣多い気がする。
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県立新発田病院やカルチャーセンターの方をまわってから国道沿いのいつものコース
定点観測
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バイパス沿いのセブンでおにぎりと炭酸補給
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日差しがない分涼しくて走りやすかった。
朝ジョグ15.4km 841kcal 80hrTSS

帰宅してシャワー浴びつつ追加朝飯でマグロ赤身の漬けとコストコ韓国のり
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出勤しようとしたら先日まで同じ部署だった後輩から電話。
まぁ勤務開始前にある電話なんて体調不良で休みますくらいだよな。
ってか俺じゃなくて今いる部署の上司に(ry

出社したらいきなり液が死んでますの連絡が。
は?もういきなり100万の損失ですよ。
そんなわけで今日の試作は量産ラインでやることに。
昼ごはんはサラダそばに味玉2個
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この水でほぐれる蕎麦は一袋200kcalだし使い勝手いいな。
汁は空いたペットボトルにめんつゆ入れて持ってきてほぐしがてらぶっかけ。
残った汁はペットボトルに戻して帰ったら捨てるだけ。
午後は安全衛生会議。
うちの部署から労災出したのでフルボッコにされるだけの簡単なお仕事・・・。
なんだかんだで19時過ぎ脱社イオンで買い出し。
してたら会社事務所で対面に座ってる部下の同居家族がコロナ陽性とか。
なんだこの対応に困る微妙。
まぁそんなことは忘れて半額ひつまぶし
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家族は先日買って帰った新潟産阿賀野夢のうなぎ食べたらしい
その後はローラー乃木坂ちゃん。
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700kJ TSS52
シャワー浴びて晩酌は割引青椒肉絲
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先日買って冷凍しておいたフルーツ
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23時頃就寝

7月27日 火曜日の日記

4時過ぎ起床 56.3kgくらいだったような。
とりあえずの朝食はちょっと高級カップ麺。ちゃんとスープは残した。
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昨晩の時点では雨予報だったけど、降ってないし降らなさそうだったので今日もジョグへ。
新発田市役所の前抜けて国道沿いのいつものコース
で、定点観測
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途中のセブンでゼロカロリーレッドブルとICEBOX補給して帰宅。
火曜朝ジョグ14.2km 770kcal 74hrTSS

シャワー浴びて洗濯しつつ昼メシの用意して味玉とかつまみ食いして出社。

仕事は朝の打ち合わせのあとは現場作業。
分析とか薬液の補充とか。
昼ごはんはサラダそばに味玉。そばの汁は朝のカップ麺スープ
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午後はしばらくZOOM打ち合わせ。 MTB XCライブ見ながらだけど。
群馬の今井選手残念だったけどお疲れさまでした。
明日は遅くまで作業になりそうなので今日は早めに18時過ぎ脱社。
ウオロク住吉町で買い出しして帰宅。
からの毎月27日はふなぐちの日なのでぷしゅ!かんぱーい。
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ピザに
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軟骨から揚げ
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なんかもうローラーやるの面倒になったのでシャワー浴びて晩酌継続。
仕込んであった味玉とかレンチンもやしに群馬から持ってきた煮びたしとか食べて
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まったく記憶にないけどカップ麺食べたらしい
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23時前には寝たんじゃないだろうか。

