ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

8月13日月曜日の日記
てきとうに起きる。
久しくガス缶使ってないし消費しておくかってことで
裏庭でゆるキャン朝飯
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ちたんだえる
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何もしてねーのに時間だけは経つな的な昼飯
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薪ストーブ用薪ストック棚整備 あとは屋根つけて完成
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目の上を蜂に刺されて死んだ
市内散歩パトロール 霧雨散布?
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絶滅危惧種確保!まあ食べちゃって絶滅w
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8月12日 日曜日の日記
6時過ぎ起床 なんか天気いまいちだな
というか早朝しか自転車乗れないのに全くやる気が起きない
朝食は鳥海山でもらったお米に庭で採れたばかりのゴーヤちゃんぷる
アジの干物にシジミの味噌汁で人権のある朝ごはん
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あとは家のこととかやったりしてたらあっという間に1日終了w
自転車乗らない方が痩せるんじゃねーの?
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8月11日 土曜日の日記
6時前起床でフライングカップ麺朝飯
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あととうもろこしご飯おにぎり
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でもって爆睡二度寝
起きて庭仕事や家事に
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お昼ご飯仕込んでプシュ!
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なんか先週も手作りコロッケ食べたような
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スマートテールライトrayoキター
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晩飯はビンチョウマグロの刺身に
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三割うまい餃子の満州でブヒー
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8月10日 金曜日の日記

4時半起床 眠気なし。 体重58.9kg
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久しぶりの58kg台と枝折峠からマイナス4.1kg
朝食はレンチンふりかけご飯にレンチンハムエッグと減塩わかめスープ
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なんか気は進まないけどローラー TAXI3見ながら。
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今週は自分費で結構乗ってるしジョグもしたしで結構疲れが溜まってる感じ。
それ以上にローラーやりすぎて出来たおできが痛い。
そんな感じでヘロヘロ600kJ TSS39
終了後速攻レーパンタオル洗濯機にぶち込んで全裸家事からの
シャワって洗濯物干して出勤 久しぶりに朝からあちい

仕事はいつもどおりと言うか連休モード
すでに長期休みに入っている人もいるし、人少なめ
昼飯はタニタの春雨スープにサラダチキンタンドリーと冷奴(連休中に期限切れる)
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百均のプラ容器に出して食べてみたがこの方が食べやすいな
午後は今日も打ち合わせオンパレードで結局18時過ぎ脱社
シャツクリーニング出して群馬へ帰還 関越は渋滞ないけど混んでた
ギリギリ闇に飲まれず帰宅
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割引惣菜で風呂酒
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晩御飯は魚沼で買ってきた緑川に肉じゃがUMC
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だしパックまで盛り付けてくるストロングスタイルw
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8月9日 木曜日の日記

4時半起床 とりあえず天気予報見ると台風()って感じ。
こりゃ外練できるんじゃね?と思ったけど外を見ずとも暴風だった。
昼飯用意してから朝食
レンチンもやしとレンチン葱ご飯にレンチンハムエッグ
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スープ飲んでその中にMCTオイル入れるかと思ったけどパッケージに温めず
ってあったので熱いものに入れちゃ駄目なのかと、とりあえず止めといた。
(別にその飲み方でよかったみたい)
後片付けしてから朝ロラ タブレットセットしてtacxのアプリとneoつないでedge520起動
!? 起動しねぇ 電源長押ししてもシーン。 
バッテリー空になったかと思ってケーブル挿すもシーン
朝で時間もないし、zwift使えばkJとTSSわかるかと思いzwift起動
スマートローラー連携は切って実際にはタブレットでTAXI見ながらL2ロラ
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木曜朝ロラ 800kJ TSS53
結局520は電源超長押し30秒以上したら起動→フリーズ→リセット→通常起動で復活
いつものようにそのままレーパンタオル洗濯機にぶち込み全裸家事からのシャワー
洗濯物は風も弱いし外に干して余裕の出勤。

仕事はこれと言ってハイライトなしの通常営業。
状況見て遅く出社してねーと言うことだったが、台風がしょぼかったので皆出勤
昼飯はレンチンもやしに昨晩の残りの焼きささみとタニタの春雨ヌードル
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合計200kcalくらいの塩分2g弱ってところか?
午後も通常営業で夕方から打ち合わせして19時過ぎ脱社
セブンで酒と惣菜買って帰宅

とりあえずローラー前補給
納豆に春雨スープ スープにはMCTオイル入れてみた。
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スープの味は変わらない、油膜ができる分最後までアツアツ保たれるので良い。
あぁOIL飲んでUNKもツルンと出ねーかな。
一休みしてからローラー なんか評価の良かったローン・サバイバー見ながらクルクル。
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さすがに疲れが溜まってきたのか、というより毎日ローラー過ぎてケツがいてぇ。
そんなこんなで休み休み映画が終わるまで2時間ちょい
木曜夜ロラ1200kJ TSS80
木曜ローラー合計 2000kJ TSS133
シャワー浴びて晩酌はセブンのアジ干物焼きに冷奴
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わかめスープ飲んで0時半頃就寝
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BRM429宇都宮400 ランドネきたかん西廻りのブルベカード帰ってきた!
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寄り道2時間程したわりには19時間台なのでそこそこ。
個人的にブルベは
200km まぁ夕方には帰れるから人権ある
300km その日の夜には帰れるから人権ある
400km 夜中に終わるし仮眠するには微妙だし疲れる
600km 余裕で休めるので人権ある

って感じで400kmが苦手。
10月に1000km出るけどどうなることやら

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