ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

7月16日火曜日の日記
夜中寒くて何回か目が覚めながら5時すぎ起床。　58.7kg
朝食は新潟ご当地カップ麺　
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新潟ラーメンとか三条カレーラーメンは聞くけど、新潟麻婆麺とは。
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シャワー浴びて出発。　朝から雨降ってて萎え。
電車も雨降ってると混んでて萎え。
コレと言ったことも起きずにみずほ台着いて駅からは社バス。
会社着いてから追加朝飯でおにぎり1個
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仕事は連休明けだからと言ってこれと言ったこともなく平和。
そして夜中何回も目が覚めたからか午前中からクソネミ。
昼飯はミニトマトレタスキャベツ自家製鶏ハムサラダに
おにぎりとこんにゃくゼリー
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午後も引き続きクソネミモード。ってか頭痛い風ひいたか？
ガンガン頭痛するってほどでもないのでいつもどおり18時50脱社
帰りも雨降ってなかったけど微妙な天気なので社バス。
コレと言ったこともなくいつもの時間に高崎着。
雨降ってなかったのにスーパー寄ってたら降り出してて萎え。
湿度高すぎて店内から出たらメガネ曇ったw
家帰ってもう疲れたので回復回復とアミノ酸飲料の菊水ふなぐち飲んで、
一応ローラー跨っておくかとrouvyでバーチャル赤城。
最初は100Wちょいでツライけどいつものことなので我慢してWU
まぁ悪いなりにカロリー消費にはなった。
バーチャル赤城　1000kJ TSS81

鬼平見つつサラダとカレー糖質0麺で風呂酒キメて
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晩御飯は酢豚なのかエビチリなのかよくわからないやつw
酢豚にしては肉が見えないし、エビチリにしてはエビが（ry辛さも（ry
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あと食パン1枚ハム1枚食べて1時すぎ就寝

7月15日　月曜日の日記
6時過ぎに起きてフライング朝カップ麺からの二度寝
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起きてから食パン1枚にサラダとスクランブルエッグ。
今日はもうとにかくやる気が起きない。天気も悪いし。
となると、ゴロゴロゴクゴクモグモグ
昼飯はメンチカツにカニご飯
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晩飯は庭で取れた紫蘇ときゅうりの揉んだやつとか
同じく庭のナスで味噌炒めとかイカ焼きとか。
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そんなんで好き放題飲み食いしてたら食後とは言え59.3kg！
脱水してただろうとは言え2日前は53.3kgだったんですけどw
ってことで酔っ払ってたけどローラー600kJ TSS43
風呂入ってまた晩酌して0時就寝。
やっぱり昼間家にいると駄目だな。
自転車じゃないにしても出かけないと無限に飲んで食べてしまう。
来週のシゲヒルの日も雨マークだしもうどうにでもな〜れ
せっかく土曜に結構登れてテンションとやる気上がったのに2日でオワタw

