ツンもワラタ

パワータップで乗鞍チャンプ(年代別)になるブログ 2014年は準優勝 2015DNS

6月30日木曜日の日記
5時起床 53.5kg位だったような。
朝食は冷凍ご飯温めて、昨晩の残りのマグロを漬けをおかずに安定のカップ麺
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ささみしそ巻き追加
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結局ダラダラして6時半過ぎからローラー
ハルヒル動画見ながら、もはやヘロヘロ過ぎてヤバイので
目を閉じて半分寝ながらやっとこさ回すのみ。
朝ローラーアクティブ酔いざまし&浮腫みとり 300kJ TSS14
早起きしてこんなgdgdなローラー練習するのだったら
あと2時間寝たほうが良かったんじゃないだろか
水不足らしいけどシャワー浴びて出勤

仕事はいつもどおりでこれと言ったハイライトなし
昼飯は半額サラダにサラダチキンタンドリー味
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午後もこれと言ったハイライトはなく18時過ぎ脱社

雨予報で外走れないかと思っていたけど降らなそうだったので
アパート戻って納豆レンチンスクランブルエッグに乾麺パスタ
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レンコンのきんぴら補給して出撃 いつもの荒川右岸
風も強くなく快適
結構久しぶりの右岸終点
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いつものぶっちー
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荒川河口往復 86.4km 1520kJ TSS92


東武ストアに酒買い出しに行きつつサークルK寄ったら
限定品の缶酎ハイがあったので購入
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風呂入って51.2kgとまたまた結構絞れてきた
晩飯はサラダにささみしそ巻き
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レンチンもやしに
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レンチン野菜炒め
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群馬に戻る支度して記憶なし 空きっ腹ヤバイ
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6月29日水曜日の日記
5時30起床 体重53.8kg
ローラーの前に腹ごしらえってことでカップ麺納豆レンチンもやし
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昨日の朝よりさらに脚は重く回すのがいっぱいいっぱい
久しぶりにローラーの負荷をMAXから一つ下げる
ダラダラと時間とkJみながらキリの良い400kJまで
途中何度か足を止めたとはいえ1時間以上ローラーやってこれはヤバイ
朝ロラ アクティブ酔いざまし&浮腫みとり 400kJ TSS20
金にならないUNKしてシャワー浴びて洗濯機回して出勤

仕事はいつもどおりでハイライトなしだけど
並行処理しなきゃいけないことが多すぎてわけわからん
昼休みは今日も一旦アパート戻って洗濯物干して昼飯は
レンチンもやし焼きそばにサラダチキンたまり醤油味
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くじ引きで当たらなかったから仕方なくペプシ買ってやったぜ
午後はひたすら間違い探しと修正 頭痛くなる
結局19時半過ぎ脱社

久しぶりにヤオコーで食材買い出し
ベルクより閉店時間が早いためか惣菜の割引開始時間が早い
しっかし揚げ物アゲアゲの割引弁当買ってさくっとカロリー摂取すれば
食費安上がりだよなぁ 国産サラダチキン買うだけで300円弱だし
結局目新しいカップ麺とか半額カット野菜買って帰宅
フルフル詐欺かと思ったら本当に降ってきたので仕方なく今日もローラー
レンチンもやし焼きそばの残りとレンチンスクランブルエッグ補給してから
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富士ヒルの動画見つつ1時間ちょい 
固定ローラー L2 700kJ TSS42だめ、これで限界
ローラー朝晩合計1100kJ TSS62

風呂入って体重51.9kg 扇風機が貧弱なので汗がすごいからな
いいかげん工業扇持ってこよう 
晩飯は半額マグロ赤身の刺身に半額オニオンサラダ
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ハム追加
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氷結の限定品は結構外れ多い気がする・・・
マグロに氷結 ん?なんか引っかかる組み合わせだなw
1時30くらいには寝たと思う