7月26日 月曜日の日記

1時半過ぎ起床。56.0kg
炭酸水gkgk飲んで食料詰め込んで2時過ぎ高崎発。
高速乗る前にコンビニでICEBOX買って食べながらのんびり帰る。
しかし高速降りてから新新バイパスで急に睡魔に襲われる。
あと少しだが事故ってもしょうがないので豊栄の道の駅にピットインして仮眠。
ちょっと寝ただけだけどかなり回復して無事に新発田の家に着。
東区に住んで居た時は会社より手前だから良かったけど、
新発田の家は会社より先なのでちょっとガソリンと時間がもったいない。
朝食はお決まりのカップ麺 
久しぶりと言っても5日ぶりだけどに食べるとうまいな。
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血圧高かったことも忘れてスープ全部飲んでしまった。辛いの好きだし。
ついでに勢いで群馬から持ってきたじゃがりこ食べ始めたら止まらんw
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危うく1カップ食べ干してしまいそうになった。
その後は今週は雨が多そうなので走れるときは走っておくかと6時過ぎだがジョギングへ。
昨日30km以上走っているせいか全然駄目でほぼ速歩き。
国道沿いのファミマでもも太郎アイス補給して新発田駅とかまわって帰宅。
6.84km 355kcal 40hrTSS

シャワー浴びて髭そってじゃがりこの残りにストロング炭酸飲んで出社。

仕事は打ち合わせのあと装置の立ち上げ確認。
連休明けは何かとトラブル起こりがちだからなぁ。
あとは明日の試作に必要なものの準備など。
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に群馬からもってきたサラダと味玉
やっぱ買ったのと違って庭で採れたプチトマトは皮が硬いなw
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午後は治具のセットやら液面調整に資料作成。
あーMSDSもやらな。
結局なんだかんだで19時半過ぎ脱社。原信で買い出しして帰宅。
割引ねぎとろ軍艦とささみ唐揚げでぷしゅ!
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ミートボール追加補給してから
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ローラー乃木坂ちゃん
自分じゃない感じ

月曜夜ロラ800kJ TSS62
シャワー浴びて味玉仕込みつつ、晩酌は群馬から持ってきたピーマン肉詰め
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ゆで卵追加したりして0時半過ぎ就寝
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7月25日 日曜日の日記

4連休もあっという間に最終日 自転車1mm 1secも乗ってねぇ。
4時15起床 57.4kg
最近自転車で外行くのが億劫なのは準備が面倒だからかもしれない。
ジョグなら日焼け止め塗ってシューズ履くだけだし。
そんなわけで、昨日の残りの明太子フランスを炭酸水で流し込んで出発。
強炭酸なのになんか炭酸弱いし何だ?と思ったら賞味期限今年の2月。
今日も街なか抜けて定点観測
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和田橋渡って八千代橋渡って碓氷川CRを下る。
久しぶりの東邦亜鉛
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時間的にこの辺で引き返しセブンで補給
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帰りは中乗橋渡って帰る。
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榛名のほうが大雨なのか濁っているのに対して碓氷川は澄んでいる。
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24.6km 973kcal 116hrTSS

朝食前にネギトロ巻きでぷしゅ!
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3000円以上する高級日焼け止めが届いて板の忘れてた。
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朝食はとうもろこしご飯に味噌汁とサラダに村上産のウインナーきくらげ卵炒め
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後片付けして散歩がてら再出撃
本局裏手の遊歩道。日陰水際は涼しい
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お菓子やアイスを買い与えがてら俺も補給
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一旦帰宅して俺のみ再出撃。
昼散歩&ジョグ 13.1km 712kcal 88hrTSS
昼ごはんは庭で採れたゴーヤでゴーヤの肉詰め
午後は一通り遊んでからローラー。
のぎ動画見ながらカロリー消費。
しかし、ジョグの疲れとアルコールのせいかクソ眠い。
ミノウラV270をブルカットの上に乗せてやってたら固定なのに落車w
フレームなんとも無くてよかったぜ。
汗だくだがシャワー浴びる気力もなく眠かったのでそのまま床寝。
起きたら17時過ぎで新潟に戻る支度とかしてから風呂。
風呂後55.4kg どう見ても脱水です本当に(ry
スーパードライジョッキ缶で晩ごはんスタート
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庭の野菜を天ぷらでいただく。
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スパークリングワインボトル1本空けたし、食いすぎた。
20時過ぎには就寝。
次群馬に帰るのは盆休みかな。


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