7月14日　日曜日の日記
7時起床でフライング納豆ご飯食べてから
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庭で取れたナスとかで人権のある朝飯
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一休みして掃除とかしてからローラーにまたがるもTSB-40とかで瀕死。
日曜ARロラ　333kJ TSS24
CTL66TSB-40 昨日思ったのはそこそこパワー出ても絶対的体力が無い。
CTLが正義とは思わないけどやはり100前後あると違うなぁと。
ただ、ブルベのCTLは0.5掛けくらいで考えたほうが良い気がする。
その後クリーニング出しに行ったついでにスーパーで軟骨からあげとか。
家帰って昼前からプシュるなど。
昼飯食べて
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桃のケーキ食べて
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午後はお出かけ。帰って風呂入って56kgくらいだっけな。
やっぱり昨日の疲労のせいか異様に眠くて晩ごはん食べて即寝
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7月13日　土曜日の日記
5時起床でフライング朝飯カップ麺は乃木坂ちゃん
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二度寝してから人権のある朝飯食べてから柿ピーなど。
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このままだとグダグダになりそうなので、準備して出発。
2011年4月から使っている練習用＆ブルベ用シューズ　ベルクロ切れてボロボロ
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外走るの久しぶりだ、と言いたいけど先週新潟行ってるか。
群馬走るのは6月1日以来だな。
とりあえず赤城向かうかとCR流してたら抜いていった人が居て、
特になんとも思わなかったけど、その後失速してたので追い越して、
しばらくしたらまたバックミラーに入ってきたので早く抜いてけよー。
と思ってたらなかなか抜かず大正橋手前の公園とこの上りでこれ見よがしに、
ダンシングで抜いていった、なんなんだ。
その後新しく出来てた大正橋の歩道渡って樽から登坂開始。
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関越の手前くらいでさっき抜いていった人が居てめんどくせーなー、
と思いつつ追い抜いて絡まれるのも面倒だな〜とペース緩めてみるも合わないので、
結局追い抜いたわけだけど、追い抜いたらペースアップしてきやがったので、
うぜーって感じでこっちもペースアップしてブッチギリ視界から消しといた。
久しぶりにヒルクラマジ踏みしたけどパワーも出るし登れるもんだな。
樽〜溝呂木のPB更新してた。　真面目に踏んだ区間を考えると、
最初からTTすれば結構いいタイム出たんじゃないのか？と少し安心。
ちぎったあとはまったり溝呂木経由でからっ風まで登り、
からっ風街道経由で赤城新道へ。
でも久しぶりに旧道走ってみるか、旧道のほうがキツイし先に旧道行こうと
そのままからっ風で旧道へ。三夜沢間で下るのも面倒だしそのまま登坂開始。
なんか通行止とか出てるけどとりあえず行けるとこまで行ってみよ。
旧道前回走ったのはもう記憶に無いくらい3〜4年前か？
相変わらず採石場手前のガタガタヒドイ。もっと斜度あった気がするけどな。
その後は結構舗装やり直されてて快適。しかーし赤城温泉のゲートで通行止。
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撤退するのは良いけど旧道下りたくねぇ。
ガタガタ区間は吹っ飛びそうになりつつ下山。再度からっ風経由で新道。
序盤順調に登るも途中からものすごい失速、全然力はいらなくて引き返すか悩む。
突っ込んで入りすぎたか？と思ったけど後々考えると多分脱水かな。
あと何故か右の腰が痛んだ。先週の枝折や弥彦ではなんともなかったんだけどな。
ヘロヘロになりつつ久しぶりの新坂平。1年ぶりくらいか？
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まんじゅうもなかったし涼しくてソフトクリームな気分でもないのでそのまま下山。
料金所手前の林道入ってからっ風溝呂木経由で下山。
2200kJほど無補給なので大正橋のセブンでコーラと唐揚げ某補給して
雨降る前に帰宅。
赤城旧道未遂からの新道136.4km 2343mUP 2850kJ TSS289

帰宅してシャワー浴びて今季最軽量53.3kg　どう見ても脱水しすぎです。
ってことで500缶プシュ！
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タンパク質もってことで焼酎ミルクプロテイン割
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乗ったら食べるってことで夜はうなぎを食いに
まずは焼き鳥やらタコの唐揚げやらでプシュ！
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ウナー
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帰宅して腹ごなしローラー　500kJTSS38
風呂入ってブルベのDNS連絡して0時前就寝

7月12日　金曜日の日記
5時10起床　55.1kg
厚めのハム1枚と6Pチーズにノンアルカクテル飲んでから
身支度して出発。雨降ってなくてよかった。
が、みずほ台駅着いたら雨降ってたので東武ストアでサラダチキンとか買って、
社バスの時間まで時間つぶし、やっぱバスだと楽だな。
会社着いてから朝飯でおにぎりにサラダチキン。
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仕事は昨日猛烈に頑張ったので今日は通常モード。
あおば400のキュー確認とかもしたけど多分雨でDNSだな。
あとは申請書の処理とかしてまったり巡航。
昼飯はハムキャベツきゅうりミニトマトサラダにおにぎりと
減塩ごまスープさくらんぼこんにゃくゼリー
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午後は週末モードでいつもどおり18時50脱社
連休前だからか知らんけど新幹線がやたら混んでて座れんかった。
まぁ大宮高崎間24分だからいいけど。
スーパー寄って酒買って帰宅。
結構脚に疲労感あるけど週末の天気も怪しいので乗れる時乗ろうとロラ。
始める時間が遅くなってしまったので60min or600kJやることにして乃木ロラ。
金曜夜ロラ　600kJ TSS43
風呂入って　晩御飯は野菜やら湯葉でヘルシーに
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1時前就寝

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