6月28日火曜日の日記
1時33分就寝の5時41分起床睡眠時間4時間2分
起床時54.6kg 外は雨の音なので、ローラー前に朝飯でも食うかと
カップ麺に納豆ネギと唐辛子マシ 血液サラサラカプサイシンで脂肪燃焼促進
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追加でローストポークの残りも
肝心のローラーは昨晩以上にパワーでなくて嫌になるが
なんとか60分500kJ TSS26 カロリー消費だな
シャワー浴びてたら時間がなくなって慌ててサイダー飲みつつ出勤

仕事はいつもどおりでハイライトなし

どこから手を付けるかなぁ
昼休みは一旦アパートに戻って昼飯
レンチンもやし焼きそばにサラダチキン
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レンチンスクランブルエッグ
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レンチンスクランブルエッグはふりかけ混ぜてチンしてみたらまぁいける
午後もこれと言ったハイライトはない感じだが19時過ぎ脱社
アパート戻ってレンチンもやし焼きそばの残りとレンチンスクランブルエッグ
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パスタ乾麺バリバリして補給
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なんか予報では曇りらしいし、アパートの周りも降ってはいないのだけれど
都内方面はところどころ雨が降っている模様なので今日もローラー
TOPGUN見ながら1時間のあと赤城の動画見ながら1050kJまで
夜ローラー 1050kJ TSS61
本日ローラー合計 1550kJ TSS87

氷結飲みながら風呂入って風呂入って52.9kg お、やっと52kg台まで戻ってきた
晩飯は冷奴にカッテージチーズ
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レンチンスクランブルエッグに
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ハムのネギと唐辛子巻き
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ささみしそ巻き(1時55分撮影)
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缶酎ハイ500X1 350X2
最後の写真の撮影時間から逆算して多分2時過ぎに就寝

6月27日月曜日の日記
5時30起床 55.4kg 
うちの人不在のため朝食はパンの残り。
と言っても昨夜食い過ぎたので腹減っておらず2かけらくらい食べて冷凍。
荷物積み込んで関越道で埼玉へ戻る。
そういえば通勤時間帯140km/hくらいで巡航するハイエースをよく見るけど、
ホイールベース長いから直進性はいいのかな?
バヒュンとかっ飛んで、7時20アパート着。 
荷物おろして、流石にパン2切れじゃ足りないのでサラダチキンもさもさ食べる。
サラダチキンライトなんて出てたんだな。
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シャワー浴びて栂池で使ったレーパンジャージやらを洗濯して出勤。
泊まりがけでレース遠征すると結構洗い物出るのね。
今まで帰ってきたら洗濯機のある脱衣所にポイポイしておくだけだから気づかなかったわ

仕事は午前からミーティング 金曜日に発覚した問題の対策案など打ち合わせ。
前任者から引き継いだ案件だけど、元がgdgdなのでどうしようもない。
昼休みは一旦アパートに戻り洗濯物干してメシ
カップ麺にささみしそ巻き
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ああ、いつもなら週初めはお弁当なのだが虚しいぜ。
午後は午前中のミーティングの結果を持って関連部署と打ち合わせ。
あれもこれもと言うけれどそもそもこいつのコンセプトは違うよなと思いつつ、
まぁ出来る範囲で対応していくことに。 久しぶりに頭使って疲れた。 
夕方過ぎからやっとルーティンワークで19時過ぎ脱社。
ベルクで買い出しして帰宅。
今週は雨が続くようなので、今夜は貴重な外走りのチャンス!
自転車用意して空気入れてサイコンライトつけて、走った気になった疲れたw
金曜土曜とほとんどのらなくて日曜ヒルクラ1本やっただけなのに疲れてる。
とは言うもののレース遠征でまた太った体重をある程度下げないと、
モチベも上がってこないので菊水1口だけ飲んでローラー
相変わらず全く力出ずチンタラ回すのみ 600kJ TSS31
うーんこのローラーで全くパワー出ないの何なんだろう?
昨日の栂池ヒルクライム、パワー逆算すると260Wで1時間弱イケてるのだけど、
いくら疲労があるとは言え頑張って150Wとかリカバリーレベルでしか回せないのは
ちょっと解せない。 脳内リミッターとか菊水1口飲んだとかそういうレベルじゃない。
風呂入って53.9kgの晩飯はベルク恒例ポテサラに豚ヒレローストポーク
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納豆ハムカッテージチーズ焼きささみ1本
缶酎ハイ500X1 菊水1本 缶酎ハイ350X1
これは好みだリピートしよう
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1時半前に就寝

