ツンもワラタ

30数年後乗鞍男子Hクラス優勝を目指すブログ 2014男子C準優勝が乗鞍の最高位

5月12日 水曜日の日記

4時半前に起床 57.6kg
とりあえず朝食は昨晩の残りの半額寿司に、
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ハムチーズトースト
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ジョギング行くかどうか迷っているうちに微妙な時間になってきたのでローラー。
相変わらずのカロリー消費乃木ロラ
さく1

水曜朝ロラ800kJ TSS59
シャワーして洗濯している間に二回目の朝ごはん
レンチンハムカット野菜に
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ハムチーズトーストをストロング炭酸で流し込む
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今日も無駄にピーカンシーマブ
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仕事は朝から分析とダミーを流す作業
あとは電極の校正やら試薬調製やら
昼ご飯はレンチンふりかけご飯にレンチンハムエッグ
午後は試験片投入したり色々と。
思ったより早く終わったけど、片付けやらなにやらで結局遅い時間に。
21時前に脱社
原信で買い物して帰宅後即ぷしゅ!
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焼き鳥とか食べてからローラー
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夜も乃木ロラ600kJ TSS521kJ TSS46
シャワー浴びて晩酌はレンチンカット野菜とか
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ツナ缶にパン食べて。
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味噌汁飲んで0時半過ぎ就寝
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5月11日 火曜日の日記

4時過ぎ起床。58kgくらいだったような。
とりあえず朝食は昨晩の残りの赤身ネギトロでレンチンマグロ丼。
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食べたあとはローラーする気分でもないのでジョギングへ。
みなとトンネル抜けてのいつもの海岸コース
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マリンピア日本海でだいたい7kmちょっと。時間的にここで折り返し。
帰りも来た道と同じルートで戻る。朝日が眩しい、日焼け止め塗ってねぇ。
日本海朝ジョグ15.0km 607kcal 66hrTSS
無題

シャワー浴びて洗濯物放り込んでから2回目の朝食
レンチンカット野菜焼きそば
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洗い物して出社

仕事は朝から薬液建浴とか。 粉もの全然溶けねぇ。
原始的にゴリゴリ棒でかき混ぜる。
昼ご飯はレンチンふりかけご飯に昨晩の半額ゴーヤチャンプルに冷奴2個
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午後は後輩に薬液の分析作業手ほどきとかしてたら上司から呼び出しが。
なんか、本来いる部署の部長(今は違う呼称だけど)と、
応援で来ている部署の部長(ryが俺をめぐって業務進まんから早く戻してくれ!と
今居なくなられると困る!ってバトった結果、
執行役員が出てきて結果応援先の開発に正式異動になったw
勤務地は新潟のまま。 まぁ何にしろ必要とされているのは良いことだと考えてるしかないな。
まぁ事務所も隣の部屋なんだけど。
そんな感じで人事的な面談2個こなしたらもう定時ですよ。
その後は中和滴定やらEDTAに酸化還元吸光度etc
薬液の分析作業教えてたら21時前・・・。
裁量労働だからもちろん残業代無し。 いずれ午後出社とかしよう。
忙しい時の裁量は損だけどこれはまぁ仕方無し。
牡丹山のウオロクで買い出しして帰宅からの半額寿司でぷしゅ!
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しそかつおにんにくとチーズ合うんだよな。
追加でハムチーズトースト。
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この時点ですでに22時過ぎでさすがにローラーやる気もなく、
マグロ赤身のサラダ食べて酒追加して気づいたら寝てた。
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なんか最近シャワーすら浴びずに寝てること多いな〜。

5月10日 月曜日の日記

一応いつもの5時前にアラーム設定してみたものの全然起きられず。
結局6時半前に起床57.7kg
朝食は昨夜の寿司の残りに
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ハムチーズバケッド
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洗濯物干して昼ご飯用意して出社

以後とは朝から打ち合わせの朝から開発設備の立上げや
薬液の取り扱いを新人に教えたり。
濃硫酸20kgそりゃ腕プルプルするわなw
昼ごはんはレンチンふりかけご飯に卵2個レンチンハムエッグ
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午後は修正された機械の搬送テスト。
うーん、剛性足りなくて位置がずれるとこあるし・・・。
結局色々調整したりして21時前まで立ちっぱなしでクソ疲れた。
原信寄って買い出しして帰宅。
からのハムチーズバゲットに割引鶏の味噌漬け焼きでぷしゅ!
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新作缶チューハイ 
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人工甘味料入ってないので割とアリ。
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その後はやるかどうか迷ったけど22時半頃からローラー。
乃木坂ちゃん見ながらカロリー消費
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月曜夜ロラ600kJ TSS42
シャワー浴びて晩酌はバゲットの残りとかしそかつおにんにく
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半額ネギとと鮪の赤身とか食べて0時半頃就寝
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5月9日 日曜日の日記