6月26日日曜日 栂池サイクルクラシック当日
22時前に就寝の4時には目が冷めてしまう。
朝食は6時からだし受付は7時から、コップ一杯水飲んで二度寝
5時半過ぎに目覚めて気合入れるためにシャワー浴びて髭剃る。
脛毛は面倒なのでボーボーのまま。 本当に気合入れる時しか剃らなくていいや

6時から朝食 食堂に行くと見知った顔がw
      machuiさん       
変態さん        tarmacさん     俺

みたいな並びである。 朝食はサラダにスープほうれん草ソテー
目玉焼きとベーコンにヨーグルトフルーツ
パンとご飯は食べ放題?
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貧乏性なのでパンは6個くらい食べる、流石に白米はスルー
というかおかずがなくなったので我慢したw
コーヒーにオレンジジュースおかわりして腹パンパン
横になるといつもの様に速攻寝落ちしそうだったので
部屋に戻り休まず歯磨きとかして軽量化しつつ、7時になったので歩いて受付へ
さくっと受付して部屋に戻り最軽量化、しかしお腹ボッコリ出ている件
自転車おろしてゼッケン取り付けサイコン忘れたしマウントは外す
栂池のコースは前半がキツイらしいのでまじめにローラー持ち込んでアップ
そしてここでもまたローラーの前輪を乗せる台忘れたorz テキトウな箱で代用。
しかし、練習用パワータップホイールとは言えサイコン無いのでパワー不明
ただ平日朝のようやく100Wという感じではないけどよくわからん。
最近の傾向からして30分ほど回していると調子上がってくるのだけれど
暑くて汗ダラダラなので15分位でやめ!
部屋戻ってエアロワンピに着替えて日焼け止め持って出発。
の前にボトル忘れてノーボトル作戦だったわけだが、時間が経つに連れて
太陽が出てきて暑い・・・給水所ないしノーボトルはキツイのでペットボトル準備
路面が悪いらしいのでこのままだとロケット発射確実なのでソックスを履かせて
径を太くして簡単に抜けないように改造。
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ホテルの前から軽く登って調子確認 うーん蔵王の時くらいの感じ
ただし蔵王は何だかんだで体重52.5kg位と軽かったのでそこそこだったけど
今は推定55〜56kgと重くなった分調子は悪い印象。 
57kgとかになるとそりゃもう体重たくてどうにもならないのだけど、そこまでは行ってない感じ。

スタート地点わからないけど人の流れに任せて下るなどして8時30過ぎ荷物預けて整列
何人の方からか”もしすらさん”事案が発生。 こんなのんべぇブログ見て頂いてすみません
最初は立って待ってたけどクラクラするのでジベタリアン
お久しぶりですの、なうさんや、mivroのN村さんらと話しつつ特に緊張感もなく待ち時間
酒のんだ翌日は喉が渇く(つまりほぼ毎朝喉が渇く)のでペットの水ゴクゴク
キャップは外してポケットに入れておき ヨーイドン!!

走りだして即両足に違和感、シューズが緩い? 
そういや待ち時間脚疲れ防止でBOA緩めたけど締め直したっけ?
しかしそっち気にしてたら置いて行かれるのでしばし我慢。
MAX10%くらいと公式サイトにあったのでフロント36Tのcanyonで来たけど
ちょっとギア足りない感じで蔵王の再来か?
とか内心思っていたら本当にすぐ千切れるw ありゃりゃ〜
前には6〜7人位いきなり入賞圏外じゃねーか
そして暑い、喉乾く、ペットボトルに手をやったらクシャッとなって抜けんorz
どうにもならんので無視して前を追うことだけを考えて走っていると
スキー場手前くらいで先頭集団に追いついたので仕切りなおしだぜぇと
しばし集団後方でぬくぬく
その後ちょっとペースが上がったところで千切れてエンジンあたたまる前に終了
あとは個人TTでゴールまで行くことになるわけだが、サイコンなしで距離もわからず
時計もないのでタイムもわからずレースしに来たのに何だかなぁと情けなくなる。
とりあえず結構緩斜面があるのでここ踏まないとタイム出なそうなので
時折アウターに入れて踏んでオーバースピードでコーナー突っ込んだりしながら
アレっ?もうゴールって感じでスプリントもせず終了〜。
自分の年代どうなったのか聞こうにも面識ある方がいないしウェアのゼッケンもないので
誰に聞きゃいいのかわからんし自分も結局何位だったんだろ?
とりあえず知り合い見つけておしゃべりしつつ
見事三星シェフ獲得した新潟の変態さんに新潟のお菓子をプレゼントしたりして
tarmacさんと話しながら下山 下界は暑かったのに上は結構サムくてガクブル
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下山しておにぎりと豚汁を貪りつつ知り合いとおしゃべりしてると
入賞してるよってことでリザルト確認、57分25秒で5位入賞トップとは1分47秒差
入賞は嬉しいけどタイムがなぁ57分台ですかそうですか。
とれたまさんの優勝タイムから想定してまぁ普通の年代別クラスなら
54分台で勝てるかなと思っていたのでそれは想定通りだけど
自分が遅くちゃ意味が無い。 
しかもレースなのにキツイところで我慢もせず切れて個人TTとか意味ねぇ
一旦ホテルに戻り汗を流して後片付け
げきだまさんやmachuiさんとおしゃべりしつつ
サイクリストの正装ってことでチームジャージにレーパンはいて表彰式へ
E2優勝のO島さんにトレーニング内容聞いたり撮影係したりしつつ
見事一発昇格のとれたまさんや惜しくもE1入賞を逃したわなみぱみゅさんに
河川蒸気を押し付けたりヌシさんに紹介してもらったりしつつ自分の表彰式
4位まで酒だったっぽい ぐぬぬ
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しかも販売者も製造者も栂池と関係ねぇ大阪と東北の業者の洗顔料であった
時間はかかったけどまたいろいろな人と話せて楽しかった
最後にホテル戻って変態さんと話しつつお互い鳥海山勝って
枝折峠のチャンピオンクラスでガチバトルしましょってことで解散
なんか唐揚げ棒の話を聞いたら無性に食べたくなって行動降りたところのセブンで
まぁ次のレースは7月17だからいいだろう
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せっかくここまで来ているので道の駅小谷まで行っておみやげ買いつつ
温泉無料券で風呂に入りなんかお昼時を逃したのと天気イマイチなので
グルメらず来たルートで帰宅 19時過ぎ自宅着
荷物だけおろして今夜はうちの人が旅行でいないので惣菜買いまくりウェーイ!
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どう見ても買い過ぎであるが朝には綺麗になくなってたぜ!
副賞のカップで水割りでかいので飲みごたえあるぜ
缶酎ハイ500ワイン300くらいウイスキー水割り200くらい
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22時前寝落ち

都合により富士DNSになったので当初は必勝のつもりだった栂池
しかし先週末ダラダラして食いまくり体重激増からの体調不良で意気消沈して
迎えた今回の大会だったわけですが、希望の光みたいなことを言えば
一度も走ったことのないコースサイコンもボトルも忘れて
練習用ホイールでポジションもテキトウな新車で
前日も普通に酒飲んでベスト+3〜4kgでもそこそこ走れると再確認

次は7月17日山梨県韮崎市の戦国ヒルクライム甘利山
急勾配系らしいのでとりあえずインナー34T買わないとな
目標は武田24将ジャージ獲得
レース前日までに50kgくらいまで減量して前夜はグルメしつつ今度こそ禁酒!
と言い続けて1年近く経つ気がするけど(汗

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