早く寝てしまったので3時半頃目が覚める。
今日は8時に引っ越し屋が見積もりしに来るので、
明るくなったら軽くジョグってくるかと朝食。
赤身鮪の残りをニラ醤油につけておいたやつで漬け丼&ぷしゅ!
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着替えてさーて走ってくるかとマンションの玄関出たらポツポツ!?
はぁ?って駐車場の路面見るとみるみる変色していく。雨かよ!
仕方ないので戻ってローラーでもするかとまたがったもののやる気なし。
ハムチーズレタスサンド食べて、ふて寝。
1時間ほどで目覚めて外見たらいけんじゃんとか思ってたらザーザー降りとか。
朝から酒がすすんでネギ追加味噌汁で〆てまた寝る。
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8時前に起きて引越しや待ち。で、結果思ったより安かった。
2社目が来るまで冷奴や
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ふりかけご飯食べてつまみにカップラバリバリ酒飲んでダラダラ待つ
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んで持って2社目 1社目より7千円高い。 
とりあえず検討しますと言ったけど後で断ろう。
用事済んだし朝から食べて飲みっぱなしなので今日もジョグに。
昨日と全く同じコース
無題

21.2km 117mUP 878kcal 100hrTSS
うーん昨日より500kcalくらい消費カロリー低いんだけど?
帰宅して水分塩分補給 カップラバリバリの残骸に
ネギと半額海藻サラダレンチンして投入したわかめスープ
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その後3期生ライブを生配信で見るか今日のうちに不動産屋へ賃貸契約書持っていくか、
迷ったけどまだ疲れ抜けてないので不動産屋へ書類出しに行く。
帰りにスーパー寄って帰宅。
ハイボールにヒレカツでぷしゅ!
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21時からリピート配信あるので、風呂入れてバブメディキュア。
うーんやはり足伸ばせないと微妙だな。
風呂上がりは鮪鉄火丼
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その後はローラーやりながら3期生ライブのリピート配信
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途中お茶碗ラーメン補給しつつ
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ローラーは昨日よりがんばれて800kJ TSS67
またまたシャワー浴びてスーパーに買い出しへ。
帰宅して乃木中見ながら、割引寿司をいくつかつまみつつ
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ハムチーズバゲット食べて
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1時半頃就寝

5月8日 土曜日の日記

5時過ぎ起床。 58.3kgくらいだったような。
と言うかめちゃくちゃ胃もたれしてて気持ち悪い。
なんか変なもの食べたっけな。
吐き気もするし、なんか夜中から下痢だし。
とりあえずもう少し寝るかと薬飲んで横になったものの全然だめ。
そんなわけでブルベDNS連絡。
ウトウトしてたら7時過ぎでとりあえず朝飯。安定のカップ麺にウインナー
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しばらくしたら回復してきたので天気もいいのでジョグへ
いつものみなとトンネル抜けての海沿いコース
時間はあるのでマリンピア超えて関屋分水路の方まで。
新潟天気さえ良ければ良いところなんだけどな。
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信濃川沿い走って柳都大橋渡ってピア万代へ
大トロ中トロ真鯛うにいくらフグの寿司買って
ナチュレ片山でハイボールと菊水買って野外テラスでぷしゅ!
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ジャンボエビフライも投入
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あとはてくてく歩いて帰宅
21.6km 106mUP 1363kcal 158rTSS
無題

シャワー浴びて糖質0麺麻辣まぜそばでぷしゅ!
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ネギは追加で
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ジョグで疲れたのか酒が回ったのか気づいたらヨガマットの上で寝てた。
ファッ!?っと目覚めたら16時過ぎ。
慌てて乃木坂4期生ライブの配信チケット買ってローラー準備。
PCをテレビに繋いで見ながらローラー。
ジョグの疲れか全然力はいらねぇ。
さくちゃんはいいけど、やんちゃん・・・。
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結局足は殆ど止まってて2時間半弱で466kJ TSS46とか。
別に乃木坂46で46狙ったわけではないw
とりあえず汗かいた分塩分補給
麺なしだけど全然ありだな
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もう一回シャワー浴びて、洗濯している間に原信に買い出しへ。
赤身鮪に
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チューハイ飲みながら割引パンでハムレタスチーズサンド
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ネルノダ焼酎割り飲んで寝るのだ。 多分22時過ぎ就寝。

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